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標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長154センチの標準体重は52.2キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
154センチで標準体重の芸能人には「関根知佳」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチの方の「標準体重（最も病気になりにくい健康的な体重）」は下表のように52.2キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
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|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
154センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
154センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1734kcal | 2021kcal | 2308kcal |
| 30-49歳 | 1718kcal | 2005kcal | 2292kcal |
| 50-64歳 | 1624kcal | 1890kcal | 2162kcal |
次の口コミは、154センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 66kg→58kg
使用期間 4ヶ月 前回の投稿より、更に続けた結果。 3ヶ月は順調に体重は減りましたが4ヶ月目は 停滞期なのか体重は変わりません。 ウォーキング8000歩も継続し、食事も気をつけていますが現在は体重の変化は無し。 ※勿体ないようですが、長く続ける為にダイエット休憩日を週に一回入れています。 私は薬の副作用が一切無いタイプなので 今後も続けて行きますが とにかく食事の30分前にお茶ではなくて水、水を沢山飲むと良いようです。喉が乾けば水.「水」。
体重変化 70kg→58kg
使用期間 2ヶ月 初めはリベルサス3ミリからはじめて 飲み始めて3週間で5キロ落ちる 7mgにしてからどんどん落ちる 副作用全くなし 運動全くしない。 まだ落ちてってます。 2ヶ月で15%減。凄すぎる 目標44キロまで継続していきたい。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 3ヶ月 オゼンピックで5キロほど痩せ、高いのでリベルサスに変更しました。 リベルサスは3→7ミリにしましたが、お腹はあまりすがす飲んでいる間は体重キープ出来ていましたがやめてからは元に戻りました。 副作用は気持ち悪さ、胃部不快感がずっとあり、飲むのを戸惑うほどだったのと高いのと手に入れにくくなり辞めました
体重変化 60kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 薬の副作用で10kg太り、運動でもなかなか落ちないため、美STで口コミを読み、試しました。 他の皆さんも言っているように、最初はめまいがしますし、心臓がバクバクいっている感じがします。 結果的には痩せたのですが、飲まなくなるとまた体重が増えるので、悩ましいところです。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 3ヶ月 今年の夏の暑さと重なり、一気に痩せることが出来ました。仕事は 軽作業なのですが、ほぼ 室温の中で 少し体を動かすことにより、効率よく痩せていくようにも感じました。 最初の1ヶ月は 誰にも気づかれなかったのですが、2ヶ月目、3ヶ月目になると 7~8kg痩せてきたので、後ろ姿だけだと 誰？と言われるほど 変化してきました。 甘いものも食べてOKだし、とても手軽なダイエット法です。 唯一の欠点は 便秘になったことです。 マグネシウムを２~３日に1度飲んでいます。 今後も飲み続け、47kg目指す予定です。
体重変化 62kg→54kg
使用期間 4ヶ月 間食がやめられなくて、昔サノレックスを処方してもらった際は食べ物をまったく欲さなくなり痩せたので似た効果でサノレックスより安いリデュースに挑戦。サノレックスのように頭痛や喉が渇くといった副作用もない代わりに、食欲も食べたくないとまではならず。食べようと思えば食べられるので意思の強さが必要だった。1日2時間の運動とリデュースで痩せたけど、リデュースだけでは痩せない。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 食べることが好きです。食べる15分前に飲むよう習慣づけたら、体重を減らすことができました。 昼食と休憩など、時間を空けずに続けて飲むと肌荒れします。体質にもよるのかもしれませんが…ガッツリ食べる時だけ頼る感じがいいです。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 朝ごはんの後に2錠飲んでます！ 2週間ぐらいは全くお腹が空かず1食しか食べてなかったので少しフラフラしました。 今では耐性がついたのかお腹もすくし食べれるけど 量は減らせてるってかんじです！ 体重はきちんと測ってなかったのですが周りから 痩せたと言われたり服も少しゆとりができたので 減ってるんだと思います！
体重変化 67kg→57kg
使用期間 4ヶ月 病院で処方してもらいました。最初はお腹が緩くなりすぎて、飲む量を減らして調整していました。徐々になれてきたので、1日3回しっかり飲めるようになりました。お通じはよくなりましたが、食欲は変わらず、体重にも変化はなし。先生にも痩せなかったねといわれやめました。
体重変化 66kg→55kg
使用期間 2ヶ月 痩せました。食事制限で1日一食豆腐に塩をかけて食べる、スープを飲む、水を飲むでごまかしてましたが間違いなく痩せました。副作用は喉の渇きです。 飲んでる間は痩せましたが、1日3食食事制限無しにしたら5キロは戻ってしまいました。 ただ、この商品の良いところは食事制限が良くできるというところです。
体重変化 64kg→58kg
使用期間 3ヶ月 ほんとうに痩せました！！わたしは副作用もまったくなく、便秘も改善されていいことばかりでした。便秘ではない方が飲むとお腹を下すかもしれません。食事制限ももちろんしましたが、便通が改善されたことが大きいと感じています。
体重変化 69kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 少し病気をして引き籠りがちになり、４０キロ台が気がつけば、６９キロに。健康診断でも特定保健指導を受けるようでさすがにまずいと一念発起していろいろ試してみたものの結果が出ず、あまり期待しないでキロロスを試すことにしました。最初は全く体重が落ちず、これも効果がないのかなと思っていたところ、二ヶ月を過ぎる辺りから徐々に体重が落ち始め、半年かけてマイナス15キロ。ただ、一応、軽い糖質制限と5分間の腹筋もしていたので、それとの相乗効果があったのかなと思っています。半年で５４キロまでは落ちたものの、その後は食事を戻したせいか体重は落ちず、５４キロのまま、４ヶ月経過、最後の試みに1日２粒→毎食前２粒にしてみたものの2ヶ月変化なしで解約しました。解約は電話ですんなりできました。結論としてキロロスは一応、私には合っていたようです。洋服はサイズが戻りました（笑
体重変化 57kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 去年の夏、健康診断に向けてダイエットをする為に 飲み始めました。 結果2ヶ月でマイナス5キロ。 その後は飲んだり飲まなかったり。 また今年、3キロほどリバウンドした為飲み始めたが、 1ヶ月経っても変化無し。 去年との違いは、運動と食事制限を全くしていない事。 なので、これ単品で効果があるかどうかは疑問。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2ヶ月 少しお高いですが効果はありました。 初めはお腹を下すことが多かったので 慣れないうちは注意が必要かと。 夕食メインに他にカロリーが高そうなものを食べる時は飲むように心がけていました。 服用後沢山水を飲むのが大事です。
体重変化 64kg→53kg
使用期間 1週間以下 まだ3日目ですが、16時間ダイエットと並行してるのでなんともいえませんが1キロは減りました。便通はよさそうです！コーヒーの味は悪くもなく良くもなくって感じです。わたしは物足りないので義務的に飲んでる感じです
体重変化 57kg→53kg
使用期間 3ヶ月 朝、ニ錠 食事前に飲みました 便通もよくなり 甘いものをよく食していましたがあまりほしいと思わなくなりました 通販サイトから購入しました もう少し安いとありがたいです 副作用は特に感じませんでした ダイエット効果あり
体重変化 61kg→52kg
使用期間 3ヶ月 最初の1ヶ月は3ミリから初めて2ヶ月目から7ミリにかえました。 今まで爆食いばかりしてましたが食欲が抑えられ 3ヶ月で9キロ痩せることができて良かったです。 服用しなくなりましたが胃が小さくなったおかげか 食べる量も減り嬉しいです。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 3ヶ月 友人がやっていて 痩せたのを見て思い切ってはじめました。週2回 30分の運動と2リットルのお水を飲みカロリー内の食事をとり、一ヶ月で着実に2~3キロづつ落ちました。 夜ご飯は 家族と一緒に取るので、食べ過ぎを防ぐためにカロリー計算された冷凍食品を取りました。
体重変化 63kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットをしているときに 便秘になり、すごく困っていました。 そんな時 スーパー銭湯で気になり、購入。 翌朝、飲んでみると ドバーっ！と黒いヘドロのようなものがたくさん
| 154センチで標準体重前後のページ | |
|---|---|
| 154センチ50キロ | 154センチ55キロ |
| 154センチ51キロ | 154センチ56キロ |
| 154センチ52キロ | 154センチ57キロ |
| 154センチ53キロ | 154センチ58キロ |
| 154センチ54キロ | 154センチ59キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
前回、前々回より更に一カ月経過中。 ウォーキングは継続中、5ヶ月継続して居ると、少しダイエットに対して気持ちが疲れるので、食事はあまり気をつけなくなりましたがさほど体重に影響はなくなりました。 目標まであと5キロ。それを落とした後は未病対策として飲み続けます。副作用が私には全くなかったので、不具合を感じない人は長い目で続けて行くと良いと思います。シワたるみシミは元から無いのですが、ワントーン肌色が明るくキメが整いました。