身長160センチで47キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「箕輪はるか」「福士加代子」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
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---|---|
15-19歳 | 52.9kg |
20代 | 52.8kg |
30代 | 55.4kg |
40代 | 57.1kg |
50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ47キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(160センチの場合) |
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モデル体重 | 46.1kg |
美容体重 | 51.2kg |
標準体重 | 56.3kg |
肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ47キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ47キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 47.4kg未満 |
普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
肥満(1度) | 64kg以上76.8kg未満 |
肥満(2度) | 76.8kg以上89.6kg未満 |
肥満(3度) | 89.6kg以上102.4kg未満 |
肥満(4度) | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 47キロは標準体重よりも9.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ47キロの場合、
BMI=47kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 18.4
という計算により、BMIは18.4になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「47キロの女性」と、これより3キロ少ない「44キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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食欲が減った気はしませんが これを飲むと耐えられるくらいの軽い下痢になります 元々便秘だったのですがコーラックなどは腹痛が酷すぎて続かなかったので ダイエットサプリと言うより便秘薬くらいの気持ちで飲んでいます 毎日快便で体重も少し減ったので悪くはないかなって感じです。
3日で1キロ減。なんか臭いなと思ったら自分の乾いた口の匂いだった。あと7時間寝れていたのに4時間ぐらいで目が覚める。なんとなくだるい感じがあったりで飲み方気をつけないとヤバそう。飲まない日は副作用は無し
今年に入って急に4キロ太ってしまい、飲み始めました。 食事をするときだけ食前に1錠500mg、1日1〜2錠服用しました。 結果、食べる量はすこし増えたのに1ヶ月で1キロ程度痩せました。 他の方の口コミのように下痢や食欲減退はなく、副作用はありません。 まだ期間が短いので、しばらく続けます。
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「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
痩身コースは全然効果ないです。お金と時間の無駄でした。学生なのでアルバイトで頑張って稼いだお金で月々返していくのですが、毎月お金を捨てている感じしかしなくて、とても悲しいです。やめておくことを強くお勧めします。体験だけなら安いし、一瞬だけ痩せた気になれるので良いと思います。
5年ほど前から急にお腹周りだけがどんどん大きくなってきて悩んでおりました 製薬会社のサプリが安心だろうと思い 3ヶ月ほど服用しましたが私には全く効果がなく今もなおお腹がどんどん大きくなってきています 他の部分は太っていないのでまるで妊婦の様です
体重維持をしたくて服用していましたが、全く効果を感じられませんでした。 飲んでいるという安心からか、食事制限をしなかった為でしょうが、体重は増加しました。 食事制限をしつつ服用して効果があるのなら、飲む必要もないのではないかと思います。 今後リピートすることもないです。
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甘すぎて糖質きになるし、夜だけ置き換えダイエットとかならいけると思うけど、三食全部は無理 腹持ちわるめでお腹空いちゃう、お腹空いちゃうから結局食べちゃって意味なくなる 値段の高かったし、定期ってのも嫌でした
3か月試してみれば効果が分かると思い、試してみました。しかし、なんの効果もなく残念です・・・。他に何も努力していないからかもしれませんが、少し期待していただけに残念です。他に努力をすれば結果が出るのかもしれませんが、日々なかなか実践することが出来ず・・・解約しようか悩んでいるところです。
最初はカロリミットを使っていたのですが、こちらに変えてみました。 1ヶ月使用しましたが、、寧ろカロリミットを使用してた時より体重が増えてしまいました。 こちらは1日1回2錠なので、昼と夜どちらも飲むとかはできず…食べる量や運動量の変化もあるかもしれませかんが、他のサプリを使っていた時は痩せたり維持できていましたがこちらに変えてから増えてしまったので、もう買わないと思います。
初回購入の980円で2袋頼んだら、次月、勝手に2袋定期購入として送られてきた、すぐ電話にて頼んでない事を伝えたら、頼んでますよと、ものすごい勢いで言い張ってきて、返品も受け入れてくれず、こっちが、お願いしても聞き入れてくれず恐い思いをした。 商品自体も、1日1粒を1か月飲んだが、余計に調子悪くなった、便通は普通に毎日出たが、1か月間もお腹がはり、おならがでない、しんどい、体重が1キロ増えた。 ビオフェルミンを飲みだしたら元にもどり調子がいい、 1袋3780円もしてクオリティが低い、3袋あるが、捨てます。
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服用してたのはだいぶ前の20代だったが動悸、めまい、吐き気があるけど食欲がなくなってものすごく痩せた。 なぜだか食べなくてもめちゃくちゃ元気だった。 色々試した中で効果はダントツだけど、そのまま摂食障害になったので健康的ではないからオススメはしません。