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身長159センチで86キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ86キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ86キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 86キロは標準体重よりも30.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ86キロの場合、
BMI＝86kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 34
という計算により、BMIは34になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「86キロの女性」と、これより3キロ少ない「83キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 86kg→81kg
使用期間 3ヶ月 牛乳屋さんのチラシを見て注文しました。 朝と夜食前に3錠ずつ服用しました。 おやつを少し控え気味にしたりしましたが、運動はしていません。少しずつ減少して、最終的には7キロ落ちました。 その後、また、おやつを食べたりしてリバウンドしました(T-T)
体重変化 86kg→82kg
使用期間 1ヶ月 炭水化物抜きと同時進行で毎日オオバコメニューを1品食べるようにしていました。 おから等と混ぜて蒸しパンやピザ生地にしたり、豆腐等と混ぜてわらび餅風にしたりして飽きずに続けてます。 効果はと言うと、めっちゃ快便になりました。 １日3回以上すごい量のうんちくんが出るようになりました！ 効果が無い人は次の注意点を守るといいかもです。 ・1日8g →摂りすぎは逆効果 ・摂取する際は水をたくさん飲む →水分摂取量が少ないと効果が出にくいかも。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 86kg→87kg
使用期間 6ヶ月 食事の時に飲むだけだが、外食時は人目もあり、服用できずに…。なので、基本的には、朝晩の食事の時に飲んでいましたが、正直現状維持でした。若干、トイレの回数は増えたような気はしますが、体重に変化があるほどではありませんでした。
体重変化 86kg→87kg
使用期間 2ヶ月 運動をしていないからなのか全く効果を感じませんでした。ご飯の量をいつもより減らせば良かったのかもしれないけど普通通りにしてどれだけ違うかをみたかったのでそのままですごしましたが、やはり体重を落とすには無理でした。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2ヶ月 産後太りが止まらず色々と検索した結果、この商品を試して見ることにしました。 ３ヶ月程続けて飲んでいますが結果は殆ど変わらず現在に至ります。 子育てと家事の両立でなかなか運動も出来ず…手軽に痩せようと思っていても難しいですね。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1ヶ月 体重も変わらないし、お腹も満腹感あるようなないのうな…。何ヵ月も続けるほどにはまるあじでもなく、おいしいとは思うけどつらくなってきました。なかなかストレスなくとはいかないものですね。もう少し続けられたらまた違うかもしれません。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2ヶ月 何も変わりない煮出して飲むお茶でした。一緒に売っているティーポットはレンジで沸かして使えるので大変便利ですが、ダイエット茶としては、 お茶のダイエットで検索して1位で出てくる意味が分かりません。 普通のお茶でした。
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最後のダイエットにしたくて色々調べてMDダイエットを購入して1ヶ月で驚くほど痩せて次頼む時はKALOも一緒に注文しました。 併用することでさらに痩せるスピードが上がりスルスル落ちていきます。 目標体重までこのまま使っていきます。