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159センチ70キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長159センチで70キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。

目次



 

159センチ女性の平均体重は?

身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

159センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.2kg
20代 52.2kg
30代 54.7kg
40代 56.4kg
50代 57kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

159センチ70キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ70キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(159センチの場合)
モデル体重 45.5kg
美容体重 50.6kg
標準体重 55.6kg
肥満体重 63.2kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

159センチ70キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ70キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(159センチの場合)

名称 体重
低体重 46.8kg未満
普通体重 46.8kg以上63.2kg未満
肥満(1度) 63.2kg以上75.8kg未満
肥満(2度) 75.8kg以上88.5kg未満
肥満(3度) 88.5kg以上101.1kg未満
肥満(4度) 101.1kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 70キロは標準体重よりも14.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

159センチ70キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

159センチ70キロの場合、
BMI=70kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 27.7
という計算により、BMIは27.7になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

70キロの女性が67キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「70キロの女性」と、これより3キロ少ない「67キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

70キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2324kcal 2709kcal 3094kcal
30-49歳 2303kcal 2688kcal 3073kcal
50-64歳 2177kcal 2534kcal 2898kcal

67キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2225kcal 2593kcal 2962kcal
30-49歳 2205kcal 2573kcal 2942kcal
50-64歳 2084kcal 2426kcal 2774kcal
 

159センチ70キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

あや 様
  (女性/51歳/159cm)
 
体重変化 70kg→45kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2021年8月22日 12:18
 

ファンケルの化粧品を長く使用してきたため、カロリミットは約5年以上欠かさず飲んでいました。体重もスルスル落ちてきて、全く洋服に興味がなかった自分が凄く変わりました。 今は子育てで忙しいこともあり、飲んでないので、又、復活しようと思います。

まり 様
  (女性/36歳/159cm)
 
体重変化 70kg→55kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年5月22日 09:32
 

朝夕を置き換えで痩せた。夕食はプラスでサラダも食べれるだけ食べた。 昼も500キロカロリー位に制限していた。気付かないうちに痩せていった感じ。 味は問題なく豆乳で割って飲んでいたが、食事というよりはおやつ感覚だった。出産でリバウンドしたのでまた試してみたい。   

ちょりこ 様
  (女性/35歳/159cm)
 
体重変化 70kg→56kg  使用期間 4ヶ月
★★★★★
2017年8月11日 01:12
 

2ヶ月で10キロ減り、その後、2ヶ月のメンテナンスコースに通い、4キロ減ったので、合計14キロ減りました。 私にとっては、シェイプスに通って大正解でした。 メリット 自炊を始め、お弁当を作る習慣ができた。 食事の量、食べる順番、太るメカニズム等、色んな事を学べた。 自分では全く運動しないので、筋トレのやり方が分からなかったが、ジムでトレーナーさんに指導してもらえるので、トレーニングはキツイけど、ある意味、楽に運動できた。 何より、意識改革ができた。 今は、普通のジムに週一で通いながら、ゆるい食事制限を続けています。 シェイプスに通う前に比べると、食べても太りにくくなりました。基礎代謝が上がったおかげだと思います。

らむ 様
  (女性/27歳/159cm)
 
体重変化 70kg→58kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 キャンデト茶
★★★★
2016年7月11日 17:57
 

産後太りやストレスで妊娠前より 30キロも太りました。 少しでも痩せたくてcroozで見た キャンデト茶を買ってみました。 夏場は冷やして飲んで 500のペットボトルに2つ使って 飲んでます。 3ヶ月でだいぶ落ちたのですが ジムにも通い始めたので そこから全然落ちなくなってしまいました。 多分身体が慣れてしまったんだと 思います。 味は烏龍茶にしましたが、 普通に美味しいです! お通じも1日に2〜3回ぐらい出るので 痩せた気がしますが そんなに変化ないです。 お腹がゴロゴロして たまに痛いです。

あめちゃん 様
  (女性/25歳/159cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 シボヘール
★★★
2020年1月8日 19:00
 

食事制限をしてプロテインを積極的に取り入れ、なおかつ筋トレや軽い運動をしながら飲んでいました。 食事制限、運動、サプリのどれが効いたのかはわかりません。 食事は朝コーヒーと低糖質パン、昼に好きな物とシボヘール、夜はプロテインかタンパク質の多いものを食べて、1日1400キロカロリー以内に収まるようにしていました。

にあ 様
  (女性/26歳/159cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2017年11月23日 11:30
 

食欲が抑えられていいです。過食ぎみでしたが朝晩飲むと食欲が抑えられて食べ過ぎ防止につながりました。仕事柄運動はなかなかできないので週末にウォーキングする程度です。食事量をコントロールできたのが大きかったです。

ゆぴ 様
  (女性/23歳/159cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2016年12月30日 10:57
 

これで痩せたとは言いきれないところです。 運動、食事と様々なところで制限をかけてましたので、、、、。便通はよかったので何かと併用してダイエットするにはいいアシストになるのかなと思います。味は飲みやすくて私は好きでした。 高くて辞めてしまいましたが、、、笑

あっちゃん 様
  (女性/48歳/159cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2016年11月9日 08:57
 

昼食を置き換えて飲んでいました。初めは飲みにくいかもしれませんが慣れてしまえば大丈夫。マイナス10KG痩せましたね。ただやめればまた戻ってしまいます。効果があってもずっとはきついと思い1年で止めてしまいました。購入しなければいいのでやめることは簡単にできます。

匿名希望 様
  (女性/26歳/159cm)
 
体重変化 70kg→61kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年12月14日 09:27
 

結婚式挙げずに写真だけにするのに、一生に一度だからと朝と夜に置き換えて飲んでました!あと、毎日ウォーキングマシーンで1時間くらい歩いてだめなときは30分くらい歩いて痩せました!!私は、水を入れて容器を振ってやりましたけど美味しかったですよ^_^

ルンルン 様
  (女性/46歳/159cm)
 
体重変化 70kg→62kg  使用期間 未使用
使用商品 ワンダーコア
評価なし
2017年6月24日 14:55
 

痩せたのは別の理由。腹筋は購入当時のみ。これは肩こりにはたまらない。あの反発力。背筋を伸ばすので肩こりのときにはかなりの効果。もう腹筋目的で使ってません。手放せない。友達も同じく肩こりでこれはいいと絶賛。仕事で疲れてこれにもたれて背筋を伸ばすともう最高です。気が向いたら腹筋をすればいいと思ってます。

みみー 様
  (女性/38歳/159cm)
 
体重変化 70kg→63kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 リデュース
★★★★
2018年7月2日 12:02
 

全く食欲が無くなる訳ではないですが、空腹も我慢出来る程度にはなりました。ずっと飲んでいると効き目が薄くなるので、私はフーディアと何週間事に交換しながら飲んでいます。でも、フーディアよりリデュースの方が効き目は強い気がします。

れいらどん 様
  (女性/36歳/159cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 未使用
使用商品 エルセーヌ
★★★★
2022年3月21日 12:24
 

予約なしでいつでも行けるのがよかったです。ただ水分が施術2時間はとれないのがきつかった。ただその時妊活もしていて、体の巡りもよくなったのか半年以内で妊娠して、その後退会しました。施術時間も何分とか決まってなく、2回もサウナに入れたりとか、勧誘もありましたけど、断れば、言われなくなりました。

みな 様
  (女性/29歳/159cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2020年4月27日 01:55
 

ピークに太っていた時による置き換えで飲んでいました。味も美味しく、続けやすかったです。 でも10年くらいしてからもう一度飲んでみると、あまり効果がない…というか、ダイエットシェイクだけじゃお腹が満たされなくて結局食べてしまい、意味がなかったです、、 置き換えがちゃんとできる精神の強い人には良いと思います!

ドドンパー 様
  (女性/33歳/159cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 4ヶ月
★★★
2018年8月24日 20:25
 

暴飲暴食をしてしまっても増える事はありませんでした。 運動もしながらだったので体重は減りました。 カロリミットだけでは痩せないとは思いますが、運動をしながら食べ過ぎてしまった日は使うって感じだったら効果あるのかもしれません

あい 様
  (女性/21歳/159cm)
 
体重変化 70kg→66kg  使用期間 3週間
使用商品 リポドリン
★★★★
2020年8月19日 20:19
 

食欲が半端なくて一食1000キロ以上摂取していたのですがこれを飲み始めてからは制限できるようになりました。でも飲むのが忘れっぽいので最近は食べちゃってるので体重が戻り始めてます…がんばります…空腹の時に飲むと吐き気が出るので、何かちょっと食べてから飲むといいですよ。最初は1/3錠から飲んで慣れてきたら半錠飲んでいくといいですよ。

ひろろ 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 70kg→66kg  使用期間 3週間
使用商品 ファスティン
★★★★
2017年4月15日 14:03
 

夜勤の食事とヘルニアで一気に20キロ増えたので洋服も3Lになり周りからも言われるようになったので、試しに購入しました。 副作用みたいなのは2日位でした。普通に生活できます。 ヘルニアのため歩くと痛むし腰も負担かけれずマッサージだけでしたが、(痩せたい部分)確実に体重落ちてます❗ ゆっくりですが、毎日減っています。見た目もだいぶ戻りました。これからも元の体重まで愛用します。ちなみに朝2錠、昼過ぎ1錠です、

けい 様
  (女性/51歳/159cm)
 
体重変化 70kg→67kg  使用期間 1週間
★★★★
2022年5月2日 09:56
 

きちんと使用法どおりにやれば効果はあると思います。食生活を見直すきっかけにもなります。 1週間集中と覚悟を決めればのりきれば乗り切れるのではとおもいます。 味も良いが 値段が高いのがネックです。( 2回目以降)

まるまる 様
  (女性/38歳/159cm)
 
体重変化 70kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年4月25日 21:45
 

大正製薬のサプリは他にも飲んでいたので、相性が良いのではないかと思って購入人しました。軽いウォーキングなどの運動を併用していたので全体的に体重は減ったのですが、お腹のお肉が特異的に減るというようなことはなかったです。

ねこ 様
  (女性/43歳/159cm)
 
体重変化 70kg→67kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★
2019年1月20日 18:16
 

トイレが大変な事になります。 効果はあるので、かなりオススメですが、 トイレが大変な事になりますので、気をつけてください。 油だらけになります。? おならでも油がでますよ。 凄く怖いけど試してみたらどうですか??

まや 様
  (女性/38歳/159cm)
 
体重変化 70kg→67kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年6月19日 17:36
 

それなりに一定の効果は出ますが、劇的ではないようです。止めると確実にリバウンドします。ネットで気軽に買えるので、まず始めてみるのがオススメです。またはじめは一回一粒ずつ飲んで体の相性を見ながら飲みました。

 

159センチ70キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

なな 様
  (女性/24歳/159cm)
 
体重変化 70kg→75kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 特茶ジャスミン
★★★
2024年8月6日 15:06
 

平日毎日1本飲むのを心がけていましたが買い忘れることもたまに。 味は凄く飲みやすいので辛いことはなかったですが 体重が減るというよりかは増えにくくなるという感覚でした。 逆に言うと飲まなかった時に増えやすいという感じで、 惰性で買っています。

ららら 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 70kg→73kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 メタバリアEX
★★
2021年9月13日 08:31
 

40歳過ぎてから太りだしたので、色々サプリを試すことに。メタバリアEXをそのうちのひとつです。飲んでいるときは 飲みだしても痩せると言うことはなく、現状維持でした。お値段が高いので続けるのは厳しいですね。飲み辞めたらさらに増加しているので効果はあるのかな。

サブりん 様
  (女性/45歳/159cm)
 
体重変化 70kg→73kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 森永ビースリー
2017年5月3日 05:57
 

ダイエット効果のある乳酸菌が研究で発見され製品化したとの説明に、よく見かけるダイエット系サプリの誇大公告の気配プンプンのものとは違うかもと感じて約1年毎日夕食後に飲んでいました。飲むタイミングが悪かったのか?安心感からお腹いっぱい食べてしまったり...肉体労働後さらに運動なんてしたくないしで、段々と体重が増え1年間無駄な出費にしてしまいました(><)唯一効果を感じたのは便秘知らず1日2~3回お通じがありました。

匿名希望 様
  (女性/60歳/159cm)
 
体重変化 70kg→71kg  使用期間 2ヶ月
★★
2023年11月28日 12:21
 

大変飲みやすく、味も良かったので期待して飲み続けましたが、体重が減るどころか、徐々に体重が増え続けてきて、これ以上続けても効果がないとやめました。 そして、合わなかったのか、だんだん飲むと胃が痛くなってきたので、怖くなりました。

匿名希望 様
  (女性/52歳/159cm)
 
体重変化 70kg→71kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 防風通聖散錠SS
★★★
2023年10月17日 20:50
 

確かにお通じは出るようになります。 でも飲み続けているとあまり効果を得られなくなってしまいました。体が慣れてしまったのか。。 だんだんとでなくなり、効果が感じられず、^_^体重も増えてしまいました。食べるものも重要ですね。

匿名希望 様
  (女性/50歳/159cm)
 
体重変化 70kg→71kg  使用期間 1ヶ月
★★
2023年10月3日 20:20
 

1ヶ月試しに飲んでみましたが、1ヶ月くらいでは何の効果もなく、またこの手の商品によくある便通が良くなったとかもなかったので、続けて購入しようとは思わなかった。 年齢的にも一番太りやすく痩せにくい時期なので、半年は続けないと効果の程もわからないであろうと思う。

エレカシ 様
  (女性/39歳/159cm)
 
体重変化 70kg→71kg  使用期間 2ヶ月
評価なし
2019年8月27日 23:03
 

全然効果なかったです。解約の電話もなかなか繋がらず。。。繋がったと思ったら継続4回まで解約できなかった。初回実質無料のんは自分に合わなくても解約できないので、結局損ですよね。 電話対応もメッチャ最悪でした。

ユリ 様
  (女性/29歳/159cm)
 
体重変化 70kg→71kg  使用期間 3週間
★★
2019年1月5日 12:01
 

産後20キロ太り、一刻も早く解消したく、コンビニで見つけて購入 全く効いてる感じはなく、気休め程度です 1度バイキングの前に飲んだら少し…効いたかな… やっぱり気休めかな笑 便秘になったので飲むのをやめました

匿名希望 様
  (女性/54歳/159cm)
 
体重変化 70kg→70kg  使用期間 6ヶ月
★★
2024年11月14日 10:15
 

便通も良くなる訳でもなく、体重や体脂肪が減る訳でもなく、私には効果を感じられませんでした。私は何にも溶かさずそのまま飲んでいたのですが、粉っぽい感じもせず飲みやすいです。半年飲んで結果が現れなかったので私には合わないと思い解約しました。

ゆなたそ 様
  (女性/27歳/159cm)
 
体重変化 70kg→70kg  使用期間 1ヶ月
★★
2024年8月1日 01:28
 

飲む前と飲んだ後、特に生活習慣を変えずに続けてみたけど、特に効果があるとはおもえず。 広告のような即効性はないのが現実でした。とくにもしかしたら内側からなにか変わっていたかもしれませんが、わからなかったです。

 

159センチに関連する体重ページ一覧

159センチ70キロより軽い体重のページ
159センチ69キロ 159センチ64キロ
159センチ68キロ 159センチ63キロ
159センチ67キロ 159センチ62キロ
159センチ66キロ 159センチ61キロ
159センチ65キロ 159センチ60キロ
159センチの見た目に関する体重ページ
159センチのモデル体重 159センチの標準体重
159センチの美容体重 159センチの肥満体重
 

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