身長157センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「ますみ」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 50.9kg |
20代 | 50.9kg |
30代 | 53.3kg |
40代 | 54.9kg |
50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ60キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(157センチの場合) |
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モデル体重 | 44.4kg |
美容体重 | 49.3kg |
標準体重 | 54.2kg |
肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
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低体重 | 45.6kg未満 |
普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
肥満(1度) | 61.6kg以上73.9kg未満 |
肥満(2度) | 73.9kg以上86.3kg未満 |
肥満(3度) | 86.3kg以上98.6kg未満 |
肥満(4度) | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 60キロは標準体重よりも5.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ60キロの場合、
BMI=60kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 24.3
という計算により、BMIは24.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
以前使用していました。飲むと食欲がなくなって最終的に10kg以上痩せましたが、やめてから徐々にリバウンドしてしまいました。 副作用は気分が悪くなることがたまにありました。 もう一度購入したいのですが、ネットで買えなくなってしまって残念です。
とくに副作用もなく10キロほど痩せました。 最初は食欲減退の効果も感じられましたが、長期間服用すると、耐性がついたのか、あまり効果を感じなくなりました。 一定期間の間をあけて再度服用しましたが、やはり効果は感じられませんでした。
食欲が抑えられ、じわじわとやせることができました。 わたしの場合は、特に副作用も無く続けられました。 食べ過ぎた日でも、今までのように体重が急増することも無く、体重を一定に保つことができます。 ただ、しばらくは体重を維持できましたが、だんだんと食べる量が増えるとともに、徐々に体重も増えましたが、ダイエット前の体重よりは少ないので満足しています。
これだけでは痩せないけど甘酸っぱいくて美味しいので意外と続けられた。かなりの過食だったので最初はなかなか過食から抜け出せなかった、だんだん夜だけスムージーにする、と決めたルールを守れるようになって少し痩せてきてダイエットやる気スイッチが入りました
仕事柄、夕食が遅くなり 間食がやめられなず、157センチで人生最大の60キロまで増量…そのせいか、股関節が痛くなり フットワークが悪くなり フーディアを飲み始めました。 朝飲むと一日中食欲は無くなりました。とりあえず朝、昼は軽く食べて 夜はおかず先に食べてご飯をたべました。週二回は運動しました。3ヶ月で9キロ落ちました。とりあえず様子見ながら続けて行きたいと思います。副作用はくちが乾く程度でした。
3ヶ月前は気まぐれに服用しましたが、ここ2ヶ月毎回食前に飲みました。 去年の6月に、過去最高の体重だったのが、今年1月頭には53キロ。そして現在50キロ。 三食きちんと食べていますが減りました。 驚きの効果です‼️
少し前のことになりますが、カロリミットとメッツコーラを朝・昼・晩の食事前後にひたすら飲み続けて1年で10キロ近くは落しました。(カロリミットは一日4粒程度と書いてありますが、1度に4粒くらいのんだり、メッツコーラも一日1本程度と書いてありますが、なくなったら買う!というようにすごいたくさんですw) カロリミットたけでなくメッツコーラを飲んでいたので、満腹感もあったせいもあり食事量は少なくなっていたと思います。特段運動やスポーツはしていませんが、ここまで効果が出たのは初めてでした。副作用はまったくなかったように感じます。他のサプリを試したこともありましたが、通販などでなくても手軽に買えるので長い間継続することができました。体重の減少は少しずつでしたは、気付いたら減っている!ということが何度かありました。その後、目標体重まで達成し、何年か維持していましたが、先日出産してまたすごい太ってしまったので、これから再開しようか悩み中です。
30代。産後太りの解消のため飲んだらすぐに効き目があって、60きろから50キロと、体重がどんどん減ったので、49才で20キロ増えてしまった今、飲んでみました。しかし全然減りません。。なぜだろう。年齢で痩せにくいからか、2度目だからかわかりませんが、今はまったく痩せる気配ありません
ダイエット中の夜の飲み会前などのときに吸収を抑える為に使用しました。 翌日の体重は増えていないので 吸収抑制のチカラはあるのかなと。 ただこれだけでは痩せません。 主になるダイエットと併用していけばしっかり効果が出ると思います。 夜の食事が多いので その都度飲むようにしています。今では手放せません。
35歳くらいの時に約半年通いました。自由が丘店でしたが、店長をはじめどのスタッフの方もとても気さくでかわいくて、勧誘も全くしつこくなく、私の意思を尊重してくれてプログラムを組み、伴走してくれました。 ドームでの発汗、機械の痩身(どのような名前か忘れました…)、機械での筋肉刺激(なかなか辛い)、手技、時にはカッピングなど、その時その時の体調やむくみ具合や前回からの体重の変動などにより内容を組んでくれていました。 実際に、自分ではその時、糖質制限の作り置きや、ホットヨガなども通っていましたので、全部トータルでの成果ですが、数か月で8キロやせることができました。 なかなか自分ひとりではやり抜くことができないですが、ある意味癒しの時間にもなっていて、本当によいパートナーとしてダイエットに伴走してくれました。 今は引っ越してしまったので通えていませんが、もしそのまま同じ場所に住んでいたら、頻度は減らしてでも、通い続けていたと思います。やせた体をキープする&気分転換&常に自分の身体のコンディションに対して気にしてくれる存在でいてくれる、という3つの目的から考えたら、コスパは良かったな~と思います。
朝飲むと夜までお腹がすかない。 本当痩せるがフラフラして倒れそうになります。 そして1ヶ月すぎくらいからお腹がすくようになりました。 抗体がついたのかな? でも今も毎日飲み続けています。 旦那もどんどん痩せてます。
朝に飲むと食欲が抑えられました。 夕方まで食欲をキープできるので、食べる量が減りダイエットに成功しました。 ですが、2ヶ月飲むと慣れてしまうので、飲んでは辞めての繰り返しで続ける事を進めます。 副作用は少し口渇を感じる程度なので水分摂取量が増えて良いと感じました。
食事制限と併用すれば、かなりの効果がありました。 食事制限をしない場合は、やせませんでした。 私は、運動して筋肉をつけ、筋肉を落とす時にわかんせんと食事制限をし7キロ落ちました。 真剣にダイエットしてる方にはオススメ
朝食、昼食をプロテインシェイクに置き換えました。夜はお酒を飲み好きなものを食べました。 間食はたまーにするくらいで我慢はしませんでした。 運動は週1.2軽く歩きました。 何をやっても痩せませんでしたが、このシェイクは置き換えることが出来れば痩せます! そして腹持ちがいいので空腹に耐えて辛い思いをする事がなかったです。 もう少し続けてあと2キロ落としたいです。
他のことも一緒にやったので痩せましたが、この商品の効果があったかはわかりません。 置き換えダイエットとしては最低です。 全くお腹が膨れた感じがしません。 痩せようと頑張る人は、食べるものにも気をつけるし、この商品がなくても痩せるでしょう。 この商品の効果としては、高いお金を払っているから…と頑張る気持ちに火をつける程度でしょうかね。。。
新潟店に通っていました。 成人式での振袖を綺麗に着こなしたい理由から通い始めました。 当時、1周年記念キャンペーンで入会金が無料になるとのことだったので、迷わず入会しました。 特に気になっていた場所は下半身です。 結果から言うとダイエットは失敗でした。 シェイプスに通い始めてから2週間後くらいに身内に不幸があってから、それまで守っていた食生活が守れなくなり、トレーナーに内緒でお菓子はもちろん、小麦粉を含むもの等、食べてはいけないものを食べるようになりました。 体重と体型は1番最初の測定から2回目の測定では変化がありましたが、2回目から3回目はほとんどなく、3回目から4回目は変化がありませんでした。 トレーナーは変化がないと体重ばかり「◯kg減っていますよ!」などとほめていましたが、それを聞いてやっぱり体重が大事なのかなと思ってしまいました。 それでトレーニング最後の日の2日前から過度に食事量を減らし、そのせいでトレーニング最後の日に立てなくなってしまいました。また、この2日間のせいで生理が1ヶ月くらいきませんでした。 トレーニングが全て終了しても下半身はほとんど変化せず、それをどうにかしようと筋膜コルギのサロンへ体験に行ったら、最初にセルライトをなくさないと筋トレをしても意味がないと言われ、シェイプスでの約20万を無駄にしたということを実感しました。 また、シェイプスで食べてはいけないとされていた乳製品も実際は血糖値の上昇を抑える働きがあって食べたほうがいいということ等聞きました。 元々痩せている、または比較的脂肪を落としやすいリンゴ型体型の方にはシェイプスが合うのかな、と思います。 私と同じような下半身太りに悩んでいる方は、痩身エステサロンでしっかりセルライトを落とした上でシェイプスなどでの筋トレをしたほうがいいです。ですがおそらく、痩身エステサロンでも食事指導をされると思うので、痩身エステサロンだけでも充分結果は出ると思います。
ダイエットサプリには何度も苦い思いをしてきました。高額なものを購入しても効果がなく自分には合わないのかと思っていましたがヘルプボディースリムは2ヶ月で6キロも減量することができ周りの友達にもすすめてます。友達も効果がでたみたいで喜んでます。
すごく痩せた。 でも副作用が酷かった。 頭痛、不眠、動悸、しびれ… これが耐えられなくなって結局やめる原因になった。 でもとても食欲が止まったし、痩せました。 やめたらリバウンドがすごかったけど。 どっちを取るかだなと思ったけど、頭痛が耐えられなくて、断念。
初めて口コミをします。 お客を集める営業は自分たちでやってほしい 。私たちがお客さまだということを忘れているようです。 お年寄りばかりだからコーチは孫のように可愛がられておりますが。 何かトラブルがあった時のお客様との話の仕方もきちんと接客として会社から訓練されてから仕事についてほしい。 とにかく上から目線で話すコーチがいるのでイラつきます。 苦情があったことに対しても それを 翌日には全く無かったかのように接する態度には接客として疑います。 それは全く反省してないということではないでしょうか。 全く進歩がないんだなと思いました。 100人居たら100人が満足する接客なんてありません。 しかし、きちんとした上司もいないお店で老人相手に若い子ばかりが数人で運営しているのだから 仕方がないのかも知れませんが何かトラブルがあった際に不愉快な対応されると本当にうんざりします。 コーチを孫のように思って何でも許せると思う会員ばかりですか? 老人で通いたい為に会員同士で苦情を飲み込んでる人もいました。 皆さん 思っていても遠慮して言えない。 そういう雰囲気もあります。 営業のノウハウ ばかりでなくきちんとした 接遇訓練を受けてから現場に出してほしいです。 しかしコーチによるので。きちんと対応できる若いコーチもいるのでこういう苦情を書く時は そのコーチには申し訳なく思ってしまいます。 今後も通いたいのでトラブル対応時に上から目線で自分達の意見ばかりを強気に主張するのではなく真摯に接客出来るコーチを育てる会社であって欲しいです。 とにかく会員数が多いので計測やスタンプカードにしろ入会時にコーチから教えて貰う事は抜けてる事が多く他の会員さんに教えて頂きました。 プロテインを持って来ました!と自ら言わないといけない事等は全く聞かされてないのにあたかも私が知っていた事のように強い口調で説明をされ本当に不愉快でした。 今回の件でコーチがそういう態度なら今まで少しでも会員を増やす営業に参加してあげたいという気持ちがあり昨年末に友人が1人入会しましたが今後一切営業には加担したくない!と心に誓いました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
一日2粒では十分な効果が期待できる量ではありませんね。 4粒が目安でしょうね。 だから2袋定期便ができたんだね。 最初だけ少し尿量が増えて効果あったかなくらいであとは、実感がありません。 でも、むくみはあるので仕方なく今のところ買ってます。
サイトの広告に誘われて購入しましたが、まったく効果なし。便秘にはなるし、むしろ太りました。 それっぽく酵素の話を作り上げています。 消費者センターにサンプル提示しました。 捕まるのも時間の問題かな。自然派研究所? 「在庫が少なくなってます」「このページを閉じると開けません」は効果ない商品の常套手段。フォントを小さくして、「効果には個人差があります」「食事と適度な運動管理のもと…」とか書いてあるのも怪しい あと、同じ女性が頭を下げている画像があるのはほぼ効果なし
コーヒー好きで毎日ドリップしています。 ダイエットのために手を出しやすいかと思って いつものコーヒーをコレに替えてみました。 手軽だけど美味しくはない。 それでも痩せるなら我慢できる味。 いつものコーヒーとは別物として 飲み続けましたが コレを飲んでる安心感で 他に何もしなくなったせいでしょうか? 体重増えました。 もう買うことはないかな。
気になり購入しましたが仕事でのストレスでドカ食いしてしまい、体重は造花してしまいした。 きちんとのめばきいていたのでしょう。 強い気持ちを持って夏までに痩せてやろうと思います。次きちんと使用したいです!!
なんとなくで購入し、半年近く飲み続けたものの目に見えた効果はなかった。 効果が出てる人はネットを見ても何人か散見されるので、シンプルに私の体に合ってなかったのではないかと思っている。今後またいいと思う商品があればまたレビューしたい。
食前30分前に飲んでから軽く食事を続けていますが、体重が増えてしまいました。飲み始めた頃は、便秘がひどくなり、1ヶ月を過ぎた頃から解消されましたが、3カ月続けた今は3キロ増加しました。 私に合わないのか?効果に期待しただけに残念です。 ただ、副作用が少ないので、これからはもう少し運動量も増やして、あと3カ月は続けてみようかと思います。
インスタでフォローしていたインフルエンサーの方がすすめていて購入しました。毎日なぜか寝る前に飲んでいました。だからなのか、あまり効果は感じられなかったです。便通はもともと良い方なのでレクレアの効果なのかは定かではありませんが毎日スルッとでて調子がいいです。このサイトで食事前後に飲むと良いとのことだったので今日から正しい服用をして効果があるかもう少し続けてみようと思います。
全く痩せませんでした。 高かったので期待してたのですが、良くも悪くも全く何の変化もありませんでした。 これ以上続けるにはお金も続かないので定期購入を止めました。 サプリで痩せようと思うのが間違いなのだと実感しました。
ストイックな方には良いのじゃないかなぁと思います。 一回分をきちんと使い切ると、体重は2キロほど落ちました。ですが、1週間のプログラム終了後とてつもない食欲に襲われて一気にリバウンドしました。おそらく、きちんと栄養を取れていないため食べないといけないっていう体からのサインかなと思います。それで自制できずに元よりも体重が増えてしまいました。定期便なので2回目をすると、また同じ結果に。高いお金かけて何してんだろって感じですね。過食症(めちゃくちゃ食べて吐く)にもなってしまいました。 味は美味しかったです。 定期便の間隔が近すぎるから間隔を空ける手続きをすると次の定期便は解約できないのでご注意を。
AYAさんの監修というこどでかなり期待していましたがトリプルビーを飲んだだけでは全く効果はありませんでした。運動をやはりしなくてはいけないと痛感しました。 結局、食事制限、運動が必須なのだと思いました。
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157センチの見た目に関する体重ページ | |
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157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
楽やせと、即やせを試しました。 即やせは、振り付けが少し難しく、そちらに気をとられてしまうのか、あまり効果は感じられず。 楽やせは、じっくりできるので、一回目の翌日、じんわり筋肉痛をかんじました。 慣れてきたら、即やせも楽しそうなのでやりたいなぁ。