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身長158センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「黒沢かずこ」「キム・カーダシアン」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ65キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 65キロは標準体重よりも10.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 26
という計算により、BMIは26になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→50kg
使用期間 6ヶ月 賢者の食卓とカロリーを抑えるサプリどちらも併用しながらダイエットを行いました。 私の場合、お酒は1日ジョッキ10杯のむほどかかせないのですが、 飲んだ後必ずお腹がすいて、ダイエット中でも寝る前におにぎり3つとか食べてしまいます。 また、マクドナルドが大好きなのでてりやきバーガーとナゲットを食べることもしばしば・・・ 血糖値が上がるため、お腹がすくことを知ったのと、 小麦粉は血糖値の上昇が早く高いため、飲み始めました。 食事制限はしましたが、運動は全くせず半年でかなり体重が落ちました。 一時期飲むのをやめていましたが、食べた後でもお腹がすくのは怖いのでまた飲み始めています。 さっと簡単に溶けるので、飲みに行ったときお水にいれてのんでます^^
体重変化 65kg→53kg
使用期間 3ヶ月 お嬢様酵素を朝豆乳で割ったものを飲み、昼は好きな物、夜はお嬢様酵素とサラダや少しおかずで3ヶ月で運動なしで12キロ痩せました。美味しいのと好きなモデルが飲んでいるという広告をまんまと信じ頑張ってました。でも食べ出すとリバウンドします。
体重変化 65kg→53kg
使用期間 4ヶ月 本当に食欲が無くなるのでストレスなく痩せることができました。 昼食後に一錠飲んでいました。 空きっ腹に飲むのはオススメできません。 気持ち悪くなりました。 あと薬の味がニガテだったのでオブラートに包んで飲んでいました。
体重変化 65kg→53kg
使用期間 3ヶ月 知り合いが痩せてたので私も始めました。 まず、お通じがよくなる。新陳代謝が良くなったのがわかります。ほぼ毎日外食なのとお酒が大好きでかなりカロリー高めの食事ばかりですが体重も増えることなくいい感じです。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 2ヶ月 たまたま薬局で、一番安かったので買いました。 そのときMAX65㌔あって、不規則な生活でしたが順調に体重が落ちていって気づけば55㌔に減っていました。 週２回はダンスレッスンに行きながらの使用です。便通が良くなり、肌の調子も良くなったのでオススメします！
体重変化 65kg→56kg
使用期間 3ヶ月 汗が止まらず髪が抜けたり、不眠になります。 ただやはり食欲は無意識に抑えられて、 食べてもすぐに満腹感を感じれます。 薬を飲んでから数時間は脳がぽわーっとするような ふわふわした感じになるのが少し苦手でした。
体重変化 65kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日便秘気味で、お腹の張りか気になってました... 飲み始めたところお通じがよくなって、朝にはちゃんと出るように！ 同時にいろいろ試してたのでこれがめっちゃ効くという訳では無いですが、結果痩せれたと思います！
体重変化 65kg→57kg
リポドリンとジムでの運動と食事制限を併用です。1ヶ月半でこれだけ痩せましたが、オルリファストの効果とはあまり思えません。というのは、食事制限をしていて油分のある食事をあまりとっていないため、ラー油便はあまり出ないからです。カーボブロッカーに移行しようかと考えています。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 1ヶ月 効果は絶大ですが吐き気、手の震え、動悸がえげつないです。 朝とお昼に飲んでましたが正直しんどかったです。 でも面白いくらいに体重が落ちるのでなんとか耐えて飲み切りました。 今ではリポドリン錠を見るだけで吐けます。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 2ヶ月 油物を食べた次の日にすごい量の油が…！ナプキン等は必須となりますし、外出時は心配で仕方なくなりますがかなり効果を実感できました！ 油漏れは慣れてくると気をつけていれば大丈夫くらいにはなります。 飲むタイミングですが、食前でも食後でもなく油っこいものを食べはじめる直前あたりがいいらしいです。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 4ヶ月 ストレスで暴食を続けていてこれでもか‼てくらい太りました。 下剤を飲むよりトクホを飲んだらいいよと親から言われたので食べまくった後に500ミリ飲んだら体重が増えもせず痩せもしませんでした。 喉乾いたらこれやミネラルウォーターを飲むようにしたら体重が落ちてくれました。 運動は通勤で15分歩くだけです。 飲みすぎだけど下剤乱用よりはいいと思い落ち着くまで飲み続けます。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 5ヶ月 これを飲んで、ラクに体重が落ちたわけではないですが、あまり食事制限しなくてもダイエット出来てるなって思います。 飲みにくさはないですし、入ってる成分が分かりやすく表示されているので、信頼して飲めています。 飲み始めて一週間で体が慣れてきたというか、便が出やすくなり、体が軽く感じる様になりました。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 5ヶ月 本格的にダイエットを考えて運動＋カロリミットで挑戦しました。運動も毎日、食事制限も毎日とがんばったのでこれのおかげなのかはよくわかりませんが、食べたくなった時の気休め程度に思って飲み続けました。 粒が少しでかいので飲み込むのが喉に違和感あります。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 コーヒーに大さじ1杯入れてほぼ毎日飲んでいます。 食事制限や運動はしたり、しなかったりでしたが、1年半ぐらいで7キロ痩せました！ 無理せずに習慣付けただけで痩せれたのでうれしいです(*^^*) これからも続けて行きたいです！
体重変化 65kg→58kg
使用期間 3ヶ月 生活環境で色々あって食欲が無くなり痩せ始めたのをきっかけにこの勢いを借りて痩せてやれー！と思いフォースコリーのチカラを借りましたが、皆さんの投稿と同じく下痢になり、しかも痛みも無くおトイレに行くたび「シャーシャー」しかも腸内の善玉菌も出てしまっている為オナラの量が半端なく多く多少痩せはしましたが皮はたるみ爪や髪は薄く肌のツヤも無くなりました。 最近太りだしたのでダイエットを考えていますが、あのあらゆる箇所がパサパサになってしまう事を思い出すとフォースコリーには手を出せません。 爪、頭髪、肌、便が不調になっても痩せたい方は試してみてもいいのかも……
体重変化 65kg→59kg
使用期間 3ヶ月 月曜断食で使用しました。お砂糖無しで野菜の甘味でつくられています。お砂糖いちどとるともっとたべたくなりますが、このドリンクの甘さはカロリーんもとめないタイプのあまさなのでよいです。たべたくなったらこれを飲めばたしかにどか食いはふせげました。あくまで補助ですが美味しいですしおすすめです。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 2ヶ月 朝と夕方に半錠ずつ、基本的に夜ご飯をほぼ食べないようにして8週間で6キロ落ちました。体調の悪い日は吐気がしたり、お腹がムカムカしたり、動悸もして、ちょっと不安に。。あと、自分の体臭も変な匂いに変わりました
体重変化 65kg→59kg
使用期間 1ヶ月 元々Twitter等で有名だったので、タイミングが合い購入しました。 副作用が強い、との口コミが多く正直かなりビビりながら服用を始めました。 初日は朝起きてすぐに半錠飲んだのですが、口コミで多く見られた吐き気や気持ち悪さ、目眩などの副作用はまったく見られずに期待外れだったのかも…と落胆しました。 わたしの飲み方が悪いのかもしれないと思い、ネットで調べて、翌日きちんとご飯を食べてから30分後に半錠飲みました。すると、若干の気持ち悪さと目の前がぐらぐらするような目眩が。やはり飲み方はきちんと調べて服用したほうがいいですね。 わたしは朝食を取らないので、昼食後に半錠、夕食後に半錠、といった感じで服用しています。 また、意識的に炭水化物を控えめにしたり、少しずつでも毎日何かしらの運動をするようにしているので、その効果もあるのかもしれません。脂肪燃焼効果があるので、運動を取り入れながら服用を続ければかなり効果があると思います。 目標体重まであと5キロ続けてみたいと思います。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 2ヶ月 会社のランチは電話番を兼ねての１人が多いのでそこを置き換えにしました。 ただ腹持ちを考えてパスタとリゾットタイプに。 結果、痩せます。 そりゃ理論的には痩せなきゃおかしいですよねぇ。 ただし、在庫尽きて通常のお弁当にしたらすぐにリバウンドしました。 凄い不健康な食生活をしているわけではありませんが更年期真っ只中で、代謝ダダ落ちの様子。気持ち的に水を飲んでも肥るみたいな。 リバウンドが激しかったので星２つ。 継続が可能なら効果はありますよ。 ちょっと高いな。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→78kg
使用期間 2ヶ月 TVCMを見てこれなら無理なく痩せれるかなと思い購入。最初は食事を気をつけてはいたのですが、カロリミットを飲んだから大丈夫と言ってドカ食いしてしまいました。。結局太りました。。食生活改善と運動が必要ですね。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 1年継続しましたが私には効果がありませんでした。 発汗や便通など体の変化も特に感じませんでした。 粒は小さめなので飲みやすいと思います。 運動などにも取り組めたら良かったのかも知れませんが、それが難しくてサプリに頼ったのですが、合わなくて残念でした。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 2ヶ月 千秋が宣伝してるし楽天Number１だったので購入しましたが痩せる所か太った… 全く効果なし！！ 高いだけ。色々サプリ試したけどやはり、食事制限と運動しないと痩せない。 キロロス飲んで安心しきって食べすぎた
体重変化 65kg→70kg
使用期間 2ヶ月 在宅仕事になり体重が増えた為、某製薬会社の物を利用。 普段から代謝は悪く汗をあまりかかず 筋トレをやめて以来平熱も下がり、夜は下腹部から下半身が熱かったのでこれがいいかと思ったのですが、特に変わらず。順調に肥えてます。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットの広告につられて飲み始めましたが… 味はまぁまぁ美味しくて良かったですが、効果については、全く感じる事が出来ませんでした。 冬はお湯で溶かして飲みやすかったですが、夏場は水で溶かすと多少粉っぽさは残ります。飲みにくい程ではありません。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 1ヶ月 CMを見て購入しました。 錠剤で飲みやすいのは飲みやすいです。お腹が緩くなる可能性があると口コミなどで聞いていたので覚悟していたのですが、私の場合は便秘しました。結局便秘がひどくなったので飲むのをやめました。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 3ヶ月 私にはまったく効果がありませんでした。気休めにはなるかもしれないですがダイエットとしての効果は特にないと思います。以前酵素ドリンクとかをやっているときはしばらくするとすぐに効果がでていたので私に合わないのかもしれません。
体重変化 65kg→69kg
使用期間 4ヶ月 飲めば飲むほど体重増加。 今日、キャンセルの電話をいれた所…飲み方が悪いだの色々罵られました。 頑としてキャンセルの意向を伝えた所…わかりました。次回から発送しません。自分の飲み方が悪いのにと…ガチャンでした。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 4ヶ月 初めは3mgから始めましたが効果が無く、7mgを勧められて飲み始めました。意識をして2キロ程減りましたがその後食欲も減る事なく体重は増加。効果があまり感じられないのと料金が高いのでやめることにしました。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 一年以上飲み続けましたが 体重は減る所か増えました。。 定期の料金が高い。。 飲む回数を増やしたら一箱 あっという間に終わってしまいます。 二箱に増やそうか迷いましたが 財布が激痩せしてしまうので やめました。 味は甘酸っぱくて好きな味でしたが とにかく痩せない。
| 158センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ64キロ | 158センチ59キロ |
| 158センチ63キロ | 158センチ58キロ |
| 158センチ62キロ | 158センチ57キロ |
| 158センチ61キロ | 158センチ56キロ |
| 158センチ60キロ | 158センチ55キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
今は売ってない。でも効果てきめん。手軽に手に入ればいいのに。リバウンドはするけれど、もう一度手元にあったら、真剣に飲んで食事制限して痩せたい。副作用は、睡眠障害。朝まで眠れない。気分が高騰してやる気はでる。毎回ではないが…。