身長148センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「古賀さゆり」等がいます。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 45.3kg |
20代 | 45.2kg |
30代 | 47.4kg |
40代 | 48.8kg |
50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ51キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(148センチの場合) |
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モデル体重 | 39.4kg |
美容体重 | 43.8kg |
標準体重 | 48.2kg |
肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が148センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
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低体重 | 40.5kg未満 |
普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
肥満(1度) | 54.8kg以上65.7kg未満 |
肥満(2度) | 65.7kg以上76.7kg未満 |
肥満(3度) | 76.7kg以上87.6kg未満 |
肥満(4度) | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 51キロは標準体重よりも2.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ51キロの場合、
BMI=51kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 23.3
という計算により、BMIは23.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
去年の1月末から半年ほど飲んでいました。これを飲んでいたからなのか、食べる量を意識していたからなのか、少しずつ体重は落ちたような??でもお値段が結構お高めなので飲むのをやめて、半年で2キロ増えました。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
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2ヶ月間欠かさず飲んでましたが変化なしです。 増えてない事は良いのかもしれませんが、それならお金を出す意味もないかと思います^_^; もともと便秘体質で、便通の変化は感じませんでした。無関係かもしれませんが頭痛が増えたような気がします。
普段便秘なのですかこちらを飲むとすごく快便になります!まだ飲み始めたばかりなので体重にとくに変化はなくダイエット効果はわかりません。便秘解消に効いたのでしばらく暴飲暴食する前に使用してみようかなと思います。
手を出しやすい金額だったので、薬局で気になって購入しました。 結果便通が良くなった気がしたんですが体重変化までには至らなかったです。 私の場合は続けるのはナシですね。 日頃の運動や食生活を大事にした方が痩せます。
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腹痛になることもなく、毎日スムーズな便通がありました。また、運動をする30分前などに服用するようにしてましたが体重が減ることはありませんでした。もう少し続けて使用すれば良かったかもしれませんが価格が高く、これ以上は無理でした。
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ツイッターやブログでも見かけており気になって購入。初日は快便♩それからも夕食置き換えでどんどん減っていきました!運動はほとんどしていません。仕事が立ち仕事なのも影響してるかもしれませんが、エスカレーターじゃなく階段を使ってみたり普段の何気ない生活のなかでちょっと動いてみようってくらいです。飲みはじめてからは腸内環境が整った感じがします。 置き換えがやっぱり一番効くのかな? 飲み会に何度か誘われましたが前後で体重、体脂肪率ともに変化なしでした。 飲み続けることと、ちょっとした運動で無理なくダイエットというより健康的な身体作りという感覚でこれからも実践していこうと思います! やっぱり周りから痩せた?綺麗になったね!って言われるのは嬉しいですよねー♩