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身長156センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ67キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ67キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 67キロは標準体重よりも13.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 27.5
という計算により、BMIは27.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘がひどく、産後太りでお医者さんに処方してもらいました。 最初は下痢と腹痛でトイレから離れられない日もありましたが、身体が慣れてくると、どれくらい飲むとベストなのかわかるようになってきて、便秘もなくなり、体重が減りました。 私は昼と夜にのんでます。 でも飲まないとまた便秘になるので、それはそれで大変です。
体重変化 67kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 3年以上飲んでいます。一度、毎月の金額が高いので、辞めましたら、筋トレの効果が落ちてしまい、効果を実感したので再開しました。再開してから1年で12キロ痩せました。が、やはり、金額が高いため、解約を申し出ましたら、4ヶ月以上続けてる人には応援価格として2200円引きになるとのこと。。 えーーーーーー！！そんなことは再契約の際も聞いてないし、私は3年以上正規の値段を払い続けているのに！！解約を連絡した人にしかお知らせしていないシステムとのこと(去年解約の連絡した際はまだそのシステムはなかったよう)。効果は実感してるし、AYAさんも好きでしたが、そんな商売するなんて、ガッカリです。せめて再契約の際に教えて欲しかったけど、解約の人にしか告げないルールらしいです。信じられません。AYAさんも嫌いになりました。。ショックです。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 1ヶ月 色々試しては痩せず…けど食欲は増える一方…で、1人だけ職場の制服のサイズが15号なのも恥ずかしくて、こたらでクチコミ評価の高かったリデュースを試してみました。 私の場合、飲み始めて3日くらいは、飲んですぐの目眩が凄かったです。けど半日くらい経てば落ち着きました。 驚くことに、本当に食欲がなくて。なのに辛さも全くなく。 2週間で6kg落ちてました。周りからもどうした！？と驚かれるほどです。 制服のサイズも、11号が余裕で着られる程になりました。 ただ、１ヶ月ちょっと経過した今、朝飲んでも昼過ぎには空腹感を感じるようになりました。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 2ヶ月 一回がそんなに長くないので毎日続けることができました。有酸素運動で脂肪が燃焼して痩せれたのと、あと腹筋を意識してやるものが多いからかおなかのまわりが特にお肉が落ちました。毎日継続してやったら結果がでるDVDじゃないかなと思います。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 4ヶ月 豆乳と酵素の粉末を混ぜて朝飲んでました。どうしても粉っぽさはあるものの、はじめからわかっていたので苦にはなりませんでした。ただ、途中で何回もまぜないと下にたまってしまいます。 運動もしましたが、６キロぐらいはスムーズにおちました。
体重変化 67kg→61kg
使用期間 3週間 痩せたくて、しかも便秘で、体重落としたくて出会ったのがもりもりスリムでした。どんな物？と半信半疑と思って、買って飲んだら、おいしくてスリムになってきました便秘から開放されました。私だけでは勿体ない友達に進めてみたいです。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 2ヶ月 昼抜きもしくは置き換えダイエットで、朝と晩は食前に必ずカロリミット飲んで二カ月でマイナス5kgです。 カロリミットを飲んでいたら二泊三日の旅で暴食した後も増えてはいなかったので、一応続けていくつもりです
体重変化 67kg→62kg
食事制限したから減ったのかなと思います。フォースコリーは長年飲んだり辞めたりを続けてますがあまりフォースコリー自体の効果を実感したことはありません。。。。飲むだけのダイエットは存在しないんだなーと思います。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 三十代から増え始めた体重をなんとかしたいと数年前に始めました。置き換えダイエットです朝食をこのエッセンシア酵素のみにして２年ほど続けました。体重は徐々に減少し一年過ぎた頃にはマイナス五キロ。その後も飲用中は維持できましたがやめてからは同じように朝食を抜いてもリバウンドしてしまいました。やはり、酵素が代謝アップに役立っていたのかと思います。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 食前30分に飲み、初めはどんどん痩せました。3ヶ月で6キロくらい。そのあとはちょぼちょぼでしたが、半年で約10キロ！ただそのあとストレスの多い職場への転職でリバウンド・・結局4キロダイエットで終わりました。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 1週間 2018年頃に購入していたのを思い出し、最近飲み始めました。 1週間で3キロするっと痩せました。 朝一錠飲むだけで夜までほぼお腹が空くことはないです。 めまいや動悸等の副作用はなく、口が乾いたり軽い頭痛があるくらいです。 もうしばらく飲んでみたいと思います。
体重変化 67kg→63kg
毎朝きちんと飲み続けています。あと、軽い体操と米をなるべく控えました。なんと１か月で４㎏減。びっくりしました。これからも地道に続けて６０㎏になりたいです。 私のような、５０歳以上でもダイエットできます。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2ヶ月 5年程前に半年飲み続けて半年で10kgほど痩せました。 その時は食事制限もしていましたが（笑） 今回また体重の大幅増加とむくみ対策で 再び購入しました。 毎日寝る前にぬるま湯で4錠飲んでいます。 体重自体そこまで変化は無いように思いますが むくみにはてきめんな気がします。 あとお通じも毎朝あるようになりました！ これだけに頼ることなく 日常的な運動も取り入れながら 頑張りたいと思います！
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 味とかはないです。 食事前に飲む様にしていて、一応一日10粒までだから、おおまかに割って朝・昼・晩と3粒ずつ飲んでいます。 半月もしないうちに、便通が良くなった実感があったので、定期購入にして良かったです。 お腹がグルグルする事がないし、これを飲んでお腹が下ったって思う事がないのが、嬉しいです。 外出先でも安心して飲めるし、ダイエットしてるっていうストレスがないのも、気分が楽でいいです。 気付いたら、減ってたって感じなので、この調子で続けるつもりです。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1ヶ月 太りすぎで気になったので、食事制限と併せて使用しました。 最初はすごく大変ですが、慣れれば楽しかったです。 毎日ではなく週3〜4回程度などで無理なくできました。 運動にもなるので、肩こりも減り体が軽くなりました。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1週間 普段の食生活に喝を入れるつもりで 一週間プログラム通りに実践しました。 結果3キロ痩せました。 普段いかに食べ過ぎているかがわかります。 味は美味しくはないので飽きますが プログラム通りにやれば（作り方もレシピ通りに作れば）減りました。 私の場合、レシピをアレンジすると減りませんでした。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 3ヶ月 いいと思います。まだ3ヶ月目ですが、多少の効果は出ています。最初は10回もできなかったマシンが15回できるようになったり、以前よりも効いてる感じがあったりで、続ければ続けるほど、どうしたら効果的に扱えるかが分かってきます。また、コーチは初心者！という話を聞いていましたが、そんなことはないです。トレーニングについて、色々と為になる話を聞けます。ひとつ不満があるとしたら、筋肉筋肉うるさい。カーブスに入る人は大抵知っているんじゃないかな。 まだまだ新参者ですが、頑張って続けていきたいです。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 4ヶ月 すぐに痩せる効果はない。 SNSなどはあまり信用せず。食事の置き換えはもちろん、有酸素運動やストレッチをしっかりやってる人にはそれらをサポートする食品として使えると思います。 体に悪いものは入ってなさそうなので、水分補給がわりに飲んでいます。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 更年期突入なのか、体重が増える一方。 運動も毎日１時間してるが、減らない。 薬局でホルモンバランスという文字に引かれて購入。 毎日服用していつも通り運動して、体重は減った。 でも漢方って長期間服用が不安になってきて、少し服用をお休みしてみることにした。 飲めないことはないけど、粒が少し大きいと思う。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 ネット広告を見て「安い！」と購入を決めました。自動的に定期コースの契約になり、解約まで数か月の縛りがあります。ほぼ毎日飲み続けましたが冬場の運動不足で見事に太り、それ以前も特に体重減少という事も無かったしお通じや肌の具合が改善されることもありませんでした。今月で解約します。
体重変化 67kg→70kg
5日に一度位の便通が毎日いい感じになりましたが2週間もしないうちに元通り 1日に二錠を忘れずに飲み続け食生活も運動量も変わらず続けましたが3ヶ月後の結果は3キロ増えてしまったのでやめました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
体重変化 67kg→69kg
使用期間 2週間 食べる日が重なり少しでもおさえたかった。 結果的に増えたのですが飲まなかったらもっと増えていたのかどうかはわからないです。 やはりこういうものだけに頼るのはダメですね。 ちなみに2週間のうちに5回外食してまして好きなだけ食べました。
体重変化 67kg→69kg
使用期間 3週間 すぐには解約してもらえなかったです 電話対応もひどいもので本当に後悔しました 体重も減るどころか増えお金を使っただけでした。 サプリだけで痩せられるなんて甘いことはないとはわかっていてもとても悲しくなりました。
体重変化 67kg→69kg
使用期間 1ヶ月 産後ぶとりして、 ネットでみかけ注文。 来るのは遅いです。 普通に錠剤ですが、 トウガラシが入ってるのか 口に含んだら辛く感じたから 効果あるのか？と思いきや、効果なし。 おおげさに載せるのは 止めてほしい。 間違いなく、おすすめはしません。 飲み方もタイミング的にも 毎夜2錠ずつ飲んでたし、 心当たりないんですけど。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 4ヶ月 飲んでも変わらないし、意味が無い… 元々お通じとはいい方なのでこういったのはほんとに効果がなかったです。 食事制限やジムなどに行って運動しても体重の変動が全く無かったので解約しますし、今のが飲み終わったら別のを試してみます。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 痩せない、むしろ太った。 3ヶ月飲んでみたけどなんも変化なしだった。 むしろ便秘になった。 1日2錠では効かないなら4錠にしてくださいと電話で言われたけど、まったく効果なかった。 解約する時も中々電話繋がらない。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 2週間 広告を見て購入、レモン味で飲みやすかったですが今の所公式サイトにあるようなダイエット効果は感じられませんでした。便秘解消にも期待していましたが飲む前とあまり変化はありません。もう少し続けてみようと思います。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 通販サイトで安くなっていて気になっていたので購入しました。毎食食べる前に1〜2粒飲むようにしていました。購入当初は通学のため毎日自転車を30分こいでいたせいか、ドカ食いしてしまっても体重が増えることがなかったのですが、特に痩せることもなく、通勤が原付に変わってからはむしろ太ってきました(汗) どのサプリもだいたいそうだと思いますがやっぱりサプリは補助として使うのが一番ですね
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 ココアが好きなので、どうせ飲むなら…と飲んでみました。味は普通に違和感もなく、美味しいけど、特に効果は何も？お通じも元々あるので、何かが変わったとかは分かりませんでした。体重も、全く変わってないです。
| 156センチ67キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ66キロ | 156センチ61キロ |
| 156センチ65キロ | 156センチ60キロ |
| 156センチ64キロ | 156センチ59キロ |
| 156センチ63キロ | 156センチ58キロ |
| 156センチ62キロ | 156センチ57キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
今はリバウンドしてしまってますが、上記の体重までダイエットした時に愛用していました。勿論、運転、食事制限込みでの結果です。普段は便秘がちでしたが、お通じが凄く良くなっていました。飲むタイミングは朝起きてからすぐ飲んでました。