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身長153センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 58キロは標準体重よりも6.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 24.8
という計算により、BMIは24.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 服用してから頭痛 胸やけ 汗 喉の乾き酷かったです でもそれも 慣れてはくるのです 体に悪そうだと思いながらも毎日痩せていくのが嬉しくオシャレも凄く楽しかったです。 でも やはり 効果が薄れてくるとゆうか･･･強いレベルになっていってしまうんですよね やめなければ とおもうのですが服用をお休みするとまたリバウンドと･･･ 結婚式してからも主人には内緒でたまーに飲んだりしてました でも 子供が欲しくなったので やめなければ！と決心し ました もちろん服用をやめて何ヶ月もたってからの子作り 発達障害の子が生まれました 2人目 重い病気で生まれてからすぐに亡くなりました わたしのせいだとずっと責め続けました。 薬の影響があったかどうかはわかりません ですが後悔はして欲しくないので やめたほうがいいです でもこれは 怖いくらい痩せます
体重変化 58kg→47kg
使用期間 3ヶ月 お菓子を食べ過ぎて太りすぎて、妊娠中より太ってしまったので、酵素がいいとネットで見たので注文しました。レコーディングダイエットも同時に行って食事に気を付けながら全く運動してませんが、3か月ほどで11㎏弱痩せました。いろいろ併用技が良かったのかなとおもいます。酵素を飲むことでダイエットしてるんだ～と意識させていたのかもしれません。
体重変化 58kg→47kg
使用期間 3ヶ月 シェイク、スープ、リゾット、ケーキタイプとそれぞれ購入。 シェイクは美味しくて飲みやすい。スープは満腹感を得ることができます。リゾットは美味しくない。だいぶ無理なかみごたえでした。 ケーキタイプは、気持ちが満たされます。 三ヶ月で運動も併用して、10キロ近く痩せたのですが、置き換えをやめて運動もやめたら、半年で15キロ太ってしまいました。 継続したり、食事に気を遣わないとリバウンドさしますよね。 またDHC飲みたいですが、強靭な精神力が必要だと思われます。
体重変化 58kg→48kg
使用期間 6ヶ月 産後太ってきたのでこの頃良くCMやってたので始めてみました。フルーチェのような味で、私は元々フルーチェ大好きだったんで続けられたように思います。置き換えはほとんど昼食で食べても空腹感はずっとありましたが、昼間は仕事してたので気が紛れて耐えれたように思います。また始めてみようかと思ったらもう販売ないんですね、残念。本当に味は大好きでした
体重変化 58kg→48kg
生酵素がいいと言うことだったのだ試してみました！ 同時にレコーディングダイエットをしましたが3ヶ月で－10㎏です！ それからも飲み続けていますが、リバウンドしてません！！ 朝と夜ご飯の前に1粒ずつ飲んでました。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 3ヶ月 眼科で処方してもらいスーグラと一緒に11時に飲んでいます。副作用はなく、全く食欲がなくなると言う訳ではないので三食普通に食べても3カ月で7キロゆるゆると落ちてきました。体調もいいので1か月お休みしたらまた飲み始めたいと思っています。私は合っていたのでオススメです。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 2ヶ月 毎日昼か夜のどちらかを気分で置き換えして、運動もしたら二ヶ月でトータル7㎏痩せました。でも、空腹感が満たされず結局挫折。あっという間にリバウンドしました。続けられる人には合っていると思います。味は不味くはなかったので続けられました。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 3ヶ月 味は美味しいです。 エステに通いながらだったので成功しただけで、これだけで成功できたかと聞かれると、難しいと思います。 ドリンクタイプの置き換えよりは良かったのですが、兎にも角にも高くて続きません。 コスパはかなり悪いです。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 3ヶ月 のみやすいです。でも結構すぐ使いきってしまうかも。 水でとかすとちょっとものたりない感じがしました。 粉っぽくはなりますが、ヨーグルトに溶かしてもおいしいです。 たんぱく質をたくさんとるのは難しいのでおすすめです。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 6ヶ月 運動には全く縁が無かった私… カーブスが近所に出来て、気になって居たのですが口コミを読み、躊躇して居ました。 ところが、久々に会った叔母が痩せて引き締まったのを見て思わず、どうやって痩せたか聞いたら… 何と！カーブスに通って居るとの事… それなら、わたしも行こう！と叔母の紹介で入会しました。 勿論、初めてすぐには効果は出ませんが、毎月少しづつ効果が見られ… 半年で体重は-5kg、ウエストは-5cm、下腹は10cmで体脂肪は5%少なくなりました！ 筋肉チェックも、腹筋や柔軟性、脚力全て良くなり60台体力年齢が、30台になりました！ わたしには、本当に良かったです。 スタッフも、しつこく無いし楽しく通って行けます！
体重変化 58kg→53kg
使用期間 3ヶ月 10年以上のデブでした。何度めかの置き換えダイエットだったので一週間すぎから朝、晩を置き換えにしました。(ちなみに朝ご飯をもりもり食べてた派です)あと、運動としてダイエットDVDを使用していました。一ヶ月で4.5キロ減り、そっから一キロ増えた状態の倦怠期が一ヶ月続き、終わったら一キロ減り今は52～53キロいったりきたりです。 味は他のメーカーと比べた時に美味しいと感じました。私は基本牛乳でしたが、フルーツ味系はたまにヨーグルト入れてました。カフェ系はチンしてホットにしてました。(ただしチンするとかなり膨れるので牛乳少なめに) 粉っぽさはありますが、別に気にしなかったです。 あと、いっとき51キロ突入しましたが、それは朝、昼置き換えにして、夜食べないとしました。が、栄養不足になるし一時の水分量の変化でしかないでのでやめた方がいいです。 規定を守って、根気よく続けたら痩せます。 最後に良い効果として、私はニキビがあまりできなくなりました。それと女性ならではの悩みである生理不順もなかったです。これは、ダイエットとしての悩みだったので嬉しかったです。
体重変化 58kg→53kg
夕方に飲んで 飲んですぐに排尿が出ます ２時間から３時間くらいは すぐにトイレに行く感じでした。 私はもともと血圧が低い方なので ラシックスを飲むとめまいとはふらつきで 全然動けなくなったりしてました。 でも飲んだら確実に浮腫みは取れて 身体中が楽になります。 一度使用した次の日に 意識を失いました。 運ばれて30分ほどで意識は戻りましたが サプリではなく薬品であるので 使用は本当に気をつけてください。 ただ、体重はぐんと減ります 見た目はあまり変わりませんが...
体重変化 58kg→53kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットの補助になればと思い買いました。最初は置き換えができなかったので間食がわりに。甘くて飲みやすいのでこれで本当に痩せるのかな？と思うくらいでした。逆に間食がわりになんで太るんじゃないかと。 基本的には食事制限と運動をしていたのでそれで痩せたと思います。これだけで置き換えするのは厳しいと思います。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 友人からメタバリアをわけてもらい、一緒にダイエットしようと約束して開始。 毎日朝に体重計に乗ることと夜少し食べる量を減らすことで徐々体重が減少。 メタバリアが無くても大丈夫かも？と思い、4カ月ほど、すっぽん系のサプリに変えたら、あっと言う間に元に戻りました。 で、やっぱりメタバリアの効果を実感し、また再開することにしました。 お菓子や炭水化物を摂る時には御守り代わりに必須です。 ただ飲むタイミングが15分前みたいなので、食事を作る前や、レストランに入る前に忘れずに飲むのを習慣にするのが最初は難しかったです。 あと、お腹が張るのと、オナラがすごいので自分でビックリしますが、知っていれば大丈夫かな？？ 私はこれを飲むと便秘がちになるので、より多く野菜を摂るようにしています。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 3ヶ月 近所の薬局で購入出来るのが続けやすかったです！割と効果がありました。ただ、一回5錠と飲む個数が多いので結構きつかったです。粒は小さく飲みやすいのですが。あとパッケージが派手な色で飲み忘れも少なかったと思います。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 3週間 食欲なくなりました。サプリとプロテインをとり、筋肉をつけるため身体を動かすよう意識しています。標準に戻ったら、加減して続けれたらとおもいます。やる気ぐでてきます。1日1回1カプセルで継続中です。サノレックスよりは、口乾がひどくはないかも。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 1週間以下 痩せるのは間違いない気がします。 ただ私の場合 服用1日目→全く食欲無し 服用2日目→全く食欲無し 2日間服用して、3日目からは飲んでいません。 3日目から食事に行かなきゃならなかったのですがサラダメイン 4日目体調不良、頭痛、吐き気 5日目吐き気がすごい。 体重は減り、浮腫も取れた気がします。 ただ身体のだるさがつらくて、家の事は何も出来ません。服用をやめてからの回復がすごくしんどいです。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 3ヶ月 置き換えダイエットなので、痩せるのは当然。 ただ、これを飲んでるからって間食等してしまうと痩せるまで時間がかかってしまう。 無理なく継続できるものが一番効き目があると思う。 水で割るよりは牛乳や豆乳の方が飲みやすい。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 体重減の効果は今のところありませんけれど、疲れやすく、日常生活もままならなかったところ動く元気が出てきました。運動することもできるようになりそうです。。サプリだけでなく、食事と運動をこれから整えます。
体重変化 58kg→64kg
使用期間 4ヶ月 私には全く効果がありませんでした。 体質に合わなかったのかな？ PRとかを鵜呑みにしてはいけませんね
体重変化 58kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 友人に勧められ２年間服用していますが。。。 全く効果がでてません。まして、体重が増加し続けています。服用しているから、まだこの体重を維持しているのか。。。疑問を持ちながら今も服用を続けております。服用を止めると今以上の体重になるのが怖くて飲んでます。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 4ヶ月 運動を沢山すれば効果があるかもしれませんが、通常通りの生活＋ストレッチくらいだとあまり意味がない感じです。 粒も少し多めで、小分けにして取るのがおすすめとの事… 朝と夜に分けて飲んでいましたが、効果は感じられませんでした。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 5ヶ月 ネットを見て定期で購入しました。 でも全然体重は減らず…頑張って何ヵ月か飲み続けウォーキング等の運動もしましたが逆に体重が増加しました。 年齢もあってかもしれませんが、オバサン体型のままでガッカリしました。
体重変化 58kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 サプリを探していて、クチコミがスゴイいいように書かれていたので購入。 6ヶ月以上は経ちますが痩せる事はありませんが、飲んでいたら気持ちの分、寝起きはいいのかな〜⁇っていうくらいです。 それ以外は特に変わった事はありません。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 3ヶ月 更年期をむかえ体重の増加が気になり、飲み始めました。食事量は以前に比べると減っているのに体重は増加。試しにカロリミットを飲み始めましたが、なんら変化はなく、むしろ増加しています。サプリに頼らず病院へ行くことにします。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月 半年間使用しました。 初めは、1日に2,3回下痢のような感じで、便秘症の私には、凄い効いてるかも！ と思っていました。 しかし、2週間3週間と経つにつれ、1日1回程度の軟便のような感じで少し出るような感じ… 結果を急いではダメだと思い半年間続けましたが、結果は、+2キロで解約に至りました。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 １年以上、毎日欠かさず飲んでますが何故か逆に太りました。かなりショックです‼️ 就寝前に飲むのが効果的と伺ったので、 就寝前に欠かさず3粒飲んでいましたがダメでした。特にお腹周りが一段と肉付きが良くなりました。本当悲しい。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 2週間 効果なかったです。 他のものを試してみます。 高いものならきくと思いますが効かないこともおおいですよね。 毎食後に、のんでましたがお金の無駄でした。 これからは運動したいとおもいます。 サプリにたよっちゃだめですね。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットしなくちゃとずっと思いながら年齢と共に痩せにくくなって中々うまくできずにいたところ ドラックストアに勤めていたのでこれを購入してみました 飲んでいる安心感で食事制限しなかったので余計に体重が増えてしまって やはり食事制限＆運動なしに痩せるなんて虫のいい話はない ということでしょうね ････( ´・ω・)y━━━~~~
| 153センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ57キロ | 153センチ52キロ |
| 153センチ56キロ | 153センチ51キロ |
| 153センチ55キロ | 153センチ50キロ |
| 153センチ54キロ | 153センチ49キロ |
| 153センチ53キロ | 153センチ48キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
一時期やたらとCMを目にしたので気になって購入してみました。 5ヶ月程継続して飲みましたが全く効果を感じられませんでした。 ダイエット以外にお肌や健康面でプラスがあれば良かったですが、それも感じられませんでした。