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身長156センチで55キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「多田愛佳」「山口茜」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ55キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ55キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ55キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 55キロは標準体重よりも1.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ55キロの場合、
BMI＝55kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 22.6
という計算により、BMIは22.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「55キロの女性」と、これより3キロ少ない「52キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 55kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 産後の体重戻しのため購入しました。１日１回～２回、１回１分です。授乳中という事もあって順調に体重が落ち、妊娠前に戻すことができました。キツいですが、１分なので続けられました。子供もいて時間も無かったので、１分で良いのが魅力でした。 しかしその後、数年たって数キロ太ったため、ダイエットのためにまた始めたのですが、１回１分ではあまり効果が出ませんでした。。。 結構キツいので効果が出ないとつらいです。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 3ヶ月 痩せました。食事指導をもとに食生活を改善したり、自宅で体操やもみほぐしをやったり、自分でも努力はしました。言われた通りにやって、ちゃんと通えば痩せると思います。他のエステではあまりない経絡トリートメントが体がすっきりするので好きです。
体重変化 55kg→48kg
不規則な生活、崩れてる栄養バランスの食事で 中々ダイエットができなくて困っていた時に 友達に勧められて購入してみました。 最初は半信半疑で気休めだろ。と思っていたのですが飲み始めてからご飯を食べて30分〜1時間後くらいにはトイレに行きたくなりそのままツルッと排出。みるみる体重が減るのが楽しくなりました。 食前、食後気づいた時に飲んでましたが効果はどちらでも変わらなかったです。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 4ヶ月 調べなかった私も悪いですが、ＰＡは老舗だし、まさかと思いましたが、いまどき、『お客様相談窓口フリーダイヤル』がない事を入会後に知りました。『相談は担当スタッフに』と有りますが、にぎやかな教室で質問できる環境じゃないし、スタッフのレベルの低さが残念です。 痩身というデリケートな事を提供する会社なのに、お客様を大切に思いやる意識が低く、全体的に時代遅れに感じました。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 周りに効果が出た人がいて使用始めた。 自分に合ったペース、強度が分かると 毎日楽に使えるので合理的だった。 家に帰ったらつけるという習慣をつけるといいかなと思う。 パッドは粘着力があればそのまま使って ネットでも買えた。
体重変化 55kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 購入のきっかけは、テレビのCMに惹かれたからです。 実際使用してみて、最初の１週間くらいは筋肉痛を 感じましたが、それ以後痛みもなく快適に続けています。 使用２ヶ月後位で「あれ、おなか回りが小さくなってる？」 嬉しくなって続ける事約半年。300回を朝昼晩、それだけでは限界があるので車生活をやめてウォーキングと犬の散歩で 早足１時間。買い物は自転車を使用しました。 この年齢で痩せるなんて思いもしませんでした(^.^)座椅子代わりにリビングに置いてテレビを見ながら頑張ってます。 どなたかがおっしゃっていましたが、若干背中が痛くなるのでムートンの座布団を背あてにしています。 食事制限は特にしていません。あえて言えば夕食後のデザートは止めました。 最初の一台は、すぐに異音がしてうるさいので返品、巷間してもらいました。それと、黒い金属粉がカーペットに付着したので下に古いバスタオルを敷くと良いかもしれません。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 3ヶ月 めっちゃ痩せて周りから痩せたって言われたけど、1日朝昼これを飲んで夜は仕事でお酒だけの生活してたらそれは痩せるなって今では思います。 味は甘いもの好きな人からしたら美味しいと思いますがちょっと甘すぎるかも。。。 辞めてから無事リバウンドして今は60キロまで戻りました。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 2ヶ月 とても良かったが、使い続けると痩せなくなってしまった。他のダイエットを見つけるもやはりボノラートが1番よいのがわかるため戻ってしまいます。運動とボノラートの組み合わせが1番良いのだと思います。新しいダイエット法が知りたい。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 2ヶ月 ここを見て購入。 食欲がなくなるから食べないので結果は痩せるけど飲むのを辞めれば簡単にリバウンド。 これを飲むと、やる気もでないし気分も落ち込む感じがして家事が出来なかった。仕事は他人の目もあるので乗り気るけど家に帰ればグッタリ。あまりオススメはしない。
体重変化 55kg→49kg
使用期間 2ヶ月 友達に酵素ドリンクは痩せると言われてたまたま安くなってたので購入。味は甘く濃い黒糖みたいな感じ。夕食を置き換えたり、たまにはお昼に飲んだり、大体炭酸で割って飲みました。腹持ちはなかなか。初めの1ヵ月は2キロくらい落ちたので続けてみたら2ヵ月で6キロ痩せました。確かに痩せた！でも私は味が苦手で少し苦痛だった…結果出たから良かったけど、夕飯置き換えが辛いと言うより、味が苦手で辛いと感じてやめてしまった。後に一年後3キロリバウンドしたけど… やはり継続は必要かと…
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月 これだけだとお腹が空くので、 これをメインに低カロリーの物と組み合わせたりしてました。 朝置き換えたり夜置き換えたり、とにかく継続する事を目標に続けました。若いうちは摂取カロリーを抑えるだけでも痩せるのかもしれないけれど綺麗に痩せる為にはやはりストレッチや運動と組み合わせてやるともっと効果が出るかと
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 メッツコーラとともに食事の前に飲むようにしていました。 食事もできるだけ炭水化物を少なめにしたり、 8分目までにするように心がけていました。 運動は苦手なのでほとんどしませんでしたが、 食事制限のかいもあって5ｋｇほどやせれました！ 期間は1年間くらいだった気がします。 また太り始めているので再開しようか検討しています。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み物は常にウーロン茶にするようになり、他は対して気にしていなかったですが、3年くらいたった頃に痩せたねと言われるようになりました。忙しくしていたのもあり、それも影響しているかもしれません。美味しく続けられ、手軽なのでいいと思います。
体重変化 55kg→50kg
使用期間 3ヶ月 CMでかなりあげていたのでとりあえず挑戦 何と無く続けて約3ヶ月 食べ物に関しては我慢するタイプですが とにかくまずい 運動、食事制限＋でやればそりゃ痩せる← 3ヶ月我慢しましたがそれなら他の食品で補った方がよっぽどいいと思いました
体重変化 55kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 店頭でとても進められたので、しばらく使用していましたが、便通がよくなるとかそういうのも期待通りではなく、あんまり変化なかったです。 別のことで痩せたんだと思います。 別のサプリとセットで使うよう店頭で言われましたが、飲むのが大変でした。
体重変化 55kg→50kg
2か月使用で4、5キロ痩せました。ゼニカルと併用。私は特に副作用もなく食欲が落ちました。1錠が高いこともあり、気合が違ったのかもしれない。1年後は元に戻ってます。しかし胃が小さくなるため止めた後もしばらくは少なめの食事で満足できた
体重変化 55kg→50kg
使用期間 1ヶ月 産後ダイエットとしてやりました。 トマトが苦手なので最初は味に慣れませんでしたが、カレー粉を入れたり辛味を足したりしてなんとか続けられました。 3キロほど痩せられればいいかなと思っていたのですが、結果的にマイナス五キロ。大満足です！ ちなみに野菜だけの日などの縛りはあまり気にせずゆるーくやってこの結果でしたので、しっかりとやればもっと結果が出たのではないかと思います。
体重変化 55kg→50kg
仕事を辞めてブクブク太ってしまい、気づけばプラス10kg やばいと思いつつもなかなか運動する機会がなく、置き換えしました 2週間ぐらいほぼほぼ酵素のみで、たまに間食してましたがあまり苦痛じゃなかったです 一ヶ月たたないくらいでマイナス5kg 酵素のおかげ？なのか肌も調子良かったし、体型も綺麗な痩せ方だったので良かったです
体重変化 55kg→51kg
使用期間 2週間 食欲が落ち着いてだいぶ楽にダイエットができるようになりました！このまま続けてみます！飲むタイミングは食後にしています！副作用としては喉の渇きです。自分にはあっている商品に思えます！これからの体重がとても楽しみです！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 55kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 産後太りで購入するも、体調の変化、体重の変化を感じることができませんでした。主人は痩せていったので、私の摂取カロリーや運動量の問題もあるとおもいます。置き換えできる人にはいいと思います。私はおきかえは無理でした。
体重変化 55kg→59kg
使用期間 4ヶ月 デブ菌を減らす。痩せ菌を増やす。との事で、購入しました。定期便の方がお得だったので、申し込みました。食生活は一切変えず、仕事も今まで通り、立ち仕事で1日中動き回っていましたが、毎日飲んでも、一切痩せない。どころか、徐々に増加…原因はわかりませんが、飲むのをやめました。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 4ヶ月 毎朝4錠食後に服用し、食生活にもそれなりに気を付けて、 （間食を含む1日の総摂取カロリーを1200〜1500kcalに抑えた） 週1回、ジムでエアロバイクと筋肉トレーニングをしたけど、 もっともっと追い込まなければ痩せには 繋がらないと実感し、4ヶ月で止めました。
体重変化 55kg→58kg
使用期間 1ヶ月 糖質制限ダイエット中で、付き合いとかでどうしても食べてしまうときに使っていました。食べてしまう罪悪感は無くなるけど…普通に食べた分体に出てる気が。ガスが出るーってよく読むけど、私は気になるほど出ませんでした。効いてなかったのかな…
体重変化 55kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上、毎日3粒のんでいます。残念ながら、全く効果なし。それどころか、2キロ太ってしまいました。定期購入を止めようかと考えて口コミを見に来ましたが、効果なしの方が多く、私だけではなかったようですね。止める決心がつきました。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 3ヶ月 3カ月も履いたのに、全然効果なし。なのに、使用期限があるとか、お得なセールの電話がしつこくて、迷惑しています。4足も購入したのに、後悔しています。あたしだけかと思い、母にも履いてもらったが全く効果なし。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 2ヶ月 SNSの広告をみて購入。お腹、内臓脂肪がふえて体の厚みがでてきたので試してみました。 結果。他の酵素ドリンクは比較的飲めたのに私は味、匂いがダメで何とか飲んだけれど効果ありませんでした。柑橘系の味もつらかったです。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 50歳を過ぎて、痩せにくくなりおなか回りにお肉がついてきたので 8ヶ月ほど飲みました。 食前に4粒を朝昼晩と飲んでいましたが、特に変化はなく…。 お通じは良くなった気がしますが、腸が活発になるのか、私の場合はとにかく おならが出ました。 普段から運動はしていますが、やっぱり年齢的にもバランスの良い食事と 筋肉をつけて基礎代謝上げるしかないですね。
体重変化 55kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 飲んでいるとお通じが良く、1日に何回かお通じがあります。が、仕事がこの1年間でものすごく忙しく、全く体を動かす機会が取れなくなって、サプリのみ飲んでいたら、体重は増えました。 食事も夜遅くなり、ストレスで飲酒やお菓子を食べたりもあって、サプリだけではカバーできないかな・・・・
体重変化 55kg→57kg
使用期間 2ヶ月 話題だったので購入しましたが全然体重はおちませんでした。 味は美味しくてのみやすいけど全く痩せる気がしませんでした。 私の飲み方が悪かったのか、どうすれば痩せれたのかよく分かりません。 次はもっと調べてから購入しようと思います。
| 156センチ55キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ54キロ | 156センチ49キロ |
| 156センチ53キロ | 156センチ48キロ |
| 156センチ52キロ | 156センチ47キロ |
| 156センチ51キロ | 156センチ46キロ |
| 156センチ50キロ | 156センチ45キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
運動は軽くしています。夜はあまり食べないようにしています。まだ試して1ヵ月今のところ体重に変化はありません。私はもともと便秘症ですが これを飲んでからきもちお通じがよくなった気がするのでもう少し試してみようと思います。