身長154センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「エド・はるみ」「高木菜那」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 49kg |
20代 | 48.9kg |
30代 | 51.3kg |
40代 | 52.9kg |
50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ47キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
見た目と体重の関係(154センチの場合) |
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モデル体重 | 42.7kg |
美容体重 | 47.4kg |
標準体重 | 52.2kg |
肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ47キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 43.9kg未満 |
普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
肥満(1度) | 59.3kg以上71.1kg未満 |
肥満(2度) | 71.1kg以上83kg未満 |
肥満(3度) | 83kg以上94.9kg未満 |
肥満(4度) | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 47キロは標準体重よりも5.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ47キロの場合、
BMI=47kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 19.8
という計算により、BMIは19.8になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
シブトラミン系をいろいろ内服した後効かなくなり、こちらを試しました。起床時と昼前に飲みました。 1年ほどは食欲抑制が効いて体型をコントロールできていましたが、こちらも耐性ができたようで効かなくなりました。 副作用はシブトラミン系と同じく頭痛、落ち込み、口渇、便秘、不眠、掻痒感、色素沈着。こちらは掻痒感が酷かったです。
お正月太りで5キロプラス、、 元々やせ形だったのでそこまで増えてもそんなに見た目は変わらないだろうと思っていましたが、お正月休みが明けると会う人みんなに「太った?」と、、 やはり5キロは大きかったです(;_;) ゼニカルは美容外科などでも出されていた薬だったので、思いきって購入。 5キロはあっという間に戻りました!っが! 服用中はナプキンをつけてないといけないくらい勝手に油がもれちゃいますΣ( ̄□ ̄;) それもう○この臭いの油! おならと一緒にでちゃうこともあれば、何もしてなくても勝手に出ることも。 それも薬飲んだ日だけじゃなく、飲んでない翌日とかも。 仕事中も出てしまうので、いつ出るのか分からないのが難点でした。 でもトイレには油が目に見えて浮いてるし、体重も確実に減って、効いてる実感はとてもあったので、ダイエットの薬としては効果絶大だと思います(^^)
地道に続ければ痩せると思います。 仕事をしていながらのファスティングはなかなかハードなので私はゆるゆるで週末のみのファスティング。平日も多少の食事制限で1カ月で−5キロ減りました。 リバウンドが怖いのでこれからもゆるゆるで続けていけたらとおもいます
急に体重が増えたので痩せやすかったのかもしれませんが、体への負担もなくスムーズに減っていきました。 ここぞと言うときに利用するにはいいかもしれません。 安心感はあると思いますが、頼り切って食べ過ぎると逆効果かな?
1年前に購入 最初は副作用が怖くて半錠から 空腹で飲んだのが悪かったのか吐き気が止まらず 仕事に行けれません…泣 おにぎり食べて飲んだら吐き気無くなったので 何か食べてから飲むのがオススメ! 吐き気は無くなっても 1時間後から鼻水止まらない 手の震え、悪寒、からの発汗 脇と背中びちゃびちゃになる笑 ご飯食べようと思っても全然食進まない ま、慣れてきた今は気持ち悪くても食い意地で食べちゃう
効果はある。 便秘気味の体質なのが便通も良くなり、 代謝も上がっているように感じる。(汗をかきやすくなった。) 食事制限もせず、何か運動をしたわけでもなく本当に飲むだけで痩せてきた実感もある。 ただ、続けるには値段が高いので結局やめてしまった。
ベリー味が美味しいです。ピーチや梅も悪くなかったかな。最初はプチ断食とかやったりしていましたが、まぁまぁすぐおちたので、最近はヨーグルトに混ぜて食べています。それだけで痩せるわけではありませんが、効果はあります!さらに、お肌がきれいになりました!プラセンタパワーでしょうか。今では、ダイエットというより、体のために飲んでいます。
二キロ痩せることができました。飲みやすくて続けやすいと感じた。飲み続けたらなにか変わるかもなのでもう少し続けようと思います。おなかが気になっていたけど少しへこんできたかなとも思えるようになったのでよかった。
たしかに1週間で2キロ痩せますが、そこからのキープは難しいように思います。食事を戻したらだんだんと元の体重に戻りました。 スムージーの味はバナナ強めのように感じますが、甘くて飲みやすかったです。 おかゆやスープも抵抗なく食べれました。
youtubeの広告に惹かれて買いました。2キロは減量しましたが、その間運動もいつもよりして食事制限もしたので薬の効果ではないかもしれません。また、効果があったとしても、あまりに少ないと思います。 体質で合う合わないはあると思います。
ファンケルから出ているので、体に悪いものではないだろうという事で購入してみました。以前も同じようなサプリメントがあり、使用した事がありましたが、サプリと運動併用で目標体重まで落ちました。これからも、体の事を考えたサプリメントを開発してほしいです。
お尻があがりました!太もももすっきりし、毎日履いています。食べ過ぎ防止にもなります。サイズが少ないのでその点だけもっと増えるといいなと思います。あとは短いスカートを履くときには適しません。総合的には効果があったので大満足です。
炭酸水で割って飲み、3日間の断食をしました。 すっきりした甘さで飲みやすいです! 酵素の効果で満腹感が続くのかなぁと思ったけれど、私は普通にお腹減っちゃいました。 でも美味しかったので続けて飲みたいなと思ってます
何もせず自由に食べてたいたら、太ってしまい、体重よりサイズ感がすごく、来月の旅行を控えてるため、急遽ダイエットすることに。みんながおいしい晩御飯食べるなか、夕食はプロテイン1袋と慣れるまでが辛かった。
一人暮らしで、朝食や夕飯の自炊が面倒だったため、1日の2食を置き換えるダイエット方法が私には合っていると思い始めました。朝はぎりぎりまで寝ているため問題ありませんでしたが、昼ご飯を社食でガッツリ食べても夕飯は厳しかったです。夕飯後にお菓子を食べてしまうこともありましたが、それでも一応の効果はありました。
カロリミットファンケルについて コマーシャルでやるほどだったので飲んでみたけど、他の類似商品よりはいいかな、、と思いました。続ければもっといいのかなって気もします。口コミもそんなに悪くないので意外と良い商品なのかも知れません。
届いてから飲み始めるがたいした効果はみえませんでした。 友人も同時期に一緒に始めましたが逆にリバウンドしたといわれました。 計るのは正直めんどくさく,,, 味は飲みやすかったです。 口コミ.ブログ等で紹介があった内容とは程遠い感じがしました。 自分にはあわなかったのかな,,,
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始めの二日は朝と昼、食事のあと1錠ずつ飲んでいましたが、夜殆ど眠れなくなってしまったので、半錠に変えました。それで3日で3キロ減。 でも、そこから全く減らなくなってしまったので、一日2回の内、どちらか1錠にもどそうかと考え中。でも皆さんも言ってるように、動悸と軽い吐き気はあります。頭もなんかフラフラする感じ。飲むと目がくっきりさえて、効いてるなって分かる感じです。期間を決めて飲むことが大切だと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
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解約保証したが、電話もFAXもなかなか繋がらず、返品もめんどくさい。購入を考えている人は考え直した方がいいと思う。こんなに対応が悪い会社は初めて!今時、電話解約できないとかおかしい。絶対お勧めしない。
お知り合いの叔母さんや仕事仲間が使用し痩せたと聞きましたのでお試しを購入し飲んで見ましたが使用後少し気分が悪くなったりしたので服用辞めました。 沢山の錠剤を飲まなければいけないのも続かなかった理由だと思います。
痩せ菌を増やすという理論に惹かれて購入開始。 2年近く続けましたが効果なし。 せめてお通じが良くなれば納得できたものの、 そっちも全く結果出ず。 で、効果なしと断定したのは、 服用中止しても何も変わってないからです。 効果があったなら止めたら 「服用中は気付かなかった良さを初めて知る」なんてことになるはずで、 それも無かった。 何も無かった。 財布だけ軽くなった。 カプセルには何も入ってなかったのではとすら思う。
ラクトフェリン、フコイダンなど気になる成分が入ってるので試してみましたが、宣伝文句の「スッキリ」が実感できず、挙げ句に体重も増えました。3ヶ月目に入ってますが、解約しました。 定期購入の手続きは、ネット上のフォームでできます。
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154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
ネットで1本辺り単価が安いclinicを探し、自分で腹部に注射。痛みはほぼなし。 初めて使用する3か月が勝負。注射すると、軽く胃もたれのようになるので食事量が減る。悪阻のような感じかな?夕食前に打つと効果的。軽く気持ち悪いので、食べたい欲もなくなり、翌日昼頃まで効果が続くので食事量は結構おさえられ、結果痩せる。 慣れが生じるので打つ量を増やしていくが、それでもだんだん慣れて食べる量が戻ってくる。 私は、最初の3ヶ月で4~5キロ痩せ、注射がなくなったら食欲が戻り3キロリバウンドし、焦って1か月後に再度2ヶ月分購入して注射したが、体が慣れきっていて食欲減退効果ほぼなし。 今はもとの体重に戻っている(笑) 理想の体重にならないと食欲を抑えるやる気スイッチが入らない私なので、結局20万くらいかけて痩せても維持できなければ無意味だった(涙)