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身長160センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「有村智恵」「ジャガー横田」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ57キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 57キロは標準体重よりも0.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 22.3
という計算により、BMIは22.3になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→44kg
使用期間 2ヶ月 ネットの口コミで見て買いましたが 結論から言うとめちゃくちゃ痩せました。 が、副作用が強すぎてトラウマで全部飲みきれませんでした。飲んだあとお風呂に入ったまま意識が飛んだりとにかく気分が悪かったです。 美に対しての執着が強く色々危ないものもやってきたのですがはじめて断念しました（笑） 最初から1錠飲んだのがダメだったとおもいます。
体重変化 57kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 ３ヶ月程で１０ｋｇ程痩せましたが、とにかく勧誘が多いです。サプリメントを買えとか、イブステージ（痩せコンテスト）出ろとか、断っても本当にしつこいです。 とにかくお金ばかりかかります。 次回来店時に体重維持できてないと、スタッフがあまりいい顔をしないし。仕事が転勤の可能性がある事を伝えたら「ええー、残念です。ずっと通って下さると思ってるのに。」と、決めつける言い方に違和感を覚えました。ま、金づるか、いいカモとしか思ってないのでしょうね。 言うこともコロコロ変わりますし、信用できません。
体重変化 57kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 昔飲んでいたカナブン色の終局痩身最高でした。ここまで痩せれたのものは他に知りません。食欲なくなり副作用はありませんでした！！ 去年くらいからまたクリーム色の飲んでいましたが効果はイマイチ。。昔のカナブン色復活してほしいです。今は販売制限があり購入もできなくなりました。リバウンドして困っています。
体重変化 57kg→49kg
使用期間 3週間 糖質オフ食にすると、2日目の朝にはケトン体プラスになります。 そうなると、身体は脂肪燃焼回路ですし、身体中の炎症が治まるし、頭はクリアで、とにかく元気になります。 普段は軽く糖質制限食。 パンやパスタも食べますが、これは美味しいぞー って時だけですね。 日常的に、なんとなくお腹を膨らますためだけには食べません。 どうせ糖質摂るなら、とびきり美味しいのを食べなくちゃ勿体無いので。 2〜3キロ増えたら糖質オフに切り替えて1週間程度過ごします。 完全に戻ります。 このパターンを2年間で3回繰り返したので、期間は3週間としました。 すぐにケトン体質になる方にはかなりオススメのダイエットだと思います。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 甘いスイーツが好きなのでスイーツ代わりに飲んだり、朝食とる時間がない時に飲んだりプロテインに入れても飲めます これを飲んでも高カロリーばかりの食事をしていれば痩せないので食事も気をつけながら続けたら効果出るのが早かった 味も好き。痩せた体重も維持できそうなので続けていきます
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 食生活の見直しとウォーキングを並行して１ヶ月2キロづつ、3ヶ月で約6キロ痩せました。 スーパー、薬局で購入できるので軽い気持ちで試しに購入しましたが、私には合っていたようで毎朝ウォーキング前に飲むと汗がたくさんでて代謝が上がっているのを実感できました。しばらく飲み続けようと思います。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 5ヶ月 煙草を辞めて8㌔太った為、初めはゼニガルとオルリファストを服用。油が出る。パンツが自然と汚れて落ちない。痩せない。嫌な経験でしか無かった。二度と飲みたくないです。続いてリポドリン朝昼1づつ。 動悸.手の震え.ソワソワ感がヤバい(><)食欲は気分が悪いけど、食べれなくはない程度。でも1~2ヵ月で7㌔。試したのは１瓶。説明欄に60日以上飲み続けないと書いてあったので、怖くてリピはしなかった。代わりに3in1飲んでるけど、普通に2㌔戻ったので、またリポ飲んでみようか悩み中です。値段はオオサカ堂ご最安。楽天は2倍の値段！
体重変化 57kg→51kg
使用期間 2ヶ月 朝だけとか晩だけじゃなくちゃんと一日2回飲み続ける事によって効果出ると思います。2ヶ月分もらって1ヶ月目は食欲抑制がよく効いて51kgまで落ちました。食欲に支配され本当に生き辛いので薬の副作用よりこちらを選びます。ちなみに副作用は口の渇き、全身の体のこわばり、脱水でたまに具合悪くなるなど。 あと、二ヶ月目から薬の内容が減って全く効かなかったです。私は他の病院でダイエット漢方試した事があったので一段階上からスタートしました。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 4ヶ月 夕食の置き換えで利用しました。 空腹は満たさないのですが、 ダイエット期間中の栄養補給としてであれば手軽だと思います。 空腹に絶えられない時は、ヨーグルトも食べて我慢しました。 朝昼は普通に食べて、結果、月に１キロペースで減量しました。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 4ヶ月 自分の結婚式の数ヶ月前、ウェルシアのサプリコーナーで薬剤師さんに相談したところ勧められました。 この他に自分で欲しくてメタバリアも購入。 結果的に痩せましたが、薬剤師さんが言うほど便通は良くなりませんでした。 大好きなお酒や炭水化物を控えたりと努力もしましたし、週に1回ベルルミエールの痩身コースでお金もかけたので、どれのおかげとは言い切れませんが、サプリで安心感を得られる性格なので、飲んでいて良かったです。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 6ヶ月 エステに通うのだけだと不安で、併用しようと思い、購入。エステに通う際にもらった酵素ドリンクはすごい濃くて、割ったら飲む量が増えて余計しんどかったので原液で飲んでいたからから、このドリンクは比較的飲みやすいかった。エステと運動の併用をしたから体重も落ちたのかもしれません。2年経った今はリバウンド。何事にも適度に運動して、始めたものは継続しなきゃだめですね。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 3ヶ月 使っている間は5kgぐらい痩せましたが、止めてから1kg戻りました。 夏の食欲がない時季だったから、特に我慢することなく取り組めたけど、食欲が増してくるこれからは、これだけだとお腹がすくかも… 今は、似たような商品を食べ過ぎた翌朝だけ使ってます。プロテインダイエットは高いので…
体重変化 57kg→51kg
使用期間 1ヶ月 食欲抑制はあまりだったような気がします ただ何かしてなきゃ！とそわそわする落ち着かないような感じが続いて それをトレーニングにぶつけたりしてました 副作用はそのそわそわ感と多少の動悸・手の震え程度で きちんと用量を守れば日常生活にも特に影響なく過ごせると思います
体重変化 57kg→52kg
使用期間 3ヶ月 30才近くになって太ってきました。20才前半にエステに通った事があり、その時は食事制限もかなりあり10キロ落ちましたがすぐにリバウンドした経験があったのですが、自己流ダイエットでも落ちず今回ここで通ってます。16回コースで9回終えたとこです。食事制限なく体重は5キロぐらい落ちました。見た目の方がスッキリしてきました♪太もものボコボコしたセルライトが目立たなくなってきました。最近周りから痩せたよね！と言われるようになって嬉しいです。残りの回数で後どれくらい落ちるか楽しみです。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 4ヶ月 いま30代半ばで、24歳ぐらいの時に試しておりました。 最初はとても効果がありました。どんどん落ちて5キロくらいは落ちました。 ただ、下剤に近い感じでずっと飲み続けていると段々効果がなくなっていった感じでした。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 4ヶ月 しっかり食欲が抑えられ、汗もかくので、燃焼もされていたと思います！ お水をたくさん飲まないと脱水になりますが、ちゃんと飲んでちゃんと睡眠を取ればしっかり痩せました。他のサプリではここまで効果が出なかったのでよかったです。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 6ヶ月 評判が良く購入しました。 飲み始めてすぐに食欲がなくなり、1ヶ月程で5キロ減。 ですが、だんだんと薬が効かなくなり食欲増加でリバウンドしました。その後も薬を飲み続けましたが、食欲がなくなることはありませんでした。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 3ヶ月 何をしても痩せなくなってしまい、この商品を購入しました。口渇はありましたが、食欲なくなり二箱で5キロ減。最初から朝1錠のみ内服してましたが、三箱飲み終えたあたりから、薬の効果がなくなってしまい、ただ今リバウンド中。 どうしたものかと考え中です。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 3ヶ月 わたしは１日２錠を３ヶ月飲んでます、aayさんみたいに最近は効果がイマイチというかたまにお腹がすきます。 他のサプリでナイントリキャップスってのがあってこれも効きそうなので交互に飲んでみようかと思ってます。 ちなみに３ヶ月で５７㌔から５２㌔まで減りました。わたしの場合は副作用もありませんでした。 運動は週２～３回ペースでウォーキングを１回４０分程度行っています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→67kg
使用期間 1ヶ月 作るのがめんどくさく感じました。値段も割と高いと思います。チョコレート味は好きな人にはココアのようで飲みやすい。私はあまり効果がなかったですが根気強い方にはやりやすいかも。ちょっと容器を洗うのがめんどいですよ笑
体重変化 57kg→64kg
使用期間 3ヶ月 TVのCMを見て、１分間で良いと言ってたので、気軽に出来ると思い購入しました。 私は運動が苦手なので、足を左右にスライドさせるだけで大変な運動で、１分間でも辛かったです。なので長続きしませんでした。 TVでは、笑顔でスライドしてるので、簡単だと思いましたが、私には無理でした。 でも、苦にならずできる人で、続ければ効果が期待できると思います。 主人は使っています。
体重変化 57kg→61kg
使用期間 1ヶ月 とりあえず１ヶ月、お風呂上がりに飲んでたら、太りました…便秘も特に変わらず…ただ肌の調子はイイです。肌荒れがなくなりました。 朝から飲めば太らずにすんだのかな…朝に変えて飲んでみて良かったら続けようと思っています。
体重変化 57kg→61kg
使用期間 4ヶ月 いつもスマホでニュースを見てる、たまたま生酵素の広告を見て釣られて、本当楽に痩せられますかな......と思って買ったんです！結果は.....最悪でした！これからは買う前に口コミを見て買う事を決めました！
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 色々な痩せる商品があり、どの会社の商品も1回で解約OＫで、しっかり読まなかった自分が悪いのですが、最初1袋100円ですぐ4万円近くの商品が届き、解約したい旨伝えましたが、無理との返事でした。(よく見ると書いてあるし)生活科学センターにも連絡しましたが、書かれてある内容に問題にあたる部分がないから仕方がないが、沢山の症例が出た場合は、こちらで対処します。と約束してくださいました。1袋100円に釣られてすぐ申し込みをしてしまった私のミスですが、私と同じ目にあったのなら、ダメ元で地域の生活科学センターに連絡してください。やはり、いくら書いてあっても悪どい商売だと思います。
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 お通じが少し良くなったと思いますが ダイエット効果はまるでなし。 食事に気を付けていても 体重はみるみるうちに増加。 3か月飲み続けましたが。 私には栄養になってしまったみたい。 残念でした。 購入はもうないです。
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 全然痩せませんでした。 ガスが、貯まル感じがしましたが、 お通じは、元々毎日、便秘薬をのんでいるので、便秘は、しませんでした。 運動も、食生活も、何も、変えられませんでした。 やはりダイエットは、努力が、必要ですね。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 3ヶ月 肥って来て、血液結果の中性脂肪や血糖値も上がって来てたので、カロリーミットファンケルから、ターミナリアスリム変えました。飲み始めて3ヶ月で血液検査結果はわからないけれど、体型はお腹がより出て来た感じで体重もより増えてきました
体重変化 57kg→59kg
使用期間 2週間 電話対応で解約したいと言うと、定期4回まで受け取るコースを貴方は最後まで読んだ上で同意にチェックを押しましたよね？と少し食い気味にこられます。 (こちらから話そうとしてもマシンガントークで話す隙を与えられない。) その時は｢20日間以内で解約出来ると書いてたのを見たので、その話を聞きたいです。｣と言えばスムーズに解約に進めます。 後は、届いた時の書類や商品、払った後の明細はちゃんと取っておくべき！ 返品できず嫌々4回高い金額(実感できてないのに、電話案内人に安いと言われても高いわ)を続けなければいけない。 解約に困った方の参考になれば嬉しい。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 3ヶ月 顔や足の浮腫みがとれることに期待して購入しました。 3カ月試しましたが特に効果はなく飲み会の次の日はいつも通り顔も足もパンパンに浮腫みます。 トイレの回数も特に増えず水分が身体からでたという実感も特に湧きませんでした。
| 160センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ56キロ | 160センチ51キロ |
| 160センチ55キロ | 160センチ50キロ |
| 160センチ54キロ | 160センチ49キロ |
| 160センチ53キロ | 160センチ48キロ |
| 160センチ52キロ | 160センチ47キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
私の場合副作用なく体重が落ちました！一ヶ月で3キロは確実に落ちました。服用をやめたあとでもリバウンドすることなく維持出来ています。ただ長く服用しているとだんだんと体が慣れてくるのか効き目が穏やかになりやめる前の1か月はほとんど体重が落ちなかったと思います。