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身長157センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「友近」「吉田沙保里」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ52キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 52キロは標準体重よりも2.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ52キロの場合、
BMI＝52kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 21.1
という計算により、BMIは21.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
| 30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
| 50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
| 30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
| 50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 52kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 エステ勤務の友達に「いつも浮腫んでるね」と言われたので薬局で相談してオススメされて飲み始めました！私には合っていたようで半年間で8㎏痩せました。 ただ毎日のビールをハイボールにかえたりお菓子の量などは減らしました！苦くて木みたいな味がするけど慣れちゃえば無心で飲めるので安心して下さい！
体重変化 52kg→46kg
使用期間 2ヶ月 運動すると食欲を抑えられず、定食おかわりは当たり前、毎週食べ放題に行くという生活で、なかなか痩せられない日々でした。 どうしても食欲が抑えられない日は朝に2錠飲むとやっと普通の人並みの食欲に収まります笑
体重変化 52kg→46kg
使用期間 2週間 お腹が痛くなった。張りも強く不快感トイレから出れず仕事のときにとても不便喉の乾きもふえたお腹も頻繁に痛くなったお腹も頻繁に痛くなったお腹も頻繁に痛くなった。お腹も頻繁に痛くなった。お腹も頻繁に痛くなった。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 5ヶ月 3mgを続けました。 初めは全く効果を感じませんでしたが、気づいたら5キロも痩せてました！少し食べる量も減ったのかな、と思います。わたしは元々、お腹が空くと低血糖みたいになって爆食いしてしまうタイプだったので、この薬を飲んでからは血糖値が落ち着いてよかったのかもしれません。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 3ヶ月 10年ほど前に自由が丘店に通っていました。 結論、辛かったし従業員も最悪。 今はどんな施術をしているかは知りませんが、二度と通いたくないし従業員の顔も見たくありません。 水を飲むのもダメ、毎日のマッサージはマストだし、普通に自分でダイエットしてるようなもんでした。 体重が増えるとすごい嫌な態度になって、なんでこうなったのか詰められます。 EMSがとても痛くて、汗ダラダラになるのですが氷1個しか口に含まずそれが苦痛でした。 何度かフラフラの状態で気持ち悪くなり、シャワー室で座り込んでしまうこともありました。 今考えれば汗をかいても水分を取れないので血液がドロドロになってたんじゃないかと思います。 一番辛かったのは、体重とサイズがなかなか減らなかったので悪口を言われていたことです。 施術後、ロッカールームに行ったところ大声で言っているのが聞こえてきました。 「こっちが何でもやるとか思ってんの？！ふざけんな」的な。 当時は仕事がとても忙しく、毎日のマッサージや食事水分制限についていけなかったのですが、あんなキツいことを最初に提示してくれれば通わなかったし生活リズムに合わせたメニューくらい考えろと思います。 従業員のノルマのために大金払ってるんじゃないので。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 2ヶ月 自然な味わいなので、飲みやすかったです。断食なのでしっかり続ければ効果は出ます。夜ご飯をこれに置き換え、昼も量を少なくすることでしっかり体重は減っていきました。特に運動しな買ったので筋肉は落ちました。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 24歳の頃に半年程、毎日夕食を置き換えたところ、5キロほど減りました。腹持ちは悪いですが、味も美味しく値段も安いので空腹は我慢しながらも続けることができました。28歳になってから少し体重が戻ったので再度始めましたがその際はまったく痩せず。成分的にも糖質が多くタンパク質が少ないので、代謝の良い若い時には良いのかもしれませんが、ある程度の年齢からはあまり体に良くない気がします。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 1週間 口コミがすごく良かったのでカ●スで購入しました。 朝一錠のみ、一週間服用。全く食欲が無くなり、二日目位に食べようと思ってもほんの少しで満腹感があり、食べられ無い感じ。副作用はありませんでした。 結果一週間で5キロ痩せました。これ以上痩せたら貧相になるので一旦服用をやめたくらい。 また増えたら飲もうと思ってます。 ゼニカルより全然痩せます！
体重変化 52kg→47kg
使用期間 3ヶ月 ＣＭに惹かれて清水の舞台を飛び降りる覚悟で短期集中コースでセクションを受けました。 有酸素運動も慣れないうちは大変でしたが個人のレベルに合わせてプログラムを組んで頂けるので自分の限界に挑戦する気持ちで毎回取り組めました。そして糖質制限！こちらの方が大変でしたね…毎食報告しなければいけませんから。ただその習慣があったからこそ太る食品と身体に取り込んでいい食品を学べ、ストイックに続けた事で結果に結びつける事が出来ました。史上最高に痩せてます笑 トレーナーの言うとおりにすれば確実に痩せます。お金をかけた甲斐がありました。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 5ヶ月 職場にお弁当を持参していたのをこちらに替えて。1食200円程なのでお弁当を作る手間を考えれば助かりました。牛乳と混ぜるとフルーチェみたいで今日はどの味にしようかと楽しみがあります。物足りなくても他に食べ物がない環境だと諦めがつき、すぐに慣れて続けることが出来ました。キレイに痩せることが出来ます。
体重変化 52kg→47kg
使用期間 1週間以下 美味しくなくて飲めません。安いから買ったものの、粉っぽく、置き換えダイエットにも不向きです。これを飲むならスムージーの方がいいと思います。ちなみに味はコーン味でした。おすすめできません。あたためてもどろっとするだけで、対策が見つからないのでとりあえず放置しています。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 1週間以下 3日断食しました。食べないので痩せるのは当然でした。食べ出すとすぐ戻ります。もう一度購入して、今度は夜だけを優光泉にしてみようかと思います。痩せたらまた口コミ投稿したいと思います。体幹トレーニングも一緒に行ってみます。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 ずっと気になってたら近所の美容室で販売していることを知り購入。色は美容師オススメのオレンジ。 始めて飲んだときは不味すぎて吐きそうになったけどリンゴジュースに混ぜて飲むのが一番おいしい！混ぜた直後は硫黄の匂いがするけどもそれもすぐに消えて味はきなこ味でおいしいです。 薬の力をかりないと何日も出ないくらいひどい便秘だったのが、これを飲み始めてから一日おきに、いい時は、毎日でるようになりました！ 始めて飲んだ日はお腹がものすごく膨れて苦しかったけど次の日からは普通に過ごせました。 とにかく必ず毎日飲むことが大事だそう。今二袋目。違うハビッツとブレンドして飲むのもいいそうなので次購入の時に試してみようかな。 ほんとにオススメです！
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 痩せたくて購入しました。ココナッツオイルが空腹時の脂肪燃焼をサポートするとのことだったので朝食として置き換えていました。空腹感はありましたが根性で頑張ったら1ヶ月くらいで4kg痩せました！味も美味しいしオススメです。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 お金も時間も余裕がないので、家で気軽にできるかと思いDVD付きの本を購入。慣れるまではぎこちなく効果もよくわかりませんでしたが、動きに慣れると特にお腹周りに効いてるのがわかります。楽しく、無理なく程よい運動と言った感じで続けやすいと思います。毎年夏前に2ヵ月くらい数年やってましたが内容に飽きてきてしまったので違うバージョンを買おうかな。
体重変化 52kg→48kg
使用期間 2ヶ月 酵素ダイエットは安全安心かつ、美容にもよさそうだったのではじめました！ 置き換えしない食事の時も、食事に気をつけたり、ストレッチやったりとしていたら二ヶ月で四キロ減りました！ でも、やめてからまた徐々に太り始めてます。笑 また、はじめようかな。
体重変化 52kg→49kg
使用期間 1週間 Qoo10で購入。飲み始め初日は朝一錠。若干の軽い立ちくらみみたいな物はあれど、元々不眠症もありドキドキ脈が速くなる事も日常でよくあるので、翌日から2錠にしました。 「気持ち悪くて食欲が出ない」と口コミで拝見しましたが、普通にお腹はちゃんと空くし、気持ち悪さもない、何なら普通に眠れるので「あれ、偽物買ったかな…」と半信半疑でした。 その1週間前まで筋トレ60分ストレッチ60分、脂肪燃焼スープを中心に食事制限しても超えられなかった50キロの壁を切ったので、効果はあるのかな…と思います。 疲れやすくはなるものの、生活に支障きたす程酷い副作用はなかったし、プロテインなども飲みながらでしたが、1週間で2.3キロ減は私にとって結構嬉しいです。 個人的副作用を感じたのは ・たちくらみ ・喉の渇き ・疲れやすさ くらいです。でも逆に喉が乾く事で水を良く飲み、よくお手洗いに行く様になったのでトイレに行く回数(便秘は便秘です)が増えよく汗をかく様になり、むくみもない。 今までYouTube広告の商品や漢方、ドラッグストアの「脂肪を落とす」系サプリ、色々試しましたが、公開がなかったのを思うと個人的評価は高いです。 このまま40キロ代前半まで頑張りたいです。
体重変化 52kg→49kg
使用期間 4ヶ月 夕食前に飲んでました！5粒くらい飲んでましたが、 お通じがめっちゃ良くなりました！ ただ、これだけだとやはり痩せないので オートファジーと週2のジム、ドカ食いしたいときは カロリミットでセーブしてました！ 今後も続けたいです
体重変化 52kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 YouTube広告から購入しました。もともとお通じが悪く代謝も悪かったのですが飲むと次の日絶対出るようになりました。(このタイミングでお水沢山飲む努力もしてたのでそれもあるかも)体重が減るというよりは便秘改善って感じです。まあもういいかなってかんじで今度解約する予定なのですが結構簡単に解約できそうでした
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 52kg→56kg
使用期間 6ヶ月 ネットの広告につられて定期購入。最初は便通が良くなった感じがしたが、2か月頃から身体が慣れたせいか、特に変化なし。 結局は体重は増えるし体調の変化もないので解約することにした。他の酵素と比較しても良さは感じない。
体重変化 52kg→56kg
使用期間 1ヶ月 まだ1カ月なのか、身体の変化はありません。 味は悪くなく飲みやすいです。 生姜なので便秘とか代謝が良くなるかなと思ったのですがまったく未だ感じられません。 金額もけっこう高めなので何らかの体調変化がほしいですね。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 3ヶ月 バターの匂いが結構きついです。朝、置き換えがいいというので飲んでいます。コーヒーにバターを溶かして飲むのがいいらしいですが、面倒で続きませんでした。炭の吸着力にも注目していたので一石二鳥と思い試してみましたが、効果は難しいですね。また、説明と違いお腹はすきます。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 3ヶ月 糖質を分解？なかった事にしてくれると思い、購入。 ３ヶ月、我慢して頑張ってみましたが、ピクリとも痩せず…残念です。逆に少し太ってしまいました。とにかく、オナラとゲップがヤバイです。これが直ぐに実感するので、効いているのかな、と錯覚します。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 6ヶ月 最悪でした。 定休日、毎回知らされていたが 何故か知らされず、前日にキャンセルをお願いしたが、 毎回返信が遅いので、待ってみたのですが 来なかった挙句、当日、定休日で当日キャンセル扱い、チケットが無駄になる。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 有名な企業の商品なので購入してみましたが、毎日運動していても1年で6キロ増。加齢による体重増加も考えましたけど、飲むのをやめて運動だけしたら3キロ戻りましたので違うかな？と、私にはあわないようです。やめた後もダイレクトメール＆電話による連絡が…電話にでないと結構な頻度でかかってきて困ったので着拒否にしてます。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 6ヶ月 臨床試験データで結果が出ています的な広告に惹かれて、定期購入して半年間真面目に飲み続けましたが、 まったく効果が実感できませんでした。 内臓脂肪が減るとの触れ込みですが、内臓脂肪レベルが測れる家庭用の体重計で、数値変わらず。見た目も変わらず。 解約しようと思います。
体重変化 52kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ほぼ毎日欠かさず2ヶ月半飲み続けましたが、特に食事も運動量も変化ないのに体重だけは3キロ増えました。 次回の分まで飲んで増え続けるようなら解約するつもりです。 実際減量に成功した方もいらっしゃるようなので私にはあわなかったのかなと思います。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 2ヶ月 テレビで見て購入しました。 あまりダイエットサプリを飲んだ事がありませんでしたがこれは効きそうだったけど、逆に太ってしまいました。運動もそこそこやっていました。定期縛りも3カ月あり終わったらすぐ解約します。
体重変化 52kg→54kg
使用期間 3ヶ月 開けた瞬間のアルコール臭？みたいのが、ちょっと気になりなりましたが、少し温めて食べると美味しいです。お昼ご飯をこれにしていました。そこまで劇的に痩せてはいませんが、無理なく続けられました。アレンジもできるので、飽きずに食べられました。
| 157センチ52キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ51キロ | 157センチ46キロ |
| 157センチ50キロ | 157センチ45キロ |
| 157センチ49キロ | 157センチ44キロ |
| 157センチ48キロ | 157センチ43キロ |
| 157センチ47キロ | 157センチ42キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
流行ってた頃は他にもたくさんのダイエットDVDが発売されていました。ビリーズブートキャンプやカーヴィーダンスなど色々購入しましたが、1番長く続けられ効果もでました。 ただし食事にも気をつけていましたしほぼ毎日やった結果です。単純にやり続けなければリバウンドする事はわかっていたのでこの先ずっと…と考えた時、別の方法を見つけたいと思い、そこで止めました。 もっとキツいものや別の方法など試しましたがそのうちに一切やらなくなり完全にリバウンドしたので今日再開した所です。