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身長159センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「だいたひかる」「井上安世」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ47キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ47キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 47キロは標準体重よりも8.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ47キロの場合、
BMI＝47kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 18.6
という計算により、BMIは18.6になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 47kg→41kg
使用期間 3ヶ月 三年ほど前に利用しました。副作用が相当ありましたが、反面ここまで結果が出たサプリは、後にも先にもこれだけです。 当時3～4ヶ月ほど利用しました。服用初日から激しいふらつき・喉の乾き・倦怠感・動悸・現実解離している感覚に陥る等、複数の副作用が出ましたが、日常生活には支障が無い程度だったので、我慢して服用を続けました。 元々食が細かったのですが、更に食べなくなりました。ある程度は気をつけて食べますが、基本的には食べ物に興味を示さなくなりました。 ２ヶ月弱で目標の45kgになりましたが、太股等気になる部分があり、もう少し落としたいと服用を続けました。ただ、3ヶ月目位で販売中止になった様で、ネット上で取扱店が一つもなくなりました。 結果的に利用終了となったのですが、服用中止後も体重は落ち続け、食事を取っていたにも関わらず半年後位には41kgになりました。しかも周りが心配するような不健康な痩せ方で、顔も土気色。 これはまずい、と意識して食事量を増やし、結果現在に至るまで43kg位をキープしています。 副作用から販売中止は致し方ないですが、体重が落ちた事については感謝しております。結果、コンプレックスがかなり薄れ、以前より気持ちを楽に生活ができるようになりました。 よく「太っていても幸せ！健康であなたらしく！」と言う方もいますが、以前の体型のままだったら多分私は今、もっと生きずらかったと思います。 そういった意味で、多々問題点はありますが、私としてはこのサプリを使って良かったと思っています。(※あくまで日常生活に支障が無い効果である上での、私の感想です。)
体重変化 47kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 美容外科でBBXを紹介してもらい購入し、飲み始めて、面白いくらい体重落ちていきました！運動も食事制限もしてなかったです。飲んでるとあまり食べたくないかな？とか食べても少しで満足できる感じで。2年ほどアイドラッグストアーさんから購入して飲んでますが体が慣れてきたみたいで最近は効果薄くなってますね。多分間空けないといけないと思います。ただ飲んでるとお腹空く感じはマシです。常用性も別に感じません。飲み忘れる事もあるくらいなので。外箱無しのアルミに入った状態で届きますが商品自体は全く問題無いです。
体重変化 47kg→45kg
使用期間 1ヶ月 自己注射が少し痛かったけど、自然と食欲がなくなり痩せました。でも、注射をやめるとすぐに元に戻ります。。。あっという間にリバウンドしました。価格が高く続けるには難しいです。針の処理も少し面倒です。。。。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 1週間 チーズの食べ過ぎで太ってしまい、人生初ダイエット。 何をすればよく分からずXでよく見るリベルサスとフォシーガで悩み、まずはフォシーガを試しました。 朝一回5mです。副作用は今の所なしです。 まだ1週間ですが、むくみが取れた印象。 リベルサスを併用しようか迷ってます。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 1ヶ月 仕事の休憩中に気になり購入しました。 普段から食べる事が好きで大食いです。 更に油物や炭水化物も大好きです。 かなり食べた後に飲んでいました。 特に身体の変化は感じれませんでした。 毎日飲んでいた訳ではないのでそれもあるかもしれませんが。 私の場合は飲んでも飲まなくても一緒だったのでやめました。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 1ヶ月 広告につられて購入しました。味はたしかに美味しいです。ただやはりあくまで健康食品で、広告にも痩せるなんてことは一言もかいていないように、飲んだだけでは痩せません。 飲んだからといって勘違いしないようにして欲しいです。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 2ヶ月 ネットで見つけ購入しました まだ2ヶ月ですが肌の調子が良い気がします！ 便秘はもともとなかったのですが、お腹が張ることが減りました 運動も行っての減量なので、サプリのダイエット効果が出るのはこれからかなと思いますが、期待してます
体重変化 47kg→46kg
使用期間 4ヶ月 味はおいしいですし、続けやすいです。 合わせてストレッチや運動を意識すると良いようです。４ヶ月続けましたら、体脂肪減りました。内臓脂肪が年齢のわりに多いと言われて一念発起しました。下半身中心に脂肪が付いているので、お風呂でマッサージ、寝る前にストレッチを日課にしました。あくまでもサポートですが、甘い飲みものが欲しいとは思いませんでした。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 3ヶ月 何が変わったか分かりませんでした。 肌がきれいになったわけでもないし、痩せたわけでもない。ダイエット関連のものは、ダイエットってつけば何でも売れるのだろうと思いました。 あまりお勧めはしません。お金の無駄遣い。
体重変化 47kg→46kg
使用期間 1週間 糖質制限と週1ー2回の筋トレしています。 少しでも意味があればと飲んでます。効果は、お試し15日間ので4錠づつ服用で、少し変わったかなという感じでよくわからないのが現状。 お昼ご飯前や飲み会前には、グランエステプロ？のトリプルカッターや、メラバリアスリムプレミアムなども飲んでます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 47kg→50kg
使用期間 1ヶ月 夕食をこれに置き換えて、一カ月試してみました。 短期間でかなり効果はあります。 ただ、味があまり好きではないので、これ以上続けることはないと思います。 好きなフレーバーが出てきたら、再開するかもしれません。
体重変化 47kg→49kg
使用期間 1ヶ月 アブクラックスを目指して期待を込めて3箱買いました。が…これダメだ↓ 前の人が書いてるように便秘になります。 こちらは有酸素運動も筋トレもやってますが、 体脂肪も減りませんよ… これ飲んでお腹がぽっこりしちゃったので、今年の夏は水着着れない…
体重変化 47kg→48kg
使用期間 2ヶ月 某サイトの口コミを見て購入してみました。お通じは良くなったかなと思いますが、痩せには繋がらないと思います。確か800kcalなかった事に！みたいに表示されてますが、果たして本当なんだろうか…。私は昼食前に1粒と夜食前に1粒飲んでいました。
体重変化 47kg→48kg
使用期間 3週間 500円で高度な乳酸菌が摂取できると思って購入。小さな字で最低3か月以上の定期購入が条件と書かれていたようですが気づきませんでした。 飲んでみて効果は全く無く、むしろ便秘がますますひどくなり体がしんどくなったところに二つ目が届けられました。そこで定期購入の条件を初めて聞きました。なかなか解約させてもらえませんでしたが、これ以上飲みたくなかったのでなんとかお願いして三回目はキャンセルさせてもらいました。 わかりにくい説明のせいで便秘が悪化し、キャンセルできてもどこか納得できず気分悪かったです。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 3ヶ月 1日の中で一番カロリーの高い食事を摂るタイミングで3錠を服用するようにしていました。 体重は減らなかったけれど、飲んでいる間は食べすぎてしまっても太りにくかったなと感じました。 お守りがわりに飲むのがいいかなと思います。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2ヶ月 ジワジワと体重が増えてきているので試しに飲んでみましたが、全く変化なし。多少便通は良くなったきがします。食前に飲んでいましたが、可もなく不可もなく、全く変わらないようなので、お金の無駄だと思いやめて運動することにしました。やはり運動したほうが確実に体重減ります。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 便秘解消の為に購入しました。 他の漢方に比べて臭くなく、粒も小さいので飲みやすいです。お腹が急に痛くなることも、下痢になることもありませんでした。 以前よりも便秘が解消されましたが、私の場合 体重の変化はありませんでした。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 手頃なダイエット薬と思い購入しました 粒が大きく飲みにくいかもです(私は大雑把な性格もあり、引っ掛かりなど気にせず飲んでました) 効果については、 飲むと焦燥感と言うか、心臓がバクバクする感じと謎の寒気がありました しかし食欲が減退したり痩せるような効果(発汗とか？)もなく、当然体重も減りませんでした
体重変化 47kg→47kg
使用期間 2ヶ月 ガスが溜まり辛い。特に変化もなし。高いだけ。 勧誘？売り方が嫌。商品がどうとかよりビジネス重視のサプリな気がします。値段も楽天やメルカリなどでかなり安く売られてるし、それがとても良い商品だと到底思えません。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 YouTubeの広告を見て購入しましたが、思ったより効果がありませんでした。継続すれば変化があったのかもしれませんが無駄になってしまう気がして… やっぱり広告などで流れてくる商品に良いものはないのでしょうか？(TT)
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月 SNSなどでよく見かける時期に購入してみましたが体重は変化なしでした。私はマンゴーが苦手なのですが、それっぽい味がして我慢して飲んでいましたが、6ヶ月続けてみても特に変化を感じなかったので解約しました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 全く効果を感じなかった。 広告を見て少しでもと思った自分が馬鹿だった。 もともと便秘がちだが、その解消も見られず。 広告のようにほんとうに痩せた人は実在しないと思う。 初回できちんと解約できたので、その点は良かった
体重変化 47kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 朝晩やってます。最初の1ヶ月くらいで、体重は変わらないのに「痩せた？」といろんな人に聞かれました。半年以上続けていますが、顔がひとまわり小さくなったと思います。なかなかキツいですが、続ける価値は十分にあります！
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1ヶ月 下半身太りの為に購入しましたが、意志が弱かった為続けることができませんでした。 1セット1分間でしたが、なかなかきつくて効いている感覚はありました。 なので、きちんと続けていればサイズダウンは可能だと思われます。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間以下 飲むとすぐに、心臓がドキドキして手が震えてきます。食欲がなくなるというよりかは気分が悪くなりご飯が食べられなくなる。という感じです。とても危ないと思いすぐにやめました。錠剤もおおきくて飲みにくいです。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 5ヶ月 ネットで検索して、効果ありそうだったので 購入しました。サプリがあるからと、つい油断してしまい、普段より食べる量が多くなりました。結果的に、体重の増減はありませんでした。意識して、食べていたら減っていたかもしれないです、
体重変化 47kg→47kg
使用期間 3ヶ月 浮腫で足の痛みがあった為、服用しました。 定期購入で3ヶ月程飲みましたが、特に実感はありませんでした。 トイレの回数も通常と変わらずです。 もう少し長く続けていたら効果が見えたかもしれませんが、3ヶ月で何も感じることができなかったのでやめました。
体重変化 47kg→47kg
使用期間 1週間以下 むくみや下半身太りがひどいため、ネットで個人輸入しました。夕食前に一錠服用。服用後一時間以内は夕飯を作りながらも尿意は感じました。二、三度トイレに行きましたが尿量は普通。日中の水分摂取量が少なかったからかもしれません。それ以降はどうかな…。今後に期待しています。
体重変化 47kg→47kg
ダイエットサプリで検索したところ、ヒットしたため試しに購入してみました。１ヶ月ほど続けましたが、今のところ効果は出ていません。もう少し続けてみようと思いますが2ヶ月経っても全く効果がなければやめようと思います。
| 159センチ47キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ46キロ | 159センチ44キロ |
| 159センチ45キロ | 159センチ43キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
ランチ時に揚げ物などの高カロリーの食事時に飲んでいました。薬草が練り込んでありそうな錠剤で、いかにも効果がありそうな感じです。が、飲んでカロリーがオフになるという安心感が食欲を煽り肥ってしまいました…