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身長153センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆめっち」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ75キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ75キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 75キロは標準体重よりも23.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 32
という計算により、BMIは32になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 これのおかげで痩せたというより筋トレと食事制限で痩せたのであくまでサポートサプリ的存在。 やはり、飲まないで翌朝を迎えるより、 飲んで翌朝を迎えた方がすっきりします。 体重も少し減ってるし、むくみもない。 もう少し減量して絞りたいので 購入は悩んでます。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 6ヶ月 私にはあっていました。半年で15キロ落としました。初めて飲んだ時は途中で止めたらリバウンドしたので継続していこうと思います。でも、便とおならがくさいです。主人にもトイレの扉を閉めていても臭いといわれますが多少の事は我慢しようと思います。
体重変化 75kg→65kg
使用期間 3ヶ月 シボヘールを飲んでいるから痩せたのか運動と食事制限をしているから痩せたのかは正直わからないが、3ヶ月で10キロ減った。夜ご飯を食べていないのでおそらく食事制限の影響が大きいと思われるが、気休め程度にはなるかもしれない。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 3ヶ月 初めは1袋を4つに分けて、朝昼晩飯前3回、その後なれてきたら3つに分けて一日3回。3ヶ月で約7kg おちました。 3ヶ月を過ぎて、その量では落ちなくなりました。一食前1袋まで飲んでもよいのですが、結構量が多いこともあり、1度お休みしています。副作用は初めの一日は不眠がありましたが、あとは私は大丈夫でした。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 1ヶ月 置き換えダイエットに挑戦と思い購入。同時にジムで運動、食事制限は炭水化物を極力カット。 １ヶ月で-６キロ。味は不味いという人もいますが、私は美味しく飲めました。まあまあの結果ですが、結構色々試していたので、DHC が効いたのかわからず(笑)です。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 5ヶ月 店員さんに勧められ購入しました。飲み始めから少しずつスッキリしてきたのですが、3箱目くらいから変化を感じられなくなり半年ほどで購入しなくなりました。便秘解消効果はかなりあると思いますが、ゆるくもなりやすいという面もあります。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 5キロくらい体重が減ったことがあったがその頃は他にも色々してたのでサプリのおかげかは不明。便通が良くなる(お腹が緩くなる)と書いてあったが、もともと良い方だし、特に変化は感じなかった。やめたら体重が増えるかもと思い、惰性で続けていたが、やめてみても特に変化はない様に思う。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2ヶ月 お金だけがかかったという印象です。 コスパは大変悪いです。 食べない分減ったけど、普通の生活で完全に元に戻りました。 味は美味しいと思います。 とても甘いです。 サイダーで割って飲んだりしました。 腹持ちに関してはサイダーでおなかいっぱいにしてた感は否めません。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 2週間 旦那が痩せたので、勧められて飲みました。食欲があまりなくなるので痩せるのかなって感じです。ただ、私の場合飲んで数日で酷い副作用が襲ってきました。私は吐き気、嘔吐でした。起きていられないくらい具合悪くなって大変でした。半錠にしたら副作用は出なかったです。もう怖くて飲めないです。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めて、すぐに、便秘がなくなりました。 それによってか、体重も少しずつ減り、 味も悪くありません。 飲み忘れたりで、飲みきれてない時は、定期便も伸ばすことができます。 血圧が高かったので、飲み始めましたが、こちらの効果は、まだわかりません。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 運動前に飲むと良いとの事でしたが、私は仕事の前に飲んだりしていました。 飲んだ後は、空腹感が無く体重も減ってきてはいたんですが、費用が高く、酸っぱさが苦手で続けるのが困難でした。 解約についても割りとスムーズに電話対応してくれました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 3週間 YouTube動画を見て購入しました。なるべく晩ご飯の30分ほど前に飲むようにしていましたが、飲み続けてもそこまで効果を実感することは出来ませんでした。お通じがすこぶる良くなったわけでもなく、ダイエットという意味では効果はあまりなかったかなと思います。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1週間以下 たまたまネットでお腹の脂肪をなくすのによいという広告をみたのですぐに購入し飲みました。40歳を過ぎてからドンドン太り、お腹の脂肪がじゃまになるくらいに太ってきたので半年前からエステに通い、脂肪を電気で破壊するのをしても太るのを止めれず、75キロにもなってしまったんです。これを飲んでなんかお腹回りがスッキリしてきたんです。たった三日間で二キロ減りました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 更年期に入り、体調変化を感じたので、飲み始めました。食生活の改善と毎日のウォーキング、スクワット以外、運動はしてませんが、血糖値は落ち着きました。でも体重減少にあまり変化がみられなかったので、☆-1にしました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 友達が自分が痩せたからと勧めてくれたのでのみはじめてみました。 置き換えで毎朝飲んでみました。 味は普通に飲みやすくて良かったのですが全然痩せませんでした。副作用的なものは特に無かったです。 自分には合わなかったみたいでした。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 3ヶ月 あまり効果は感じられなかった。でも、普段飲んでいる市販の普通のコーヒーと違って、高いコーヒーを飲んでいるっていう悲しい気持ちになった。コーヒーを飲む習慣があるから、もっと効果があれば、そのまま続けたと思う。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 3ヶ月 某ドラッグストアで勧められて購入。食前に飲むといいと言われたので、食事前に飲んでました。特に変化は感じていません。強いて言えば便通が良くなったかなと。気休め程度だと思います。今後は運動と併用して残っている分を消費します。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 3ヶ月 もともと便秘ではなかったのですが、これを飲み出してめちゃくちゃ快便になりました。 でも体重はそんなに変わりませんでした。 3ヶ月飲んだのに変化はなかったのでもう飲むのやめようと思います。 期待していただけに残念です。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 筋肉痛にはなりますが即効性の効果は感じられませんでした。もう少し長期的に長い目で使用すれば多分、効果はあると思います。私の場合はこれだったらロデオボーイとかをやってた方が楽だしお腹にはダイレクトに効いてくれるかなと思います。。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 3ヶ月 かなり太ったので、某ドラックストアにて購入いたしました。 ３ヶ月無理して飲みましたが味が薬品臭く継続して飲むのが苦痛でした。 逆に体重が増加したような気がします。 でもお通じはよくなりました。便秘持ちだったのでそこは良かったです。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 3ヶ月 老化予防や健康維持のため飲み始め、ついでにダイエット効果もあればいいなと思っていたけれど、今のところ何も起きていません。体調も特に変化なし。しかしながら色々出てくるお年頃なので、未来のために続けるつもりです。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 1週間以下 青汁が良いと聞き 試してみましたが、青汁の味が受け入れられず断念 もっと飲みやすければ、続けられたのかもしれない 牛乳や、豆乳などもまぜて試してみたが、私には無理でした 青汁じたいが、私には無理だとよくわかった
体重変化 75kg→76kg
使用期間 5ヶ月 おためしが安かったので購入。 だらだらと続けましたが、ほとんど変化ありませんでした。 飲むだけで痩せるなんてやっぱり甘かったです。 毎食、規則正しく食事の前に飲むのは私には難しかったです。 出ませんでしたが、コールセンターから電話があったようです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 確かに、お通じが良くなった感じがしましたが、体重は変わりませんでした。ただ飲むのを辞めたら体重が増え始めてしまって。。やはり多少は効果は多少あったのかな？もっと減量を期待してしまっていたのですが、そうではなかったです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘は解消されましたが痩せはしませんでした。 一年以上飲みましたが、私には合わなかったようで、肝機能の数値が悪くなり、やめました。 飲むのをやめたら肝機能ももとにもどりました。 漢方でこんなに副作用が出るとは思わなかったので、やたらに飲んだらいけないなと思いました。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 4ヶ月 35歳を超えてから徐々に体重が増え続け42キロ→80キロに大増加。 極度の便秘症が少しだけ改善されましたが代謝も非常に悪いので効果はあまり感じられなかった。 防風通聖散などの漢方も試したことがあるがなかなか代謝アップできずに痩せることは出来ません。 食前30分前と言うのも面倒でなかなか続けられない。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 口コミもよく気になり購入。 1日2回朝と夜に飲んでいました。 が、私にはなんの変化も起きませんでした。 排便に関しては病院から処方された漢方の方が効果ありました。 他にも色々と会うものを探していますがなかなか見つかりませんね
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 味はマンゴー風味で、炭酸水で割ったら、美味しい。 でも何がどうなのか、何にも変わらなかった。 置き換えにはしなかったから、食事前に飲んでた。 多少、お腹が緩くなる気はしたけど、体重はほぼほぼ変わらなかった。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットの補助になればと購入。 こちらの商品は、吸収を穏やかにし、便を出すと言う感じのもので、元々便秘ではなく、どちらかと言えばお腹が緩い方なのでこちらの商品とは相性が悪かったみたいで、腹痛が収まりませんでした。 リピは無いと思います
| 153センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ74キロ | 153センチ69キロ |
| 153センチ73キロ | 153センチ68キロ |
| 153センチ72キロ | 153センチ67キロ |
| 153センチ71キロ | 153センチ66キロ |
| 153センチ70キロ | 153センチ65キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
体にいい物が入ってて体に負担なく痩せれそうだと思って購入して１ヶ月服用しましたが特に体重が減ることもなく痩せることもなく体重維持の方にはいいとは思いました。わたしは痩せたかったのでこの商品は合わなかったです。