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身長148センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ55キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ55キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 55キロは標準体重よりも6.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 25.1
という計算により、BMIは25.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→46kg
使用期間 3ヶ月 年齢や出産と共に体重アップ。このままではヤバイと思い購入。食べても太らないと言われ続けた若い頃のままの食欲でしたので、正直空腹感は辛かったのですが、夕食を置き換えたところみるみる体重は減っていきました。驚いたのは、こんなに早く減量しているのに体調は全く悪くないことでした。事故で入院したのをキッカケに、やめてしまったらやはりリバウンド…食べてるんだから当然ですよね〜
体重変化 55kg→47kg
使用期間 1ヶ月 それまで食べ物のことばかり考えていたのですが、びっくりするくらい食欲が無くなりました。 本当にお腹が空っぽな時は空腹を感じますが、ヘルシーな食事で満足できます。 動悸がひどく夜中眠れなくなった為、それ以降は4分の1袋を1日1回〜2回服用するようにしました。 また、激しい運動をするとかなりバテてしまうので、運動前には飲まないようにしていました。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月 お通じは良くなりました。若干お腹がゆるくなる。体脂肪率はあまり変わらなかったですが、続けると体重は落ちていきました。味は心配してましたが、個人的に美味しいので普段から飲用したいくらいです。運動や食事制限をしながら続けて行こうと思います。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 使用期間中は確かに痩せます。 ただ、お金がすごくかかるのと、使用を辞めたらリバウンドしました。 味も飽きてしまい、最後の方は吐き気と闘いながらの飲用。 ただし、気分が悪くなるので食欲は減退し、無駄なものは食べなくて済みました。フルーツのスムージーとかシェイクの様な甘い飲み物が嫌いな人には、きつい味かもしれません。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 喉後乾く、目眩などの副作用はありますが、少しずつ痩せていきました。…………………… ………….........………………………………………… ……………………………………………………………… .........
体重変化 55kg→52kg
使用期間 1ヶ月 筋トレ前に飲むと良いときいて購入。 筋トレ（30秒やって10秒休憩を5セット程度）のおかげで痩せたのかもしれないけど、発汗作用がすごい。終わってもずっと体が暑いので、効いてるんだな！と感じた。 夜筋トレすると、寝る前に少しカッカしすぎて眠れなかったので気をつけてる。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 3ヶ月 カウンセリングから、そのまま入会 一対一で教えてもらいながら行う感じです 若い担当さんで、あんまり信用出来ない感じだったかな、私にとっては値段も勇気のいる価格でした。 お金と時間の余裕がある方には、良いかも
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 最初の1ヵ月は朝夕の食前に飲んでましたが、特に体重に変化はありませんでした。ただ、肌はきれいになった感じがするので、内面には効いているのかな？と思いました。 2ヵ月目にプチ断食を行い2キロ痩せ、その後夕食の置き換えに使用したので、2ヵ月間でトータル3キロ痩せました。 ペース的には良いと思いますが、置き換えやプチ断食をして痩せるならこの青汁でなくてもよいかなと思ったので、現在は別の商品を検討中です。
体重変化 55kg→52kg
使用期間 2ヶ月 お風呂上がりマッサージがてら使いました、確かにメチャメチャ熱いです。 ですがその熱い状態で布団に入ると汗だく！足のみ！！やるのとやらないのでは次の日足の細さが違いました！むくみもなくなり確かに細くなりました！体重は２ヶ月で3キロほど！！
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 健康診断で血中コレステロールが高いと診断され、飲み始めました。効果はまだわかりませんが、一応毎日かかさず服用しています。 次の健診までには改善されているといいな、と思います。 特に副作用などはありません。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 2ヶ月 運動しながらこちらも飲み続けていましたがあまり変化はなく続けていく意味があるのかなと疑問に思い辞めました。 普段から運動はまあまあしているほうなので相乗効果があることを期待していましたが残念でした。 他にいい物があれば継続して結果を出したいです。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 2ヶ月 商品紹介ページでは、とても魅力的なことを書いてあったので、試して見ることにしましたがさすがに1回だとあまり変化がわからないと思い2回購入しましたが一番減ってほしいお腹が全く変化がないので、解約しようと思っています。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 あんまり変化はなかったです。 運動もしてたのに、さほど変わらなかったのと、金額がそこそこしたので、続けるのが少しむずかしかったです。もう少し早めに効果が出るか、金額が少し抑えめだと続けられたかと思います。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 1ヶ月 味は美味しくてとても美味しかったです。 夜の置き換えで飲んでる間は体重も少しずつ減ったのですが、みなさんの仰るとおり腹持ちが悪いです。 飲でる間は少しずつ体重も減ったのですが、飲むのを辞めるとストンと戻ってしまいました。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 商品を購入して、飲んだのですが便秘になってしまいあまり良くなったです。 それに、定期購入しか無いので、3回来ないと退会出来ないようなので、無駄にお金がかかりました。それに今、コロナの影響で退会したいのになかなか電話に出ないので、大変でした。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 2ヶ月 味が飲みやすいと評判を聞いて購入しました。私は梅味の方が好みでした。一気に飲み干さず、時間をかけて朝に飲むようにしたら、あまり空腹感はなかったです。定期購入してましたが、金銭的に負担になり、やめました。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 3ヶ月 ネットの口コミで効果ありとのことだったので使用。でも運動しないで痩せるものはないんだな。と実感。そして代謝も落ちてるからまずは代謝UPをしなくては痩せないのかも。この口コミで代謝UPの商品を探して使用してからまた使ってみたい。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 とりあえず試しにという事で、一ヶ月飲みましたが…特に体重、見た目、など代り映えはしませんでした…(´•ω•`;)私には合わなかっただけかもしれませんが…食事量そのままで、と言うのはちょっと…疑わしいな、と思いました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 2ヶ月 飲むだけでラクではありますが、効果はほぼ感じませんでした。痩身効果を期待したのですが、それはもちろん無くて、お通じの改善にもほぼ効果は無かったように感じます。一応飲みきって終わりましたが、もう買う事は無いと思います。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 3ヶ月 コストコで割引されて売っていたので、購入しました。 酵素と酵母で、痩せるといいなーと思いながら、飲み続けました。酵素×酵母を飲んでるからと安心して、食生活に気を使わず、デザートも気にせず食べてたら、体重増えてました。 痩せにくい年齢なので、サプリだけではやはり痩せませんね。 健康にはいい商品だと思います。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 インスタグラムのPRから購入してみました。お通じは元々よい方で、初回飲んだ日にお腹をくだしました。レクレアを飲んでるという意識から食べる量が増えたのか、逆に太ってしまいました。こういうのは体質が合う合わないだと思いますが、効果の割に値段が高いと思いました。解約したくても3ヶ月は定期購入なので注意してください。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1週間以下 満腹感が得られるかと思ったけど、全然ダメだった 味は普通の炭酸ジュースとはまた違う感じで、ちょっと苦手でした 胃に膨満感はあるものの、満腹感とは違うので、普通に食事しちゃいました これだけだと物足りなかったです
体重変化 55kg→56kg
使用期間 3ヶ月 飲んだからと、安心して食べると太る。食べる前に飲むことで、食べ過ぎないようにしようと思えれば食べ過ぎを防ぐ事が出来る。私は安心して食べ過ぎたので、太った。カロリミットでなくても、水を飲むとか、氷をかじるとかでもいいような気がします。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 代謝が落ちて体重が増え始めた為飲み始めました。 飲んだ安心感から食べる量もそのままだったせいなのか 効果があまり感じられませんでした。 若い時は少し食事制限しただけでも痩せましたが やはり日頃から食事を見直して適度なな運動は必須なのだと思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2週間 副作用は特に見られなかったが、お腹は普通に減るので自分の我慢次第だと思います。 粒が大きいので飲むのは最初は大変でしたが慣れると苦ではない。 ラヨン＋適度な運動や健康的な食事をしてダイエット頑張ろうと思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ネット口コミで購入。 3ヶ月間朝昼晩と食前に飲み続けたが効果を実感出来ず。 それ以上続ける気にならず諦めた。 瓶は持ち歩くのに不便なため、小袋に詰め替えて持ち歩いていたが、毎回詰め替えるのが面倒だった。 外出時に持って行くのを忘れてしまう時もあり、瓶タイプは不便だと感じた。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 初回限定の割引で購入しました。1ヶ月飲んでみましたが今のところ効果は感じていません。最近体重が増え続けているので何とかしないとと思いたちました。継続しないと効果が出ないのかもしれません。もう少し続けて見ようと思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 未使用 これから使用したいです。期待をこめて★５つにしました。５０歳頃から太り始めて、気づけば若い頃から比べて10kg増となってしまいました。なんとなく自分流にダイエットはしましたが、全く効果なくやる気をなくしていました。運動は好きではないので、全く続きません。代謝も落ちていて、若い頃の様にダイエット効果も分かりづらいので、なんとか継続できるもので効果が高いものはないかと探していました。効果を期待して楽しみにしています。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 もともと食事制限で3キロ落として維持できていたものの、食事制限で停滞期に入って1ヶ月全く体重が動かなかったので、これを購入し、使用してみました。 便秘気味だったため、これで改善したらどうにかなるかなと思いましたが、まったく変化なし。結果、1ヶ月でやめました。
| 148センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ54キロ | 148センチ49キロ |
| 148センチ53キロ | 148センチ48キロ |
| 148センチ52キロ | 148センチ47キロ |
| 148センチ51キロ | 148センチ46キロ |
| 148センチ50キロ | 148センチ45キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
ダイエットを本格的に開始するタイミンクで気合い入れの為、薬を使用しようと思いました。一度服用したことがあるサノレックスにしようと、サノレックス処方してもらう為病院に行きましたが私はかなりの便秘の為処方してもらえませんでした。 (サノレックスは便秘になりやすくなる為) ネットにて色々調べ、ある程度ダイエット薬については調べ尽くしていたのでだいたい分かりますが『ポンサッククリニック』とゆうのは初めて聞きました。 ですが、たくさんの方が効果があるとゆうことだったので1度試してみようとスペシャルＤから購入しました。 服用してみて。。 普段、海外の強いサプリメントなど数多く服用していました。 ですが、ポンサッククリニックを使用しはじめて代謝がよくなり汗が流れ落ちるくらいよく出ました！ 私は副作用もほとんど無く、(薬を服用中、夜中、朝方に冷や汗がでる腹痛、又は偏頭痛、嘔吐。。。薬と因果関係は不明)就寝前に服用する下剤も、二粒服用して起床後排便します。 特にひどい腹痛もなく頑固な便秘によく効いてくれました。 その後はなくなると不安で。。 なくなる前に注文し、少しづつレベルをあげながら現在10ヶ月になります。 私はサイアムチアライフにて購入していますが対応はとてもいいです！ 先振り込みだし顔のみえない、海外取り引きなので不安がありましたが。。 今まで、お薬のことも質問したこと全てにご丁寧にお返事をいただけます！ なので安心しましたがお薬に関して処方箋などそういったものが同封していればもっと安心出来るだろうなと思いました。まだ、目標体重達成してないのでもう少しリピートします。