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身長158センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「イモトアヤコ」「シルク」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ48キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 48キロは標準体重よりも6.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 19.2
という計算により、BMIは19.2になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→41kg
使用期間 1ヶ月 効果があったのかもしれないが普段の食事を気を使ったせいなのかもしれないというかんじだった。運動もかなりたくさんしたのでその影響とあると思う。でも併用するなら使ってみるといいと思います。。。。。。。。。
体重変化 48kg→41kg
使用期間 3ヶ月 何年も前に購入しましたが、妊娠してお蔵入り。産後ダイエットにと、取り出しました。1回やるだけでもくびれが分かるようになりました。週4,5回を3ヶ月ほど続けてどんどん痩せました。(食事制限もしましたが)コアリズムだけでは体重はあまり減らないかもしれませんが、体型は変わります。痩せたい部分を意識してやらなければ効果はないそうです。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 4ヶ月 痩せました。体が軽くなって、生活が楽になりました。 食事はレトルトで飽きてくるのが難点でしたが、効果があるので、耐えれました。自炊メニューもあります。 また、太ったら、バイオメトリクスをして痩せたあとおまいます。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 2週間 最初1週間は、全然効果なかったけど、2週間目から激ヤセして、周りの人にえ、大丈夫？って聞かれるレベル‼️私は食事制限もしてたからだと思うけど、飲んでるだけだと効果出るのはもうちょっと遅くなるかも。 でも、マジで痩せる‼️
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2週間 48kgからスタート。パーソナルトレーニング週2×半年と食事制限をしても、標準体重きってるので見た目は少し変わっても体重は変わりませんでした。スタッカー2を使用してから、やっと2年停滞していた体重が減りました。太っていないので、これがないと減量きついです。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月 大学受験の時期にかなり太ってしまい、このままではまずいと思いダイエットを決意し、半年間飲んでみました。効果はまずまずあったかなと思います。またリピートするかは分かりませんが、痩せましたので、よい商品だと思います。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 決まり事があるのなら、紙に書いて貼っておいてほしい。説教みたいな事を言われ、ストレスを抱えて気分が悪い。コロナ禍の中会話が少ないので、全てフロア内に記載してほしい。カリキュラム自体は問題ない。プロテインは飲みたくないのですすめないでほしい
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入後飲まなくなった知り合いにもらって飲み始めました。毎日朝起きてすぐに2粒飲んでいますが、便秘も改善されているようには感じませんし、体重も食べなければ減り食べれば増える。当たり前ですが。効果は感じられませんので気休めです。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 私が以前購読してたブロガーさんが使ってるのを見て購入しました。飲み始めて２年くらい経ちますが、今はこれがないと次の日が心配になります。体重は5kgほど落ちましたが、何よりもお腹が張らなくて済むので気持ちがいいです。下剤と違ってお腹もそこまで痛くなりませんし、肌の荒れる心配もないのでリピ買いです。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 6ヶ月 自分には合っているかなと思いました。今まではなんでも効果を特に感じられないものばかりでしたが初めてから順調に体重が減っていました。あとは続けられる&リバウンドに気をつけて生活できたらと思います。副作用もありませんでした。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 値段はちょっと高いいけど、効果があると聞いてやってみました！ これを飲むとあんまりお腹がすかなくなるので、自然と食べる量が減ります。 さらに私は運動もしていたので、ラヨン漢方だけの効果ではないかもしれませんが痩せました。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 はじめすごくきいて、体重が一気に落ちました！！ その後２ヶ月すぎたあたりから効果が薄れてきて、普通に食べられます ですが飲み続けているからなのか体重は減らないもののキープしてます 何週間かあけて、また飲んだら効果またあるのか、試した方いたら教えてほしいです
体重変化 48kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 味が好きで豆乳とわってのんでいます。 ただ、腹持ちはそんなに良くないですし、宣伝がすごいのでちょっと引いてしまう自分も、、、。 コスパがよいわけではないのでそろそろやめようかと悩んでます。 ひとつのきっかけとしてはよいかもしれませんか酵素としてはいまひとつ。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 3週間 飲みやすいけど美味しってほどではないかな。飲み始めて2週間くらいで体重は少し落ちたけど、それからは平行線。お昼ごはんの代わりに飲んでますが、お腹はすくので我慢は必要ですね。あとはちょっと溶けにくいのが難点かな。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 3ヶ月 味は酵素だと飲みやすいとおもう。 効果はいまいちだけど 体は楽だったです。 お通じ出るし体の疲れも堪らなかったかな。 食事と置き換えるから 朝だけにしたけど それでも少しだけ減ったし いいかなってかんじでした。 体質にもよるんでしょうが 置き換えを２食やったり やはりご飯の代わりにしないと 痩せないですね。 食事制限は付き物です。 でも体調よくしたいとかなら おすすめできるかなと思います
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1週間 この薬すごいです。10/10から朝に1錠だけ飲むを今日まで続けて10日間で48.1㌔→45.5㌔になりました。 副作用としてはとにかく汗をかく。あとは喉が乾いて乾いて仕方ない。 食欲に関しては、お腹は空くけどほんの少しの量でお腹いっぱいになるので、ほとんど食べなくなりました。 あと嬉しかったのは足が細くなったこと！ 食事制限すればお腹が凹むのは当然だけど足ってなかなか細くならないのに、飲んだ日の夜から、足の浮腫が全くなくなり、見るからに細くなりました。 １瓶しか買っていないので、あと20錠くらい？今後は休薬日を作ったり様子を見ながら続けてみます！ あと薬をやめたときにリバウンドしないかもポイントだと思うので、飲み終わってからも様子を見てみます。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 3週間 お試しで買って良かったので定期購入しています。毎日寝る前に夜に飲んでます。朝、快便です。たまに夜中に腹痛で起きてトイレに行きますが、たまにだから良いかな〜って感じです。味は少し癖がありますが慣れました。減肥茶に似ています。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 他の方もおっしゃる通り、水分制限が厳しいです。施術中も水ではなく氷を口に含んで凌ぎます。 そして料金がとにかく高いです。バスタオルやTシャツを忘れると、貸し出しもありますが1500円も取られました。普通、リネン類や消耗品は、その高い施術料に含まれるのでは？ 電話の出方も冗長というかバカ丁寧で、さっさと用件を話させてくれ、という感じ。 で、肝心の脚ですが、確かにサイズダウンはできましたが、こそぎ取ったという感じで奇麗なラインではありません。あと2回残していましたが通うのを止めてしまい、早何年。すっかりリバウンドしました。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 2週間 プロテインダイエットで、平日は夜、休日は昼を置き換えにしてみました。途中で飲み会で何回か実行できなかった時もありましたが、2週間で2.4キロ痩せました！私が試したのはドリンクだったので腹持ちはするもののあまり食事を摂った感がなく、次にリゾットを試しましたがこれはお湯で戻しても芯が残っていてあまり美味しくなかったです。リゾットは途中でやめてしまいました。ダイエット結果は失念しましたがパスタはおいしかったです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→62kg
使用期間 3週間 初めて試しましたがお通じが良い感じです。 続けることで意味があると運動を併用しながら 努力はしてみましたが ただ、体重が激減するような効果はなく 2キロは落ちました！ お通じ重視の方はおすすめかもです。 わたしには合わないかもと 使用を断念。
体重変化 48kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 長年（10年以上）飲んでますが、効果は感じません… やめるのが怖くて続けていました。他に良さそうなものが見つからなかっただけです。 リニューアルで改悪したという口コミをメーカーのHPでも多く見かけるようになり、思い切ってやめようかと思ってます。
体重変化 48kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 カロリミットしか無かった頃から飲んでいたので10年以上飲み続けていましたが、担当部署異動に伴い通勤時間が長くなり運動する時間が取れなくなり徐々に体重は増えて行きました。 婦人科系の病気を抱えているので食事制限や、仕事中の隙間時間にスクワットなどやっていても増える体重に、飲んで無かったらもっと増えてたかも…と思いながら続けてました。 元々高カロリーな物が好きでは無かったので外食の時と夜の食事の時に飲んでいました。 体重は減る事は無く増えて行き、もう飲んでても意味が無いんじゃ無いかと2ヶ月前に飲むのを止めましたが、一気に2kg増えたので実はそれなりに効果はあったのかもです。もう一度飲み始めようか今は考え中です。
体重変化 48kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 朝晩2カプセルずつまじめに飲むと便秘に効く気がします。1カプセルずつだとわたしの場合は変化を感じませんでした。 痩せ効果は期待できませんが、便秘が続いた時だけしばらく朝晩2カプセルずつ飲むと、改善されるので、健康のために続けています。
体重変化 48kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 体脂肪が減ることを期待して飲み続けました。 2ヶ月くらいしてから効果が出てくるということなのでまとめて買ってあって6ヶ月飲み続けましたが、全く変化ありませんでした。やはりサプリ飲んで瘦せるのは無理でした。
体重変化 48kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 初めの３日ほどはムダなハイテンションそしてそこからの落ち込み、少しの動悸、口の中に苦味が残る、などありましたが(仕事に支障は出ないレベル)、 食欲は湧かないものの口に入れるとすんなり食べられてしまいます。 これを飲むと本当に頭も目も冴え冴えになり眠れなくなります。朝９時に服用して明けて４時でもまだ眠れず、起きる時間にようやくうつらうつら出来る感じ。 夏の猛暑の中、冷房のない部屋で保管していたら変色して茶色くなり異臭を放ってたので捨てました。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 5ヶ月 全く痩せませんでした。 またホームページ上で解約手続きをしたのに、次の月にはしっかりと口座から引き落としがありました。クレームの電話を入れた所、解約されてないとのこと。『引き落としはまだしてません』『されてますよ❗️』と話している途中で、払い戻しを確認。ホームページからの解約も見れない作りをわざとしているし、信頼出来ない会社です。おすすめはしません。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 2ヶ月 太股などのセルライトも気になっていたので、試してみましたが、全然効果を感じる事はありませんでした。下痢というより、水のような便で、これを飲むと吐き気がするので飲むタイミングも難しかったです。特に浮腫みが解消された訳でもなく、リピなしです。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 1ヶ月 level70くらいで使っていました。お腹が勝手に動いて、筋肉に働きかけてるのがよくわかりました。腹筋も腕立て伏せもできないので、腰を痛めず腹筋がつきました。くびれも多少でてきました。冬はパットが冷たくて、腰に巻くのが億劫になります。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 3ヶ月 かなり短期集中で痩せれると謳っていたので購入したが3ヶ月経っても痩せるどころか太るありさま。 全く意味がありませんでした。 皆様の口コミの通りだと思います。内臓脂肪が落ちると書いてありましたがお腹が凹んだわけでもありませんでした。
| 158センチ48キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ47キロ | 158センチ44キロ |
| 158センチ46キロ | 158センチ43キロ |
| 158センチ45キロ | 158センチ42キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
10年ちょい前くらいに、緑色のやつ飲んでました！ 食事制限もしてましたがガッツリ痩せられたので気に入っていました。私は喉の渇きはなかったですが、階段昇り降りとかで動悸？？ちょっとバクバクする感じはあったかなーて感じです。 久々に飲みたいかもとこの前探してみましたが買ってたサイトも無くなってて、ちょっと残念。