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身長156センチで84キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「江上敬子」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ84キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ84キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ84キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 84キロは標準体重よりも30.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ84キロの場合、
BMI＝84kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 34.5
という計算により、BMIは34.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「84キロの女性」と、これより3キロ少ない「81キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2789kcal | 3251kcal | 3713kcal |
| 30-49歳 | 2764kcal | 3226kcal | 3688kcal |
| 50-64歳 | 2613kcal | 3041kcal | 3478kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
| 30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
| 50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 84kg→73kg
使用期間 5ヶ月 お腹の脂肪が気になって病院で処方してもらいました。ジムと併用でかなり体重落ちました。一度飲むと２回ほど便がでます。おすすめです。ただ漢方なので飲みにくいです。粒に変えてみたら効き目がいまいちだったのでのみにくいけど粉にしています。
体重変化 84kg→74kg
使用期間 5ヶ月 1日五分から10分を目安に家事の合間合間にしていました。 なかなか最初は辛かったですが最初は初級から2ヶ月目から上級にしてやりました 歯磨きやキッチンでなど隙間狙いでやっていて5ヶ月で10キロ痩せました。 食事は特に変えずにお菓子を減らして好きなアイスを1日1個を食べるために頑張りました
体重変化 84kg→81kg
使用期間 3ヶ月 味も悪くないし飲みやすいほうです。 効果は便秘が少し改善されたかな…くらいで体重は変化なかったです。ウォーキングもしてたし食事制限も多少していたので痩せたのはそっちの効果かなと思ってます。 サプリは難しいかなと思いながらやっぱり手を出してしまう…。
体重変化 84kg→82kg
使用期間 1週間以下 勧められて、コーヒーがわりにDDBLACKに変えたのですが、体重減量はしましたが、ひどい下痢で、いつ腹痛がくるかわからないので苦痛です。 まだ飲み始めて数日なので、身体が慣れたら下痢がなくなるのかしばらく続けようと思います。
体重変化 84kg→83kg
使用期間 3ヶ月 友人に薦められて、プレゼントしてもらいましたが、仕事が不規則なせいか、運動が出来なかったからか、体重はあまり変わらなかったです。飲み会の後でも体重は増えなかったので、それなりには効果はあるのかもしれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月しか使用してないのでなんとも言えないですが、あまり効果はなかったです。 カプセルはそこまでおおきくなく、あじもしないので飲みやすかったです。 効果がほとんどみられなかったので継続するのはやめました。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 2週間 美味しく置き換え、にひかれました。 実際にはジュースのように甘くて美味しいと思いますが溶けにくい為、よく混ぜてもダマが残りブツブツとゼリー状になりその中に粉が入っているものがたくさんあって飲み切るのが困難。 置き換えるのも全く腹持ちも良くなくて、そもそも置き換えが出来ない。 ビタミン剤と思って飲みましたが、生理前の肌荒れにはほぼ効果なく、チョコラBB飲みました。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 1ヶ月 ココナッツオイルが食欲を減らしたり、お通じにも良いと 知り朝食後に飲んでみました。何も変化なしでした。 体に良いのはわかるのでもう少し続けてみようと思います。 太り初めて、いろいろチャレンジしていますがなかなか 痩せてくれません。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 3ヶ月 全く効果なしです。 元々便通は良かった方なのそちらもあまり感じることなく終わりました。確かに体が暖かくなる感じがあるのですが、それだけで食事制限もしてみたものの微妙でした。二度と買おうとは思いません。損しました。
| 156センチ84キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ83キロ | 156センチ78キロ |
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| 156センチ81キロ | 156センチ76キロ |
| 156センチ80キロ | 156センチ75キロ |
| 156センチ79キロ | 156センチ74キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
広告からポチり、痩せたらいいなーくらいで飲み始めましたが、私には効果がありました！ 飲み始めたのと同時にホットヨガも始めたので、その影響も大きそうですが。。。 3ヶ月で10kg以上痩せれて、満足です。 ホットヨガのおかげか、スッポンのおかげか分かりませんが、お肌の調子もかなり良いです。