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身長152センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆめっち」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ74キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ74キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ74キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 74キロは標準体重よりも23.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ74キロの場合、
BMI＝74kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 32
という計算により、BMIは32になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 74kg→70kg
使用期間 3ヶ月 外出自粛の為、家で運動しようと思い購入。 毎日30分ほどやっていましたが、これで痩せる気は全くしません。 ただ体は締まってきます。 肩や腕に筋肉がついてきました。 どの程度の時間やるか、どの程度一生懸命やるかで違ってくるとは思います。
体重変化 74kg→70kg
使用期間 3ヶ月 ベリー味が好きです。 最初は順調に減り6キロほど痩せましたが、飽きてしまいまたリバウンドしています。 置き換えはどうしてもリバウンドしてしまいますが、美味しいのでまた頑張って続けてみようと思います。 腹持ちはあまり良くありませんが、食事前に飲むと食事量が減るのでいいです。
体重変化 74kg→70kg
使用期間 4ヶ月 代謝向上を期待して、運動に併用しました。汗の量など飲んだときとやめたときではすこーし差があったような気がしますが、正直なところ効果は不明です。 体重は確かに落ちましたが、ほぼ運動と糖質制限の効果でしょう。 糖質制限止めたらまたしっかりもとに戻ってきています。
体重変化 74kg→71kg
使用期間 1ヶ月 振り付けを覚えるまでが面倒臭いですが 覚えてしまえば楽しく踊れます。 ゆっくり丁寧に教えくれます。 DVDも3枚あるのでその日の気分に合わせて使い分けてました。 ただ、踊れるようになった後飽きます。 踊り方のレクチャーも入れて１枚40～50分ぐらいだったので、何度も知ってるのに同じ工程をするわけですし、１曲通して踊ることも出来ますがそれだけだとすぐ終わるので何度も踊らないといけなくなります。。 割り切って続ければ運動不足解消にはなると思いますが、毎日１ヶ月半続けましたが思ってたより痩せませんでした。。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで気楽に買える点が便利です。 体重の減り方はあまりありませんが、 食べすぎても体重は増えないかな って感じです。 食べすぎのお守りだと思えば良いサプリメントだと思います。もう少し安価だと続けられるかなと思います。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 1ヶ月 お試しで購入しました。ちょうど？下痢など体調不良が続いたため、効果があって痩せたのか微妙です。手軽に買えるのはとてもいいと思いました。毎食時に飲むのを忘れがちなので、割とザクッとやってしまって後悔しています。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1ヶ月 まだ、あまり体重は減っていませんが、お通じがものすごくよくなりました。食前に飲み忘れ、食後に服用すると必ず下痢になりますがそんなに辛くないです。暴飲暴食しても体重は増えなくなりました。多分、飲み忘れがちなのが痩せない原因なのかも…。もう暫く続けてみます。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1週間以下 以前購入して頑張って見ましたが美味しくなく値段もソコソコしたので続けられませんでした。結果は3日間で−1キロカナ…もう少しリーズナブルでしたら続けられたかもしれません。代謝は特に上がったと言う感じはありませんでした。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1週間 手術を控えており、体重を落とさなきゃいけないのですがってみました。…が、飲むと下痢になってしまいました。一週間飲んでみましたが下痢が続くので使用を断念。下したおかげで1キロ減。やめたら便秘になって2キロ増。どやさッ！笑
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 確実に痩せたくて始めてみたが、まずくて、とても飲めなかった。 どんだけ振っても粉っぽくて泡がたち不味くて我慢して飲んでも体重も減らなかった。 電話の対応も不親切で高圧的で体重とか色々聞かれてとても不愉快な対応でした。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間 通販のセールで購入しました。味は結構甘めで酵素？って疑うくらいです。腹持ちは多少良いのでずっと続ければ痩せそうではあります。ただ置き換えダイエットとして長期間続けるにはお値段が…。それに味が飽きるかな？
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3ヶ月 友達と一緒に始めました。 毎日欠かさず飲んでました。確かに便通も良くなりました。 飲んでれば出る感じで体重の変化までは無かったです。元々毎日出てる私の場合は、少し下痢気味に、便秘の友達は、快便になってました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットで迷走してる時、主人がネットで話題になってるから、と、勧めてきたので一箱購入しました。 水に溶かして飲むだけ... まず、ジャリジャリが口の中に残る。 飲んだ次の日から、トイレに行けば毎回お通じが。 かといって、お腹が痛くなる訳でもなく。 食事制限をしてなかったので、体重に変化はなし そこそこ高かったのでやめました
体重変化 74kg→74kg
使用期間 4ヶ月 三倍という言葉に釣られて購入しました。 最初の２週間くらいは便通が良くなり、これは効くんじゃ⁉️と、続けてましたが、体重は変わらず。 飲めば出るけど、飲まなければ出ない、という感じになったので、辞めました
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2週間 カーブスに行くはずがこっちを選んでしまいました。確か1回500円位だと思ってたらそうじゃありませんでした。行ってみたら普通のエステでした、カーブスのように自分で体操するのかと思ったら機械とかに入って汗を出して、その結果痩せる方式です。水が飲めないのは、医学的に根拠があるみたいだから、最初は心配でしたが熱中症なんかにはならないみたいで、ひとまず安心しましたが。お店は道場みたいで体育会系のノリがあってガッツのある人は向いてるようです。友達が町で配ってるチケットで通って少し痩せた！と喜んでいました。押し売りもたいしてなく、遊びがてら行くにはいいと思います。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 4ヶ月 人生最大体重になってしまったので購入しました。4ヶ月使用しましたが、その間も食べ過ぎなんでしょう、効かなかったです。腹八分目にできれば痩せたかも？この商品でなくとも、食べ過ぎ減らせれば体重減りそうです。。。
体重変化 74kg→74kg
わたしは全く変わらない、特に便通がよくなるわけでもないが。 友達はこれ＆食事で15キロ落としたと。便通良くなって。やはり食事、運動、身体に合う漢方って感じかな～ 病院から出して貰い三割負担で済んだからマシだけどなにも変化がみられなかった、ガックリ
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月 少しでも変化があればなーと購入。 確かに動かされているような感覚はあるのですが 特にサイズが変わるわけでもなく。 そのうちパッド部分が粘着が弱くなり、 やめてしまいました。 これ以外の食事制限や運動がやはり必要なんだなと感じました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 味がかなり不味く粉末で飲みにくいのですが、効果が得られるのならと飲んでみましたが全く効果が出ず断念しました。 とにかくゲップが出るようになりました。 マスクを着用しなくてはいけない仕事をしているので臭いゲップが出るのは辛かったです。
| 152センチ74キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ73キロ | 152センチ68キロ |
| 152センチ72キロ | 152センチ67キロ |
| 152センチ71キロ | 152センチ66キロ |
| 152センチ70キロ | 152センチ65キロ |
| 152センチ69キロ | 152センチ64キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
体にいいかなぁと思って始めました。 運動と併用してつかったので、コレだけの効果はわからないですが、 私は体重が減りました。 水割りで夜ご飯の後飲むようにしていました。 飲みやすいのでオススメです。 手頃に手に入ります。