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身長152センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆめっち」等がいます。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が152センチ75キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ75キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 75キロは標準体重よりも24.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 32.5
という計算により、BMIは32.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 東分堂で何度か購入しました。 食欲がおさえられます。 ずっと飲んでいると慣れてきて効かなくなるのである程度体重が落ちたら薬をやめる期間をもうけた方がいいと思います。 副作用はのどの乾き、動悸、立ちくらみがありました。
体重変化 75kg→65kg
使用期間 5ヶ月 75キロと まわりの人に心配されて はじめてみた マイクロダイエット 朝と晩に置きかえでしていました。 日に日に痩せていきました。 今までデスクワークだったのが 立ち仕事や動く仕事が多くなったのもあって 1ヶ月で5キロは痩せていたと思います… （↑もう 10年ぐらい前の話なので） 4ヶ月以上継続しないとリバウンドを すると言われ5ヶ月続けました。 最初はお腹が空いて大変でしたが 私は慣れました。 しかしコストの面でかなり 辛かったので 5ヶ月でやめました。 今もリバウンドはしていません。
体重変化 75kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 マイクロダイエットのクチコミでやめたらリバウンドすると言うのをよく見かけました。運動をしなかったら確かにやめた途端リバウンドするかもしれませんがちゃんと筋トレをして代謝の良い体を作ればマイクロダイエットを止めてもすぐにリバウンドする事はありません。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットを考えた時、化粧品はORBISを愛用していたので穀物美を購入しました。 期間中は朝はグリーンスムージー、昼は蒸し鶏やサラダとご飯、夜にジム行く前に穀物美を飲んでました。 私好みの味でした！特に抹茶が美味しかったけど、普段からたくさん食べてたので空腹感は少しあり。いろんなダイエットをしてたのでなにが良かったのかは分かりませんが、、、。穀物？が湿気るのは早かった(笑)
体重変化 75kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 味は好みがあるかもしれませんが、どれもそこそこ飲みやすく、また腹持ちもよいしなによりも手ごろで簡単なので続けていられます。35歳過ぎてなかなか落ちなかった体重がこのおかげで少し落ち始めました。 水で溶くと相性がよい味、豆乳との相性のいい味などあるので自分なりにいろいろ試しています。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットを意識した時に、外食や少し食べ過ぎた日に食べていました。基本的にダイエットし始めると全体的に気をつけるので、これが良かったのかどうかはわかりませんが、結果少しは痩せたので安心するために飲んでました。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 うん、悪くない。けど食事が摂れない時もあったし、元々この体重だから3キロなんてすぐ落ちて当たり前。プールに行きながら始めたかった。運動せずにはなかなか厳しいと思う。このあとはプチ断食と組み合わせようか検討中。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 そんなにひどい便秘ではないですが、便秘が解消されスッキリ！腸内を整えるって感じではいいと思います。ダイエット目的としてではなく腸内を整える目的にしたらいいと思います。肌の調子も良くなってきているので飲み続けようと思ってます。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット効果に期待して購入しました。 お通じはなかなかよくなって、胃の調子もすっきりしてきたけどコストがネックですね。 ３か月は続けてみないと結果は何ともいえないです。 とりあえず１月で２キロ減なので評価はふつうで。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1週間 １週間で２キロだといい方なのかな？ １日２粒～４粒と書いてありますが、私は朝食後２粒、夕食後２粒にしました。 他のサプリに比べてお値段もリーズナブルですし、飲みやすいツルツルした錠剤なのでストレスを感じませんでした。 便秘気味ではありませんでしたが、それでも朝快便なのは嬉しいですね。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 足を動かすとバンドがズレて時々動きを止めてしまう。 走る事がメインな為騒音対策必須。 広い場所を必ず確保しないと急に広い場所を使用する筋トレが出てくる。 負荷を強くすると効果は上がるが、回数も上がるのでスクワットの途中スピードアップもあるので膝が弱い人は危ないかも。 設定で部分的に調整出来る為活用するといいかも
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 置き換えダイエットをしようと思ってドラッグストアで購入。おいしさはなく、規定量どおりに作ると薄かったです。慣れてくると薄さも大丈夫になりましたが。空腹感はやっぱりあります。なんとか 頑張って続けたかなー。リピートはないですね。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 6ヶ月 毎日2〜4錠飲んだからか、肌は綺麗になりました。食事制限ももちろんですが運動しなくちゃ痩せないです。もともと便秘ではないのもありますが、たくさん出た！とかそういうのは無く、すごく尿意が頻繁になりました。酵素は液体の方がオススメだと思いました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 飲みはじめは良いのかな？と思いましたが、結果的に対して効果はありませんでした。初めは1.5kg減ったけど、少しもどって、1ヶ月後、そのままでした。でも、夜飲んで寝ると、次の日の朝いつもより起きやすかったかな？という感じです。今でも残ったサプリを、疲労感がある時に飲んで消費しています。気休めと勿体ないってだけなので、効果は意識してません(笑)
体重変化 75kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットティーと売り出していたので 試しましたが、効果はいまいち 分かりませんでした。 なので、お高いお茶だと思い 半年ぐらいで止めました。 口当たりも良く飲みやすかったのですが 値段がもっと安ければ続けれた かなと思いました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 2ヶ月 足のむくみが気になり購入しました。 人によってはダイエットにも効果があるとの口コミがあったので期待していたのですが、残念ながら体重は増えてしまいましたが、むくみには効果がありました。やっぱり飲んでいるとむくみがありませんでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 人間ドックに向けて、1ヶ月飲みましたが効果はえられませんでした。薬は、継続して摂る事に意味があると思うのですがこのまま、続けるか悩んでます。食事量は若い頃よりも減ってはいますが内容は変化してません。運動量を増やすしかないのかも。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3週間 飲むとお腹がカーッと暖かくなるので効いている気はしますが、飽きっぽい私は飲み続ける事が出来ず、また飲み忘れもしょっちゅうで、効果が出る前に辞めてしまいましたが、ちゃんと毎日規則的に飲んでいたらもしかしたら痩せたかも？と今更思っています。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 物はためしと思って購入したところ、全然効果がありませんでした。。まったく体調改善にはつながりませんでした。。なおかつ胸焼け！ どうしてこういった商品が出回るのでしょうか。 まぁ、信じて買う人がいるからでしょうね。 残念です。もう買いません。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 もう少し続けたら効果が出たかも。身長152センチ、体重75キロだったのですぐ効果が出る物を探しています。糖尿病や高血圧があり痩せたら症状も軽くなるから痩せなさいと言われているが、意志が弱くて目の前に食べ物があるとついつい口に入れてしまう。運動はつらいのでサプリで自分に合うのを探していきたい。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 体重、お肌、お通じ、疲労回復…何一つ変化なし。結果、これだけ飲んでれば！的なものはダメなんですね。元々便秘にも縁がない体質だから飲んでも意味が無いものと理解しました。やはり最初は食事制限と運動、補佐的なものでサプリなんですよね。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 ○オクで何度か購入しましたが、全く食欲も抑えられず痩せません〰︎ サプリで痩せるのはもはや無理なのかな？ 副作用としては、喉が乾くとか、頭痛がするとか、、ジブ○○○ン配合はされていないと思うけど、昔、発売していた、スリ○30が一番体重が減りました〰︎また、販売再開しないかな？
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月 雑誌をみて購入。 飲んでみてもなかなか減らない。 お通じはもともと良いのでわからないが、定期購入を止めたいと電話をしたらもう少し続けてくれると成果が出ると言われました。 その後もやったけど全くかわらないのでやめました。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告をみて期待して5ヶ月分購入し、3ヶ月ほど飲んでみましたが効果はありません。合わせて食事制限と少しの運動で3キロ程度は痩せましたが、カロリリーフのおかげではないと思います。元々便秘がちなので、そちらに効けば続けて飲みきろうと考えていましたが、逆に便秘に拍車がかかったように感じます。後2ヶ月分をどうしようか考え中です。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 未使用 凄い魅力的な広告でこんなに簡単で手軽に痩せれるなら買ってみようかなとかなり迷いました色々サイトを見てたらこちらにたどり着きました沢山のダイエットサプリが効果がない事が分かりかなりショックですやはり運動と食事改善しないとダメなんですね…購入しなくて良かったです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1週間 40過ぎてから体が重く疲れやすいので、体質改善の為にも飲んでました。飲み始めて日中にぼーっとすると言うかふわふわした感覚に襲われ、仕事に支障が出たらまずいと思い中断。やめてからは普段通りの生活に戻りましたが、休日飲み始めるとやっぱりぼーっとします。燃焼しやすい体質に変わるとはいえ、自分には合わなかったサプリでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3週間 宣伝に惹かれて購入しましたが、効果なし。 それどころか、筋肉をつける落とさないための成分が含まれている為余計に落ちないし生理不順な方なので、そう言った体質の方は飲まない方がいいです。 男性ホルモンが強くなる為、よりホルモンバランスが崩れます
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 痩せたくていたら、知り合いがくれたので飲んでみました。たまに飲み忘れてしまったけど、1ヶ月つづけたけど、特に何の変化もなし。便通も体重も変わらず。夜ご飯前にのんでました。もう少し飲んでいたら変わったのかなあとも思います。
体重変化 75kg→75kg
痩せたいから買ったのに履けない！痩せてから履けって感じの商品です（笑）使いようがないので90日経ったら返金してもらおうと思ってます。楽してダイエットを考えてる自分にバチが当たったのかもしれないです……
| 152センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ74キロ | 152センチ69キロ |
| 152センチ73キロ | 152センチ68キロ |
| 152センチ72キロ | 152センチ67キロ |
| 152センチ71キロ | 152センチ66キロ |
| 152センチ70キロ | 152センチ65キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
続けていれば効果はありますが、やめればリバウンドと良くある話しです。 味は悪くないです。 朝食、夕食を置き換えて、ある程度効果がでたら 夕食だけ置換えしたり、夜に会食した次の日は、朝食も置換えしたりしつつ、１駅分を歩いてみたりと、組合せてのダイエットです。