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身長149センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.9kg |
| 20代 | 45.8kg |
| 30代 | 48kg |
| 40代 | 49.5kg |
| 50代 | 50.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ55キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（149センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40kg |
| 美容体重 | 44.4kg |
| 標準体重 | 48.8kg |
| 肥満体重 | 55.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.1kg未満 |
| 普通体重 | 41.1kg以上55.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 55.5kg以上66.6kg未満 |
| 肥満（2度） | 66.6kg以上77.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 77.7kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（4度） | 88.8kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 55キロは標準体重よりも6.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
149センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 24.8
という計算により、BMIは24.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 3週間 新しい韓方だと聞いて購入しましたが チェビトッをのんでいたためそれほど効き目が強いわけではありませんでした。 こういう韓方を初めて飲み方はよいのかもしれません。 飲みやすさは飲むヨーグルトと飲んでいたので飲みやすかったです。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 3ヶ月 成分が良さそうだったのと、入ってる分量がきちんと掲載されているから、安心して注文しました。 酵素を別に飲んでいましたが、今はこれ一本に絞っています。 味は感じないハードカプセルタイプで、一日4-8粒の中で、体調に合わせて飲む事が出来るから、私に合ってます。 便秘薬みたいに、後からお腹が痛くなったり、便が出てもゆるくなったりしないし、だんだん健康的な便が出る様になってるので、満足。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 苦手な味でしたが、お通じは良くなります。 もともと、頑固な便秘症だったのですが お腹を壊すことなく飲むと多少回数が増え良くなりました。 体重が減ったのは、軽い食制限とストレッチのみでしたので 多少効果はあったんじゃないかなとおもいます。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 3ヶ月 置き換えダイエットをこの商品で初めてやってみました。が、腹持ちがあまり良くないため結局間食してしまうので、少し経ってからは少なめのご飯と一緒に飲むようにしてました。運動は特にしておりませんでしたが、食べる量を減らせたのは良かったです。試したのはココア味でしたが、水に混ぜただけでも美味しかったです。おすすめ。 また始めてみようかな。と最近は思ってます。
体重変化 55kg→53kg
使用期間 2ヶ月 正直夕飯を置き換えにすればどんなものでも一時的に体重は減ると思いますが、マイクロダイエットより安価で手に入りやすく、一食ずつ小分けになっているのでザバスなど大袋入りのものよりも味も色々あるので使いやすかったです。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 元々緑茶の中では伊右衛門茶が好きだったので味に関しては特に不味いと思ったことはないです。 飲み方は、なるべくカロリーの高い食事をする時に一緒に飲んでました。 効果としては、お通じは良くなったと思います。 ただ、目に見えるような効果は感じられません。
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1ヶ月 出産後から体重が増えまくり～！ 子育てと旦那のストレスから食べてしまって出産時よりも５キロも太ってしまった……。 カロリーを抑えられると聞いて買いました。 たまに飲み忘れて慌てて飲んだりしましたが、体重の変化はこれを飲んだから変わったかどうかわかりませんが、変化してないので飲まないよりはいいのかもしれないですね！
体重変化 55kg→54kg
使用期間 1週間以下 職場の方が半年で10㌔痩せ、妹も一週間で３㌔痩せたので試してみました。 2日めから頭痛と、低血糖で仕事が手につかず3日も続きませんでした。 確かに減量に成功した職場の方は、一時期顔色も悪く上司から心配されていました。その上ジムに通っていたので相当な意思が無いと無理かもしれません。 私には無理でした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 2年程定期購入していて毎日欠かさず飲み続けましたが全く痩せなかった。 ukaも定期購入していたため一緒に飲んでいたけど逆に便秘が酷くなり定期購入解除しました。 解約は、比較的簡単に出来たので良かったと思う。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 3ヶ月 全く効果なし。 私にしてはきっちりと毎日今回は飲んでいましたが、効果はありませんでした。 便通も元々いい方なので、何も変わらず。 やはり、飲むだけではダメですね。 適度な運動と食事を抑えるのが難しいのに…… それに、注文は一度しかしてないのに、二重に注文したことになっていて、1回分は2倍払わされました。私も意味が分からなかったので、月に2回来たんだろうな……ぐらいにしか思わず、お支払いしてしまったんですが。 よくよく考えたら、これから2倍ずつくると思ったら支払いが大変なので、苦情の電話を入れ解約しました。向こうは悪びれもせず、常套手段のように感じました。
体重変化 55kg→56kg
使用期間 1ヶ月 むしろ太って効果を感じなかったので解約手続きをしたら、「適度な運動をしないと効果はない」とか、「食事内容にも気をつけていないと効果はない」とか、『これだけで痩せる！』と広告ではうたっているのに痩せないのは自己責任というような話をされ、挙句、「これを併用すればいい」とラクビを勧められました。 言ってること矛盾してますよー。と解約しました。
体重変化 55kg→56kg
使用期間 2週間 結構調べてから買ったつもりだったんですが、ほぼ業者だったみたいですね。１ヶ月以上飲み続けないなと効果が出ないとか飲むタイミングとか完全に守って最後まで飲んだらまた投稿します。 今のところ、１㎏太りました。便通同じです。 寝起きに、ぬるま湯で２錠ずつ飲んでいます。 公式サイト購入時、発送メールが来ないので催促のメールを送ったら当日返信メールで発送メールが来たり怪しい会社でした。事務所は存在しませんでした。他の会社名になっていた。商品は、なんとか届きましたが発送メールから２日後に発送されてました。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2ヶ月 セールしてたので始めてみましたが 口コミのような目に見える効果はありませんでした…残念です おいしいのでまだ解約していませんが他にないか探しています なかなか本当に効果あるダイエットサプリに出会えません 誰か教えてください
体重変化 55kg→55kg
使用期間 6ヶ月 痩せない。 年齢的なものかもしれないけど痩せない。 ジムにも通ってるのにね。 やっぱり今まで通りの食事とジムにサプリを付け加えても痩せませんでした。 いつになったら本物のサプリメントに出会えるのかしら。 誰か教えて下さい。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 体重が落ちることもなく、効果はあまり感じられなかったです。倖田來未のと併用してますが、体重変わらずです。食べることを減らせてないのが原因かもです。お正月や、コロナで食べる事が、多かったのです。もう少し続けてみます
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1週間 便秘気味なので購入しました。 少し癖のあるお茶ですが気にならない程度で飲むと出ますが、何回も行きたくなり出かける用事がある時には飲みづらくて飲み続けれなかったですが、飲むと便秘は解消されました。 でも出過ぎてぬるっとするのが出てきて少し怖かったです。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 元々便秘がすごくて、便秘改善と脂肪も落ちるって感じで書いてあったので頼んでみました。結局あまり便秘が改善された感じもないし、体脂肪率も特に変化なし。それに味があまり好きではなかった。がんばって牛乳に割ったりしたけど結局飲み続けられませんでした。解約はそんなに難しくなかったと思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2週間 美容クリニックでお試しでチャレンジしました。 少しずつ打つ量を増やしていきましたが、通常量くらいを使用し始めたら効果がでてきたような気がしましたが、すぐに一本分が終了し、効果があったのか分からず。何せ一本の価格がお高い。一ヶ月継続することすら難しいので断念しました。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 飲んでも痩せると効果を実感できるわけじゃないけど、たくさん食べるときのお守りのような感じとして飲んでいます。もちろん、たくさん食べれば体重は増加するのでですが、飲まないよりマシかな～程度で飲んでいます。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1週間以下 ファスティングをしようと思い食事の置き換え用として購入しました。豆乳と混ぜて飲んでいましたが、腹持ちがまったくないため、耐えられませんでした。つぶつぶ感は正直あまり感じられません。味は甘くておいしかったです。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 個人輸入サイトで購入しました。 プラシーボ効果か、初めは食欲がすこーしない？ような気がしましたが、代謝があがったような感覚はありません。 よく聞く、下痢や口の乾きなどもたいして感じることもなかったので、もしかしたら、 うーん。私には向いてなかったかな？
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3ヶ月 携帯に出てくる宣伝をみて購入しました。味は飲みにくくはないけれど 薄めたような味で、腹持ちも悪くて置き換えに出来ませんでした。きちんと毎日のみましたが、特にお肌も便通も良くなった実感もなく、全く痩せないし、高かったのにがっかりでした。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 ただただ毎日お茶を飲んでいましたが、いつもの食事をしていたからなのか、一カ月がんばって飲んでも痩せませんでした。 少し甘みのあるお茶で、そんなに嫌な味ではないので続けては飲んでいたんですけど、効果は見られませんでした。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3週間 味は悪くないです。でも腹持ち良くない(T_T) お昼ご飯だけプチシェークにしていました。普通に美味しいので、他に食べたくなりあまり意味がなかったです。 おやつ的な感じでした。私には…… 一食置き換えができる人は痩せられると思います。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 2週間 何？ このガサガサは～！ このゴワゴワは～！ これが下着ですか～
体重変化 55kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めた時は体重が減少しましたが、元に戻ってしまい、そのまま維持した状態でした。金額的にはお手頃だと思います。毎食後飲んでいたら痩せる効果はあったかもしれません。個別包装になっているので、携帯には便利です。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 甘いものや炭水化物などの糖質の高いものが好きなのですが、それを我慢してダイエットしようとするとストレスになります。 そこで、こちらを試してみました。通常の３食を食べ過ぎない程度に摂っているときに飲んでいると、効果があったような気がします。 しかし・・・。その安心感やら、せっかくカロリミットを飲んだんだから、甘いものを食べなきゃもったいない、といったビンボー根性が沸いてきて、結局太りました。 誘惑に負けない方が、健康的にダイエットするのには、効果があるのではないでしょうか？？？
体重変化 55kg→55kg
使用期間 3週間 付けるだけで痩せるなら楽でいいなと思い購入し、起きてからお風呂に入る前までつけていました。散歩に行く時もつけていましたが、痩せたという実感はありません。初心者用のを使っているから効果を感じられないのかと思い、黒い方のを買えば効果が出るのかも、と悩んでいます。
体重変化 55kg→55kg
使用期間 1ヶ月 サプリ自体が大きい為、結構飲みにくかった。飲んだ後にムカつき等の症状が出たけど、1ヶ月は飲み続けたが、体重はほぼ変わらず。1ヶ月では効果はあまり出ないのかもしれないが、なんとなく胃が荒れそうだったために継続はしなかった。
| 149センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 149センチ54キロ | 149センチ49キロ |
| 149センチ53キロ | 149センチ48キロ |
| 149センチ52キロ | 149センチ47キロ |
| 149センチ51キロ | 149センチ46キロ |
| 149センチ50キロ | 149センチ45キロ |
| 149センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 149センチのモデル体重 | 149センチの標準体重 |
| 149センチの美容体重 | 149センチの肥満体重 |
特に副作用もなくトラブルもなくでした。 それなりに甘いものも制限することなく食べていましたので、食べられなくて辛いというストレスもありませんでした。運動は外回りが多い仕事なので歩いていましたが、スポーツというスポーツは月1のスイミング位でしたので、あまりくるしまずに痩せられたのではないでしょうか。