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身長154センチで41キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「久本雅美」「小柳ゆき」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ41キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ41キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ41キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 41キロは標準体重よりも11.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ41キロの場合、
BMI＝41kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 17.3
という計算により、BMIは17.3になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「41キロの女性」と、これより3キロ少ない「38キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1362kcal | 1587kcal | 1813kcal |
| 30-49歳 | 1349kcal | 1575kcal | 1800kcal |
| 50-64歳 | 1276kcal | 1485kcal | 1698kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1262kcal | 1471kcal | 1680kcal |
| 30-49歳 | 1251kcal | 1460kcal | 1669kcal |
| 50-64歳 | 1182kcal | 1376kcal | 1574kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 41kg→40kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットに効果があるかというと微妙だと思います。これを毎日摂取したからといって痩せることはないかと。むしろ、カロリーとしては結構あるので量の調節は必要です。 でも、間違いなく便通がよくなるし、良質な油なのでバランス良い食事を心がければ少しずつ効果がある気がします。 私は毎日ヨーグルトに入れて食べてますが、ダイエット関係なく凄く美味しくなるので続けられてます。 これからも継続していきます！
体重変化 41kg→40kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットにはプロテインがいいと思いこちらをはじめました。ですが、筋トレをしないわたしにはあまりあいませんでした。満腹感はあるものの、プロテインの糖質がどんどん脂肪に変わって来ている気がしたので、運動も合わせたらもっと痩せたかもしれないです。
体重変化 41kg→40kg
使用期間 4ヶ月 甘いものやパン、ご飯が大好きでケトジェニックダイエット継続するために買いました。 1日の糖質量を超えてしまう日に飲んでます。 気休めかもしれないですが、飲むと次の日の体重はそこまで増えてない。 他の方の口コミでもあるように 最初のうちは、ガスが溜まるなーと思ってました。だいぶそれにもなれてきた最近は 薬を飲んで、生クリームのような脂肪と糖分が多いものを取ると、胸やけからえづくようになりました。お米やパンではそんなことは起こらない。 確かにケーキなんかは食べなくなって、だんだん体が受けつけなくなっただけなのかもしれないのですけど。 でも、私にとっては そういったものを食べたり、飲んだりしたい時、飲む薬なんだけどなー。
体重変化 41kg→40kg
使用期間 1ヶ月 飲み会などの外食前に飲んでいました。普段よりカロリーを摂取しても大幅な体重増は無く、精神的なお守りのような存在にはなっていました。年末年始の外食が多いときにだけ購入しています。ただこれだけで痩せられるものではなく、食事制限や運動は必要です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 41kg→42kg
使用期間 1週間以下 口コミをみると、2日で3㌔痩せたなどと書いてありますが、痩せるどころか太ってしまいました。 三千円無駄にした気分です。一応全部飲みきろうと思いますが、痩せない気がします。 人それぞれ効果が違うみたいです。 購入される際はよく考えて購入するのをお勧めします。
体重変化 41kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 体重維持と栄養バランスをとるために、毎朝豆乳か牛乳で飲み続けています。油断するとすぐ増えるのですが、食事を減らすと栄養バランスが悪くなります。これを飲むと不足する栄養がバランスとれていいと思います。 体重を維持出来ているのでずっと飲み続けています。 牛乳や豆乳か好きな私は、牛乳などで溶かすと濃厚で美味しいです。 必需品です♪
体重変化 41kg→41kg
使用期間 2週間 サンプルだけ注文したつもりが後四回も発送して来るのが知らんかったのでサンプルだけ購入して後四回はキャンセルしたいのでサンプルだけの金額を教えて下さい。 差額分は振り込みますので振り込み用紙を送って下さいお願いします。 後四回はキャンセルします。
体重変化 41kg→41kg
使用期間 1週間 1週間の韓国旅行に持って行きました。毎日毎日朝昼夜とかなり食べ、お酒も飲んでいましたが、体重は増えていませんでした。なので、まあこのサプリのおかげかは分かりませんが気休め程度にはなるのかな、と思います。
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|---|---|
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|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
3日間これだけ飲んで過ごして痩せたがとにかく1日目は空腹感が辛かった。2日目3日目もどうにか耐えた感じでした。 決して私には楽ではなかった〜。 でも３日目には明らかに顔がスッキリしたのでまたなんかイベント前とかだったらどうにか頑張れるって感じです。