身長155センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「鈴木愛」「吉岡友見」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 49.6kg |
20代 | 49.6kg |
30代 | 52kg |
40代 | 53.6kg |
50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
見た目と体重の関係(155センチの場合) |
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モデル体重 | 43.2kg |
美容体重 | 48.1kg |
標準体重 | 52.9kg |
肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 44.4kg未満 |
普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
肥満(1度) | 60.1kg以上72.1kg未満 |
肥満(2度) | 72.1kg以上84.1kg未満 |
肥満(3度) | 84.1kg以上96.1kg未満 |
肥満(4度) | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 59キロは標準体重よりも6.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ59キロの場合、
BMI=59kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 24.6
という計算により、BMIは24.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
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痩せたとかはない。可もなく不可もなく 薬局で気軽に買えるからお手軽だしリピしやすいと思う 最初にダイエットサプリに手を出すとしたらこれって感じがする ドカ食いしてもそこまで増えなかった気がするし 続けたらもしかしたら減るのかもしれない
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下半身のセルライト除去のために契約しましたが、多少セルライトが小さくなったかな?ぐらいで全然効果を感じません。他のコースや商品の勧誘も毎回毎回断るのに疲れました。運動や食事のアドバイスも明確なものは無く、誰でも知っているようなアドバイスばかりで残念です。体重も増え、大金をドブに捨てたのと一緒です。
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履き始めて2ヶ月たちましたが まったく痩せる気配すら感じません。 金額はお高めで、ヤーマンという安心ブランド でしたが、 やはり履くだけでやせるという 甘い考えではだめだなということを学んだ 勉強代と考えてます。
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3ヶ月縛りで試して本当になんの変化もなし。たまたま血液検査のタイミングもあったが数値の変化も何もなし。2ヶ月目に2袋の送付のメールが来たが縛りの後の発送時にキャンセルしようと思っていたのでメールを待っていたがなく、一方的に送られて来て返品不可とのこと。とても残念な2袋が手元に。電話してキャンセルはスムーズに受けてもらえたが7600円を無駄にした。
CMを見て効果があったらいいなあと思いました。 1日三回飲むのがなかなか難しく飲めないときもあったためかあまり効果はありませんでした。 ちゃんと飲んでいたらもう少し効果があったかもしれません。 便秘は解消されて少し軟便ぎみな感じです。
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こちらと他にもオルリファスト、アカルボース、リポドリンエクストリームを併用しています。食欲抑制効果、便通改善に私には効果がありました。 お腹が少し痛くなるのと、続けるには少し値段が高いので星マイナス1してます。