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155センチ45キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長155センチで45キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「アグネス・ラム」「サニー」等がいます。

目次



 

155センチ女性の平均体重は?

身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

155センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 49.6kg
20代 49.6kg
30代 52kg
40代 53.6kg
50代 54.2kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

155センチ45キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ45キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(155センチの場合)
モデル体重 43.2kg
美容体重 48.1kg
標準体重 52.9kg
肥満体重 60.1kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が155センチ45キロ前後の女性芸能人

体型が155センチ45キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

155センチ45キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ45キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(155センチの場合)

名称 体重
低体重 44.4kg未満
普通体重 44.4kg以上60.1kg未満
肥満(1度) 60.1kg以上72.1kg未満
肥満(2度) 72.1kg以上84.1kg未満
肥満(3度) 84.1kg以上96.1kg未満
肥満(4度) 96.1kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 45キロは標準体重よりも7.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

155センチ45キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

155センチ45キロの場合、
BMI=45kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 18.7
という計算により、BMIは18.7になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

45キロの女性が42キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「45キロの女性」と、これより3キロ少ない「42キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

45キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1495kcal 1742kcal 1990kcal
30-49歳 1481kcal 1728kcal 1976kcal
50-64歳 1400kcal 1630kcal 1863kcal

42キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1395kcal 1626kcal 1857kcal
30-49歳 1382kcal 1613kcal 1844kcal
50-64歳 1307kcal 1521kcal 1739kcal
 

155センチ45キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

さゆ 様
  (女性/22歳/155cm)
 
体重変化 45kg→39kg  使用期間 6ヶ月
★★★★★
2016年5月17日 16:37
 

一日2食を置き換えて飲んでますが痩せます!これからも飲み続けます!値段は高めだけど簡単に痩せられるから嬉しいです!運動しなくても私は痩せました。いろんな味があるので、飽きないで飲めるのでおすすめです!

匿名希望 様
  (女性/20歳/155cm)
 
体重変化 45kg→40kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 DHC メリロート
★★★★
2024年2月26日 01:36
 

仕事柄ほぼ毎日アルコールを摂取するのですがこのサプリを取り入れてからむくみがマシになった気がします。 効果を実感したのは1ヶ月過ぎごろからでした。 毎日食前に2回飲んでいます。 気休めかもしれませんがオススメです。

まいまい 様
  (女性/32歳/155cm)
 
体重変化 45kg→40kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年12月29日 12:01
 

飲み始めて初日から副作用? 喉の乾き、目眩、眠れないって言う症状が。。。 身体が慣れてないだけだと思い、1週間続けてても 症状が改善されず。 だけど、体重は緩やかに落ちていき止めるに止めれなく 1ヶ月で約5キロ落ちました。 もう1度購入する?と聞かれたら断ります。 副作用が怖いので。。。

リン 様
  (女性/31歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2021年11月16日 23:55
 

便通は一日一回は必ずの体質でしたが2.3回でるように。 お腹が緩いとかではなく健康的な状態。 水分をこまめに摂取するよう気をつけます。 おから餅で磯部焼きを、朝か夜にお米の代わりにいただいています。 計るのが面倒で目分量でしたが、磯部焼きを作るのはそこまで苦ではない。 ただ餅好きなわたしも磯部焼きばかりは飽きるので、トッポギ風やきな粉餅など工夫しております。

はな 様
  (女性/48歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2021年11月6日 20:04
 

飲み始めからすぐ効果あり? 食欲を抑えられました。 何でも食べて一食はキラーバーナーでしたが空腹感もなく楽に体重が減りました。副作用でもあるのでは?と思いましたが何もありませんでした。 本当に痩せました

ゆぴ 様
  (女性/23歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 生酵素
★★★★
2018年4月11日 07:36
 

ダイエット中、食事制限とかで栄養が偏るので楽天で一番好評だったので試しに買ってみました。飲む前は低血糖でフラフラになることもあったのですが、飲み始めてから体調が良く、朝飲むと一日元気でいられます。ただ私は薬を飲むのが苦手なので少し飲みずらかったので星マイナス1です。

むーさん 様
  (女性/38歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2018年1月22日 10:41
 

10数年前に知り合いの紹介で連れて行かれ、フルセットで購入しました。 それから2年ほど通い続けましたね。 当時は独身でお給料も自由に使えたので、一度ローンを組んだら次々と。 下着のほかにも服まで購入しました。 確かに下着をつけている間は、太ももに隙間ができたり、ヒップラインがキレイになったりしましたね。背筋もスッと伸びるし、品物は良いものだと思います。 下半身が太めだったので、下着をつけると太ももが細く見えるようになったことは感激しました。 その当時は、それが自分の自信に繋がっていたように思います。 ただ、下着サイズが変化すると、また新しいサイズを購入するので、前のサイズが払い終わっていないのに、新しいサイズをセットで購入なんてことも。 細いサイズになっていくと、うれしいんですが、ローンも増えていくという現実が。 実家に住んでいたので、母親には最初反対されてちましたが、母親もお店に連れて来て!と担当者に言われて、1回だけ一緒に行ったことで、少し認めてくれていました。 家でも、ボディケア用のクリームなどで、マッサージしたりと努力はしていました。 ただ、夏場に付けるのがすごく苦痛でした。 汗をかくので、洗濯もこまめにしなきゃいけないんですけど、手洗い必須なので、だんだん面倒になってきます。洗剤も下着専用のものを使っていたので、それも購入しなければならない。 仕事が多忙のときは、週末にまとめ洗いしていました。 皆さん言われていますが、紹介して!友達連れて来て!がだんだん激しくなっていきました。良いものを人に勧めるのはわかるんですが、気軽に手を出せるお値段ではないので、勧誘は正直いやになってきます。 数人お誘いして連れて行ったことがありましたが、購入した人はいませんでした。 試着ではみんな体のラインが変わるので、すごいね!とは言ってくれますが、雰囲気や勧誘などでためらうような感じでした。 確かに、みんなで目標に向かって、ボディメイクをしていこうっていう、前向きな雰囲気はすごいです。だだマルコ信者にならないと、ずっと続けていくのはツラくなります。 わたしの場合は、当時の彼氏からそんなにツラいのになんで続けてるの?っていうので目が覚めました。お店に行くのがぜんぜん楽しそうに見えなかったみたいです。 今思えば、そういう経験をしたので、軽くローンを組んだりするのはやめようって思えたので、いい経験になったと思います。 ちなみに、下着は実家の押入れに眠ってます。

ゆうか 様
  (女性/18歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ボニック
★★★★
2017年8月26日 08:42
 

使うと痩せます。ですが、使わないとすぐ元に戻ります(笑)なので、続けて使用できる人はいいと思います。私は面倒くさがりなので、寒くなると使わなくなって、そこからあまり使わなくなりました。太ももが特に効果を実感しました。

ダイエッ… 様
  (女性/24歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 デトルリナ
★★★
2017年5月8日 12:36
 

友人の勧めで購入致しました。 私は運動や食事制限と併用していたので -2キロという成果がでました。 便秘が解消されたのは、デトルリナのおかげかなと思います。 ダイエットは今後も継続するつもりなので、使ってもいいかなと思っています。

abc 様
  (女性/30歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2017年4月24日 22:37
 

夕食かわりに夕方飲んでいます。 味は甘めで、わたしは抹茶味がお気に入りです。 満腹感ありです!!! 某酵素ドリンクよりも満腹感感じられるので、継続できそうです。 このまま頑張って続けていきたいと思います!!!

おちゃっぱ 様
  (女性/31歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年4月11日 10:01
 

私はお酒飲みながら美味しいものを食べるのが大好き…でも太りたくない…(できれば痩せたい)ということで、お酒を飲む前に必ず飲むようにしています。ただ、半端ない量を食べるので翌日1キロは体重が増えています。(当たり前のことですが)そのため翌日は絶食、フラフープを一時間して1日で最低1キロ落とすようにしています。ただ、以前カロリミットを飲み忘れたときに偶然なのかわかりませんが減りが悪かったので少なからず効果があるのかな…とは思うので気休めかもしれませんがこれからも飲み続けようと思っています。こちらで低評価されてる方はカロリミット=痩せる薬だと思っている方が多いようですが、それはそもそも考え方が違うように思えます。あくまでも高カロリーの吸収を通常よりおさえることが期待できる、ぐらいで試してみるのが良いと思います。

あ 様
  (女性/17歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 生酵素
★★★
2016年11月30日 04:22
 

あんまり 効果 ないです 個人差 あると おもいます 1番 いいと おもうのゎ やっぱり 漢方薬 だと おもいます!! サプリ ゎ 効果 なかなか ならないし 漢方薬 だったら サプリ よりゎ 効果 でるの はやいような 気がします!!(#^.^#)

なべ 様
  (女性/20歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2016年11月25日 21:32
 

当初50ありましたが入院後に45になったため、キープ、あわよくば痩せていけばいいやと思いカロリミットを購入。 なんとなくという感じで飲んでいましたが個人的にはキープもできていて、ダイエット期には今でも最低体重更新したりします。 夜だけ大人のカロリミットにしています。

すずき 様
  (女性/20歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 キャンデト茶
★★★
2016年9月16日 20:26
 

これだけではもちろん痩せません。 運動も適度にして飲んでいます。 ただお通じはすごくいいです! もともと便秘なので、これに出会ってからは毎日スッキリするほどでます。 これを飲まないと逆に不安になるので、リピート中。

ちゃん 様
  (女性/21歳/155cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2016年3月2日 13:49
 

下半身デブをどうにかしようと思って購入。塗ったあとはじんじんと熱くなります。むしろ痛いくらいです。このジェルがどうこうではなく、塗る時にマッサージしたおかげで少し細くなったのでは?と思ってます。が、ジェルがあるおかげでマッサージやろう!という気になります。笑

きょん 様
  (女性/47歳/155cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年12月26日 23:09
 

そんなに痩せた感じはしませんでしたが、罪悪感なく甘いものを食べることはできました。 もう少しお値段が安ければ、経済的に助かるかなといった感想です。 ただもう少し使用してみて効果を感じられると良いと思ってます。

あわ 様
  (女性/18歳/155cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 カテキン減脂粒
評価なし
2022年8月25日 14:55
 

他の人はわかりませんが特に効果はなかったです。 わたしにはあわなかったみたい………。 まぁ、他にダイエットなどはしてなかったのでそれが原因なのかもしれないです。 私にあうもの見つけて頑張っていこうと思います。

えま 様
  (女性/25歳/155cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 4ヶ月
★★
2022年7月30日 19:14
 

ほとんど効果はありませんでした。ただ定期的にのみつづけることで、若干便秘が解消されたり、肌あれがなくなってきたかなという印象はありますが、大きな変化はないです。 もし半年以上飲んでいたらもう少し変化はあったのかなと思うので、即効性を求めない人にはおすすめです。

匿名希望 様
  (女性/48歳/155cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 シボラナイト
★★
2022年3月23日 16:07
 

 この会社の他のサプリを飲んでいて同時にお試し価格で紹介されました。値段が高く、継続するには不経済。 数ヶ月飲んでも、3〜5キロ以上戻るような痩身効果は 全くナシ! やはり若い頃二十代の体重に戻るには、食事制限と同時に相当、 運動や美容器具使う、余裕ある人は、費用かけてエステ等しなければ難しいと思います。

ニコニコ 様
  (女性/42歳/155cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 モリモリスリム
★★★★
2021年5月16日 23:12
 

特にダイエット目的ではなく便秘解消のために購入しましたが、思った以上に飲みやすく2日後ぐらいから効き目はありました。ただ、強い腹痛に襲われる為、休みの前日など 飲む日が限定されてしまいます。それといつも少し軟便になってしまいます。

 

155センチ45キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

プニちゃん 様
  (女性/15歳未満/155cm)
 
体重変化 45kg→50kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年5月10日 15:15
 

...商品自体はいいんだけどちょっと自分には向いてないかもしれないもうちょい楽しめるダンスDVD とかの方が私は向いてた...でも確かに友達は10キロ痩せたからすごいモテてるだから辛抱強い人は向いてると思う、私も頑張らなきゃ

かあ 様
  (女性/53歳/155cm)
 
体重変化 45kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★
2017年1月9日 11:14
 

むくみがひどいので、うたい文句を見て、試してみました。最初は、何となくトイレが近くなって、効果があったように感じられましたが、だんだん服用しても、何も感じないようになりました。でも、3ヶ月は試して下さい、とあったので、続けてみましたが、私にはあまり効かなかったように感じます。

り 様
  (女性/25歳/155cm)
 
体重変化 45kg→47kg  使用期間 1ヶ月
★★
2024年11月14日 19:21
 

1ヶ月間お試ししてみた結果 体重は変わらず食べたら食べた分少し太りました 生活問題か、、。 ただ、脚やせすらされず 身体に変化は見られなかったので期間は短いですがリピートはなしで中断しました。 ただ身体があったかくポカポカした感じはありましたよ。

エビフライ 様
  (女性/33歳/155cm)
 
体重変化 45kg→47kg  使用期間 2ヶ月
★★
2017年10月11日 22:01
 

勧誘はしつこくはありません。 機械に自信があるようで、ハンドはほとんどありません。セルライトをとにかく退治する!と言う目的で機械に力を入れてます。 私は20回で30万ほどでしたが、 効果は全然ありませんでした。 ただ、接客対応はとても親切です。

ラビ 様
  (女性/31歳/155cm)
 
体重変化 45kg→47kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年12月6日 22:52
 

腸内環境を良くしたくて購入。かなり便通がよくなり、お肌の調子もいいです。飲み会が重なった事で夜暴食してしまう事が多く太ってしまいましたが、そうじゃなければ体重も減っていたのではと思います。サプリ自体の腸内環境を良くするというのは効果があると思います。

もも 様
  (女性/48歳/155cm)
 
体重変化 45kg→47kg  使用期間 2ヶ月
2016年2月28日 20:28
 

体重維持の為に購入したのに増えていく体重。お断りの電話をしたら4か月は止めれません。と言われました。止めさせないってこと事は結果が出ない証拠じゃないですかね。カスタマーセンターも今時土日祝日がお休みで働いてる私には都合が悪く、しかも断りメールをしたら電話以外受けつけしません。ておかしくないですか?

りりりん 様
  (女性/42歳/155cm)
 
体重変化 45kg→46kg  使用期間 6ヶ月
2022年5月26日 09:34
 

全然変わることもなく、効果が全くわかりませんでした。逆に体重がふえてしまい、余計によくなかったようなきがします。過度なせんでんもんくで、効果がかなり期待できそうに書かれていました。正直勘違いしまくりです。

きく 様
  (女性/45歳/155cm)
 
体重変化 45kg→46kg  使用期間 1ヶ月
2018年9月4日 23:28
 

口コミが良かったので試しに1ヶ月ほど飲みましたが、私には効果がありませんでした。むしろ太りました。もっと続ければ良いのかとも思いましたが、少しでも結果が出ていれば続けていたと思います。解約はメールでできたので、簡単に解約できました。その点は良かったと思います。

まぁ 様
  (女性/20歳/155cm)
 
体重変化 45kg→46kg  使用期間 2週間
2017年7月12日 17:07
 

本当に効果ない。残念。痩せない。 スッポンがいいということで購入してみましたが、効果は皆無でした。 痩せたいと思ってもやはり楽な方法で痩せるのは無理なのでしょうかね。 いい商品に巡り会えるように頑張ります。

匿名 様
  (女性/60歳以上/155cm)
 
体重変化 45kg→46kg  使用期間 2週間
使用商品 カーブス
2017年1月25日 22:28
 

体験日に契約すると割引があると言って十分な説明もなく入会してしまいました。3回利用しましたが回数が増えるたびに説明の内容が増えました。運動だけだと思ったのが・・・ そうではなかったので、13日目に退会の電話を入れて明日14日目に退会の手続きに行くといったのですが、明日は職員が少ないので対応できない。15日目に来るように言われました。でも14日以内に退会をしないと返金がないのです。15日以降になると違約金が発生するのを契約書で確認していたので、14日目に退会届に行きました。対応職員に明日来たら返金されませんよね。と聞くと「はい」と言われたのです。そちらの都合で15日目に来るように言ったのに。でも14日目に行って正解でした。返金の振り込みは口座番号が必要と当日いわれました。前もって電話入れたのに何の説明もなく。口座が分からないなら選択は2つですねというのです。 1.このまま続けるか 2.口座番号を電話で伝えて代筆で職員が記入するか 1なんてありえません。 ほかにも不審な点はありましたが・・・ 結果14日以内だったので返金されました。

 

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