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身長157センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 71キロは標準体重よりも16.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 28.8
という計算により、BMIは28.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 1ヶ月 現在通っている最中です。私は町田店に通っていますが何よりスタッフさんの良さに頑張れてます。確かに高額ですが結果はでます！！ただし大幅に減るぶん、すこし気が緩むと大幅に増えます。やっぱり簡単に痩せること自体が難しいもので自分の努力は必要不可欠です。エステに行ってるから痩せるというよりも、エステに行ってるから頑張れるし、そこまで無理な食事制限もありません。勧誘も私は感じませんし、なにより町田店の店長さんが兎に角良い人で、、、！！見た目はギャル風なのに中身はほんっと真面目で優しくてお客さんに好かれてます！！心からオススメします！
体重変化 71kg→65kg
使用期間 1週間以下 【購入先】 カリス （個人輸入通販） 【服用期間】 現在5日目 【副作用】 喉の渇き、初日のみ若干の胸のムカつき。 【回数、タイミング】 朝起きてすぐ。 3日目までは1粒。4日目以降は2粒 【生活レベルや運動】 自営でPCに向かう仕事のためほぼ家から出ません。運動も一切しませんでした。 【まとめ】 一日目は多少、胸のムカつきがありましたが、2日目以降は無く、気になることと言えば口が渇くこと。水分補給量は増えますが、元々あまり水分を摂らないタイプでしたので逆に良かったかもしれません。運動もせずでしたが、1日1㎏ペースで体重が減ります。 食欲抑制効果が半端じゃないです。毎日暴飲暴食してましたが、ご飯1膳もやっとなくらい。 【おススメできる人】 普段の食事量が多い人。 お腹いっぱいになるまで食べてしまう人。 食事量が減るため、上記2点の癖がある方には効果絶大です。 【注意点】 偽物が多く出回っていると聞きました。オークションやフリマサイトは極力避けた方がいいです。 それと、元々体重が少なく、普段の食事量が多くはない方は痩せにくい&注意が必要かもしれませんね。 1週間目から運動もしてみてまた投稿します。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めてから3ヶ月ほどで5kg減りました。 その後は変化なし。やめると戻りそうだし、再度減るかと期待して継続中です。 のむタイミングは食事前に2粒から4粒を食事量に合わせて。困るのは、ガスが凄い出ること。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 2ヶ月 2人年子での妊娠出産で妊娠前から約20キロ増えてしまい、体重が全然減らず途方に暮れた出産明け4ヶ月目にやりました。 産後用の腹凹プログラム。 体力が落ちていて最初は1ステップさえ最後までやりきれず。 一週間で2ステッププログラムを最後までやれるようになり、1ヶ月経ってから体重が減り始めました。体脂肪率が3週間目に入る辺りで減り、3日4日後に体重も減り、また体脂肪率減3日4日後に体重減…を繰り返して2ヶ月後には5キロ減ってました。 動いた後すごく何か食べたくなるのをプロテインバーを半分〜一個食べることで紛らわせてましたが、痩せました。 体重より体の弛みが引き締まって見た目がすごく変化しました。 体重が減り始めるまでの3週間毎日続けるのは苦しかったですが…乗り越えた後の引き締まり結果は独身時代にやったビリーよりずっと効果ありました。 ペースダウンして週4くらいですが、続けていきます。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 1ヶ月 食事制限、運動を併用しました。美味しくて飲みやすく良いのですが、コンブチャクレンズで痩せたとはわからないです。ですが気の持ちようとしていいのかなと思います。コンブチャクレンズを飲んで痩せたと言い聞かせてましたが67キロから全然落ちなくなり停滞期にはいり停滞期乗り越えてコンブチャクレンズをやめて食事制限のみでも痩せれたので…わかりません
体重変化 71kg→67kg
使用期間 2ヶ月 コロナ太リで体重が8キロも増えしまい、以前飲んだことがあるコッコアポEXを思い出して飲み始めました。始めの二週間は効果が無かったのですが、それ以降は スムーズに痩せてきました！体が軽くなって嬉しいです。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 2ヶ月 以前、バータイプを試していました。クッキーを食べているつもりでダイエットみたいな気分でいましたが、食べたりなくて寂しかったです。ドリンクタイプも試しましたが、腹持ちが駄目で、空腹感との戦いでした。もう食しないです。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 2週間 他のサプリメントを飲んでましたが、効かずに悩んでいた所。此方の口コミでの評価がまあまあ高いとの事で、先ずは１ヶ月お試しで購入！！ 初めて海外サプリメントで副作用等の心配はかなりありましたが、便秘や下痢。喉が渇き易いのは何時もの事なので、特に気を留めてません。 その分、水分や健康補助食品で栄養等を補い、健康的に汗をかいてる感はあります。 また、ヘルプボディースリムだけに頼らず、 食べ過ぎず、適度な運動も並行しながらですので、 無理なくダイエット出来るので、目標体重までこのまま、続けていけそうです☆★ (生理期間、停滞期を未だ迎えていない為、評価を☆4にしています)
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1週間以下 まぁ、酵素だけを3日飲めば確実に痩せますよ。 ただ普通に断食ですから普通の生活に戻したらリバウンドは確実です。 胃を休めるための断食用としてならとても良いと思います。 味は普通に美味しい酵素ですよ。 お水で割ったり、炭酸で割ったりしてお腹が空いた時にコップ一杯飲むのが良いと思います。 炭酸で割ったほうがお腹にはたまる感じですね。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 2ヶ月 婦人科系の手術をした後、急激に太ってしまいましたので漢方に頼りました。 まだ2か月、運動も始めたので-3kgはどちらの効果かわかりませんのでもう少し続けてみようと思っています。 お通じは元々良いほうなので、朝はゆるい感じ。おならがたくさん出るので会社でも頻繁にトイレに行きます。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 1ヶ月 通販でお得に買えたので、とりあえずのきっかけに。意識付けになるかな位で、これを飲んだから体重が減ったかは不明ですね。何かやらなくちゃなので、他にこれってものが無ければ続けようかと思います。食事と一緒に毎食飲んでます。副作用は特に感じません。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 2ヶ月 元々便秘気味の私にはあっています。これだけで痩せるわけではないですが、快便だと体も軽いです。間食しても体重が増えないのは防風通聖散のおかげなのかと思います。ただ、漢方なので癖があり苦手な方もいるかも。もうしばらく飲み続けようと思います。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月 高いので、なんとなく効果があるような気がします。ただ、勧誘がすごいのでもったいない気がします。また、スタッフの人が全く話を聞いてない。興味があっても、質問に対しての答えにズレが多すぎて、気が滅入ります。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告を見つけ買ってみましたが、体重的には全く変化なし。 毎日欠かさず続けましたが私には効果はありませんでした。 使用中は甘いものは控えるなど、少しは食事に気をつけてはいました。 体調の変化も感じなかったです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→74kg
使用期間 2週間 何をしても痩せられないし、便秘も解消しない。ネットで高評価の「生漢煎 防風通聖散」ならと思い、漢方だしと思い購入し飲んでみましたが・・・残念ながら私には合わなかったようで、２週間頑張ってみましたが、便秘解消するどころか、前よりもひどくなりお腹の張りもひどくなって、飲むのを止めました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めて3カ月以上たちますが・・・私の暴飲暴食のせいだと思いますが、ぜんぜん減りません。飲むタイミングも食前なのか食後なのか・・・どっちがいいのかわからず。今は食前に飲んでいます。やはり、食事制限をしっかりしないと何事も痩せないんだとおもいます。ただ暴飲暴食でも太りはしないかと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 コーヒーが好きなので続けやすいかなと思い始めたが、全く効果がなかったです。 朝ご飯代わりにブラックで飲んでいました。 味は飲みやすかったけど、効果がないのに続けても意味がないので、使用をやめました。 あまり期待できないです。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 体重増加が気になり始めてみました！ 3ヶ月続けてみましたが、特に効果を感じませんでした。 体重も変化なし。やはり食事制限との併用が必要です。 増加していないのはこれのおかげかも？ 少し便通が良くなった気がします。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月位は継続して服用しないと本当に効果がでないと思い、頑張って続けましたが、体重計での変化はなく体調も変化無し。使用はじめはトイレに行く回数が増えたような、一時的には体重も落ちましたが、すぐに戻るという繰り返し。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3週間 こうこくを見て購入してみましたが、効果は特に得られませんでした。 とりあえずと思い3週間試してみましたがこれといった効果は実感できずやめてしまいました。 別の商品を使用してほかに自分にあったサプリやダイエットを探したいと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 リピート購入 以前１ヶ月使用した時は効果があったのですが、 年を開けて2回目に使用したら、効果が全くなく 体制が着いてしまったかな？と思います。 服用すると便が柔らかくなり、ドロッとしたものが出るようになりました。1度目に購入したときは結構体重も落ちた気がします。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 値段が値段なので期待して購入しましたが、飲んでも飲まなくても何も変わらなかった。 味も美味しくない。 縛りも意味がわからない。 お通じが良くなるのかと思ったけど本当に何も変化なしなので、もう二度と頼まない！
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 飲んでも減るわけでは無いので、あくまでお守り、気休め程度でしょうか。飲んでる時は心なしかお通じが良くなった気はします。大人のカロリミットに比べるとお安い価格なのと、置いてある店舗が多いのは強みだと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 4ヶ月 便秘解消と何とか健康的に痩せたくて、１か月目何も変化なく、でも信じて飲み続ければと・・・４か月真面目に飲みましたが、何も変わらず( ;∀;)運動不足が駄目だったのかもしれません。解約は簡単にできました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 他の置き換えよりも味は美味しいです。が、だんだん飽きてきます。口触りが良くないのかな。そして続かない。やはり我慢できません。仕舞いにはおやつの代わりに飲んでしまった。次回は、違うものと組み合わせて、置き換えしたいと思います。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 未使用 二人目出産してから８ヶ月が経ちました。 産後母乳育児で体重が6キロ落ちたのですが 気づけばまた元に戻ってしまいました。 せっかく痩せれたのに............. 一番効果があるダイエット方法が知りたいです
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 味はおいしいのですが、３ヶ月飲みましたが結局、効果は全然わからなかったです。飲み方は温かくして水筒に入れ、こまめに飲んでいました。 でも、お通じも特に良くなったというわけもなく体重も変わりませんでした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで大々的に推奨していたので、結構期待して購入。 ２か月がんばったけど効果なし。便秘がちょっとだけ改善された気はするが体重も見た目も変化なくてへこみます。でも、あと２か月はがんばってみたい。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間 初回限定380円に惹かれて購入しました。味は「ほうじ茶風味」なので飲みやすかったのですが、どことなく、ルイボスティーとかハーブとか、そんな薬草？のような香りがしました。わたしは好きな味、香りでした！ 肝心の効果はというと、、わたしには効きすぎました。量を調節してみてくださいとのことでしたが、いくら調節しても、必ずひどい下痢になるので翌日は飲めません。つらくてやめました。 サポートメールやDMはとても親切でありがたいなとは思いますが、人によっては効きすぎる、ちょっと危ないものかもしれません。 おそらく長年便秘の方は、ドバドバーっと解決できるのではないでしょうか。 しつこい勧誘もないので、安心ですが、なんだか申し訳ないくらいです…。
| 157センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ70キロ | 157センチ65キロ |
| 157センチ69キロ | 157センチ64キロ |
| 157センチ68キロ | 157センチ63キロ |
| 157センチ67キロ | 157センチ62キロ |
| 157センチ66キロ | 157センチ61キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
何回も失敗しているのに、新しい成分のサプリを見つけると買ってしまいます。これは穀物発酵エキスが売りですが、原材料の表記に澱粉分解物とあります。せっかく糖質を制限しているのに、澱粉飲んでどうするんだ！と思いましたが、１ヶ月飲んでみて体重変わらず。糖質制限ダイエットをしながらですから、効果はわかりません。夜食べ過ぎる人にはいいのでしょうか。やっぱりサプリに頼るのはダメですね。