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身長152センチで78キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ78キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ78キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 78キロは標準体重よりも27.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ78キロの場合、
BMI＝78kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 33.8
という計算により、BMIは33.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「78キロの女性」と、これより3キロ少ない「75キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 2ヶ月 油を食べないと効かないのが大変。 あとオナラと一緒に油がおしりから漏れる。 値段はそこそこ。 悪くないけど。 食べないと効かないのが難点かな。 油なしの炭水化物だけだと出ません。 これなら食べ過ぎとか食べる予定がある時にのんだほつがいいかも。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 2週間 Webサイトにてお試し2週間の広告を見て申し込み、炭水化物抜きと一緒に実行しました。単品実行ではなかったので 脂質サポートのみの結果とは言い難いですが確かに徐々にですがしっかり感じ取れました。再度2週間に申し込んでみたので効果を感じられたら今度はもう少し長期にて実行してみようと思ってます。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 約１年間飲みました。休みの日はウォーキング3キロしてましたが。痩せなかった。しかも、今は割高に…便秘解消にはなったけど。それだけ。 飲み方は朝昼晩の食事の5分前に飲んでました。 みんなどんな風に痩せるのでしょうか？
体重変化 78kg→76kg
使用期間 2週間 １日２食置き換え(朝と昼)で、２週間で体重が２kg減りました。 味は７種類あり、どれも美味しいです。 腹持ちいいも良いです。 私は牛乳に溶かして飲んでいます。 ただ、飲み始めてからガスが溜まりやすくなりましたが。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット効果だけでなく、冷え性にも効果があると聞き購入。もっとも多く食べる夕食前に6錠一気に飲む生活を半年以上続けましたが、結果どちらにも大きな効果は見られませんでした。少し痩せたのは食事に気をつけたからだと思われるので、このサプリ自体はさほど効かなかった、というのが結論です。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ここを見てから買うべきでした。藁をも掴む気持ちで頼みました。これだけでは無理だろうと思い、ウォーキングもして朝晩と飲みましたがなにかあった？レベルでなにも変化なしです。マイナス1キロもウォーキングのおかげかと。逆に凄いなと思いました(笑)
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 3週間 粒が大きく角があって飲みにくく毎日15錠飲むのは苦痛でした。朝プロテインや他の薬などと一緒に飲用していましたが飲みにくいため吐気を感じることもありました。大瓶315錠を飲み切っても殆ど体重は変わらず。体重計の内脂肪率を見る限り、少し減ったかな？程度でした。特に副作用
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 そろそろ本気でダイエットしなくちゃ、と考えていたら、コーヒーが好きな私に、友人がプレゼントしてくれました。 これで痩せれるなら、簡単でいいと思い初めましたが…。 慣れるまで、味も苦味？が強く飲みづらいし、1カ月続けましたが、特に何も変わらなかったです。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 もともと快便体質ですが、飲み始めてお腹の張りがあり飲み続けるのが大変でした。広告を見て試して見たけれど、他の口コミを見ても効果は薄い。サイトに出てくるあのような広告は何とかならないものでしょうか。失敗して運動と食事制限が1番と思い知らされます。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 2ヶ月 とにかく代謝を上げたい、筋肉をつけたい！と思い目に止まりました！決めてはGACKT様が携わったのだから、デマではないと信じこんでしまいました！始めはワンコインで後は結構お高い商品ですが、この体重でもできるトレーニングはいろいろしましたが何しても痩せません。又、食事もセーブしましたが…揉めたくないので4ヶ月で終了で
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1週間 あまいマンゴーシロップです。香りもいいのですが、ほのかな鉄臭さで飲みにくい。様々なもので割ったりなど頑張ってみましたが、続けること自体が難しかったです。効果はわかりませんが、口に合わない人もいるということなのでしょうね。
| 152センチ78キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ77キロ | 152センチ72キロ |
| 152センチ76キロ | 152センチ71キロ |
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| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
高いけど、必ず結果に現れてくれるので窮地に陥った時に買っています！ ほかは何をどうアプローチしてもダメでしたが。。 問題の味については、、マツキヨのダイエットスムージー(ベリーorマンゴー)と合わせると、、あら不思議、とっても飲みやすいですよ(*´ω｀*) 自分の体質(おそらく遺伝的な部分の多い肥満体質、食べない割には無駄につく無茶苦茶頑固なお肉の壁に長年悩んでました)には、ばっちりあってます！ 同じようなお悩みの人にはぜひ試して欲しいです。 ※注意…使用用法は守りましょう。その方が絶対良いです！ 独自にアレンジすると体質次第ですが効かないことも、、。 ついついたべちゃうあなたにはゆっくりズムで無理なく、忍耐が服を着て歩いているが如しお嬢さんにはがんばりズムを推奨です！ 千里の道も、1歩から。 焦らずおとしましょ(*^^*)