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身長148センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ59キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ59キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 59キロは標準体重よりも10.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 26.9
という計算により、BMIは26.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 長く取り組むダイエットととして始めました。1日2食置き換えから、少しずつ、一日1食に。味もバリエーションがあり飽きずに助かりました。コーヒーと、ココアがおいしい。加えてお風呂を40分つかる、朝は味噌汁を飲む、飲み物に生姜を入れるなどの工夫で、半年で7キロダイエットに成功。運動は取り入れなかったです。一人暮らしでもあり、誘惑が少なかったのも助かりましたが、結婚後は同じように取り組んでも効果は減りました。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 4ヶ月 多少食事制限しても、体重が減らなくなり、体重が大台になりそうだったため思いきって入会。 今まで筋トレとか一度もしたことがなかったので、筋トレの基本を学べたのはよかったです。 また、自分の担当の方は食事報告にかなり丁寧に返事をいただけ、レコーディングダイエットとしてよかったです。 習い事と一緒で、週2回のトレーニング以外でどれだけ頑張れるかが大切と思います。 仕事が忙しく、食事も不規則にしかとれないため、日常で気をつけること(入浴時は浴槽にゆっくりつかる、睡眠をたくさんとる)とかはできず。 体重減少はわずかですが、他人に指摘されるくらいは全体に体が締まったようです。 なので、筋トレや低炭水化物ダイエットの基本も知らないダイエット初心者には悪くないかもですが、それにしても高価過ぎですね。 あと、皆さん言われているように、生活が戻るとあっという間にリバウンドします。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 2ヶ月 ３人目を出産し産後太りもいいところ・・・20代の時よりも太った上に体重は戻らない。妊娠前＋10ｋｇ。 補正下着も入らなくなってしまった為（泣）ヒートスリムを使用！ヒートスリムそのものの効果は代謝が上がった事。汗をかけない私が汗をかくように。ぽかぽかしているので冷房冷えにも良かったかも。体重も少し減り始めたけど、ヒートスリムの効果というより食べているとぽかぽかして「あ！」って思い出すから食べすぎ防止になったかも。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3週間 ネットで見つけて3ヶ月分を購入。 すごく汗をかくようになってこれからの季節ではつらいかも… 痩せることには痩せられましたが、食事制限が功を奏したという感じなのでサプリ自体の効果はあまり感じませんでした、、、。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3週間 いきなりごはんの置き換えだと空腹に耐えられなそうだったのでまずはおやつの置き換えから始めてみました。 小腹が減ったな〜と思ったタイミングでベジライフを一口。これだけでなんと2キロも痩せちゃいました。 だいぶ慣れてきたのでごはんの置き換えも始めようと思ってます。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 1ヶ月 手軽にダイエットできそうだと早速チャレンジ！ただ、本当に食べる前に飲むだけしかせず、運動も食事改善も特別しなかったため結果はあまり出ませんでした。 やはり、ダイエットには手軽ではなく、ちゃんと運動も必要かなと、反省…。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 3ヶ月 食べても急激に増えたりはしなかった気がします！やはり運動はしないと痩せませんが、しなくても増えはしなかったです。外食やカロリーが高い食べ物の時はおすすめだとおもいますね(^^) 私的には、むくみが飲んでいる間は少なかったように感じました！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 健康診断で中性脂肪などの数値が悪かったのをきっかけに、1年ほど前から朝晩4粒ずつ飲みましたが、あまり、効果を感じなかった。飲み始めて1年後の健康診断の結果を期待していましたが、特に変わりなくがっかりです。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 ずっと続いていた便秘は治りましたが、体重は減らない印象です。 お通じを良くしたいという方には、とてもおすすめです。 ただ、お腹がギュルギュルするので、何か大事な予定があるときの前は飲まないほうがいいかもしれないです。
| 148センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ58キロ | 148センチ53キロ |
| 148センチ57キロ | 148センチ52キロ |
| 148センチ56キロ | 148センチ51キロ |
| 148センチ55キロ | 148センチ50キロ |
| 148センチ54キロ | 148センチ49キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
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