身長159センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「黒沢かずこ」「バービー」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 52.2kg |
20代 | 52.2kg |
30代 | 54.7kg |
40代 | 56.4kg |
50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(159センチの場合) |
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モデル体重 | 45.5kg |
美容体重 | 50.6kg |
標準体重 | 55.6kg |
肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ65キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 46.8kg未満 |
普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
肥満(1度) | 63.2kg以上75.8kg未満 |
肥満(2度) | 75.8kg以上88.5kg未満 |
肥満(3度) | 88.5kg以上101.1kg未満 |
肥満(4度) | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 65キロは標準体重よりも9.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ65キロの場合、
BMI=65kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 25.7
という計算により、BMIは25.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重増加で膝が痛くなって来たので、ヤバイと思いダメ元で、ベリー味を牛乳に混ぜて飲み始めました。最初は、運動と食事制限も同時にし、今は運動はせず食べ物を気を付けて一年2ヶ月程で15kg位痩せました。飲んでから肌の調子も良くなった気がします。 友人にどうやって痩せたのか聞かれたので、勧めたら3ヶ月で5kg程痩せたと聞きました。 たまたまだったのかも知れませんが、私にとっては 合ってたようなので、生スムージー様々です。 今は、体重維持と美容の為にこれからも毎朝飲み続けようと思ってます!
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ちょうど1週間。 64.7→63.1 1.6キロ減。 副作用は喉の乾きと夜中に目が覚めるです。 生理は順調に始まりましたが 生理初日のみいつもは無い、貧血?めまい?と吐き気が.. 夜中に目が覚めると仕事が辛いので 2日に1錠のペースにしました。(昼食前) 食欲は我慢できる感じです。 減りが緩やかなのは、給食とおやつは 子どもの手前食べてるからかな。 また続けたら報告します。
慢性的な便秘持ちなので、お腹の調子を良くするためと、ついでにダイエット効果も期待して飲み始めました。飲み忘れがないように、就寝前の歯磨きのタイミングで飲んでいました。飲み始め当初、お通じは下る勢いで良くなりましたが、体重に変化は見られませんでした。長く飲めば…と続けましたが、そのうちにお通じが滞り始め、体重も変わらないので、飲むのを止めました。メルマガでお腹マッサージや食事の取り方、入浴、運動などのアドバイスが来ていましたが、確かにより効果的に飲み続けられればってこととは思いますが、それやってればサプリなくても効果出てきそうな気もしますし、飲む意味ってなんだろ…と思ってしまいました。
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一昨年の41才のなつ頃に 飲みはじめて あき頃には8キロ減でした。 副作用もなく食欲は押さえられて 私にはあっていたので 痩せましたが飲むのをやめると リバウンドが… 今度はもう少し痩せれるのを期待して また試してみようか?検討中♪
第3子出産後、義妹から余っているからともらいました。 実際に体重はかなり減りました。空腹感もなくおやつも食べたいと思わなくなりました。 ただちょっと私には甘すぎるかなぁと思いました。 また、1回に飲む量が400ml程度あり、飲みきれないことが多く、苦労して飲み干す感じでした。
シェイクは味が美味しく、最初の数週間は大きく変化は無く 一ヵ月もすると食も細くなり少ない食事で満足する様になって来たと思ったら体重にも変化が気がつくと5キロ体重は減り食事もドカ食いが無くなり食後のデザートも必要無くなりました
2020年5月から糖質制限を始め、1年間で80kg→65kgの減量をしましたが、2021年5月頃からチートデーを挟んでも体重の値が変わらなくなってきたので糖質制限をやめました。 でも、なにもしなくなると必ずリバウンドすると思い、体重維持の目的で食事の前に『メタバリアプレミアムEX』を使ってみたところ、好きなものを食べながら6ヶ月で65kg→59kgになりました。 こんなに効果があるのなら、もっと早く試しておけば良かったと思いました。 飲むタイミングとしては、私の場合だいたい食事の5〜10分前ぐらいに飲むと効果的に感じました。 元々便秘に悩まされていましたが、お通じがスムーズになり便のかさが増すので毎日スッキリです。 糖質制限中はタンパク質中心の食事+便秘で便が臭かったのですが『メタバリアプレミアムEX』を飲むようになってからは、においが気にならなくなりました。 食べた糖と脂肪が1日でリセットできているような感覚なので、いつもよりガッツリ食べても罪悪感を感じません。 糖質制限より手軽で簡単、なにより好きなものが食べられるのが幸せです。 今まで、ありとあらゆるダイエットを試してきましたが、知識不足や努力が続かず挫折→リバウンドの繰り返しでした。 でも『メタバリアプレミアムEX』は知識も努力もいりません。必要なのは『お金』だけです。 最初は値段がお高めだから続かないかなぁ…と思っていましたが、これだけの効果があれば相応だと思います。
できるだけ空腹時に飲みました。朝起きて大量の水と共に。そして朝食はナシ!かブラックコーヒーのみ。昼は好きなだけ食べる。夜は控えめ。 そんなこんなでなんとか5キロ痩せたがもうこれ以上は無理だと感じました。それは運動嫌いだからです。食事制限が苦しくてサプリに頼ってばかりなので自分でも限界を感じております。やはり有酸素運動は大切だなと痛感しております。
お腹が緩くなり、ガスが溜まりやすく(でやすく)なります。 飲まないよりはマシだと思いますが下痢になりやすく、もともとお腹を下しやすい体質なのでそことのバランスが難しいです。 粒が大きく、錠剤とはいえしっかり漢方の匂いなので毎回飲むのが大変でした。 妊娠をきっかけに飲むのをやめましたが、産後ダイエットに活用しようと思います。
他のダイエット薬と併用のため、これ単体での効果はよくわかりませんが、一月で5キロほど落とすことができました。その間食事や運動などは普段と変わらない生活をしていたため、薬でのダイエットであると思います。
お昼ご飯の1時間前に飲んでおくと本当にお昼ご飯が少量ですむ位食欲が無くなります。もちろん夕飯も食べる気になりません。あの食欲は何処にいったの?と思いました。全く食べないのはダメな気がしたので野菜サラダやゆで卵等は欲しくなくても食べてました。
主人の転勤で見知らぬ土地へ行き1年。 ストレス発散のため食べることしか楽しみが見当たらず気付けば10kg増。 藁にもすがる思いで始めました。 飲み忘れることも多かったけど、1時間の軽いウォーキングと併用して半年で5kg減。 もう少し頑張ってみようと思います。
本当に食欲がなくなります。 買い物に行ってもお菓子や菓子パンスルー出来て 食べ物のテレビとか見てても何も思いません! 私は気分悪くなったり喉が渇いたりしなかったけどずっと鳥肌が立ったような感覚でした。 でも飲むのを2日間やめたことがあってその時はめっちゃ食欲やばかったです(=_=) 反動が凄いのでリバウンドにビビってます…。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
知り合いに勧められ、10年くらい前から飲み続けてます。ですが、痩せません。むしろこれを飲んでるからと油断するとすぐ太ります。ただ便秘解消にはオススメかな?なのでダイエットは期待出来なくてもお通じが良くなるので続けています。
6ヶ月キラーバーナーを毎日同じ時間に飲んでいましたが全く痩せなかったです。 飲んでも満腹感はまったくありません。 むしろ太ってしまいました。 私にはまったく効果なかったです。 個人差なのかもしれませんが???
広告を見たので腸をきれいにする、痩せ菌が増えるというのに惹かれ定期購入しました。人によって効果に差があると思い、3ヶ月は使いましたが、何も変わらず。広告のようにすぐにお通じがよくなるわけでもなく、普通に体重は変わりませんでした。
最低3ヶ月呑んで頂けたら、効果が現れると言い切ってきたのにかかわらず、利用した1週間はいつもより便通良くなりましたが、その後は全く効果無し!皆さん買うだけ無駄ですよ。私の友人も呑んでましたが効果無し!この会社に訴えられようが真実を伝えてあげたい
ネットを見て購入しました。夕食前に2粒飲んでましたが全く痩せませんでした。飲み方を変えて毎食前に2粒飲んでも効果はありませんでした。期待していたのですが体重増加で非常に残念。解約はスムーズに出来ました。
YouTubeや、口コミサイトをみてメルカリにて購入。 もともとかなりの便秘で解消されればいいなという感覚で買いました。 結果痩せるどころか太り、便秘も解消されることなく1袋を飲み切りました。一粒も大きいし便秘も治らないし残念な商品でした…
何事も続けてみなければ、と10箱飲みきりました。炭水化物を食べる食前に必ず一包。最初は粉の多さに驚きましたが、慣れれば飲みにくさは全くありませんでした。食べ過ぎても食べ過ぎなくても翌日の体重に大きな変化はなかったので、効果があったのかもしれません。ちなみに体重が減るとか痩せるということはありませんでした。飲むのをやめてから3か月経ち、2kg程増えたので結果的に賢者の食卓の効果があったのかと思い、確かめるべくまた飲み始めようかと考えています。
飲みやすさに問題はありません。飲み物に溶かせばいいのでとても楽だし、味も少し甘く感じるくらいです。 でも体重は全く変わりませんでした。 血圧も高めなので、そちらも期待したのですが 全く効果ありませんでした。残念です。、
仕事はフルで運転する時間が無く、とにかくサプリ頼み…と思ってしばらく服用していましたが、何にも変化なし。 就寝前から起床後は1キロ程減っていますが、飲んでも飲まなくても同じ。 お高いので辞めました。 やはり、この年齢になると新陳代謝が低下するのがわかりますが…運動と朝食以外で炭水化物を摂らない方法が健康的なのでしょう。 頭ではわかっていますが、また何かに頼る事になりそぅ(汗)
きちんと決められた回数、期間摂取していましたが結局痩せずに現状維持でした。 歳も歳なので簡単には痩せないし、やはり食事制限、運動は必要なのだと実感しました。痩せはしなかったけど、飲んでいる間若干疲れを感じない体感はありました。
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1年2ヶ月で15キロ痩せました。朝、昼の置き換えと毎日運動をしました。 ドリンクタイプのコーヒー味か、ココアしか受け付けなかったのでこの二つの味だけで頑張りました。味は正直マズイんですが、痩せる為にはそれくらいは仕方ないと思って飲んでました。痩せ始めたら体の調子も良くて、完食もしようと思わなくなり、辛いとは思いませんでしたよ。痩せてから1年経ちますが、毎日の運動と朝食だけ置き換えを続けています。リバウンドはありません。私にはすごく合ってます。み