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身長153センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ71キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 71キロは標準体重よりも19.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 30.3
という計算により、BMIは30.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 １日３回飲むところを、１日１回の夜だけ飲んでました。 一時、４キロ落ちましたが結果一年で１キロ減です。１日に３回飲んでればもっと痩せたかなぁ？ 1粒が大きめで少し、漢方薬のような香りがします。 お通じが良くなりました。
体重変化 71kg→70kg
食事制限するために購入。 職場でのお昼ごはんに食べてます。 何と言っても食べやすいです。味も悪くないし、玄米が香ばしくてgood！ 少し長めにふやかすとモチモチしていい感じ。 腹持ちは微妙だけど、夕食まで耐えられる程度の空腹なので問題なし。 ダイエットの成果はまだ出てませんが、カロリー制限にはかなり助かってます。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1週間以下 口コミを見て購入！ 飲み始めて3日目ですが、食欲わ減ります！夜の仕事で夜お腹空くので昼過ぎに飲むよーにしたら見事に夜もお腹空かなくなりました！けど睡眠が決まって3時間単位で目が覚めてそこから中々眠れなくて頑張って寝てもまた3時間で目が覚めます。 身体のだるさも凄いです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 体質にあったようで、みるみる痩せていきました！ 副作用、トラブルも無くて、食事前に摂取していました。 少し歩くだけでも、汗をかくようになり、代謝も良くなったようにおもえます。今のところおすすめできる商品です
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ロカボダイエットをするにあたり、糖質制限はするけど、脂質はきちんと取る必要があるため購入しました。 小さい瓶で1000円くらい、ちょっと高いです。 食事制限をするとつい脂質も取らなくなってしまいがちですが、このオイルで補っています。 私は朝の酵素ドリンクに混ぜてます。味も匂いもないので問題ないです。 これ単体で痩せるとかはないと思いますが、いい脂質を取るにはおすすめです。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 脂肪と糖をブロックするに惹かれて購入しました。私は食前30分前〜に飲んでました。結論、太ってもないし痩せてもないので多少の効果はあるのかもしれませんね。体脂肪もほぼ変わらずです。とりあえず海外のサプリメントに慣れているのですが、日本のサプリメントは本間に飲みやすいなぁと改めて実感しました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 昼の置き換えにしましたが、2週間程で飽きてしまいました。DHCはスープやリゾット等もあるので、そちらも試して見ようと思います。流石に太り過ぎて体が重いので、スポーツクラブに先日入りました。そちらと併用すれば、効果はあると思います。やはり、飲み方やいつ飲むか、運動も併用できるかが重要だと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 口コミで良さそうなので購入しました。 匂いなど気にならなかったです。 毎日欠かさずのんでいましたが口コミにあるように痩せることはなかったです。 体調が悪くなることはなかったですが思った結果は得られませんでした。
体重変化 71kg→71kg
全く変わりませんでした 学生だったのでしっかり色んなところを調べてやってみたつもりでしたが 効果はあまりなかったです 便通が少し良くなった程度です お嬢さま酵素のが肌も綺麗になって便通も確実に良くなった気がします
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 苦く独特な風味で飲むのに苦労しました。 錠剤でしたが、私はオブラートに 包んで飲みました。 確かにお通じありましたが、 思ったほどでは無く、 体重もほぼ変わらなかったです。 たまにお腹も痛くなりました。 とにかく味に勝てなかったです。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 4ヶ月 ネットを見てこれはいいのかも❗と思い購入しました。高額だしたくさん飲まなくてはならないのがネックですね
| 153センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ70キロ | 153センチ65キロ |
| 153センチ69キロ | 153センチ64キロ |
| 153センチ68キロ | 153センチ63キロ |
| 153センチ67キロ | 153センチ62キロ |
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| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
朝 服用していますがのみにくさはありません かぞえるのがけっこうめんどくさいです 目立った変化はかんじられませんでした 購入分を飲みきったら終了するつもりです ターミナリアベリリカの効能はよくわかりませんでした