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身長148センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ62キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ62キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 62キロは標準体重よりも13.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ62キロの場合、
BMI＝62kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 28.3
という計算により、BMIは28.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 6ヶ月 仕事が忙しく、食事や生活スタイルもとても悪くて5年間で8kg増加。ダイエットの正しい知識もなく、一念発起して入会しました。 食事内容、筋トレの基礎、ライフスタイルの改善など、ダイエットの基本的な事が学べ、体重も期待したほどではなかったけど、減ったのでそれなりには満足です。 基本的には低糖質と筋トレで、ライフスタイルの改善や自宅でも運動したりしないと期待するほど痩せないし、やめればすぐリバウンドします。 ダイエットの基礎知識が学べたので、悪くはなかったけど、ある程度知識のある人には金額にみあうものではないと思います。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 1ヶ月 合う合わないあると思うんだけど、私には合ってたかも？ お腹が活発で色んな音がする！3日継続して飲んだら徐々に効果はでるけどたまに効きすぎる。効きすぎると胃が痛い。でも頑張って続けると宿便ばっかり出て翌日体重は減る。お昼ご飯はガッツリ食べるようにして、お昼の30分前に飲んでお昼食べると夕食は入らない。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 6ヶ月 おなかが緩くなりとてもつらい 下痢になる 外出先でのトイレが困る 摂取量を個人で調整しないと 落ち着いて仕事ができないかも 一度飲んだらずっとのまないと毎回でなくなるみたいなので 長い間服用しないといけない感じがする
体重変化 62kg→59kg
使用期間 3ヶ月 効いているのかわからないので運動しました。 気休め程度に飲んでいました。 運動の成果かこちらのおかげがわかりませんが、 数キロは落ちました。 副作用やトラブルは特に何もありませんでした。 ダイエットって難しいですね。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 3ヶ月 エステで酵素ドリンクがいいと言われ、ネットで探したのがきっかけです。食事の30分前に飲んで食事をしたり、二週間に一度ファスティングの際に使用しました。体重が直接ガクッと減るわけではなかったですが、減りやすくはなったと思います。
体重変化 62kg→61kg
使用期間 1ヶ月 店で見て、良いのかな？と購入。 もともとそれほど食べないため、食べるとわかってる日に飲むようにしました。 結果的にちょっとだけ減ったような？痩せはしない気がします。増えないようにのお守り気分で、もう少し使ってみます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 以前ゼナドリンを飲んで10kg痩せたので産後太りを解消すべく再開しました。しかし飲んでる間、不眠になったり疲弊するものの体重は全く変わらず… ジョギング30分も追加しましたが変わらず。 韓国の空肥丸が良さそうなのでゼナドリンをやめてトライしてみたいと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 3ヶ月 3け月飲み続けましたが、まったくやせませんでした。 やせるサプリなんてこの世にないのかな？ いままでやせたのは、薬しかない。 体に配慮して、サプリにしましたが、きたいむなしく1キロもやせませんでした。 あう、あわないはあるかもしれませんが、私にはあわなかったようです。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 5ヶ月 全く効かない。 ファスティング用に使うと良いとか書いてあるけど、これを飲んでも全然お腹が膨れなかったです。 朝、500mlのペットボトルに溶かして 朝ごはんと置き換えという形で仕事が始まってすぐに飲みながら午前中を過ごしてましたが、 残念ながらお昼を食べたく無いとはならず、いわゆる満腹感とは程遠かったので 昼ごはんもガッツリ食べないと午後が持たない状態。 パインジュースとは程遠い粉末ジュースで しかも溶かした後はペットボトルの内側に怪しい固形物が貯まるので 側から見ても「変な飲み物飲んでるな」と思われてしまう感じでした。 味も、決して美味しくは無い。 3ヶ月程度では効果も出ないと考えたので、しばらく続けてみましたが 1ミリも効果がなかったことをご報告いたします。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 3ヶ月 広告を見て購入。初めはお通じが良くなった感じもあったけど、すぐに元通りに。３ヶ月やったけどまったく痩せませんでした。カプセルも大きめで飲みにくく、たくさん水を飲まなと喉に違和感がありました。サプリだけではやっぱりダメかな。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月 何十年も便秘で腹部が大きく困っていたところサントリーさんに期待して飲み始めました。２ヶ月位飲んで便秘が改善されましたが三週間でまた便秘にもどり6ヶ月飲んでいますが体重も便秘も改善出来ていません どうすればいいでしょう。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット目的ではなく、手のこわばりの緩和のため飲み続けています。朝の手の強張りと痛みが全く無くなり、大変効果ありです。飲むのを忘れると、てきめん朝痛みが出ます。イソフラボンからエクオールに分解できない体質の方にはとても良い品です。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 ユーチューブのCMを見て、良いかと思い薬局で購入。味はコーヒーとはちょっと違うような…炭のお湯って感じで、カップにも炭が付くので、飲む時はカップの中身を回しながら飲んでました。効果は私には残念ながら無かったですね。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 毎日飲んでみましたが1ヶ月経っても何も変わらなかったです。 もう少し長く飲んだほうがよかったのかなと思いました。 サプリメントを飲んでいるからいいかと安心してしまって余計に食欲が増えた気がしました。 適度な運動などもしたほうがいいと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1週間以下 粒は小さめですが、漢方？みたいなにおいが、私はむりでした。。 とりあえず、一週間がんばってのんでました。飲んでる時は、むくみが多少よくなったかな？？ でも、マックスの6粒のむのは私にはきつかったです。。。体重は減らず。。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 未使用 先日、ダイエット対策の遺伝子検査の結果が到着しました。結果は、やっはり、自身が納得行くものでした。 洋なし型でした。中々厄介な型。サプリメントにすがりたい思いで、頼りたいと思い購入前に口コミ拝見、効果ないの評価多すぎた。ガッカリ…購入見合わせます。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 5ヶ月 体重減少と肉体疲労軽減のためネット広告でいいことが書いてあったので試しに購入しました。続けてみたもののジムに通い食事も減らしたのに変化はありませんでした。定期購入していましたが、ほかのかたも書いているように届くのが遅かったりします。このたび解約しようと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1週間以下 とにかく美味しくない！ 甘すぎて私には無理でした。 もも味とミルクティー味をそれぞれ試しましたが、どちらも甘すぎます。 普段チョコレート等甘いものが好きな私でも無理だったので甘いものが嫌いな方はなおさらやめておいた方がいいです。 合計で10日分ほど残ってしまいました。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月 匂いが苦手でした。 飲むときの一瞬の事と思って頑張って飲んでいたのですが、3ヶ月もするとだんだん飲むのが嫌になりました。 元々、快便なので便通は分かりません。 ダイエット、美容効果は特に感じなかったです。 解約は電話で。 止める理由等、普通の質問があった位で、スムーズでした。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 4ヶ月 全く効果がなかった。 朝豆乳に混ぜて飲んでました。元々青汁は平気なクチですが、これはおいしかった。 他の人のレビュー見ても効果無いみたいだし、それなら酵素ドリンク買えばよかった。 定期コースでも送料＋手数料て5000円近くなるのてお金の無駄だった。
| 148センチ62キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ61キロ | 148センチ56キロ |
| 148センチ60キロ | 148センチ55キロ |
| 148センチ59キロ | 148センチ54キロ |
| 148センチ58キロ | 148センチ53キロ |
| 148センチ57キロ | 148センチ52キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
自分はこれだけで飲んだことはないんだけど、いつもスプーン一杯と水か牛乳でシェイクして昼と夜の食前に飲んでました。お昼はこれ飲んでからちゃんと食べて、夜はこれを飲んでから軽めの夕食！2週間でこのくらい減ったのは嬉しかった！