身長153センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「近藤くみこ」「柳原可奈子」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 48.4kg |
20代 | 48.3kg |
30代 | 50.6kg |
40代 | 52.2kg |
50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
![]() 見た目と体重の関係(153センチの場合) |
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モデル体重 | 42.1kg |
美容体重 | 46.8kg |
標準体重 | 51.5kg |
肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ65キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
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低体重 | 43.3kg未満 |
普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
肥満(1度) | 58.5kg以上70.2kg未満 |
肥満(2度) | 70.2kg以上81.9kg未満 |
肥満(3度) | 81.9kg以上93.6kg未満 |
肥満(4度) | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 65キロは標準体重よりも13.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ65キロの場合、
BMI=65kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 27.8
という計算により、BMIは27.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
何年も通っているけど、とにかくどんどん質が落ちてきていて最近なんてお客をお客だと思ってないのかと思うくらい。かなり通っていて、結果も人も(接客対応)も好きだったからこそ今が行きたくなくなりやめました。何100万もかけてるのにその態度って思ったら馬鹿馬鹿しくなってきました!サービス業なんだからノルマあるの当たり前だけどおすかんじがひどい!古いお客様が気を使うってどういうことって思います。
産後半年の頃から始めました。 ガシャンガシャンと音がなる前に手前で止めるようにして、ゆっくり。 ドラマを見ているときのCM中とかキッチンに持って行き洗いものをしている時とかでしていたので、時間は分からないです。 2週間目から急に体重に変化が出てきたのですが、それまでは基礎筋肉作り期間?なのか、まったく変わらず勢いだけですると膝が痛くなるとかで友人はギブアップしてました。膝が痛くなると それ以上、続けるには無理があるかもです。 で、意外と太ももだけじゃなく、腰回りもスッキリしました。
ボディチェックに毎週行ってきましたが、コンテスト出場を何回も勧められたり、よく説明もされず商品を買わされたり、Zoomで勉強会に参加したとき、沢山商品購入してる人と、あまり購入していない私と差別されたり。商品はとても良いのですが、無理やり購入させられたり、イベントにしつこく言われたりがとても嫌です。ボディチェックに行っても雑に対応されています。たぶん商品も買わずにただのホディチェックだけしに行くからでしょうかね。
私には合っていたようで3mg1ヶ月、7mg2ヶ月、14mg2ヶ月で合計15kg減りました。お腹はすきますが、少量たですぐお腹いっぱいになります。副作用は便秘くらいです。初めの2ヶ月で8kg(1週間に1kgペース)で一気に減りそこから緩やかに減っています。空腹感は変わらないので容量をあげる必要はなかったかもしれません、、肥満1→標準になったのでリバウンドのことを考えてあと3kg減ったらやめようと思います。一時は脂肪吸引を考えていたのでその費用に比べれば安くすんでよかったです。身体が軽くなり健康的になりました。
確実に痩せるけど体に良い痩せ方ではない。お腹が空かない、喉は乾くので水を沢山飲む。トイレは近くなるが便秘気味になる(あまり食べないから)肌の色が悪くなる、体力が落ちる。頭痛や腹痛が激しくすぐ横になれる環境でないと厳しいです。確実にリバウンドします。
昨年の7〜12月に、ゆるゆるダイエット(ラスト一週間だけストイック)をして15キロ落ちました。半年経ちましたが、2〜3キロ増のあたりでキープしています。毎日筋トレとストレッチを欠かしていません。コスミックエンザイムはゆるゆると続けています。 減らす時は、コスミックエンザイム➕糖質制限➕筋トレ➕週2〜3でテニス➕おやつ断ちをしていました。 筋肉をできるだけ落とさないようにササミ食べたりプロテイン飲んだりもしたりして、並行して色々試していたので、コスミックエンザイムだけで痩せたわけではないのかも。 ヨーグルトに混ぜたり炭酸水で割ったりして飲んでます。梅酒好きなので、好みの味だったというのも続いた理由かもしれません。
今までどんなダイエットをしても痩せなかったけどこちらの商品はわたしに合っているようです。 ただ通常の量をのむと副作用がきつく出てしまうので、自分でのむ量を調節しています。 食欲が抑えられ自然に体重が落ちていきます。
9月に使用してました。 できれば早く痩せたかったため副作用も理解して購入。 仕事の日は朝昼食後に飲んでました。私は食前に飲むと吐き気がやばかったですが少し食べれば収まりました。量は普段と変わらず。 量を減らして服用して葛湯飲むと1日おなかすきませんでした。 そしてトイレは近いし大便のほうもどっさり!便秘だったのに! 倉庫で動き回る仕事なのでこれといった運動はなし。帰宅して散歩するくらい。 今はリポに似てるの眠気がすごいときに服用してるくらいです。65→55→47 3LからL今はMサイズなのでリポにあえてよかったです。
これならと思い購入しました 毎日朝晩1時間ずつEDMの音楽聴きながらやってたら お腹周りはすごく痩せて 約三カ月で10キロ痩せ 食事制限とかは一切してないからすごいのかも でもかなり根気いるので リズムに合わせて腹筋する楽しさを感じるように工夫してやったがいいです これからも続けていきます
食事制限や運動と併用しました。毎日ではなく、時々飲むという感じです。粒が大きくて飲みにくいので、ピルカッターで切ってから飲んでましたがそれでも少し飲みにくいかも。飲んだあと私の場合は少し身体がゾクゾクして心臓がバクバクしましたが、確実に食欲は抑えられていました。
知人に勧められて購入しました。飲んでいる間は体重も減り効果を感じますが、2人ともがやめると元に戻って以前よりも体重が増えましたで正直おすすめできないし…お金の無駄だと思います。 痩せてからいかにキープする方法を考えた上で購入した方が良いかと思います。
ずっとリピートしていて、やめていた時体重が戻りしたので、効果があったのだと確信しました。 それからは食事のたびに飲むようにしています。食事制限はしてませんが、増えていっていた体重に今はストップがかけられています。
朝起きてからすぐに1錠のみ、 4日で5キロ痩せました。 本当に食欲がなくなります。 食べるのを忘れますが、体に悪いので 置き換え食費を朝昼、夜は軽めにたべていました。食べてもすぐに満腹になります。 ただ、短期間に痩せ好きてフラフラになるので サプリは水分たくさんとりました。 副作用は頭痛が一回、動機が二回。 動機が気持ち悪いのでマイナス1です。
10代の頃に使用した経験なので、あまり参考にならないかもしれませんが… 当時、一食以上をゼリー状の飲み物と置き換えて使用するように書かれていた記憶があります。 商品名の通り、便秘を改善することで痩身効果を期待するものですので、私のように元々快便だったものとしては単純に一食以上を置き換えてた故に減った感じでした。 最終的には味に飽き、普通の食事に戻して無事に体重も元通り… 便秘の方にはいいかもしれません。
一年間毎日昼食置き換えをしました。最初の半年はスルスル体重が落ちていき10kg減量に成功。でも、全く同じ生活、置き換えを行っていたたのに、残りの半年で徐々に体重が増えていきました。結果5kgの減量となりました。現在は商品を変えて同じ方法でダイエットしていますが、着々とまた減り始めました。1年続けていると体が慣れて来たのかなぁ?
サプリやプロテインを買わされ高くつきました。 やめたら、かなりリバウンドして、なかなか減りません。耳ツボシールも数日でかゆくなり食欲が減る事もなかったです。楽して痩せるのは無理だとあきらめました。今もダイエット継続してますが、良い方法には出会えてません。
最初はいいです。 本当に食欲なくなります。 1ヶ月くらいで食欲が戻ってしまい、停滞中です。あと喉の乾きや発汗はあります。 それでも効果はあるのでいいかな。 ただ、精神的に不安定になるのでそこだけは辛かったです。
3日間酵素液のみでファスティングしました。 味はなんとも言えない不味さで、炭酸水に混ぜて何とか飲めました。3日間で3キロ減りましたが、その後の回復食を同じ3日間食べましたが、すぐ体重は戻りました。私にはファスティングは無理だなと思いました。
倖田來未を信じ、購入しました。 産後で中々運動が出来ないと思い、飲んでみましたが 広告の中に書いてあるような満腹感は、ほぼゼロ。 少し体重は減りましたが、このサプリの効果ではないと考えられます…。 定期、解約しました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
全く効果ありませんでした。 味は美味しいです。 また、電話も繋がりづらく繋がるまでに1時間。 繋がってからも担当から折り返すということで待っていたけど連絡なし。 翌日また電話したらまた折り返し連絡待ち。。。 それから半日してようやく電話が来て解約できました。 面倒なので、もう購入するのはやめようと思いました。
歳のせいでどんどん太ってきたので購入。 味はレモン味で飲みやすいと思い、 3ヶ月続けたが、私には全く効果なし。 反対に太ってしまいました。 やっぱりサプリだけでは簡単に痩せられるはずないですね。本当に痩せた人がいるのか疑問な商品です。
ネットで初回500円につられてダイエット目的で購入しましたが、4ヶ月縛りという事で4ヶ月飲んでみた結果 ダイエットどころか むしろ体重増加 便通もなんの変化もありませんでした。なんだかお金と時間を無駄にした気分です。
得々コース初回購入時無料という広告、初回500円という安さ。この言葉だけを見てよく調べもせずに購入。商品が届いて、開封前に口コミをチェックしようと見てたら、不安になるコメントだらけ。。。ちゃんと調べてから購入すれば良かったと、飲む前から後悔。。。4ヶ月は続けなきゃいけないのか?開封前だから返品はきかないのか?出来ないのだろうな。。。
母に勧められて飲んでいます。母は痩せたと言ってましたがわたしには効果は感じないです。お茶なのでなんとなく飲み続けています。 味はクセなく、家族で食後のお茶として楽しんでいます このお茶で痩せるとはいえませんが、食後はさっぱり飲めておススメです
彼氏が飲んでいたので、一緒に飲むようになりましたがあまり効果はないのかもしれないなぁ・・・・・。 結果、体重は増えましたし。。。 ダイエット効果(減量を狙う)というより、維持に使うべきかもしれません。 飲むタイミングは食前でした。
主にファスティング時の栄養素として購入しました。ファスティングした時はもちろん食べていない分減りましたが、普段の食事で朝だけ置き換えのような形で使用していた時は特に効果を感じませんでした。一緒に運動をしたわけでもないし、痩せないのは当たり前かもしれませんし、飲み方が良くなかったかもしれないということもあるのでどちらとも言えないです。
4ヶ月キッチリ飲みましたが全く効果がありませんでした。飲み方や飲むタイミングが悪かったのか…むしろ体重は増加してしまいました。運動が苦手なのでほとんど運動はしませんでしたが、やはりダイエットには運動は不可欠なのでしょうね…
6年前くらいにネットでみつけて購入しました。その前にストイックな食事制限でダイエットをしで15キロ落としたのですが、10キロリバウンド止まらない食欲な焦りを感じ、買ってみたものの 体重も減らず、普通におなかがすいて私には効果が有りませんでした。
ダイエットは、食事制限で成功したことはありますが、長続きできなくて、結果 リバウンドしてしまいました。ダイエットパワーはお手頃なお値段ということもあり気軽に始めました。1年近く続けましたが効果は見られませんでした。その間、特別に食事制限はしていません。
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妊娠で25キロ太ってしまい、かなり焦って購入したのがこちらでした。 添加物がなく、妊娠、授乳中も安心して利用できることから使用させていただきました。もともと瘦せ型だったことや、産後だったこともあってか3ヶ月で20キロも落ちました。もちろん、酵素だけのおかげではなく運動や野菜中心の健康的な食事を心がけたりはしましたが、特に頑張った記憶がないので優光泉の力添えがあったからかな…と思っています。 あと5キロ残っていますが、焦らず地道に落としていこうと思います)^o^(