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身長154センチで40キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「久本雅美」「小柳ゆき」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ40キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ40キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ40キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 40キロは標準体重よりも12.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ40キロの場合、
BMI＝40kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 16.9
という計算により、BMIは16.9になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「40キロの女性」と、これより3キロ少ない「37キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1328kcal | 1548kcal | 1768kcal |
| 30-49歳 | 1316kcal | 1536kcal | 1756kcal |
| 50-64歳 | 1244kcal | 1448kcal | 1656kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1229kcal | 1432kcal | 1636kcal |
| 30-49歳 | 1218kcal | 1421kcal | 1625kcal |
| 50-64歳 | 1151kcal | 1340kcal | 1532kcal |
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 2週間 体重は変わりませんでした。まぁ100円で痩せるなんて無理なんでしょうね… それより何よりくさかった涙 保存するのにも、袋の外まで匂いが漏れてしまうため、さらに2つ袋に入れていました… やはり痩せるには運動かなぁ
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月間忘年会シーズンから新年会シーズンまで服用し普段より飲み食いしましたが太ることもなかったので効果があったのかな？と思いますが、正直気休め程度ですかね。 錠剤で飲みやすいため特に煩わしく感じることなどはありませんでした。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 6ヶ月以上 20代の頃からかなり長い間愛用者でした。もともとスリムだったのをキープする目的でしたが、ウエストはサイズダウンしました。二人出産後も着用してました。 さすがに子供二人私立高＆大学、下宿となると金銭的にもきつくなり、数年前にやめました。それに、久しぶりにつけてみたW社のブラの方が付け心地がよかったからです。 最初の商品から知っていますがデザインが変わって段々品質に疑問が出てきました。値段の割には持ちが悪いです。 それに、最近の夏の猛暑には ボディスーツとか着れません。 やっぱり運動して体型キープの方が健康的だなー と思います。ダイアナやめたけど、体型はそんなに崩れてないと思います。ストレッチとか好きなので。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1週間 顔をコロコロ。身体はやっていられない。全身は時間かかるので。購入してから何回かテレビ見ながらやったりしていましたが、目に見える効果が出るとは言いがたい。顔の肉をほぐす感じは気持ちいいかな。。やはり痩せるなら肉を落とさないと意味ないな。
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
友達が使ってるーとか、snsで色々言われてたから買ってみました。 だけどあまり効果ない気がします… ネットで言われてるようなのはお金もらってインフルエンサーみたいな人が過剰に説明してたりするから あまり鵜呑みにしないようにと思いました。