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身長154センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「キューティー鈴木」「関根知佳」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ55キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 55キロは標準体重よりも2.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 23.2
という計算により、BMIは23.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→43kg
使用期間 5ヶ月 食事も運動もほぼ今まで通りにして居たのですが痩せました。筋力が低下したきがするので筋力トレーニングも取り入れてさらに美ボディを目指してモテモテになってお金持ちのイケメン男性をゲットしたいです。みなさまもがんばってください。
体重変化 55kg→44kg
使用期間 3ヶ月 いろいろ食事制限や運動したので、この効果かはわかりませんが、一応のんでましたw のむのやめたら太ったので、これからはキープのためにのみます。 ホントに痩せたいなら、やっぱり食事制限とか運動はかかせないものだとおもいます。
体重変化 55kg→45kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月、で10キロ痩せました。飲む日と飲まない日をつくりましたが、副作用の口渇と不眠、便秘がかなりひどかったです。私には効果てきめんで食欲がなくなり、食べなくても平気になり、普段ダラダラした性格ですがシャキシャキと動けるようになりました。拒食ハイのようになりました。しかし攻撃的な性格にもなり、食べないので貧血を起こし体調が悪くなって中止しました。中止するとじわじわ元にもどってしまいました。生理前の食欲増加時など、うまい使い方がないかなぁと思う反面、やはり脳神経系に作用する薬なので副作用も多く。おそらくこれだけ副作用があるということは脳神経系へのダメージがあると思います。将来的な脳機能の低下など考えると怖くなったので、もう使わないと思いますが、緊急的なダイエットには良いと思います。
体重変化 55kg→45kg
使用期間 4ヶ月 飲みやすい、ほどほどの腹持ちの良さなどもあって置き換えダイエットが成功しました。 見事に痩せて満足です。 置き換えダイエットだけだと足りない感じがしたので運動もしたのですが、やはり、運動したときにもすぐに熱くなってきてサポートされてる感じがしました。 結局、全部使うことはありませんでしたが残りはまた太ったときに使おうと思います。
体重変化 55kg→47kg
使用期間 3ヶ月 20代の頃ですが、冬に食べ過ぎて体重が増えてしまったので、春からダイエットを始めました。主に夜だけ置き換えで。 味は粉っぽいので最初は微妙でしたが、数日で慣れました。ドリンクタイプよりはスープタイプで暖まった方が、なんとなくお腹が満たされる感じがしたかな。やっぱりそのうちにお腹はすくけど…。 平行して運動も頑張ったおかげか、スルスル体重が落ちたので、嬉しくなって3ヶ月程続けることができました！リバウンドはあんまりなかったです。 数年後に再度、昼だけ置き換えしたけど、その時は運動なしだったので、ほとんど体重に変動はありませんでした。やっぱり運動は大事ですね。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 3ヶ月 サラダにポン酢だけだと味気なくて、もう少しコッテリしたい時に、プラスしてました。 安心の大手オイル会社で柔らかいパッケージが使いやすくかけすぎないですむ気がする。 サラダ、納豆、稀にパサパサのパン、油なしのマリネをたくさん食べてて、それにプラスしたり。 茹でたサラミだけだと、味気ないときとかにもかけてて、全くココナッツの香りはしないので、何に合わせても食べやすい。でも油なんで小さじ程度にしてました。 食とダイエットアプリの運動で体重減ったと思ってる。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日ではありませんが飲んでいました。 たくさん運動をするわけではありませんがするする体重が落ちたので、身体に合っているのだと感じました。 ですが、飲むのを辞めた後も体重が減っていったので、他に原因があったのかも？
体重変化 55kg→48kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月ラクトフェリンを飲みながら3㎞ウォーキング、間食なし、夜の炭水化物抜き『朝、昼しっかり炭水化物を摂る』結果だと思います。 やっぱり楽して痩せるのは無理ですね。 運動と食事管理で頑張ってみようかな。。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 1ヶ月 喉が乾きやすかったです。 その他は特に問題ありませんでした。 昔だったのであまり覚えてませんが、その後色々副作用や悪いニュースが出て怖くて二度とやらないと思います。 あれから数年たち、以前より体重増えたので本当はまた頼りたいですが… 体重は割りと早く減ってくれました。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 1ヶ月 一カ月服用しました。 私の場合は全く食欲が消えてしまい生きるために必要なエネルギーを無理やり取る感じでした。 副作用は喉が異常に乾く、めまいでした。 休薬期間を設けてまたリピしてます！ 目標まで頑張ります！が。休薬するとみるみる食欲は戻りました笑
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 置き換えダイエット食の定番ですね。 毎日朝昼と置き換えました。 ドリンクの他にシリアルもあり、色々な味があったので、飽きずに3ヶ月間続けられました。 凄く頑張りました。 3ヶ月で5キロ痩せて50キロ切るくらいまで行ったのですが、現在は60キロ超えてます。 続けられないとキープするのは難しいです。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 自粛期間飲み続けてたら3ヶ月で5キロほど落ちた。 汗がすごい。食欲は失せるからやってることは食事制限とほぼ同じ。だからリポドリン飲んでもで食欲失せない人は飲んでも意味ないと思う。体壊れる前に早くやめたほうがいい。副作用は空きっ腹に飲むと半錠でも結構くる。初めから一錠飲むのはバカ。相当なデブじゃなければ普通に半錠2回で十分。 今はもう耐性が出来て痩せなくなったし食欲も失せない。でも太るのが怖くて毎日一錠をピルカッターで二回に分けて飲んでる あとカフェインが入ってるからリポドリンたまに抜くと一日中眠い。 普通に体に悪いから依存する前に断ったほうがよい。効果はあったけど実際依存してるから人にはお勧めできない
体重変化 55kg→50kg
使用期間 2週間 なにをしても痩せなかったわたしがたった2週間で5kgも痩せました！ やはりヘルプボディスリムはすごい、最高です！どか食いしてしまっていたわたしがお茶碗一杯のご飯すら食べられなくなるほど食欲が失せます！！
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 ネットを見て初回のお手軽さから購入しました。味は思っていたより美味しかったんですが、腹もちしないので置き換えにはちょっと無理がありました。私は飲み始めるのと同時に食事制限もしたのでそこそこ体重は落ちましたがレッドスムージーのおかげかどーかは分かりません
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 しかし、原材料を調べようとHPを探していたらこのサイトを見つけ後悔。 電話が繋がり難いとの記載があったので心配でした。2〜3コール後案内に切替り3択になっていたのでその他3を選択したらすぐに繋がりました。 アレルギーだと説明したらすぐにキャンセル手続きになり、カード払いにしたので引落しがあるかもしれないが、後に返金すると言われました。返金してくれるんですね？と念を押すとマイナスで請求書が行く場合もあるとグタグタ。今後通帳チェックをしないとダメですね。 とりあえずキャンセルは出来たんだと思いますが、このサイトがなかったらと思うと怖いです。本当に感謝です。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 一ヶ月続けて 5kgぐらい痩せたけど… 元の食事に戻したら 直ぐに戻っちゃいました ダイエット後の戻しが難しいかも！ 味は まあまあでした。色々なシリーズがあるから 飽きないと思います。ドリンクタイプがお手軽でいいかなぁ〜
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 一度は頑張って５キロ落としましたが、その時は週２回くらい水泳とかウォーキングとかも頑張りました。 朝、夜置き換えましたが空腹感がすごかったです。 ５キロ痩せて気がゆるんだのか、その後ずるずるともとに戻ってしまいました。
体重変化 55kg→51kg
使用期間 3ヶ月 痩せましたがしっかりリバウンドしました。運動が好きな方以外はリバウンドするとおもいます。3ヶ月間ずっと我慢して終わった瞬間食欲爆発しました。マイナス4キロに90万、痛い勉強代金となりました、地道にダイエットします
体重変化 55kg→51kg
使用期間 1ヶ月 漢方なので独特の苦味はありますが粒なので問題なく飲めます。一回の飲む量が多いので慣れるまではしんどいです。 効果としては食欲は落ちます。少しだけでお腹いっぱいになるので食べる量も減り痩せます。ただ副作用で便秘になり、3日出ない事が当たり前になりました。排便時になかなか出なくてお腹痛いし、便も硬くて切れ痔みたいになってしまったので飲むのを一旦やめました。 便通良くする漢方も併用した方が良いかもしれません。 最近また体重が増えてきたので飲み始めます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→61kg
使用期間 1ヶ月 広告を見て知りました。 お通じは少し良くなりました。 でも、部活の関係で短期間での急な減量などを繰り返していたこともあり、リバウンドしてしまいました。 私には効きませんでした。 あまりおすすめは出来ないです。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 わたしにはあいませんでした。 残念です。 逆に太りました。 下痢とかの副作用もあまり感じられず、 そして食欲減退感もなく。。 ただただお金を落としていた感覚でした。 結構長く服用していたのですが効果が でずにおわりました。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 年齢と共に太ってきたので、短期間で痩せるという広告を見て購入。 最初に届いたパッケージに、長期的に使用すると効果が…と書いてあり、早速疑問を感じました。が買ってしまったので使用開始。 元々便通は悪くないので、より緩くなる感ありました。 健康診断で脂質異常と出ているので、出るほうが良いのだろうと、気長に一年続けましたが、 生憎太りました。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 血糖と脂肪が気になり飲んでます。 更年期やストレスでかなり食べる量が増え、活動量が減ったため、飲み始めた時より体重増加しました。それでも検査データはなんとか正常です。飲んだだけでは効果なく生活の見直しも必要。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 3ヶ月 とても濃いので体があたたまりました。本当に、生姜のシロップという感じで冷え性にはとても効果があったのですが、肝心の体重のほうには、効果なしでした。むしろ増えたような。。。結構甘いので、糖分が脂肪になってしまったのかもと思っています。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 AYAさんのトレーニングDVDつきというのに惹かれ、筋肉をふやしてダイエットをしたくて購入、しばらく飲んでいました。結論としては、これを飲むだけで筋肉が増えたり、痩せたりすることはなかったです。私は仕事が忙しくなったこともあり、あまり真面目にトレーニングをしていなかったので、筋肉が増えた感じはありませんでした。普通に生活しているなかで消費カロリーが増えた実感もありません。お肌や便通など他の変化も特にありませんでした。しっかり筋トレできる方にはよいのかもしれません。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 2ヶ月 体重を50キロにしたくて、広告を見て購入して飲み始めましたが、まさかの逆に肥るという結果に…。２ヶ月飲み続けましたが、一体あの期間はなんだったのでしょうか。肌や便秘も特に改善されませんでした。私の体質と合わなかっただけでしょうか。味も美味しくありませんでした。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月 ネットの広告で気になって試したものの、漢方の味がなかなか馴染めなかった。毎食前に飲むのも私には苦痛でした。この漢方の他にもジムに通って運動したり、食事に気をつけてはいましたが… そして特に痩せることも無かった。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 カロリミットと合わせて使用してみました。 結果は、2キロの増量…。サプリを飲んでる安心感からか普段より食べてたんですかね？太っちゃいました。服用期間中は便が緩くなったり、スッキリでない感じになりました。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 1ヶ月 楽天の広告に魅せられ購入。3袋続けて購入し飲みきりましたが、まったく効果なし。それどころか逆に空腹になり2キロ太りました。脂肪溶かすなんてないです！やっぱり楽して痩せられないです。運動も取り入れれば痩せたかも？
| 154センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ54キロ | 154センチ49キロ |
| 154センチ53キロ | 154センチ48キロ |
| 154センチ52キロ | 154センチ47キロ |
| 154センチ51キロ | 154センチ46キロ |
| 154センチ50キロ | 154センチ45キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
ジムでの筋トレ&有酸素運動時に飲んでいます。 体脂肪率が ２カ月で１０パーセント程落ちました。体重も４キロ減です。 運動量の割に疲れが後日に残らないので、皆さん言うように 疲労軽減の効果もあると思います。 運動する際には飲んだほうがよいです。お勧めします。