日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長152センチで77キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ77キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ77キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 77キロは標準体重よりも26.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ77キロの場合、
BMI＝77kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 33.3
という計算により、BMIは33.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「77キロの女性」と、これより3キロ少ない「74キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 77kg→73kg
使用期間 2ヶ月 漢方で痩せるとの広告。医薬品なら効果があるのではないかと思いながら購入。粉は飲めないのでドラッグストアで錠剤を飲み始めました。最初は便秘も解消しすぐに体重も減りましたが、三キロ痩せた時点で停滞。便秘ももどり、合わなくなったのかと考えて内服をやめました。 痩せた知り合いもいるので体質が会えばとても効果的だと思う。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 1週間 ハーフ50の広告に、またまた〜、そんなわけないでしょ、と思いつつ短期間に大幅ダイエットしたくて購入。毎朝、食前に二錠服用してます。飲み始めて1週間、飲み会1回、ランチブッフェ1回とついつい食べ過ぎてしまいましたが、2キロ減。ただ、飲み始めがちょうど生理になっていたので、効果があったかは不明です。便秘解消はなし。3箱購入したので、一先ず続けてみます。広告にあるような劇的減量が体感できたらいいけど。グリーンシェイパーだけでは難しそう。運動始めてみます。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 3ヶ月 あまり期待出来なかった 店舗によって 置いてるマシーンも様々で 脂肪燃焼機械もやってみたが 時間が短く使いこなせない 運動苦手なアタシには なかなか育児や家事の合間に 通う事が出来ずすぐに断念した もう少しマシーンが あったら良かった
体重変化 77kg→76kg
使用期間 6ヶ月 ＣＭを見て購入しました。 なんだかんだと半年以上つづけたたけど、 全く体重は落ちませんでした。 強いていえば、疲れなくなったくらい。 健康維持には良いのかもだけど、ダイエットにはあまり効果は期待出来ないから、止めました。 周りのともだちはお通じが良くなったとか言ってました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 77kg→80kg
使用期間 6ヶ月 とくとくコースだったので、縛りがある回数続けました。 飲む時間帯、飲む錠数、工夫してみましたが 何も起こりませんでした。むしろ体調を崩すことが多く 縛り期間が終わった後は解約しました。 解約はメールでスムーズにできました。電話での問い合わせについては、回線が少ないようで、ほとんどつながりませんでした。 酵素、何かいいのあるといいんですが・・・
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ネットで話題と聞いてお試しで購入しました。 1ヶ月毎日飲みましたが全く体重変わりませんでした。 効果もありませんでしたが酷いのはお試し1回限りで注文したのにすぐに２箱代引きで約9000円分が送られてきて強制的に購入させられました。自動で送ってくるとか目立つように書いていないのではめられた感じです。 あと営業の電話が1日10回以上何日も着信があります。 出ると1年半の定期購入の契約をしようとしてきます。 私は断りきれず購入することになってましたがクーリングオフで断りました。 みなさん気をつけてください！
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 年齢のこともあり、体重を減らさなければと考えていたので試してみましたが変化はありませんでした。期間が短すぎたのかも？一年とか続けないと効果の方はわからいかもしれません。その為評価はあまり分からないにしました。
| 152センチ77キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ76キロ | 152センチ71キロ |
| 152センチ75キロ | 152センチ70キロ |
| 152センチ74キロ | 152センチ69キロ |
| 152センチ73キロ | 152センチ68キロ |
| 152センチ72キロ | 152センチ67キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
エステに通って25キロ落ちてお金もそれなりにかかりますね～みみつぼリラクゼーションやって朝晩ジョギングしましたまた5キロリバウンドしたのでエステのモニターに通ってますけどぜんぜん体重が落ちなくなってホットヨガも始めましたダイエットは辛いですね