標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長156センチの標準体重は53.5キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
156センチで標準体重の芸能人には「不動裕理」「奥原希望」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチの方の「標準体重(最も病気になりにくい健康的な体重)」は下表のように53.5キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
![]() 見た目と体重の関係(156センチの場合) |
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モデル体重 | 43.8kg |
美容体重 | 48.7kg |
標準体重 | 53.5kg |
肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
156センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
156センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1777kcal | 2071kcal | 2365kcal |
30-49歳 | 1761kcal | 2055kcal | 2349kcal |
50-64歳 | 1664kcal | 1937kcal | 2215kcal |
次の口コミは、156センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
オゼンピックを使っていた時より体重の落ち方がスムーズで、服のサイズもワンサイズは余裕で小さくなりました! 私は副作用もなく、服用中も普段通りでした。 続けて使用したかったけど、どこも在庫切れだったり、一気に値上げで使用中止です。
2時間空けましょうと言われたけどあまり効果はなかったです。 4kg減ったのも初めだけでした。あとはずっと維持してる感じです。 最初は30分空けただけでも効果はありましたが、今は変わらないです。主治医に漢方薬だけでは痩せないよと言われました。
産後太りをひきずっついて購入 まぁまぁ効果ありました 運動せずこちらを食事のとき温かいほうじ茶に混ぜてのんでいただけです。 母乳移行が怖かったので卒乳後服用です。 なので産後痩せる期間はとうにすぎてからの服用でした。
0、6から始め2週間で1、8まで増やしてそのままの量で3ヶ月は続ける予定です。 食欲は抑えられますが食べようと思えば食べられます。ダイエット目的なので食べないでおこうと自分の意思はもちろん必要です。 置き換えダイエットしていた頃のひもじさと比べれば、我慢も余裕でできますし、1ヶ月経った今では少量で満腹になるのでこのまま48キロを目指します
過去最高の体重になってしまい、友人が痩せたと言っていたので、試してみる事にしました。最初の3日位は、半包を1日2回(合計1日1包)でかなり聞いて全く食欲がなくなってしまい。食べようにも食べることができずフラフラになりました。その後糖質とらないとヤバいと思い、少しでも食べるようにしたら、だんだんと慣れてきて、食べられるようになりました。 なので、私はそれこそ1週間で3.4キロ一気に落ちてしまいました。その後、飲み方は変えずに、3ヶ月ほどで9キロ落ちました。ですが、それからまた3キロリバウンドして、薬も慣れてきてしまって、1回に1包飲まないと効かなくなってきて、外食すると、一気に2キロ増え、それを落とすのに1週間以上かかり、増えては戻しを1年ほど繰り返してます。また、薬飲まないと食欲が本当にあって、あれもこれも食べたくなってしまいます。 だけど、1日1包でコスパよく維持はできてるので、食欲の調整には便利です。また3ヶ月分買おうとおもってます。
食事制限というほどのことはせず、食生活の見直しとメタバリアプレミアムEXを飲み続けるうちに落ちました。 よく聞く、お腹の張りも全くなく…逆にお腹は調子が良くなりました。 即効性がある訳ではないですが、気付いたら痩せてるくらいな、気持ちで気長に続ける人には向いてるかな。 定期購入したので、お安く買えたのも長く続けられた理由かもです。
漢方薬局のダイエットカウンセリングを受けて購入しました。 一食置き換えドリンクのようなものです。少しクセのある香りですが、慣れればそんなに気になりませんでした。 夕食を置き換えるのが一番効果的と言われましたが、私の場合は昼食をユニパに置き換えていました。 カウンセリングを受けながら使用していたので、食事の見直しや他の栄養剤の服用もあったためユニパだけの効果とは言い切れませんが、私には一定な効果があり満足しています。
便秘がちなためすっきりさせたいときに飲んでました。 ただ長期で使用するのはあまり良くないとYouTubeで観てから購入は控えてます。 他にも併用してダイエットしてたので気づけば4キロ落ちてたけど気を抜いたらすぐリバウンドしました…
妊娠中、食べづわりで体重が増え続ける事を改善したいと思い購入してみました。 お腹が大きくなるにつれ、胃もたれで食が細くなってしまったので、体重が減ったのは、純粋にこのサプリ効果とは証明出来ませんが、産後も飲み続け、リバウンドがなかったで、私としては一定の効果があったと実感しています。
毎日夕食がわりにトマトジュースで割って飲んでいました。あとは毎朝ラジオ体操。約3ヶ月ほどで10kgマイナス!その後は控えめな夕食にして、飲み続けていますがリバウンドありません。私の体質にあった酵素ドリンクダイエットでした。
GLP1がきかなくなり、すすてられて購入しました! 1回の服用で1日食欲が抑えられたのでとても効果がありました。 のみにくいのですが、オブラートなどを使うと良いと思います。 少し高いですが、目標まで続けたいです。
友人が飲んでいたので飲み始めました。 目標は49キロ。 短期で痩せたいわけではなく時間がかかっても 落としたいな、と思い飲み続けています。 食事管理も並行してたので カロリミットのおかげで!とはなりませんが 太りづらくはあったかなーと思います
ダイエットをしたいと思い購入しました。体重はどんどんと減り食欲も無くなりました。少し動悸がして気分も悪くなったりしました。友達に勧める商品ではないですが、実際に効果はあります。ながくは使わないほうがいいと思います。
話題だったので2ヶ月間飲みました。運動もして3キロほど痩せたのでまあまあ効果はあったと思います。 値段が高いのでもう少し安ければ継続したいと思いますが、また体重が増えてきたら始めてみようと思っています。
効果は凄いです。頭痛、吐き気、寒気、全身の震え、身体がダルい等の副作用が強すぎて食事どころではない=食事の回数が減る=体重が減ります。体調の良い時の副作用が上記の通りだったのですが、体調が悪い時に飲んでしまい吐き気と気持ち悪さから意識が朦朧としてきて救急搬送されました。病院の先生にも激しい副作用があるものは飲まないでくださいと怒られました。飲むのを止めると体重は元に戻ります。身体には確実良くないです。
ダイエットの補助として、使いました。 お腹周りをスッキリさせたかったのと 健康診断で初めて、中性脂肪の数値でひっかかってしまったたこともあり…。少しでも改善出来ればと思っていました。 1年後の検診では中性脂肪は正常値まで 下がっていましたが、善玉コレステロールも一緒に下がってしまいました。(食事はダイエットで脂質制限していました) 効果があったと言えば、ありましたが 食生活の見直しが大きかったような気がします。
2ヶ月で5キロ痩せましたが、すごい便秘と頻尿になり、辞めました。食欲が抑えられるので、少食になったように思います。ただ、体から水分が出ているので肌荒れはひどいです! 健康被害が出ているので長くは続けられないダイエットです!
サイトを見て口コミに惹かれて購入しました。月に3,000円くらいだし懐にも優しく続けられそうな気がしました。朝4粒飲んでます。飲み始めてからは通勤で片道20分の徒歩をなるべく早歩きでやって、お昼は普通に食べて夜は気持ち少なめにしてました。劇的に痩せる事はなかったですが、月1.5キロペースで減ってます。停滞期もありますが、もう少し続けてみようと思ってます。
一度試してみたいと思い探して購入してみましたが効果は実感できました。 まだ納得いく体重ではないため今後も継続して服用していきたいです。 その他も検討してある薬があるので色々試してレビューしたいと思います。
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夕食の置き換えとして購入。 スープ粉末は量が多く(具材が多いからか)お湯でだいぶ混ぜないといけない感じ。ふつうに美味しいです。腹持ちもよいと思います、筋トレやウォーキングを併用していたのでこれのおかげとかはどうかなと思う。