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身長160センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「三船美佳」「東尾理子」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ50キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ50キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ50キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 50キロは標準体重よりも6.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ50キロの場合、
BMI＝50kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 19.5
という計算により、BMIは19.5になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「50キロの女性」と、これより3キロ少ない「47キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 50kg→43kg
使用期間 3ヶ月 18歳の頃に購入、レベルは2でした。 ものすごいスピードで体重が減少したものの ・軽いうつ状態（起きる元気がなくなる、一日中寝そべって過ごすように） ・めまい ・ものすごい発汗 ・体臭がおかしくなる などの副作用が見られました。
体重変化 50kg→43kg
使用期間 3ヶ月 三か月くらいつかいました。きちんと痩せました。いっかげつに2きろkurai ajimo sorenarini yokattadesu itinitinouti yuuysokudake okikaemasita っっっっy
体重変化 50kg→43kg
使用期間 3ヶ月 体重は落ちましたが、食事制限と運動もしたので、ハニーココ自体はそんなに効果なかったと思います。 最初は代謝がすごく良くなった気がしましたが数日でした。3か月続けてみましたが今少し戻ってしまったので、効果がないなあと思い解約しました。
体重変化 50kg→44kg
使用期間 1ヶ月 なぜこんなに評価が悪いのか謎です。わたしはしっかりと効果が出ました。こういうダイエット商品は結局、本気でやるかどうかです！失敗している人の殆どは、使用方法通りにやらなかったのでしょう。なかなかダイエットに成功しませんでしたが、飲みやすく初めてこんなに痩せることが出来ました！
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1ヶ月 ・食欲がなくなる。 ・口が乾いて口臭が気になる。 ・動悸、吐き気がする。 ・夜眠れない。 ・食べると副作用が軽減する。 ・トータルで食べる量が減るから痩せる。 ・意識的に水をたくさん飲むようにした。 ・汗をよくかく。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 4ヶ月 大好きなお酒は辞めずに痩せられるよう色々考えてくださって、ストレスなく痩せることができ、とても感謝しております。 自分一人では無理でした。 スタッフの皆様もコロナ対策をしながら大変な中、一生懸命にやってくださったので、リバウンドしてしまわないよう頑張ります。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 初めはたったの2周しか出来ないので物足りなく思っていましたが、無理なく通え、継続できました。ロッカーもシャワーも鏡もなく、着替えは場所は棚のみ。終わったらさっさと帰りたいのに、アンケートさせられる。こっちはお金払って通ってるのに、なんで友人の勧誘をしなきゃいけないの？営業も客にやらせるってどういうこと？毎回毎回、流石に我慢ならず、苦情を言ったら以降言ってこなくなった。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 毎晩寝る前に飲んでます！体重が減ったのは糖質制限のおかげなので、メリロートのおかげもあるのかはわかりません…けれど、排出が多くなりむくみはへりました！毎日欠かさず飲んでます^ - ^むくみやすい人は効果はあると思います
体重変化 50kg→45kg
使用期間 3ヶ月 ランチの代わりに使用。運動なし。満腹感あり。続けて行きたかったけど、費用の面が折り合わず断念。味には全く問題なし。 初めはキツかったけど、続けていくうちに慣れてきます。 夜ご飯をかえたり、運動追加すればさらに効果はあったと思われます。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 1ヶ月 満腹感は得られませんが、確実に痩せました。その変わりやつれたような痩せ方でした。立ちくらみもしたし。味はどれも美味しいです。基本夜に置き換えるのが効果は高いですが、空腹感に耐えられず、茎わかめとかサラダチキンなど低カロリーな物で空腹感をしのぎました。1番良いのはやはりきちんと食事を取りながら運動した方が痩せ方が綺麗。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 2ヶ月 色々口コミみたけど、そこまで悪い印象はないです。 わたしは置き換えを実行しました。 2ヶ月間、運動も行いながら続けてたら痩せました。 このスムージーだけで痩せるのを期待している人はちょっと考えられません、 特に置き換えだけの方とか・・・。 補助くらいのもんだと思うので、きっちりやせるには体を動かさないと！ 運動のあいまの休憩に飲んだりしてもいいかも！ 味が甘いから少し薄くしたりして飲んだりもしました。 ヨーグルトにいれたりしても美味しかったです。 ヨーグルトに混ぜても美味しいです。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 2ヶ月 カロリーの低いもので腹を満たせば太らないのでは、という安直な考えで購入しました。当然ですがゼリーのみの生活はしんどいを極めてヒィッというかんじでした。 味はとても美味しく種類も沢山あるので、ダイエット中の間食としては最適だと思います。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 3週間 表参道店に行きました！ 店内は凄く清潔で、空間も満足できる環境でした。スタッフさんの対応も丁寧で、エステ以外にも日常で気をつけるべき点等、様々なアドバイスを頂けたのは良かったです。 特に営業をガンガンしてきた感じはなく、さりげなく丁寧な感じで提案してもらえたので嫌な気持ちにはなりませんでした。一般的なエステサロンよりも全然控えめだと思います。。。 効果はしっかりと感じる事が出来たので、技術に関しては満足です！！ ただ、やはり金額は少し高いかなと思ってしまいました。。。とはいえ、結果と、接客、空間のトータルで考えると間違いなかったのかなと思います。他のエステにも行きましたが、こちらをお勧めしますね。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 人気があるという口コミを信じて購入をきめました。ベルタ酵素を飲みながらジムにも通って筋トレやランニングも合わせていたこともあり、3ヶ月ほどで5キロほど痩せることができました。その後は、全く体重は落ちず油断すると増えてきてしまい、その度にベルタでプチファスティングして…というようにキープするために頑張って飲んでいました。金銭的なこともあり恐る恐る辞めたところ、やはり5キロ以上リバウンドしてしまいました。。。他の口コミでもあるように飲んでいる時は肌の調子は良かったように思います。ただし、体重に関しては筋トレの効果かもしれません。。。ベルタはサポート役的なように感じました。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 お腹はすかなくなるねけど手足が冷たくなって汗が止まらない！ストイックな方ならすごく相性がいいと思う。食欲は無くなっても結局甘いものは食べたくなるので我慢できる意志が必要。ダイエットは甘くない！ただサポートはしてくれるサプリですよお
体重変化 50kg→46kg
雑誌に載っていたので購入。かなりの副作用がありましたが結果痩せました。 運動が嫌ならこのくらいの副作用は仕方ないとおもいます。 動悸、吐き気、悪寒、頭痛。などの副作用があります。 健康的とは言えないかも知れません。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 2ヶ月 ２本目。５キロ減ったけど１キロリバウンドした あくまでダイエット補助と考えた方がいいです。 リポドリン飲んでダイエットしたら体重は落ちます。筋トレしたりサラダやカロリーを気にすればすぐに痩せると思います。リポドリン飲んだからといって過食してはだめです
体重変化 50kg→46kg
使用期間 2ヶ月 わたしが痩せやすい体質なだけなのかも知れませんがするすると痩せていき、－４キロまでいきまし！！ 半信半疑で始めたのですが、 とてもよかったです！！！！！！ まずは、お試し程度に試されてみては いかがでしょうか。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 3ヶ月 結婚式前に追い込みでお嬢様酵素を試しました。味も美味しくりんごジュースのように飲めるので苦痛もなく、朝ごはんとして置き換えました。 早い段階でお通じも良くなり２ヶ月目くらいで体重は4キロほど減りました！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 50kg→59kg
使用期間 3ヶ月 代謝が悪く、お腹まわりが気になったため。 3ヶ月服用して、まったく効果なし、実感も無し。 人気もあるので、飲み続けましたが、、、 そして、FANCL内脂サポートに変更。 内脂サポートの方が、便通も良く、お腹もすっきりする感じに。 こちらを続けてみようと思います。
体重変化 50kg→58kg
使用期間 2ヶ月 あるダイエッターの方がこれで痩せた！断食中はこれだけ！などとうたっていたので試してみました。 届いた日の夜置き換えで炭酸水と混ぜて飲みましたが味は飲みやすいし美味しい！ 次の日から断食に向けて食事をダイエッターの方が紹介していたとうりにして断食に入りました。 1日目は酵素や水でお腹が満たされ我慢できました 2日目お腹の好き過ぎで腹痛でしたがこれを耐えました 3日目起きると全身に力が入りづらく匂いで気持ち悪くなりました 4日目全身に力が全く入らず顔色も良くなく1人では起き上がることすらできませんでした。 その日のうちに断食をやめ、スープやヨーグルト、離乳食並みのおかゆなどから固体のものに時間をかけて食べました。 断食期間体重は変わらず終えてからは増える一方でした。 それからは間食をやめ酵素にかえたり夜置き換えで酵素にしたりしましたが全く効果は見られませんでした。
体重変化 50kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せたくて購入。運動は職業柄動く仕事なので特にせず。一度は徐々にゆるやかぁに痩せていきましたが、その後はストップ。体がサプリメントに慣れてしまったようです。その後は全く痩せない。サプリに安心してしまい、過食してしまう。
体重変化 50kg→55kg
効果は全然ないです。気休めかな？ってくらい。特にお通じが良くなるとかもないです。まあでも飲んでるとたくさん食べてもいいような気がしてきます。気からダイエットには効果的かもしれませんね。わたしはもう買わないです。
体重変化 50kg→55kg
使用期間 4ヶ月 定期コースで始めましたが、テレビのような効果は全くなし。 粗末な商品としか言えないような効果でした。軟便にもなり、逆に体調が悪くなりました。買わないことをオススメします。 返品も出来ない、届いてない商品の料金も請求される。電話対応も最悪。解約もしずらい。手紙を送ったの一点張りですが、届いてない。 星1付けるのも勿体無い商品でした。
体重変化 50kg→55kg
急ぎで痩せなければならず、ドラッグストアでお店のスタッフの方に勧められのみはじめましたが、全く何も変わらずでした……。 これといって特に効果は感じません。 人により、合う合わないが、あるのかもしれません。
体重変化 50kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 正直なところ…YouTubeを見る度に出てくる広告は 誘惑でしか無く(笑)何度も見ているうちに 私でも痩せるのでは？！と期待しまくりで注文。 元々お通じも悪く無いので効果が分からず そのまま数年飲んでますが一向に痩せないばかりか 解約もメールで出来る的な事書いてあるけど 送ってもスルーでまた届いてしまう… 電話じゃ無いと解約出来なそうです。
体重変化 50kg→54kg
使用期間 3ヶ月 10年間体重に変化がなかったのに、半年で➕4㎏！！ビックリして、運動＆食事制限は苦手なので宣伝を見て大人のカロリミットを購入しました。結果は飲んでいる時は現状維持って感じで、これだけでは痩せませんでした。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 2週間 ネット広告を見て100円モニターの申込みをしましたが、体質に合わず解約を申し込んだところ電話応対者から「訴えてもいいですよ、解約には、商品4ヶ月分の代金を払って貰わないと出来ません」等と自費の診断書を要求され、話しにならない状態でした。ダイエットどころでは無くなり…引っ掛かってしまった！！と思いました。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 年々体重が増加してきたのでマズイと思いネットで見つけて良さげなので購入してみましたが半年以上経って効果が出るどころか体重が更に増加しています。元々便秘でもなかったのにこのサプリのせいかは不明ですが便秘になった気がします。個人差でしょうが私には効果が感じられません。
| 160センチ50キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ49キロ | 160センチ46キロ |
| 160センチ48キロ | 160センチ45キロ |
| 160センチ47キロ | 160センチ44キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
友達に、すすめられて美容外科で購入しました！1粒500円との事でお値段は高いですが、私には本当に効果がありました。 飲み始めて3日でマイナス2キロ。 本当に食欲なくなります！ 私は喉の乾きが気になったくらいで他の副作用はありませんでした。