日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長152センチで69キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ69キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ69キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 69キロは標準体重よりも18.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ69キロの場合、
BMI＝69kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 29.9
という計算により、BMIは29.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「69キロの女性」と、これより3キロ少ない「66キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 69kg→65kg
使用期間 4ヶ月 4年ほど前に飲んでいました その当時は 評価が良かったので 購入しました 飲み始めてから2ヶ月で 3キロ体重が落ちましたが その後は2ヶ月で1キロ減 お値段が5,000円ということもあり 他のコスパのよい商品に 切り替えてしまいましたが 私には合っていたと思います
体重変化 69kg→65kg
使用期間 4ヶ月 結局、食事制限、糖質制限と筋トレ。やってる間は確かに痩せましたが……お金もかかるし、辞めたとたんに元通り。 継続するには相当な経済的余裕と時間的余裕も必要ですね。トレーナーも、特に優れているようには感じませんでした。
体重変化 69kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せたのですが肝臓の値が悪くなりました。副作用にも肝機能障害がかかれており、注意が必要とかんじてます。ただ、飲んだ印象は下剤か？と思うほど便通がよくなります。 体脂肪が軽減されるかは？？？でした。継続利用はおすすめしません。
体重変化 69kg→65kg
使用期間 2ヶ月 産後太りをキッカケにお手頃価格なのもあって購入を決めました。 運動も嫌いで、ストレッチとスクワットをしているくらいなのですが地道に減っていってます。 でもカプセルのおかげなのかはよくわかりません。 もっと効果がほしくて適量のMAXまで飲んでいたら便秘になりました。 1日6粒がいいようです。 成分はお茶なので続けようかなという感じです。
体重変化 69kg→66kg
使用期間 6ヶ月 血糖値が上がって糖尿病予備軍になりあわてて検索して購入しました。年末年始の暴飲暴食の前に飲み続けました。おかげで⁉️血糖値は現状維持。 便通は良くなりましたがオナラが頻発でした。体重は食事制限もあり少し落ちましたが現在はリバウンドです。効果のわりに高額だと思います。
体重変化 69kg→67kg
使用期間 1ヶ月 運動や食事を気をつけ始めた為、この薬を飲んだから痩せたという事はないのですが、飲むと明らかに腸が動くのを感じます。 初回に猛烈な便意が来た為、外出前に飲むのはやめました。 1日1・2回程度で回数を減らして飲んでいます。 便秘には効果的と思います。
体重変化 69kg→67kg
使用期間 3ヶ月 式前に、何かプラスになればとおもって飲みました。やや便通が良くなったように感じました！ 劇的に減るということはないですが、 サプリ飲んでご飯を食べるとちょうど30分〜1時間後に排便というリズムができた気がします。
体重変化 69kg→67kg
使用期間 2ヶ月 試しに買って飲んでみました。 炭酸水で割って朝に置き換えしていましたがお腹が空いて仕方なかったです。 味はマンゴー味で美味しい。 しかし続けるのは高額なのでちょっと躊躇します。 2ヶ月経ってマイナス2キロ。 こんなもんなのかな？
体重変化 69kg→67kg
使用期間 2週間 10回体験から4回目終了後本契約をしました。なぜ契約したかというと親身に対応してくれる先生方とソニックの効果がたった一回でもすごかったからです。痩身はやる気です。いくらいいスタッフがいてもいくらいい機械、施術があっても自分が努力しなければ結果は出ないと思います。これから大変なこともたくさんあるかもしれないけどイブの先生を信じて、頑張っていきます！また中間報告にきますね。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1ヶ月 知り合いが購入し、痩せたとの事でわたしも購入しました。元々便秘持ちだったので、少し便が出やすくなったかな？くらいで、そこまで効果は感じませんでした。2.3ヶ月続ければ効果がでるのかもしれませんが、1ヶ月で運動と食事制限をした割に痩せなかったです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 3ヶ月 １ヶ月試して痩せなかった為、解の電話をしたら 飲み方のタイミングがよくないとのことで、夜食前に変更。更に２ヶ月追加で飲みました。 お通じはよくなった感じがありましたが体重じたいは全く変化ありませんでした。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 便秘症で期待したけど、改善されませんでした。 これを飲む前にしていた方法の方が快便だったような気がします。 そっちの方法は摂取カロリーが高く、こちらの方法で低カロリーだっので、よりいい結果が出ると思ったのですが· · ·
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て、おいしい!!飲みやすい!!と書いて あったので購入しました。私には、飲みやすいと感じず、美味しくなかったです。体重にも変化は無く、便秘も治りませんでした。ダイエットではなく、健康管理の一環として飲むのは、いいかと思います
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1週間 痩せようと思い購入しましたが、なかなか続かなかったです。外食が多く飲むタイミングが合わないし、味に飽きてしまう。 やっぱり難しいですね。。 それに子供がいると、私の真似をして御飯を食べずにこれを欲しがって困ります。笑 バレないようにしなくては…。 まだ余っているので、もう少しやってみようと思う。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 2週間 お腹が減って無理でした。 朝にしたり 昼にしたり 夜にしたりしましたが、空腹で空腹で、、、、。 おやつ感覚で食べるのなら良いのかな？？ 置き換えは向き不向きありますよね。 とにかく、胃を小さくするには良いのでしょうが、そこに慣れるまでが問題だと思いました。
| 152センチ69キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ68キロ | 152センチ63キロ |
| 152センチ67キロ | 152センチ62キロ |
| 152センチ66キロ | 152センチ61キロ |
| 152センチ65キロ | 152センチ60キロ |
| 152センチ64キロ | 152センチ59キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
夏前に始めて、年末には22キロ減量しました。 正直、酵素ドリンクを飲んでいるだけでは痩せるかはわかりません。 せっかくお金かけるのだから、適度な運動と食事も気をつけました。 今まで、酵素ドリンクを取り入れず、他のダイエット関連のサプリを数々試して、ダイエットしてきましたが、 何をやっても2キロ程度しか減らず体重はストップし、挫折を繰り返していた私が、 ファスティープラセンタを飲むようになってから、まず5日で2.5キロ減り、毎日200グラム程度は減っているので、挫けるどころか、やる気がどんどん出てきたので、多少苦しい食事制限も耐えることが出来ました。 絶食は無理なので、朝は酵素ドリンクのみ。炭水化物は昼だけＯＫ、夜は少量のおかずのみ。酵素ドリンクは１日数回。という感じでした。