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身長149センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.9kg |
| 20代 | 45.8kg |
| 30代 | 48kg |
| 40代 | 49.5kg |
| 50代 | 50.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ56キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（149センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40kg |
| 美容体重 | 44.4kg |
| 標準体重 | 48.8kg |
| 肥満体重 | 55.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ56キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.1kg未満 |
| 普通体重 | 41.1kg以上55.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 55.5kg以上66.6kg未満 |
| 肥満（2度） | 66.6kg以上77.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 77.7kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（4度） | 88.8kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 56キロは標準体重よりも7.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
149センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 25.2
という計算により、BMIは25.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月 しばらく飲み続けましたが、私は効果を感じませんでした。運動、食事制限と組み合わせて行えば少しは効果あるかもしれません。飲むタイミングは夜寝る前にひていました。カプセルで飲みやすかったのはよかったです。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 2ヶ月 まず購入しようと思ったきっかけは、たまたま近所にメタボリック外来があるのを知り、ホームページで調べたところ、サノレックス処方できると書いてあったので行きました。 実費になってしまいますが、一粒500円でまずは二週間分と便秘が酷かったので、漢方薬をもらいました。 これといって変な副作用もでなかったので、1日目は効いてるのか分かりませんでした。 でも自然と食事の量が減って行き、次第に白ご飯を抜くことにしました。 あと、料理は甘味料を使い砂糖をやめました。 少量でも平気になり、気付いたら2ヶ月も続けていました。 以前の私なら食べたくてしょうがなかったんですが、これを飲んでから全くそんなことがなくなりました。 テレビに美味しそうな食べ物が映っていても、美味しそう！たべたい！と思わなくなりました。 なので、周りが美味しそうなものを食べていても無性に食べたい気持ちはありません。 一番の理由は、お腹が空かないからです。 朝も昼も晩も、お腹空いたぁ〜て感覚がありませんでした。 この薬を飲んで感じた副作用は、口の渇きと自転車乗るだけでも、めっちゃ汗かくことです。 寝られないとよく聞きますが、私は全然寝られます。 この薬に出会って本当によかったと思います。 依存性があるみたいなので、46kgになったら辞めようと思っています。 評価は、値段が高いので星4つにしました。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 5ヶ月 サイトを目にして旦那と飲み始めました。どの程度飲めば変化があるのか…もう少し探ってみて、その後考えます(^^; この他、食事にも気をつけてるせいか旦那はだいぶ細くなってきました。 やっぱり飲むだけ！とかは難しいんですかね〜
体重変化 56kg→55kg
使用期間 6ヶ月 ネットの広告で比較的評価が良かった(対効果費用)ので定期購入しました。 朝起きてすぐに4粒飲んでいます。長期間利用していますが、体重はほとんど変化ないです。 でも、食べ放題に行っても体重増加しないで戻っているので、その辺りは本商品の効果なのかもしれません。 サイトから１ヶ月停止の手続きをしたのに新しく送ってきたので、期間内だったのに…と少し不満です。
体重変化 56kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットに良いって書いてたので購入し飲み始めましたが体重はかわらず便通もかわらず… 半年ほど購入し続けましたが変化はないです。ただ、ちょっと肩こりには効いてたかもしれないです。ダイエットには効果ないです。
体重変化 56kg→55kg
使用期間 2週間 ネットで見つけてなんとなく購入してみたけど、体重の1.2キロの変動はこれを飲まなくてもするから、1キロ減ったのはこれのおかげじゃないんだろうな。と実感しました。やっぱりダイエットはサプリでなく運動しなきゃですね(￣▽￣)
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 パッケージのとおり、ウエストが細くなりたいので飲み始めました。 朝起きてすぐ2粒飲んでいます。 １ヶ月しか飲んでいないので、特に変化はなく、何とも言えませんが、無味で飲みやすいです。 続ければ効果が出るのかもしれません。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2ヶ月 自分の体質にあうのではないかと感じ購入。最初は快便でしたが、すぐに効果を感じなくなり、とりあえず飲むだけの日々でした。特に体重も変わらず、体型の変化も感じられなかったので、私の体質には合わなかったのだと思います。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 目に見えた数値や見た目に反映されておらず、まだ１ヶ月だけだからなのか、それとも体質に合わなかったのかまだ判断できない状況です。そもそも脂質や糖質をあまりとらない食生活だったので余計見いだせなかっただけかもしれません。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3ヶ月 きっかけは5キロほど体重が増えたので元に戻したかったからです。味としてはオレンジ味で飲みやすかったです。 商品の値段がそこそこ高いので体重が少しでも減ることを期待していました。1キロでも減ればもう少し飲み続けようかと思いましたが、3ヶ月経っても体重は全く変わらないしで諦めました。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 立ち仕事から、デスクワークになり、足のむくみが気になるようになり、購入。 むくみでふくらはぎが痛いくらいでしたが、するるという名前の通り、飲んでいると痛みがなくなりました。身体に良さそうだし、今はお守りのような気持ちで飲み続けて、後悔していません。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2ヶ月 初回980円だったのでお試しで飲んでみようと思ってたらそのまま定期購入した事になっていて解約も出来ず、しぶしぶ4ヶ月分払って漸く解約できると思い電話を何回も掛けるが全く繋がらず‥‥。 そうこうしている間に5回目も勝手に届いたので、解約したいです！とメモを貼り付けて送り返しました。その後届く事はなかったので解約はできたみたいですが本当に最悪な会社でした。 商品も不味く牛乳で混ぜて飲まないと飲めたもんじゃありません。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2ヶ月 もともと快便なのに、基礎代謝が上がると痩せるとの広告で、購入しました。 だから、毎日夜中に下痢と腹痛で酷い目にあいました。 これは、下痢をさせるための薬？ ちゃんと、便秘の方には効くと書いて欲しい。 もともと快便の人にはかなりキツイ。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 酵素が代謝を上げると思って飲み始めましたが、 1ヶ月飲んだけど体重は減りません。 やっぱり運動とか食事制限しないとダメなのかも。 身体にはいいものなんでしょうが、 実際に何にどう効いているのかの実感は特になし。 ダイエット目的には向いていないと思います。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 味は普通で飲みにくいことはありませんでした。とくに痩せることもなく私には効果がありませんでした。朝食の置き換えとして豆乳と混ぜて飲みましたが、冷たい飲み物だと粉末が少し混ざりにくく大変でした。野菜効果も期待していましたが、そちらもとくに効果無しでした。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3ヶ月 良さそうと思ってテレビは番組をみて購入したが、ダイエット効果はなかったです。 疲れは、とれたかな？朝起きるのも楽になった気がします。 朝に2、寝る前に2飲んでました。 痩せたくて買ったのですが、ダイエットでは、あまり期待できませんね。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2週間 化粧品を買うついでになんとなく以前から気になっていたので購入しました｡ 味は嫌いでなかったので飲みやすかったです。 でも腹持ちがイマイチで私には続きませんでした。 続かなかったため体重には特に変化はありませんでした。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 なんとなく体にいいかなと思ってだらだらつっけてましたが、最初の目的の痩せるが全然効果がみられなかったので、止めました。私には合いませんでした｡｡｡ 何を根拠に宣伝しているのか、本気で聞いてみたいです。。。
| 149センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 149センチ55キロ | 149センチ50キロ |
| 149センチ54キロ | 149センチ49キロ |
| 149センチ53キロ | 149センチ48キロ |
| 149センチ52キロ | 149センチ47キロ |
| 149センチ51キロ | 149センチ46キロ |
| 149センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 149センチのモデル体重 | 149センチの標準体重 |
| 149センチの美容体重 | 149センチの肥満体重 |
20歳の頃ストレス太りした為、購入しました。 吐き気、倦怠感などの副作用はありました。 仕事にも少し支障があった為たまーに飲む感じでゆっくりですが6キロほど痩せました。今はないので他のダイエットサプリを探しています。