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身長156センチで80キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ80キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ80キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 80キロは標準体重よりも26.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ80キロの場合、
BMI＝80kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 32.9
という計算により、BMIは32.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「80キロの女性」と、これより3キロ少ない「77キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 80kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 普段は飲まないんですが、食事制限をしても運動をしても減量できない、いわゆる停滞期に飲みました。食事制限と運動に加え毎日1本1週間続けると停滞期も過ぎて減量期に移行することができました。 数字が変わらない時期はとても動揺するものですが、特茶のお陰で乗りきれたと思います。 一年間かけて20キロ弱減量し、1ヵ月に1度、期間は1週間くらい飲みました。
体重変化 80kg→68kg
使用期間 2ヶ月 濃さを調節できてお腹が減らないようにできる。 お腹が空いたらお菓子よりこれを飲んだ方がはらもちがいい。 フルーツや野菜などをトッピングしても良いし、コーヒーなんかもうまく使うと味に変化が出る。 いわゆる置き換えだけど 胸が減らない。 アンダーは減ってもカップサイズはは変わらない。 たるんだお腹の皮なんかも全くなし。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 4ヶ月 苦味があるお茶ですが、飲み続けていけば慣れるものです。 漢方よりは飲みやすいです。 少し高めのお茶だからムダにしないよう食事も気をつけたりと心がけることが出来たからかもしれませんが、痩せた実感はわきました。 ちなみに1日500mlを1本だけにしていました。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 食事や飲酒を制限しながらですがずっと飲んでいます。たまに飲まないとお通じが減る感じがして、飲むと安心です。大人のカロリミットファンケルに代えた事もありましたが違いを感じられなかったのでお安い通常のカロリミットファンケルに戻しました。
体重変化 80kg→71kg
使用期間 6ヶ月 元々便秘のある私ですが、飲み始めて便秘は解消されました。毎日しっかり出ます。ただ、それだけかなって思います。フォースコリー以外にも色々食事や運動にも気を使ったので痩せたのはそっちの効果なのかと思います。
体重変化 80kg→72kg
使用期間 6ヶ月 ダイエット成功した職場の人に教えてもらい、試しました。味はヨーグルトを選択。スプーン３杯だと甘すぎるので、スプーン２杯＋バナナ２本＋豆乳をミキサーで混ぜて、お昼ご飯に置き換えました。味も良かった。 朝簡単に作れるし、バナナを混ぜていたので腹持ちも良かったです。少しお腹すいたらお茶飲んだりしながら、今も継続しています。 割と歩いたり動く仕事なのと、気が向いたら筋トレしたりと、ゆるっとやる感じが私には合っていました。
体重変化 80kg→72kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果は感じれませんでした。やっぱり運動と食事の両方が必要ですね。つくづくおもいました。便秘解消にもあまり効果はなく。とても残念でした。合う合わないがあるのかな。ダイエットって難しい！たいへんだー。
体重変化 80kg→75kg
使用期間 3ヶ月 食事のボリュームを考えて、3粒だったり、4粒とっています。 食事も気をつけてるので、痩せてきました。 1ヶ月休んでみたら、変化ありませんでした。 なので、効果あるのかなと思います。 また、再開して落としていきたいです。
体重変化 80kg→75kg
使用期間 1週間 ファスティングダイエットに興味があり、楽天で評価が高いこの商品にしました。 購入は3本です。 味はリンゴジュースみたいです。 購入時に送られてきたマンガ本の通りにとりあえず1週間続けました。 結果は5kg減。 多少、お腹は空きますが辛くはありませんでした。 あとファスティングハイと言いますか、とにかく身体も軽いし頭もスッキリしました。 他のドリンクも気になるのですが、コスミックエンザイムも良い商品だと思います。
体重変化 80kg→77kg
使用期間 3ヶ月 もともと親が飲んでいて私も飲んでみることにしました。 味は漢方なので不味いかなと思ってましたが錠剤で飲みやすかったです。 お通じが良くなると書いてあったのですが、元々お通じがいい方なのでそこは分からず。。。 肌荒れなどの美容的にはいいと思いました。 3ヶ月で3キロしか減らず、続けてもあまり効果ないなと思いやめました。 便秘の方や美容が気になる方にはいいのかなと思います。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 5ヶ月 インフルエンサーの方がインスタで紹介していたので買ってみたのがきっかけです。 これを飲んでる時は自然と食生活も気にしていたためか、痩せた気がします。 飲まなくなってからは体重が増えました。 これのおかげなのか意識的な問題なのかはわかりませんが、良かったと思います。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 2ヶ月 娘に勧められて。 お腹の調子も悪くならなくて良かった様に思いますが、 体重は、歩いたりを併用していたので減った気がします。 もっと効果があってもいいのでは？と思ってしまいました。 味的には嫌いではなかったです。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1ヶ月 最初の一週間は効果を感じられたが、段々と普通に食欲が出てきて食べられるように。長期間継続したら痩せるのかわかりませんが金額的にも辛いので一旦休薬してます。また暴飲暴食しそうになったら始めたい。副作用はなかった。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 80kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 機能性食品ということで約1年ためしてみました。朝夕の2回に分け6粒ずつ食前に飲んでました。が効果はなにもかんじられませんでした。検査結果も変わらずショックです。 返って体重は増加してしまいました。こちらのサイトを見てから考えればよっかたのかと思いました。 私には効果がなかったようです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 元々便秘が気になって購入しました、飲んでみると腸の上の方だけ下痢状態になり、腸の下の方はカチカチ便なため、ものすごく苦しい状態になりました。私には合わなかったようで残念です。合う人には合うと思うので個人的な意見になりますが、、。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 3日間使用しました。体重は400g落ちました。持病の精神疾患に影響が出たので、使用を辞めました。服用感には我慢出来る程度の気持ち悪さはありました。少し頭が締め付けられている感じもあった事は心配しておりました。運動と食事制限はしませんでした。食事の量は減りました。医師に希望をして処方して頂きましたが、新しめのお薬で、この様なデータは無かったのかも知れません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 ayaさんプロデュースということで試してみた。飲みやすかったけど効果は全くなかった。解約の電話でも長々と引っ張られ、肌にいいだとか、もっと続けろ的なことを言われた。当然肌の調子が良くなったと感じたことはありません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 5ヶ月 目に見える効果はないけど気持ちざいあくかん減ります。太らなかったのでキープする力はあった気がします。大人のよりフツーのほうがいいかな。おねだんと買いやすさはいいと思います。痩せるためのものではないですね。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 腸活とダイエットのために購入しました。 朝4錠、夜4錠で飲んでいます。 お通じはよくなるのですが体重は落ちません。 体重は落ちませんが、寝つきなどが良くなったと思いますのでこれからも続けてみようかと思います。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間 多分，体質に合わなかったのだと思います。飲み出して，ひどい便秘になり、本当に苦しい思いをしました。効果有無に関わらず、今回なような症状は初めてだったので、若さがなくなり体質も変わってきているので、サプリもしっかり合うものを選ばないとと思った次第です。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで、期限が近くかなり割引されていたため試しに買ってみました。味自体は特に何も思いませんでした。また、体重等に対し特に変化は感じませんでした。 使用した期間が短いのも理由になるかもしれません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 食事中のお茶に入れたり、コーヒーなどに入れて飲みました。3ヶ月以上飲んでいますが、特に体重の変化はなかったですが、食べた後お通じが良くなったり、便秘はしなくなりました。飲み過ぎるとお腹が痛くなりました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 以前から家にあったので、ダイエット目的で、夏頃からユーチューブを見ながら、毎日しました。腰回りだけでなく、腕なども動かすことができ、健康維持には良かったです。残念ながら、やせることはありませんでした。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 4ヶ月 しばらくのみつづけましたが特に変化はなかったです。価格が高いので続けるにもなかなかの費用がかかります、、、あじはももあじで美味しいのでのみやすい！からだにはいいのか？でも痩せることはないのでおすすめはできないです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 4ヶ月 ４ヶ月飲み続けましたが、全く効果はありませんでした。(飲み方が悪かったのかもしれませんが…) 朝、昼、夜に一錠づつ飲んでました。 ダイエットサポートなので運動の前とかに飲んだ方が良かったんですかね？ 解約は電話一本でスムーズに解約出来ました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 友達が飲んで良さそうだったので飲んでみました。 ただ食べる前に飲むというだけで特に運動などはしていませんでした。 飲んでいる間は食べても体重は増えませんでした。 痩せないので止めたら増えてきましたので効果はあったのかもしれません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 ジムに通うことになり、おなかの内臓脂肪対策の補助アプリとして使用しています。1か月程経過しましたが、今のところ体重には変化なしです。 只、多少便通が良くなったように感じます。もうしばらく使用してみようと思います。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 脂質を取ると本当にその分の油がトイレに。太らないですが痩せはしないです。ずっと続けても効果は持続するようですが、楽して痩せるって期待すると期待外れです。あとお腹はやや緩くなります。トイレに行くタイミングが取れないお仕事や環境の方はやめたほうがいいです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 なんとなくcmを見て買いました。半信半疑で結構な期間飲んでいましたが、何も変わらず… サプリメントでやせるやつなんかあるんですかね。DHCはいろんなものが出ているため正直すこしは期待しているところはあったんですが残念でした。
| 156センチ80キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ79キロ | 156センチ74キロ |
| 156センチ78キロ | 156センチ73キロ |
| 156センチ77キロ | 156センチ72キロ |
| 156センチ76キロ | 156センチ71キロ |
| 156センチ75キロ | 156センチ70キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
もう1年くらい飲んでいます！ どの味でも美味しかったです( ¨̮ ) 私はあまり野菜など取らず偏った食生活の予防(？)で飲み始めました 運動や食事制限を他にもしていたので、これだけで痩せたとは言えませんが、健康的にダイエット出来て良かったと思っています|ω・）