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身長155センチで78キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ78キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ78キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 78キロは標準体重よりも25.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ78キロの場合、
BMI＝78kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 32.5
という計算により、BMIは32.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「78キロの女性」と、これより3キロ少ない「75キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 78kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 昨年11月より服用しています。3mgから始め2週間で3キロ程落ちました。1か月後から7mgに増量。毎月1キロ〜3キロずつ減り、8ヶ月で16キロ落ちました。 最初の2週間程は倦怠感が酷く、帰宅後なにも出来ずにベッドに倒れ込むこともありましたが副作用は徐々になくなりました。服用前はストレスからの暴飲暴食がありいろいろなダイエットを試してはリバウンドの繰り返しでしたが、リベルサスは確実に効果が出ています。 私は肥満外来を月１で受診し処方してもらっています。 毎回タニタの体液量測定をし脂肪量や筋肉量を調べてもらっています。なるべく筋肉量を減らさないためにスロージョグやスクワット、ダンベルなどを気が向いた時だけやっています。 効果的の飲み方→前日の夕飯は早めに済ませリベルサス服用時までに胃を空にすることです。 固形物なら最低でも9時間、飲み物は2時間前までに摂取する。服用後、可能であれば２時間は飲食しない。 リベルサスを服用し始めて確実に食べる量は減りました。定食なら６割程度で満足できるようになりました。毎日食べていたアイスやお菓子も欲しなくなりました。ただ生理前などはやはり甘い物やジャンクな物が食べたくなる時があります。そんな時は我慢せずほどほどに食べています。あと7キロは落としたいところですが、リベルサスを止めた時のリバウンドが心配です。 もう絶対に太りたくないです！
体重変化 78kg→69kg
使用期間 2ヶ月 糖尿病になったので、医者から痩せるよう言われてフィットボクシング２をやり始めました。あすけんで食事管理をしつつ、1日30分～40分を毎日やりました。生理だったり、疲れている日は20分と短い時間しかやれませんでしたが、必ず続けるようにはしました。最近は筋肉痛にもならないので、リストウェイトを付けてやり始めました。負荷がかかって良い感じがします。ウエストも15cmくらい減ったし、脚も筋肉が付いて引き締まった感じがします。また生理なので減りが悪いですが、平均体重になるまで引き続きフィットボクシング２のお世話になります。
体重変化 78kg→69kg
まず楽しくて気持ちが良いから続けられる。何枚もあるので、体調で難易度を選択したり基本を繰り返したり、半年ほぼ毎日しましたが飽きませんでした。以前これを軸に10kg近く落としました。サイズダウンもグングンでした。産後の頭痛や慢性の首の痛みも治り、気がついたら腹筋（エクササイズ外）が100回出来るようになっていました。息子の卒業式を目標に再開する予定です！
体重変化 78kg→73kg
使用期間 2週間 確かに痩せます。ただ口が渇いて口臭が凄い！自分でも分かるレベルです。少しは口臭がマシになるかと必死で水分補給しています。 食欲は無くなります。夕食食べなくても大丈夫な感じ。食べないのでみるみる体重は減るけれど、ずっと食べない訳にもいかないので、今のうちに運動して筋肉つけないとな、と思っています。
体重変化 78kg→73kg
使用期間 3ヶ月 レコーディングダイエットをしていました。 その際、朝食にこのプチシェイクを利用しました。フルーチェのような味で とても美味しい！毎朝楽しみでした。 が、みなさん書かれているように 腹持ちが悪く…仕事中にお腹がキュルキュル…(・・;) 辛かったですが、レコーディングと併用で頑張って体重が落ちました。
体重変化 78kg→73kg
使用期間 6ヶ月 毎日一本欠かさず半年以上飲んだ結果5キロ痩せました！他にブロッコリースプラウト、レアシュガー、ホットヨーグルト等も試していましたが特茶とスプラウトがダントツの変化でした！ 味は美味しいです！既存の脂肪に直接働きかける唯一のトクホに期待して飲み続けたいです！
体重変化 78kg→73kg
使用期間 1ヶ月 結果は1ヶ月で-５キロ！もちろんがっつり食事制限と組み合わせました。 1日30分付属のDVDに合わせてやりました。テレビを見ながらでもできるけど、動きがゆっくりになるのか、テレビを見ながらだと汗がでないので、DVD見ながらがいいと思います。 私は身長が低いので開脚は結構たいへんだなぁとおもったのと、７８キロの体重がハンドルにかかるから（足を戻す時に体重がかかる）壊れるか心配だったけど、こわれなかった。 ただ、ハンドルと、軸のネジはたくさん使ってるとゆるむので、何回かしめなおしました。 毎日続けることができれば効果あるとおもいます！
体重変化 78kg→76kg
使用期間 1ヶ月 健康診断では糖尿などはないのですが、食後の気怠さが酷く血糖値の上昇を疑い飲み始めました。昼食と夕食の2回、直前にコップ1杯の水に半分溶かし一気飲みし、同じようにコップ1杯に残り半分を溶かし2杯目は食事と共に。食後の気怠さには効果抜群で、とくに昼食後の仕事が楽になりました。元々1日1回は便通があるので便秘ではありませんが、ビックリする程の量が出るようになりました。ただ臭いが強くなったような、、、これが宿便？体重は2週間で2kg減しましたが1か月たった今でも2kg減のまま減ってはいません。続けてダイエット効果出たらまた口コミします。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 2ヶ月 よく広告に出てきていて、気になり購入。朝と夜炭酸で割って飲んでいますが、最初は美味しく飲んでいましたが、２ヶ月で味に飽きてきました。体重も変わらず、値段は高く、３ヶ月は買わないと解約出来ないので、３ヶ月たったら解約するつもりです。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 2ヶ月 お腹が張って苦しい時が続き飲み始めました。 2日位したら張りと苦しさが無くなり、飲むのをやめるとまた戻るため愛飲しています。これで痩せてるのかどうかはわからないですが張りが取れる分ウエストは細くなりました。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 1ヶ月 まだ途中ですが、お通じが良くなると聞いていたが、今のところ変化なしってかんじです。 ただ、味は本当に美味しい！効果あれば本当に最高だと思います。 あともう少し続けて、様子を見てみようと思っています。腹痛や頭痛といった副作用も私には無さそうです
体重変化 78kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットとというよりはぐったりするのを軽減するために購入。 体質的に合わず下痢ばかりでした。 お腹が緩かったので1キロ程度は痩せましたが、ぐったりするのはなくなりませんでした。 次からは購入さるのを辞めました。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 4ヶ月 インスタの広告見て購入してみました。とくに体に変化なく、解約しました。解約はスムーズでした。今はまた別のサプリで試そうと思ってます。 広告にでるサプリ色々試したけどハズレばかり。 肥満外来いかなあかんかなー。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 1ヶ月 薬局で更年期脂肪に効くとあったので購入 お通じはかなりよくなりましたが、高額で痩せるまで継続できませんでした 友達は頑固な便秘で最初はお通じが改善しましたが、体が慣れてくるのか段々元の便秘に戻ったそうです。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 1週間 夜ご飯の時に置き換えとして飲んでいます。 今のところ我慢でどうにか置き換え出来ています。味は美味しく飲めていますが、腹持ちが良くないのでとにかく我慢で耐えているので、長くは続かないかな？と思います。 おやつ代わりに飲むのでしたら問題は無いとは思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 78kg→79kg
使用期間 1週間 姉が以前、定期購入していて余ったのをもらった (ちなみに姉は太ったみたいです) 職場が力仕事のためか、飲みはじめて二日目、肩こりみたいな症状がありました。 今は落ち着いてますが、筋肉発達するだけで体重は逆に増える。
体重変化 78kg→79kg
使用期間 5ヶ月 健康的に痩せたかったから始めたのですが すぐに お腹が緩くなって 何で！って感じで 特に通勤時大変だった。 飲むと口も真っ黒 便も真っ黒 身体の中は大丈夫なのか心配。今週人間ドック受けるのですが問題ないか心配です。コールセンターに連絡してゲリが続く事やサプリに身体に悪い成分が入ってないのか聞きました。 悪いものは入ってませんが 体調に合わないのなら期間を開けて飲んでみてって言われました。５回継続の縛りがあるし…飲めてないのにとうと５箱のラストが届きました。 捨て金です。後悔してます。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 2週間 1日1本、朝の通勤前に使用しました。 運動前に飲むと効果が高いとのことだったので、20分ほど歩いたあと交通機関を使う通勤前に飲んだのですが効果は見られず。 体が中から温まるとの謳い文句でしたが、それもなく、2週間で全く体重も変わりませんでした。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 3ヶ月 健康診断の血液検査で脂質異常と言われた為、飲み始めました。お通じは普段と変わり無く 少し位は痩せるかと思いましたが、全く変化無しです。残念…１つ良い所は3ヶ月後の血液検査は正常でした。まぁ、お酢も飲んでいたので それも良かったのかな？とは思いましたが。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月ぐらい続けていましたが、とくに体調に変化はなく、あまり効果は感じられなかったように思う。冷やして、そのままミニカップで飲んでいました。味は飲みやすい方だと思います。いやな感じはありませんでした。
体重変化 78kg→78kg
味はとても飲みやすいです。携帯もしやすい形状です。 もちろん運動との併用を考えて使用しましたが、あまり効果はありませんでした。 飲み方も運動前に取っての燃焼を期待しました…が思うような結果にはなりませんでした。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1週間 味はクセがなく飲みやすいです。３日に一度くらいの便通でしたが、毎日お通じがあります。気になるのは、以前よりおならが増えたような？気がします。まだ飲み始めて１週間くらいですが、普段のお茶がわりに飲み続けてみようと思います。
体重変化 78kg→78kg
ダイエットが目的で購入しました。 はじめは置き換えで一週間でスルッと落ちましたが、味がなかなか合わなく・・・ ココアは抵抗無く飲めました。 味が、苦手になると無理して飲むのが反対にストレスがたまってなかなか成功しませんね。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 3週間 ダイエットを始めるのに、広告がよく目についていたので、使ってみようと思いました。味は飲みやすかったですが、軽い運動と併用しましたが、体重の減りは、感じられませんでした。もともと、便通は良かったので、飲んでから何か変わったと言う感じは、まだありません。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 飲むだけではやはり痩せはしないですね。 もう少し飲み続けてみようとは思いますがこの商品のみでの減量は無理があると思います。味もいいですし安いときに買うと139円ほどなのでコスパの面ではいいかとおもいます。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 朝晩2錠ずつ。 便通は良くなるけど、腹痛がたびたび起きた。 すっきり出るわけじゃなかったし、合わなかったのかも。 一駅分歩いたりお昼ご飯軽くしたりしたけど、効果なかったなあ。 友人の評価が良かっただけに残念でした。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 6ヶ月 ネットでみてこれなら痩せると思い買ったけど体重は減らなかった。夜寝る前に飲んでみると 疲労回復には良かった。朝飲むと実感がなかった。 足のむくみには効果はなし。ご飯は通常通り食べていました。減らさなかったから効果はなかったのかな？と思い。夕食を食べない息子で試したがやはり減らなかった。残念
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|---|---|
| 155センチ77キロ | 155センチ72キロ |
| 155センチ76キロ | 155センチ71キロ |
| 155センチ75キロ | 155センチ70キロ |
| 155センチ74キロ | 155センチ69キロ |
| 155センチ73キロ | 155センチ68キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
ダイエットを始め、食事は通常の半分、炭水化物を極端にへらしました。それと合わせて、ウコンを飲用。2年で20キロ痩せましたが、ウコンの効果がどうかは定かではありません。しかし、便通がよくなったり、飲むことで、ダイエットしてる‼︎という意識が高まり、がんばれたと思います。