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身長148センチで40キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「矢吹奈子」等がいます。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ40キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が148センチ40キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ40キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 40キロは標準体重よりも8.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ40キロの場合、
BMI＝40kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 18.3
という計算により、BMIは18.3になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「40キロの女性」と、これより3キロ少ない「37キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1328kcal | 1548kcal | 1768kcal |
| 30-49歳 | 1316kcal | 1536kcal | 1756kcal |
| 50-64歳 | 1244kcal | 1448kcal | 1656kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1229kcal | 1432kcal | 1636kcal |
| 30-49歳 | 1218kcal | 1421kcal | 1625kcal |
| 50-64歳 | 1151kcal | 1340kcal | 1532kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 40kg→30kg未満
使用期間 6ヶ月 昔から下半身デブで、立ち仕事のせいもあって、むくみもひどいです。今までありとあらゆることをしましたが、効果あったのは高価なエステのみ。お金が続かずやめたら、だんだんもとにもどってしまいました。こちらはエステとは比べられない程度ですが、むくみは軽減したと思います。 サプリで効果があったのは初めててです。1日4錠のんでいます。
体重変化 40kg→38kg
使用期間 2週間 便通は良くなりますが、お腹が痛くなって下痢が出るような感じがありました。 出たあとも、スッキリ感と、まだまだ痛みが残ってお腹に違和感がある感じがしました。 水分まで根こそぎ出る感じなので体重は落ちましたが、仕事中や外出予定時は飲めないな、と感じました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘には効果あります。5〜6粒飲めばスッキリしますが、私の場合2〜3粒だと変化なしでした。 ダイエットに効果があるのかは分かりません。 半年以上飲み続けましたが、体重が減ることもなく増えることもなくです。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1週間以下 最近、筋トレしていても太りやすくなったので、飲み始めました。 1日3回1回3錠、朝昼晩の食前に飲んでいます。 まだ、1週間経過していませんが、お腹周りが痩せたり、頬のお肉が減り、すっきりしてきました。 サプリを飲みながら、普段通りの食事や筋トレをしているお陰もあって、早期に脂肪の減少を実感できたのかも。 ちょっとお高いけど、効果絶大なので、継続予定です。効果には大満足ですが、もうちょっとコスパのいいサプリがあれば、試してみたい気持ちもあります。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 イマイチ効果が感じられませんでした。友達に勧められて購入してみて1ヶ月間試してみました。体重が減ることも特になかったです。食事の量も変わらずに、制限しつつ服用しましたがあまり効果は感じられませんでした。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 3週間 毎朝飲むコーヒーの代わりにと購入。 普通のコーヒーと変わらず美味しいという文句でしたが、飲めない味ではないもののコーヒーとは全く別物。 デトックスを期待して､お通じも良くなるかと期待もしましたが、特に変化なし。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 3ヶ月 体がスッキリすると見て試してみましたが、 特に疲れも取れないし痩せるとかは全くありませんでした。お肌の調子も特に変化なく、残念でした。 CMまでやっていて期待しましたが、飲んでも飲んでいなくても何も変わらない気がしました。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 3ヶ月 糖質制限で使用しています。食事の工夫による体重維持がメインですが、お守りとして外食時に使用しています。ダイエットとしては微妙です。 食べる量を減らしてのダイエットだと効果があると思います。実際に食後の血糖値が知りたいです。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 産後のお腹をなんとかしたくて購入！子供がいるので運動やダイエットは無理だし、これならと思い毎日寝る前に３粒飲んでいます。元々便秘がひどかったのですが、これは少し改善されたように思います。運動も特にせず、授乳中なので食事制限もなく食べていｒのでやはり体重に変化はなし。。。体調は良いように思うのでもう少し続けてみようと思います。
体重変化 40kg→40kg
良さがイマイチ分からない(T_T) 最初の脂肪を溶かすのにクルクルしても 何の効果も分からないまま。 運動機能は凄い脂肪が揺れます。 でも、見た目は変わってない(T_T) ボニックで痩せた人凄いと思う。 反対にどうやってて痩せたのか教えて欲しいです。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 特に変化はなし。現状維持はできてるととればまぁ良し。日頃から便秘がちなので便通が良くなる〜と言われるサプリはあれこれ試しているけど、コレだ！と言うものがなかなか見つからない。こちらも便秘改善は見られず。ただし普段以上に酷くなることもなかった。小粒で飲みやすいのは良い。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 2ヶ月 お風呂上がりのビールが日課で、ついつい飲み過ぎてしまい 、気付けば下腹辺りがポッコリ。ウエストのクビレもなくなり。 骨盤ウォーカーベルトを使用して1週間当たりからウエストがキツかったスカートが緩くなりウエストにクビレが！ 今では下腹も気にならないほどに！ 私は基本、着けているだけ。 着けたまま料理をしたり、掃除機をかけたりしてるだけです。 骨盤体操と併用するともっと効果あるのかも！
体重変化 40kg→40kg
使用期間 2ヶ月 ぽっこりお腹が気になって購入しました。定期購入のためすでに2ヶ月間使用してますが、全くなんの変化もありません。もともと毎日お通じがあるほうでしたが、最近は2〜3日おきくらいでしか出なくなりました。この商品が原因かはわかりませんが、とりあえず今残ってるのを飲みきって終わりにしようと思います。あとDMがたくさん来るので早々に停止依頼をすることをおすすめします。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 お通じが良くなったとか代謝が良くなったとかの実感は全くありませんでした。 わたしには多分合っていないんだと思います。 でも一ヶ月しか試してないので、まだまだわからないですね。 なんでも継続することに意味があると思うので。
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|---|---|
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|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
下半身だけが太く、いろいろな試してみました。 ヨガなど併用してますが、むくみは少しとれました。1日4錠のんでいます。お値段と効果を比べると、少し高い気もしますが、サプリで多少でも効果があったのは初めてです。