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身長159センチで77キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ゆりやんレトリィバァ」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ77キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ77キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ77キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 77キロは標準体重よりも21.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ77キロの場合、
BMI＝77kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 30.5
という計算により、BMIは30.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「77キロの女性」と、これより3キロ少ない「74キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 77kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 たくさんのインフルエンサーの方が紹介していて安く購入できるタイミングで以前から飲んでいましたが、妊娠中に約20キロも増量し、これはやばいと産後ダイエットで飲み始め毎食前に飲んでます。味は苦くまずいので流し込んで頑張って飲んでいます。最初の数ヶ月で浮腫みにも効いたのか一気に10キロ落ちました。そこからは食べても太らず痩せずといった感じですが、残りの約10キロがなかなか減らないので筋トレや軽い運動も取り入れてみます。
体重変化 77kg→67kg
使用期間 3ヶ月 7年前に運動＋筋トレ＋このプロテインダイエット1食置き換えを続け、2ヶ月で－8kgの効果がありました。 ただ、その後じわじわとリバウンドしてしまい、5年間で12kg増。 2年前に思い立って再挑戦した時は、1ヵ月だけ2食置き換えで集中的にやってみましたが、やめた時のリバウンドも早いようで、4kg落ちてすぐ3kg戻る、という感じ。 「持続は力なり」とは言いますが、年間の食事の半分以上がコレになるのは耐えられないし、出費も大きいので、再開した現在は2～3日に1回ペースで食事の前に飲むようにして、サラダやお肉（低脂肪のもの）は食べるようにしてます。 もちろん、摂取カロリーのオーバーはしないよう計算しながら、運動もしながら、ですが。 筋肉を増やすためのタンパク質は必要なので、これはこれでOK！と自己満足で続けてます。スポーツ用のプロテインを飲むよりは非常に飲みやすいですが、コーヒー味だけはキツかったです。
体重変化 77kg→70kg
使用期間 2ヶ月 6月から飲み始めて－7キロです 副作用は動悸が激しくなるのと手の震えですが我慢できる程度。 １日１食なので食べた１時間後に1錠飲んでます。仕事前に飲むと前は眠かったりだるかったりしてましたがリポドリンを飲むと眠気がなくなってハイになるので眠気覚ましとしても使ってます。 最近は効き目が薄くなってきた感じがするので1錠半飲んでますが特に変わった副作用はなし。私の場合は1瓶2ヶ月以上は持つのでコスパは特に気になりません。 私には合っているのかかなり効き目がありますが家族や友人には勧めようとは思わないのでリスクを考えた上で自己責任で飲んだ方がいいと思います。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 1ヶ月 クリニックの勧めで開始しました。 週一で打っていますが、2週目で−1キロ3週目−2キロ と順調に落ちています。副作用か分からないが倦怠感、体の凝り、便秘、頻尿気味です。 まだまだ継続するので更なる減量を目指したいです。 また、ジムにも通って基礎代謝を上げる予定です。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 1ヶ月 二人目産後、何をしても痩せないので途方に暮れていました。 かかりつけの婦人科で、リベルサス3mgを処方してもらうことにしました。 高いですが、何をしても痩せないのが本当に辛かったので… 3日目から、ん？減ってる？ 結果30日で3キロ痩せました！ 食欲がなくなります。 便秘気味にはなりましたが、まあ二日に一度は出るので気にせずいます。 一番安い所を吟味して、2ヶ月目からはオンライン診察をしました。 明日から7mgを試します。 私の場合はかなり期待できました！
体重変化 77kg→74kg
使用期間 3ヶ月 血糖値を下げるために飲み続けましたが、幸い飲み始めてから血糖値も体重も少し下がりました。 ただ運動も10分ほどですが続けて、間食もなくしたのでこれだけの影響ではないかもですが。お茶に混ぜてましたが全く味は気になりません。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットと日焼け止めのW効果に惹かれて購入しました。 便秘解消するも体重は変化なし。 いまは日焼け止め効果の方を信じて使用しています。 1日一粒で飲みやすく続けて来たけれど、 無くなったらリピは無いかもです。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 3ヶ月 YouTubeの広告を見て衝動で購入しました。 ダイエットを始めた頃に買ったので効率を考えて 運動前などに飲んでいましたが 2.3ヶ月、たまに飲み忘れる日もありましたが 特に効果は感じませんでした。 便通が良くなったり体重が減ったりは感じられず 解約しました…
体重変化 77kg→75kg
使用期間 1週間 いい加減痩せないとと思っていたのですが、何も使わずにというのは自信がなかったので、広告で目についたコンブチャクレンズを購入しました。炭酸で割っています。味は普通においしいです。基本は夕食の置き換えです。たかがこれだけの量で置き換えぎできるのか疑問でしたが、なぜかできました。切羽詰まっているから気合いが入っただけなのかなあ。まだわかりませんが、とりあえず契約の三カ月は続けます。たまに置き換えできなくても気にせずやってみます
体重変化 77kg→76kg
使用期間 1ヶ月 飲むだけでは決して痩せないけど増えもしない。 飲み会の前に飲むと次の日増えてないので愛用してます。 普通のカロリミットよりもにおいがきつめです。 痩せる目的ではなく、食べ過ぎたときのお守りにとてもいいと思います。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 6カ月以上継続しないと効果がないと聞いていたので従順に一年以上使用しましたが 特に変化もなく アドバイスも受け飲むタイミングを変えたりもしましたが… 変わらないことが効果だったのか定かではありませんが止めました。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 1週間 味はとても良いです。 以前はこれで2〜3キロ落ちましたが年齢のためか落ちにくいです。 牛乳や低脂肪乳でなく、豆乳でミックスしていますが、豆乳だとすぐゲル状？になります。サラサラしていません、もったりしています。胃にたまる感じも前より減りました。 私はマンゴーが一番のお気に入りで、カフェオレ味は豆乳で飲むと甘すぎて吐きそうになりました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 77kg→80kg
使用期間 2ヶ月 ストレスがたまると炭水化物を食べ過ぎてしまうので試してみました。 結果、油断して食べ過ぎたせいか体重はやや増え・・ 食前３０分に２カプセル＋キトサンだから足りないのかな。 ３カプセルきちんと摂ればもっと吸収が抑えられるのかもしれません。
体重変化 77kg→79kg
使用期間 4ヶ月 昔事務に通っていた頃ジムで販売されていて効果があったような気がしたので再度購入。今は運動をしていないからか体重は全く減りませんでした。便通は普段からいいのですがこれを飲んでからなのか軟便に。運動と並行しないとやっぱり駄目なのかな。値段が安くないので流石にやめました。
体重変化 77kg→78kg
使用期間 3ヶ月 真面目に飲んでいましてが、効果は全く無し。逆に体重増えてしまいました。高かったのに… 同時にサラシア茶も飲んでいましたが、こちらも効果を感じられなかったです。 他にもサプリを試したことがありますが、効果を感じられるサプリに出会ったことないです(T . T)
体重変化 77kg→78kg
使用期間 4ヶ月 全く痩せません。むしろ太ったくらいです。解約も出来ずひたすら商品を送りつけてきます。無視すると弁護士さんからハガキが届きます。何度電話しても電話が繋がらず、消費者センターに電話して解約してもらいました
体重変化 77kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 防風通聖散自体よくSNSで気になっていて、どうせならツムラの粉を買いたかったが近所のどこにもなかったのでこちらを購入。 たしかにこれ飲んだ後に油！！！！っていう食事摂ったら、わりかし数時間後に出る。 でも、それだけです。 飲むこと以外の食事・運動etcも改めませんでしたが、、飲んでるから〜と慢心することもなかったと思います。いつも通りの生活にこの漢方を足して、食事後に便が出やすかった以外特に何も感じませんでした。 しかもよくよく調べたら長期の服用で腸機能に以上が出るとか出てきて怖い。(この商品が、とかじゃなく防風通聖散自体が) 恒常的に飲むのは辞めようと思います。悲しッピ。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2ヶ月 16時間ダイエットと併用で昼ごはんの前と晩御飯の前に服用していました。 こちらは糖質だけでなく脂肪も抑える効果があるようで 痩せる効果は無いにしても、太らないようにする効果はあるような気がします。 初回のお試し価格でずっと買えたら続けやすいですね。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 4ヶ月 初めてのダイエットサプリメントでしたが、私には合わなかったのか全く変化無しでした。 広告には2週間で！？やせた！？みたいにかいてありましたが、届いてみると6ヶ月以上続けていくと効果が感じられやすいなどかいてあり、やっぱそんなうまい話ないよなあと思いました
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2週間 朝に1錠飲み続けてみました。 身体が少し熱くなる感じはしましたが、食欲抑制はありませんでした。 アメリカからの発送ということで少し不安でした。 茶色の厚めの紙袋に入っていました。 中身はプチプチで包装されたファイナルスリムと飲み方などの説明が書かれた紙が入っていました。 届くまで7日かかりました。 ファイナルスリムはまだ残っているので、次は1日2錠にしてみたいと思います。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2ヶ月 広告では、20kg以上痩せられると書いていたので、少し高額な気がしながらも購入しました。2ヶ月飲み続けながら、少し食事に気をつけて、毎日1時間サイクリングも行いましたがお通じも変わらず、全く痩せませんでした。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 2ヶ月 Facebookで何度も広告を見かけるので、多分効果ないんだろうけどなーと思いながら購入してみましたがやっぱり全く効果ありませんでした！ それでもちゃんと2ヶ月は続けてみたのですが、減ったとしてもあくまでも誤差の範囲内といったところで3週間で-15kgとかさすがに無理があるなーと思います。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 全く何も変わりませんでした。便通が良くなる訳でもなく、何の変化もありません。少し続けてみようと頑張りましたが、、、。残念でなりません。 定期をやめる予定です。色々な方のお話を聞いて 解約も電話のみとの事で、対応が不安です。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 3ヶ月 体重を落としたくて、すっぽんと酢が合わさっているものは、アミノ酸のバランスが良いと聞き、値段的にも安い方だとおもいましたのでのみ始めしたが、やはり運動をしないと体重は落ちないようです。健康管理には良い気がしますので、もう少し飲んでみるつもりです。
| 159センチ77キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ76キロ | 159センチ71キロ |
| 159センチ75キロ | 159センチ70キロ |
| 159センチ74キロ | 159センチ69キロ |
| 159センチ73キロ | 159センチ68キロ |
| 159センチ72キロ | 159センチ67キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
私にはあっていたのか現時点で12kg痩せました。 これを使ってのファスティングが効いたのかもしれません。 ひとまずノルマまで頑張っていこうと思います。 ファスティングにはオススメですよ。 味はそのままだと濃いので薄めるといいですね