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身長149センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.9kg |
| 20代 | 45.8kg |
| 30代 | 48kg |
| 40代 | 49.5kg |
| 50代 | 50.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ57キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（149センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40kg |
| 美容体重 | 44.4kg |
| 標準体重 | 48.8kg |
| 肥満体重 | 55.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ57キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.1kg未満 |
| 普通体重 | 41.1kg以上55.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 55.5kg以上66.6kg未満 |
| 肥満（2度） | 66.6kg以上77.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 77.7kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（4度） | 88.8kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 57キロは標準体重よりも8.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
149センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 25.7
という計算により、BMIは25.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→55kg
使用期間 1週間以下 口コミで評価が良かったので購入してみました。 届いた次の日に朝1錠飲むと効果がすぐ現れました。夕方近くまで本当に食欲が無くなり食べなくても大丈夫になって驚きました。ただ言われてた通り口の渇きはあります。ちょっとずつ水分取ってます…トイレに行く回数は多くなったかな？ 水分が身体からでたのかも？ 1日まで1キロ減り…次の日500g減って、3日目くらいには身体が慣れたのか変動なし。 4日目に2錠にして様子見してます。 ですが、今までたくさんのダイエットサプリを試した中ではこれが一番即効性がありました！
体重変化 57kg→56kg
使用期間 1ヶ月 飲んでいるときには気づきませんでしたが、異様にトイレが近くなりました。 食事の３０分前に飲んで、食事をとってから映画を観たのですが、２時間半の間に３回トイレに行きました。 １瓶飲みきってとりあえず１キロ減りましたが、今思うと水分が出て行っただけなのかな？
体重変化 57kg→56kg
使用期間 2ヶ月 ネットでよい評判だったので、はじめてのサプリた経験で購入してみましたが、いまいち効果を感じられません。運動量がすくないのかもしれませんが、特に変化はいまのところありません。最低4カ月なので、続けますが…
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→71kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット目的として飲みましたが、2ヶ月続けて効果無し。即効性のある商品じゃないとモチベーションが続きません。商品が悪いわけじゃなく、自分に合わなかった＆即効性を期待した自分が悪かったのだと思います。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 2ヶ月 DHCのサプリならと期待して飲み始めましたが、何の変化も感じられませんでした。 逆に何の副作用もありません。 飲んでるから大丈夫、と思って ついつい食欲セーブできなかった事が影響してるかもしれません。 ドラッグストアで手軽に購入できるのは便利です。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 2週間 特に大きな変化はありませんでした。 時間の無い朝にはちょうど良いですが、腹持ちはそんなに良くありません。 味の好みも分かれるかと思います。 私はあまり好きでは無い味が多かったです。 もう少し続ければ効果も出るのかもしれません。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1週間 錠剤なので飲みやすい、安いという理由で初めてみました。最初はあまり感じませんでしたが、1週間弱これから私の体質には合っていなかったようで、服用すると吐気が出ましたのですぐにやめてしまいました。残念です。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 お試しで一ヶ月試して見ましたが、見た目や体重に特に変化はありませんでした。サプリの効果が見たかったたので、飲んでいる期間は運動はしていませんでした。 他のサプリでは一ヶ月飲んで、多少は効果があったので、こちらの商品では継続はしませんでした。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 産後に痩せにくいと感じて有名企業のブランドもあるしとっつきやすいイメージもあったので使い始めました。飲んでもあまり効果が感じられず自分には合わないのかな…と。使用期間や運動、食事制限があってのものなのかもしれません。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日欠かさず履いたけど、ただただきついだけ！ 足のサイズが小さいからかしらいけど、小指が変形した
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 私にはネット広告のようなやせ効果はありませんでした。 サプリの取扱説明も特になく、効果が薄いとコールセンターに解約の電話をしたら 「飲むタイミングが悪い」 「半年くらい様子を見てもらわないと…」 と、購入前の情報とは違っていて不信感がわきました。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 1ヶ月 ここ一か月毎日使ってみました。 まだ、痩せるまではいっていませんが、むくみを取るために はとってもいいです。 お風呂で使えるのもいいですが、もう少しパワーがほしいのと湯船の中でつかうと水圧に負けるのかよく止まりまります。この辺りには改善せれるといいのです。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 4ヶ月 たんぽぽさんの、CM を見て購入を決めました。 サプリメントの服用だけで痩せるかな？と、かなり期待しましたが・・・もちろん痩せるわけなく(苦笑) ただ、サプリメントの服用だけでは・・・痩せませんでした。とても残念でした。
体重変化 57kg→57kg
使用期間 3ヶ月 広告を見て購入。味もきな粉で好みだったので朝食と遅くなった日の夕食に置き換えて飲んでいました。しかし、腹持ちも悪く体重に変化がみられなかったので止めました。値段的にも豆乳+黒豆きな粉+金ゴマ(すりごまタイプ)を混ぜて飲んだ方が安上がりだと思います。
| 149センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 149センチ56キロ | 149センチ51キロ |
| 149センチ55キロ | 149センチ50キロ |
| 149センチ54キロ | 149センチ49キロ |
| 149センチ53キロ | 149センチ48キロ |
| 149センチ52キロ | 149センチ47キロ |
| 149センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 149センチのモデル体重 | 149センチの標準体重 |
| 149センチの美容体重 | 149センチの肥満体重 |
普段あまり汗をかかない私ですが、アサヒの短期決戦をのむと、半端じゃなく汗をかきます。掃除の前、運動の前などに飲むと効果抜群です。旦那が試しにと買って来たのですが、その効果にリピートして購入しています。最近ではくびれもはっきりわかるようにもなってきました。