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身長154センチで83キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「極めて不健康なほど太い肥満（3度）の体重」です。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ83キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ83キロの方は下表のように「肥満（3度）」であることが判明いたしました。肥満（3度）は高度肥満と言われ、不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 83キロは標準体重よりも30.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ83キロの場合、
BMI＝83kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 35
という計算により、BMIは35になります。
前述の「肥満体重」「肥満（3度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（3度）のBMIは「35以上40未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「83キロの女性」と、これより3キロ少ない「80キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 83kg→71kg
使用期間 3ヶ月 ○天にて購入し お昼のみ玄米で頑張ってみました。始めの五キロはするする体重が落ちて後の五キロは有酸素運動も取り入れました。半年経ちますが二キロのみ体重が戻りましたがそれ以上は戻ってません。炭酸水で割ってました。スタート時少し頭痛がありましたが 何日か経つと頭痛もなくなり大丈夫でした。が仕事しながらは 少し辛いですが これは良かったです。
体重変化 83kg→77kg
使用期間 3週間 肥満外来で処方してもらいました。 1日3錠の処方でしたが 副作用が怖くて1日1錠にしています。 2度目の通院時に残っていると伝えたものの 1錠しか飲んでいないとは言えず。。。
体重変化 83kg→80kg
使用期間 1ヶ月 効果はあると思いますが、私は身体に合っていなかったようで、かなりの怠さと吐き気で何度か飲むのを怠った日があります。動悸もすごくするので、仕事中などは倒れてしまうんじゃないかと思うぐらい不安になってしまいました。 飲むならお休みの日に調整してやっていった方が良いと思います。
体重変化 83kg→80kg
使用期間 1週間以下 ダイエットドリンクはどれもにたような後味…。 私にはどうしても食事の代わりには出来ませんでした。 今回はプレゼントに当選したので試すことが出来ました。 夏はいいと思うのですが、冬に冷たく甘いドリンク… 相当のモチベーションでないと乗り切れないと思いました。 私には向いていなかった…。
体重変化 83kg→82kg
使用期間 2週間 テンサイオリゴと併用して小腹がすいたときに食べていました。食生活は変えていません。 便通は元々よい方なので、１日意識して歩いたり、姿勢を正すように気を付けていました❗ 続ければ結果は出るのかと思います。 また、食べる量はやはり減らさないとダメなのでしょうね、、、、
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 83kg→84kg
使用期間 6ヶ月 コマーシャルを見て、これならと思い、半年間試してみました。副作用もありませんでしたが、全然、効果もありませんでした。自分にはあっていなかっただけなのかもしれません。やはり、飲むだけというものには期待してはいけないと思いました。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 1週間以下 知り合いにフォースコリーと運動でダイエット成功した方が居たので参考にしようと思って買ったのですが運動もサプリも両方続かなかった為 自分の怠慢でした。やる気がおきるサプリから探さないとダメですかね(･ω･｀*
体重変化 83kg→83kg
使用期間 1ヶ月 外食に行った時に飲んでいました。体重は増えませんでした。しかし、便通が良くなりすぎたのか、下痢になることが多かったです。減量目的には適していないと思います。ダイエット中どうしてと外させない飲み会前に飲むのが良いかと思います。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 1ヶ月 暴飲暴食の後に飲んだけど、効果は不明・・・といより、まったく感じられませんでした。 むしろ飲むことに安心して、暴飲暴食に拍車がかかるった・・・・。 料金はお試しでかなり格安でした。 暴飲暴食の後に飲んだけど、効果は不明・・・といより、まったく感じられませんでした。 むしろ飲むことに安心して、暴飲暴食に拍車がかかるった・・・・。 料金はお試しでかなり格安でした。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 4ヶ月 テレビの宣伝を見て、これなら続くかもと購入。音がうるさいのが気になります。3ヶ月ほど試したのですが、思ったほど、体重も減りませんでした。CMで見るほど楽でもないので、器具なして腹筋しても、ほとんど変わらないんじゃないかと思います。不快な音も出ないし。
| 154センチ83キロより軽い体重のページ | |
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| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
友人のススメで購入しました。 しかし、最初は続かず放置していましたが、思い出したように飲み始めました。 わたしは、糖質制限しながらだったこともありスルスル痩せていきましたが、痩せだしたことによりスイッチが入っていたので、どちらかと言えば酵素よりも糖質制限の方が効いてたと思います。