日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長154センチで73キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「近藤春菜」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ73キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ73キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ73キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 73キロは標準体重よりも20.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ73キロの場合、
BMI＝73kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 30.8
という計算により、BMIは30.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「73キロの女性」と、これより3キロ少ない「70キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 6ヶ月 2年で20キロ以上は太ったため購入を決意。 もともと1週間以上の便秘体質でしたが、服用後は便通がよくなり便の性状もよくなったような気がします。ただ、同時にウォーキングを始めたり食事に気をつけるようになったので服用の効果なのかは分かりません。 一応半年以上は続けてみましたが、金銭的な負担ばかりで思ったような効果は得られず辞めました。コールスタッフの方の対応はとてもよかったです。 服用を辞めて1年以上経ちますが、便通は服用中と変わらず。体重も服用中とほぼ変わらず2-3㎏の増減を繰り返しています。
体重変化 73kg→69kg
使用期間 1ヶ月 お腹減らない、喉が渇くので水をたくさん飲めるようになった。1ヶ月で3キロ減りました。値段が高いので短期集中にはいいと思います。あらやさなはまはやはあらまはわらまらたはたわはたさまらわかさだらわらあさまらたらなやそなまらにひま
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月 半年ほど使用してみましたが、特に変化無しでした。お通じが少し緩くなってきましたが、体重、脂肪に変化無し。 値段がもう少し安ければ、慢性便秘で悩む方とかにはいいのかなと思いますが、私は逆に緩くなって大変でした。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 1週間以下 3日間飲み物だけはやはりしんどかったです。味はレモンっぽくて美味しいです。尿が沢山でます。3kg痩せましたが復食をしっかり出来ず、結果的に-1kg。でも体臭が激減という嬉しいオマケが。 意志が強い人は痩せると思います。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 2週間 近くのドンキホーテで購入。 CMで見た限り回数をこなす為の補助器具のような使い方を想像していましたが、実際はバネを利用してより筋肉に負荷をかけるものでした。 運動不足のため初日30回で翌日から筋肉痛になりましたが、三日目には筋肉痛もなくなりました。 徐々に回数を増やして２週間続けたところ多少体重は落ちましたがワンダーコアのおかげなのかわかりません。 上体を起こした時に足もあげて膝と肘をくっつける動きで少しですがくびれが出来ました。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 5ヶ月 ネットを見ていて人気があったので購入して付属のdvdを見て長い間続けましたが、あまり効果ありませんでした……。 人工甘味料のアスパルテームが含まれていて健康被害も及ぼす可能性が見られるので、ハイリスクノーリターンということで辞めようと思います。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 飲むと確実に出ます、が、かならず痛いし緩すぎるものが出ます。副作用かなあ、合わないかなあと思いつつ、、出るので続けてしまっています。でも、痩せないということは、下痢という副作用だけなのではと思ってきました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 73kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めの最初の頃は寝起きも良くなった気がし、仕事中だるいと思わなくなったのですが、半年続けても体重の変化はなし！飲み続けてみましたが、その後専業主婦になってしまったのが原因か体重が増えてしまいました。やはり運動しないとダイエット効果はないのですかね。解約はスムーズにできました。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 2ヶ月 痩せる漢方として飲み始めました。 結果的には痩せなかったです。 粉末を購入したのですが、飲みづらくいつまでも独特の後味が残ってしまい気持ち悪くなる時もありました。便通は確かに良くなったのですが、体重に変化までには至らなかったです。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 3ヶ月 動画をみて購入を決意したけれど、効果は得られませんでした。置き換えで朝飲んでいましたが、空腹感は続き初回購入の金額につられましたが縛りがあり今回でやめます。 私には置き換えは合わないらしいです。動画のような劇的な変化もなくストレスが続くだけでした。有名な方々が使っていたので期待しましたが、残念です。解約連絡なかなか繋がりません。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 4ヶ月 今から2、3年前かな。当時(今も？)腸活が流行ってて、腸活サプリの口コミで1番効果があると言うランキングを見て購入。 粒はカプセルで小さく飲みやすかったけど、腸に効いてる感もなく、便通も変わらずだったのでやめました。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 4ヶ月 体質的に体重変わらない（4回16キロ以上のダイエットして、リバウンド繰り返し、より太り、今があるので基礎代謝低く、燃焼しません）のですが、やはり変わらない。けど、お通じは良くなったので、変化はあると思います。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1週間以下 友達からおしえてもらいました！これから飲んでみます！副作用が怖そうですけど！！！ 海外の通販で買いましたが高かったので効果があるといいなあ。。。粒が大きいのでミキサーでスムージーに混ぜて飲もうと検討中！！！！
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 服用するととにかく怠くて何もする気にならないし、動機息切れはしやすくとにかく私は頭痛が酷かった。 頑張って1カ月飲み続けましたが、おそらく服用すると横になっていたのであまり効果は感じる事は出来なかったかも知れません。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1ヶ月 キリン堂、店内での放送を聞いて興味が出る内容に購入したが、 全然効果を感じなかった。 便通の変化体重の変化共に実感が得られなかったです。 残念
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1週間 メタボメ茶。 お試し期間のみの使用ですが、お通じは良かったかな？短い期間だったので体重の増減はありませんでした。T-falのポットにティーバッグを入れて沸かして飲みました。味は飲みやすく美味しかったです。
| 154センチ73キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ72キロ | 154センチ67キロ |
| 154センチ71キロ | 154センチ66キロ |
| 154センチ70キロ | 154センチ65キロ |
| 154センチ69キロ | 154センチ64キロ |
| 154センチ68キロ | 154センチ63キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
置き換えダイエットで使用。夕食を置き換えてランニングと腹筋などの運動もやりました。効果が出たので満足ではあるのですが、やっぱり満腹感は得られないのでそこがなぁ〜 あと食感？も好き嫌いが分かれると思います。