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身長156センチで44キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「さとう珠緒」「あびる優」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ44キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ44キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ44キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 44キロは標準体重よりも9.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ44キロの場合、
BMI＝44kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 18.1
という計算により、BMIは18.1になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「44キロの女性」と、これより3キロ少ない「41キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1362kcal | 1587kcal | 1813kcal |
| 30-49歳 | 1349kcal | 1575kcal | 1800kcal |
| 50-64歳 | 1276kcal | 1485kcal | 1698kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 44kg→42kg
使用期間 1ヶ月 家にいるあるのを飲みました。ずいぶん食事制限したのである程度減りましたが、期待していたほどはいきませんでした。サプリだけで痩せられたらいいですね。若干おなかがゆるくなりましたが、このくらいなら問題ありません。
体重変化 44kg→42kg
使用期間 2週間 体重をあと２㎏減らしたくて購入しました。初日は昼食と夕食の前３０分に１錠づつ飲みました。何となくお腹が減らない感じがして食事量も大分セーブできましたが、２日目からは全く食欲が抑えられなかったです。２週間飲みましたが、便秘にも効きませんでしたし体重も減りませんでした。まぁ、ダイエットの意識づけにはなったと思います。昨日からリデュースを飲み始めました。こちらに期待します。
体重変化 44kg→42kg
使用期間 1ヶ月 凄く前ですが、 食事を置き換えたり おやつも全て豆乳おからクッキーにしました。 結果は1ヵ月で2㌔痩せました！ お水と一緒に食べて、腹持ちも良いしハマって食べてました。 ただ、食べるのをやめたら戻ります(＞＜)
体重変化 44kg→43kg
使用期間 3ヶ月 まいにちではないですが、週に３～５回ふくようしていました。これによる効果かはわかりませんが、いちおうすこしやせました。もう少しけいぞくしてしようして、また改めてレビューしていきます。ただ、値段が高いのが難点。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 1日1包を約1ヶ月使用。暴飲暴食が続いていたが、体重の増減なく、特に変化無し。ただ、深夜に飲んで食べてをしていたりしたので、体重キープできてるのは効果があった証拠なのかも。ただ、値段が高い。もう少し手頃にしてほしい。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 お腹周り、下半身の肉がつきやすいのがコンプレックスで、飲むだけで引き締まった身体になれるならと思い購入。1日1回飲むようにしていたけど効果は感じられなかった。便通は良くなったかもしれないけど、体重に変化はなし。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 美容外科で購入。朝起きて1錠、夕方1錠飲んだが食欲抑制効果もあまりなかった。ただたくさんの量を食べても体重の増加は見られなかった。値段の割には…と思ったので１ヶ月のみでやめた。やはりサノレックスの方が断然食欲抑制効果はあった。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 いろんな人の口コミを、見て買いました。一か月経ちましたがあまり、効果が感じられなくて残念でした。食生活は変えず、運動はしてません。やはり、サプリメントだけでは痩せませんね。食生活を変えて、サプリメントを飲んで試してみます。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 6ヶ月 スポーツジムでやっていたことがあります！ ピラティスをやっていたときはお腹もペタンコですごく綺麗な形をしていました。 すこしキツイ動作もありますが、続けると効果はありますっ！ ＤＶＤも持っていますが、正しい動きを指導してくれるスポーツジムでやるほうが効果があると思います(*^^*)
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1週間以下 体験コースに行ってきました。 担当してくださったスタッフさんがとてもかわいらしい方で(笑)、一生懸命施術していただいて、結果も見せていただいて、じゃあいくらくらいかな～とお金の話を聞いてみてびっくり＾＾；80万のコースは私にはちょっと無理です、、、 ただセルライトが柔らかくなったのは実感したので、もうちょっと費用が抑えられれば検討したかもしれません。ドリンクやサプリメントは、エステには求めてないし、エステにしかできない部分だけ都合よく組めるプランがあるといいのになと思いました。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1週間以下 -8cm体験コースです。 結論から言うと、痩身エステの体験を5件回って一番効果がはっきり出ました。サイズダウン、見た目の形共に。正直、ちょっと感激しました。 百貨店に新しくオープンした店舗とのことでとてもきれいでしたが、口コミにあったとおり、大部屋パンツ一丁のスタイルは同じでした(笑)カーテンなどの仕切りもなし！口コミで知っていたので、あまりびっくりしませんでしたけど。 施術内容は体験にしてはとてもしっかり組んでいただけたような気がします。お決まりのコースではなく、体験であろうとカウンセリングから私にあった内容を組み合わせてくださって、今日出し切れるだけの結果を出します！！っていう意気込みを感じました(笑) これも噂どおり、施術ごとにベッドを次から次へと移動。狭いしビニールシートが敷いてあるし汗だくだし、落っこちそうでちょっと怖いです。これはなんとかならないのかな。 マッサージはめっちゃ痛いです(笑)痛い痛いって騒いじゃいました(笑)でも徐々に痛みが取れてリンパが流れているっぽい感触はあったので、痛いなりの効果はあったのかもしれません。ただ、遠赤ドームでせっかく体を温めたのに直後体に付けたパッドがめっちゃ冷たくて苦笑＾＾； 謎の映像は顔の真横にモニターを置かれて、首が痛くなりました、、、もうちょっと足元寄りに置いてくれれば楽なのに。 勧誘はしつこくされず、なんなら他と比べてください、どーぞ！と比較写真までいただき、測定結果や料金表も写メらせてくださり(笑)、絶対的な自信も感じました。これがエルセーヌのスタイルなのだと納得できればありかな。無駄なリラクゼーションやお飾りなんて興味がない「本気度」の高いエステだなと思いましたが、印象は悪くなかったです。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 222種類の野菜や果物をたった1粒で摂取できるのでとても楽ちんです！ 体内酵素が減少すると太る原因になったりもするようなので、酵素を摂り入れる努力も必要なんだなと思いました。 小粒で飲みやすく、2粒一気に飲み込むこともできるサイズ感です。 ビタミンB1配合で美容と健康どちらも気遣えるので嬉しいですね！ 今のところ身体の変化はよくわかっていません。 まだ飲み始めたばかりだからかな？ でもダイエットをしていますが、筋トレしたりプチ断食、カロリー制限などをしているので体重が減っているのは酵素のおかげではない気がします； でも取り入れてれば痩せやすい身体になったり、体内酵素を補える気がするのでとりあえず1袋試してみます。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1週間 夏に牛乳と混ぜて昼食に置き換えてました。 牛乳じゃないと味に馴染めなくて。。。 食べた時は満腹感ありますが、お腹空いてくるのが早い。。。 ガンバって間食はしませんでしたが、1キロ減ったのが美禅食のおかげかはわかりません＞_＜
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 44kg→47kg
使用期間 1ヶ月 こまめに飲んでおりましたが、特に減ったかんじも、お通じが良くなったかんじもありませんでした。１日に飲む量も多めなのでなくなるのも早いです。わたしには合っていなかったみたいです。リピートはないでしょう。
体重変化 44kg→45kg
使用期間 3週間 商品のPRを見て購入しましたが、使用して行くうちに段々と太り始めました。このまま続けて行くと、もっと太りそうなので、使用をやめました。口コミなどちゃんと色々調べてから、購入すべきでした。私の場合は、定期購入ではなかったので、解約などの手間はありませんでしたが、本当に残念です。
体重変化 44kg→45kg
使用期間 2ヶ月 ちょっと有名になった友達がボンキュートを使って痩せた！という記事をブログに載せているのを見て返金保証があるし、試してみようかなと思いました。しかしあまり効果を感じなかったので、返金保証をつかおうとおもったけど、色々な条件があり、出来ませんでした。お金を無駄にした気分です。
体重変化 44kg→45kg
使用期間 1ヶ月 話題だったので購入しましたが、何の変化もありませんでした 味もピリピリ辛くて自然に食べたくなるような味ではないです けど返金などはめんどくさくて結局泣き寝入りしてしまいました 値段も安くはなかったので、とてもショックです
体重変化 44kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 体重を増やしたくなくて購入。外食した時など必ず飲んでいます。飲むと胃もたれしにくいような気がします。だから、お腹が空きやすくなり、また食べるという悪循環。でも飲まないともっともっと体重増加しそうで止められない。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3ヶ月 私は1番下のランクの薄ピンクのものを内服してました。一回に飲む量が結構多いのと薬の匂いが少し苦手、喉の渇きや若干めまいなどがあり、本来なら1日３回内服ですが、1-2回の内服にしてました。しっかり1日の容量通りに内服していなかった為かも分かりませんが、私は体重の変化など全くなかったです。購入した分はとりあえずで内服を続けて3ヶ月ほど経った頃には突然吐き気、嘔吐などの症状で体調を崩し1週間ほど入院しました。原因はこの薬が原因の肝炎でした。肝臓の数値が正常値の30倍ほど高い数値になってしまい危険なところギリギリでした。こちらを内服しているみなさんがなっている訳ではないので、必ずしも体調を崩すものとは言えませんがリスクは高いと思いますので私はかなり怖いなと感じましたので正直おすすめはあまりできません。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 コロナで外出自粛している間に体重が増加してしまったので試しました。飲み始めてから1ヶ月経ったけど、私は特に何の効果も感じず体重も変わりませんでした。あと匂いと味が私的には苦手な感じだったので、リピートはしないかなって感じです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3ヶ月 ソフトカプセルの方が飲みやすそうだったので。以前は普通の錠剤のフォースコリーを使用していました。 食事制限は全くせずに好きなものを好きな時に食べていますが、太らないのでこれのお陰かと思っています。 運動も好きではないのでこれからも飲み続けようと思います。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2ヶ月 クチコミを信じて使用しましたが、痩せません！！ 1か月では効果がないのかな？？と思い継続してみまたが、変化も全然ありませんでした。 次はないと思います。 効果があった方との飲み方などの違いがあるのかもしれませんが。。。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3週間 うーーーん 効果はわかりませんでした。。 youtubeの広告を見て買ったのですがのみやすさはあります。でも効果はよくわかりません、味も普通の味噌汁より美味しくないような、、、解約の電話もつながりにくかったです。2度目はないかなと思います。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間以下 最低でした。接客も全て最低です。浦安店は行かない方がいいです。痩せません！！！ 電話対応から最低なお店ですし、契約するって言ってるのに 年齢的にしなさそうだからという理由で、キャンセルしろと言われました。耳を疑いました。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間以下 副作用が少ないとのことでしたが 私は服用してすぐに動悸が続いて息苦しく服用をやめてしまいました… 友達は副作用もないようだったので体に合う方にはいいと思います。 ですが友達も大幅に痩せるということもなく… やはり効果は副作用の大きさと比例するのでしょう、
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2ヶ月 便秘で処方されたのがこれでした。 便通はかなり改善されるが特に痩せたりはしなかったです。ダイエット目的では使わないほうがいいのでは？ 体重はさほど変化はない。 苦くて飲みにくい粉の漢方です。 痩せるのとは無縁でした。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 40代になり尻が垂れてきたので、「どうにかせねば！」とあれこれ探しエアリーシェイプを購入することになりました。 ココア・粉末緑茶・シナモン・牛乳・蜂蜜をミックスしたドリンクを準備し、エアリーシェイプに座り[ヒップアップコース]にスイッチオン！(たまに、他のコースにもします) これ、何年続けているか分からない程続けています。 エアリーシェイプは今ので二台目ですが、一台目が壊れたわけではありません。引越しの際に新しいものにただけです。 新しいものを使い始めてから1年経ちますが、何の問題もありません。 効果があるかどうか・・という点では何とも言えませんが 朝の習慣になっているので、恐らく死ぬまで(大袈裟？)続けると思います。 ただ、これに座ると気持ちがいいですし、尻の垂れ具合も 始めた頃(７～8年前)より若干マシをキープしているので、アラフィフとしては形がいい方だと思いますよ！
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 簡単に解約出来ないのでストレスになります。体重もさほど変化なし、味は不味くないし飲みやすいけど痩せないなら必要無し。食事制限すれば少しは痩せれるかもしれませんね。それと運動でしょうか？何でも努力が必要なようです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間以下 メルカリでお試しで購入してみました。朝ごはんを変えて飲んでいますが....効果はあまりありません。置き換えているのに体重なにも変わりません。こちらの商品は運動もしないといけないと思います。口コミも悪いし、もおやめようと思っています。
| 156センチ44キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ43キロ | 156センチ41キロ |
| 156センチ42キロ | - |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
水で割って飲んでます。 友達が飲んでたので、一緒に始めました！ 牛乳とかで割ってる人も多いのかな？まだやってませんが水で割るとすっきり飲みやすいです！ 便秘がなくなったせいか、肌つやが良くなった気が気がします。 夏の間は続けてみます！