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身長153センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「伊藤修子」「八木かなえ」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ53キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ53キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 53キロは標準体重よりも1.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ53キロの場合、
BMI＝53kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 22.6
という計算により、BMIは22.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 53kg→43kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めた時は非常に効果を感じ、間食が減り、体重も順調に減っていったのですが、体調不良のため服用できない期間が数か月続いたことでリバウンドしてしまいました・・・。久しぶりに服用を再開したのですが、体が慣れたせいか以前のような効果はあまり感じられず、副作用のひとつである発汗が顕著に表れてきました。。
体重変化 53kg→44kg
使用期間 3ヶ月 2ヶ月半くらいで(朝1錠時々昼1錠服用)53kg→44kgまで落ちました。食事制限はせず運動もしておりません。 服用後30分後～2時間くらいの間が1番副作用がきついですが、それを乗り越えると本当にお腹も空かないし夜も食べようと思えば食べれるが、食べなくてもいいかという気持ちになります。 ただ副作用と言ってもメリットでもあるのでそれぞれの感じ方の違いかと思います。 ●デメリット(服用後2時間以内) 動悸が激しくなる、指先が震える、気持ち悪い、夜眠れなくなる 〇メリット 代謝が良くなり汗をたくさんかく、お腹が空かない、目が冴え集中力が高まる、眠くならない 最初に服用する際は休日の朝食後半錠からオススメします。空腹時に飲むと気持ち悪くなるので必ず何か少量食べてからをオススメします。 私は不眠症気味なので昼過ぎに飲むと夜眠れなくなるので基本は朝のみでした。 味がまずい薬草みたいなかんじで思い出しただけで気持ち悪い感覚を思い出しますが、1番効いたものなのでまた販売再開したら買いたい商品です。
体重変化 53kg→44kg
使用期間 3ヶ月 初めてのエステでしたが、 スタッフさん皆対応が丁寧で通っていて 楽しかったです♪ セルライトをなくしたかったのですが、 期待していた以上に効果が出て 体重、見た目共に満足です！！ エステ探されている方にオススメ☆
体重変化 53kg→45kg
使用期間 2ヶ月 どんなにお腹が空いている状態でも、飲むと20分くらきで食欲がピタッと止まります。 服用中は全く食欲がなくなるので絶食しても苦になりませんが、身体は正直で、重度の貧血や肌がカサカサを通り越してパサパサになります。 あとドライマウスになりました。 夜なんども起こされる程喉がカラカラになります。 あと、覚醒作用があり、不眠症になります。 今は飲む量を調整して午前中に1回だけ飲むようにしているので、極端な副作用はありません。 ご自身の体調や身体と相談して服用してください。
体重変化 53kg→45kg
使用期間 3ヶ月 リベルサスとルセフィの組み合わせで飲み始めました。軽い吐き気があり、口寂しくて食べてしまう事は一切なく、最初の2日は薬と水だけでも全く辛くなかったです。ただ、このままでは身体にも良くなさそうなので、朝置き換えダイエット食を飲み、夜にサラダを食べる事にしていました。3ヶ月本当に我慢することなく体重は落ちていきましたが、低血糖症？立ちくらみが酷く、しゃがんで立ち上がるだけでもぐらつきが酷かったです。元々便秘気味でしたが、食べないせいか5~6日出ずにキツイ腹痛と共に下痢をする、という事をくりかえしていました。45キロになった時点で、もういいかな、と思い防風通聖散に切り替えた途端、1日3~5回の便通になりました。体重は漢方ではすぐにはそこまで落ちないですが、食事もある程度戻し立ちくらみも改善してきています。私は今のところ、やって良かったと思います。
体重変化 53kg→45kg
使用期間 5ヶ月 一日２回置き換えで1ヶ月に2キロずつ痩せていきましたが、体脂肪率はほとんど減らず30%のままでした。体重が落ちスリムになりましたが、筋肉も落ちてしまったのかなと思いました。置き換えのプロテインとして満足感もなく、もう一度やる気にはならないです。
体重変化 53kg→46kg
使用期間 2ヶ月 他のサロンやサクセンダを使ってるのでここではセルライトケアメインで契約しました。B○Bさんの方がラジオ波もついてて効果はあると思いますが、ここは全身してくれるのでコスパ最強です。 全身しっかりしてくれて15回20万。破格です。 PRセルを導入しててしっかり痛いです。セルライトも明らかに減ってます。15回で十分セルライトケアできると言ってますがムリやろとは思ってたけど無理そうですね笑 セルライトは手強い。 今は全身痩せないといけないのでここにしますがおいおいはB○Bさん行って併用でまたここに通いたいと思うくらい良いです。 ここの店だけ！ってすると期待外れって思ってしまう人もいると思います。安いので追加でここ！ってくらいの気持ちの方が気持ちよく通えると思います
体重変化 53kg→46kg
使用期間 3ヶ月 契約をしましたが体重が落ちたのはサクセンダ打ってるからでエステで痩せたわけではないですね。全然痩せなくてサクセンダ打ったら痩せ始めました。 マッサージが痛くて気持ちいい、EMSで筋トレ、発汗しに行ってる感じです。 骨盤マシーンは効いてる感じしないし、筋膜リリースもポール使うもので家で出来る程度 なんしかサプリを推しています。サプリがないと痩せないとか。 サプリも60万くらいで本コースよりも高く30万は？とか言うけどだったらクリニックで脂肪吸引やメディカルスカルプした方が安くて確実に効果あるのでって言って断りました。 買わないならはっきり買わないと言わないと毎回勧誘されてますね。 契約したので最後まで行きますが筋トレ、マッサージされに行ってる気分で気負わず通ってます。 他のエステサロンより断然安いです。 30回コースしましたが1回おまけと、3回おまけ。5kg5cmマイナスで7回おまけ、10kg10cmで15回おまけ。フェイシャルも4回おまけ。 定期的にあるキャンペーンでおまけ。 サプリもサンプルではなく本商品で山盛り最初の5回までは毎日くれて得した気分になりますが、山盛り飲まされるので肝機能悪化しそうな気分になりました。 フリマアプリで転売高額でいっぱいされてますね笑 安いしモチベ上げるためには良いんじゃないでしょうか？スタッフもみんな優しいし私には押し売りないので。
体重変化 53kg→46kg
使用期間 1ヶ月 3ヶ月利用する予定なので10本購入しました。総額15万。MAX1.8mgまでしか増やすつもりはありません。開始して1週間で1.8mgまで増量しました。 初めの5日間はずっと吐き気がキツくて6日目からは突然吐き気がなくなりました。良かった、、 開始して1週間で体重が2kg減。今1ヶ月目ですが7kg落ちました。最初の1週間で2kg痩せたのは吐き気のせいで市販のグリーンスムージーと、プロテインしか飲めなかったせいですね。その後は食べる量が少しだけ減っただけで3食食べてます。食べれる量を未だに頭が理解してなくてサクセンダ始める前くらい作ったり頼んだりしてしまってて困ってます。 食べる量が減ったとはいえ食べてるので今は停滞期です。痩せてタルんだとは思いません。ズボンのサイズもちょっと緩くなったかなくらいでサイズダウンはヒップ-7cm程度でズボンサイズ変わりません。やっぱり脂肪細胞の柔らかい上半身から痩せます。 あと2ヶ月で40kg目指してます。褐色筋も活性化されるのでさわり程度で筋トレやストレッチも入れていこうと思います。打ってるだけで痩せるには限界があると思いました。
体重変化 53kg→46kg
使用期間 3ヶ月 TwitterやYouTubeで話題になってたから気になって買ってみたところ副作用すごいけどその分効果もすごかったです。 まず飲んで30分ぐらいでお腹空かなくなりなにも食べたくないって訳では無いけど食べてもそんなに沢山いらないって感じを続けていると痩せました 運動も食事制限も苦手な私からしたらすぐ痩せて嬉しかったけどリバウンドする可能性はあると思います。
体重変化 53kg→47kg
使用期間 3ヶ月 最初の1ヶ月で3キロ痩せました！ 確かに食欲はなくなったのですが、不眠や手の震えなど、副作用が強くて途中で辞めました。 しばらく継続して５．キロ痩せれましたが、体に悪そうだったので現在は使っていません。 おかげでリバウンドしてきたので、そろそろ再開するか悩んでいます…
体重変化 53kg→47kg
使用期間 3ヶ月 1/4からスタートし、運動なども兼ねて全体的に10kg痩せました。そのダイエットの初め頃に食欲を抑えたくて服用。仕事中に基本人と接しない、ほぼスッピン、軽く動く為服用可能でした。現在営業周りしていますが、なかなか難しいです。副作用として吐き気が強く、おえっとなってしまうので人前でなったら怖い。笑 それから手の震え、少し動くと汗をかく(沢山話したり動くとドバっとかきます。)、トイレがかなり近いなど。ひとりだと大丈夫なのですが今はなかなか服用が難しい環境です。飲み方を間違えなければダイエットに有効活用出来ると思います。
体重変化 53kg→47kg
使用期間 3ヶ月 とても効果がある漢方ですが、副作用も色々あります。 私の場合は低血糖と不眠症とドライマウスになりました。 良い効果としては、これを服用すると食欲が全くなくなります。効果があり過ぎるので、普通に雑食も出来る程です。ただ、容量を守ると不眠症で眠れなくなったり、食べていない事で重度の貧血になり、お肌もパサパサになりました。ですので、今は容量を守らずに午前11時頃に1包服用し、夕方には服用しないようにしています。 適度に食欲がありつつ、しっかり効果もありますので、要領は自分の身体と相談しながら飲む事をオススメします。 私はGLPの錠剤よりもはるかに効果があります。
体重変化 53kg→47kg
使用期間 6ヶ月 10年以上前に使用していました。 トイレが頻回になり水分がぬけるので体重が減った気がしました。薬の数が多くて飲むのが大変でした。結局のところ痩せたのかは微妙でした。副作用は頭痛、喉の渇き等があったと思います。
体重変化 53kg→47kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月のトレーニングで体重は減ったものの、やめるとやはりリバウンド。やめた後も自分で、ある程度の食事制限、トレーニングは続けないと維持は難しいかと。続けるか続けないかは自分自身のの問題なので、ライザップ自体は行ってよかったと思います。
体重変化 53kg→47kg
使用期間 5ヶ月 始めは一錠から始め、二錠に増やしました。体を動かす仕事で、運動量は一般の方に比べると多い方だと思います。今年の夏は特別暑かった為、サプリのおかげか暑さのせいか分かりませんが食欲もなく、体重はみるみる減りました。 ただ、低血圧で立ちくらみがもともとひどかったのがさらにひどくなり、生まれて始めて失神しました。44キロ代まで落ちたのですが、ぽっちゃりだった私が筋肉と皮だけになり笑 色んな方に心配されたので一旦飲むのは休憩しているところです。ただ、履きたかったスキニーが履けたり、タンクトップを着ることができたので、このサプリのおかげで今年の夏はかなり楽しめました★ 痩せるとやっぱり自分に自信が持てたような気がします！ 副作用で喉の渇き、私の場合は興奮状態？なのか、朝まで寝られない日もありました。 倒れたのは寝不足のせいかな…と思います！
体重変化 53kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 はじめてダイエットに成功したのは、この、クリームを使ってのマッサージでした。 肩こりにも効くので手放せません。 他のクリームに浮気したんですが、また戻そうかと思っています。 熱くなったり、汗をかいたりはありません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 53kg→59kg
使用期間 3ヶ月 何度か試しましたが、変わらないどころか太ってしまった。 ストレスが強く、食べものに行ってしまうので抑止のために買ったけど、食欲に勝てずじまいでした。 あとは変な安心感。 運動も大事だと痛感しました。 補助的にはいいかもしれないですね
体重変化 53kg→56kg
使用期間 3ヶ月 残念ながら効果はありませんでした。1日３回食前に飲むということですが、職業柄、食事回数も不規則なせいで1日３回は飲めなかったせいかもしれませんが。フジフィルムさんから出てるので商品としては安心して飲むことはできました。
体重変化 53kg→56kg
使用期間 2ヶ月 CMをみて購入。全く効果を感じませんでした、、。飲みやすくて副作用は何もありませんでした。飲まないよりは飲んでいる方が気休めとなった気がするのは確かです（笑）やはり運動などもしっかりしなければならないのでしょうね。
体重変化 53kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ハッキリ言ってやられた感しかないです。まあ楽して痩せれる訳ないだろうと言う事で 自分が甘かっただけですが…最初980円で試せるなら とお試しで購入予定が 3か月飲まなきゃ効果感じないと言うので渋々3か月コースで申し込みましたが いっぺんに3か月分届き 支払いも3か月分まとめて請求書が入ってた事にビックリ‼️ まとめて届きまとめ支払い請求とは聞いてないけど 19.000いくら期日内に振り込み 気を取り直しお昼に置き換え始めましたが 飲んですぐに それまで快便だったお通じが全くなくなり 便秘薬飲み飲みダイエットサプリ服用なの⁇ とその時点でおかしいな と感じました。とろみのあるパインジュースとの事でしが 味は確かにパインジュースで美味しいです‼️ 美味しいですが…美味しいだけ…ただそれだけです…腹持ちも悪く すぐにお腹が空いてしまい意味があまりないです 結局飲み続けて痩せないし 酷い便秘に悩まされ 3か月コースを解約の為に連絡した所 3か月では効果は得られないですよ あとしばらく続けて初めて効果感じるものです 今なら割引にもなりお安く継続出来るので続けてみて ダメなら解約を…と しつこく継続を勧められました…最初の謳い文句の3か月飲んで効果感じられるはどこへ行ったのでしょう❓ 更に継続しなければ効果得られないって 何だかおかしいですよね‼️ 呆れてしまいます。 しかもここの会社めちゃくちゃしつこく電話して来ます。あなた達はそれが仕事だから こちらの都合関係なく 1日に何度も何度も何度も電話して来るのかも知れませんが こちらも働いていますし 電話かけて来られても出れません
体重変化 53kg→55kg
使用期間 1ヶ月 他口コミサイトで評価が高かった為、購入して１ヶ月間飲みましたが、私には変化は感じられませんでした。 就寝前に飲んでいましたが、便秘気味なのも改善できませんでした。 安い買い物ではなかっただけに、残念でした。
体重変化 53kg→55kg
使用期間 3ヶ月 太りました 悲しいた きちんとうんどうもして ごはんも減らして こんなつらい思い 初めて お金の無駄使い きおつけてね 味はおいしかった だからそれだけ 食後のデザートと思って ダイエットは期待出来ません 便秘なんかまったく期待できません
体重変化 53kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ご飯を食べる前に気休めだと思いながら飲み続けてましたが効果が全然あらわれなかったです(｡•́__ก̀｡) 痩せるとか体重が維持できるとかじゃなく普通に太りました。 お金もかかるし 個人差はかなりあるみたいです。 もう飲むのはやめようと思います。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 1週間以下 こちらのサイトを見て錠剤タイプを購入し、3日間飲みました。 食欲減退、動悸などありましたが、それより全身に蕁麻疹が出てしまい…それから飲むのが怖くなり再開出来ずにいます。。 蕁麻疹も副作用なのでしょうか、、 10日分購入したのにショックです。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 1ヶ月 コストコでザクロ味を買ったのがきっかけで、味が気に入り大体毎日飲んでいます。 最近ピンクグレープ味を、西友で発見し1番のお気に入りです。 すみません、好きすぎて飲みすぎてしまう傾向があるので、ダイエット効果は出ていません...
体重変化 53kg→54kg
使用期間 3ヶ月 安心して飲めるというの一番の理由で飲んでいましたが、お守りのような感じで特に効果は感じませんでした。 どこでも簡単に手に入る、縛りがないというのがいいてころ。ダイエット食品、化粧品、定期的に届くというのが最近多すぎて苦手です。それだけでやめちゃう。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 6ヶ月 半年ほど試しましたが、体重に変化なし。ただケーキバイキングなどに行っても大幅に増えることもなかったので、これ以上増やしたくないって人にはいいのかな？ただもっと痩せたいって人には微妙かも。私は後者だったので飲むのはやめてしまいましたが。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 未使用 友人が使っておりあまり効かないときいた。 飲むタイミングが重要なのかもしれないただ、継続はしやすそうなのでとりあえず購入してためしてみたいとおもいます。標準体重まであと5キロなのでがんばりまーす！！！！
| 153センチ53キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ52キロ | 153センチ47キロ |
| 153センチ51キロ | 153センチ46キロ |
| 153センチ50キロ | 153センチ45キロ |
| 153センチ49キロ | 153センチ44キロ |
| 153センチ48キロ | 153センチ43キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
最初に購入したのは2年程前で、その時はするする体重 が落ちていきました。 自粛太りしてしまったので再度購入しましたが今回は我慢は出来ないこともないけど食べてしまいます… 体重も減らず… 他に何かいいダイエットピルがないか探してます 。