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身長160センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「ジャガー横田」「川井梨沙子」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 58キロは標準体重よりも1.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 22.7
という計算により、BMIは22.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→40kg
使用期間 6ヶ月以上 わたしわこのサプリの２粒を朝飲んで、置き換えを市販の粉末で作れるスムージーや酵素ドリンクで１日夜1食たまに朝と夜2食を併用してたのもありますが、お通じがとにかく良くなりました。買っても損でわなかったです。 なんとなく動いてる時も身体が熱くなる感じもするので代謝も上がってるのかなと実感してました。
体重変化 58kg→46kg
使用期間 2ヶ月 最初わ匂いも味も受け付けなくて鼻をつまんで飲んでましたが口コミを見て炭酸水で飲んで見たらりんごジュースの味になって美味しく飲めました！痩せてからサボって飲まなくなりリバウンドしてしまいましたが…続ければ確実に効果があると思います。元からあった貧血もよくなりました！
体重変化 58kg→48kg
使用期間 2ヶ月 ファスティングダイエットのために買いました！月に２回ほど３日間のファスティングを行い２カ月間青汁を飲み続けたら10キロ痩せました！青汁のおかげで必要な栄養が取れて健康的に痩せられました！食事制限には我慢が必要ですが前半我慢すれば痩せていくことが楽しくなり後半はダイエット頑張れます！
体重変化 58kg→49kg
使用期間 2ヶ月 本当にダイエットオタクであらゆるダイエット器具やサプリや薬を見つけては買って１０年！ 今回のヘルプボディーは目を疑うくらい勝手に痩せました。 ジムに週４で行きながら飽き性なので最初の３週間は毎日飲んだり飲まなかったりで６キロ落ち、 停滞期入ってしまった為ヘルプボディー飲まなくなり何週間か気を抜いて好きなもの食べてました！ そしたらジムは継続中なのに１キロリバウンドしたので、 最近２週間またヘルプボディーを飲み始めたら停滞期抜けててさらに３キロ落ちました！ 中学生ぶりの４０キロ代見て感動！ ちなみに３月に子供産まれて現在二児のママやってますが体型キープ中！
体重変化 58kg→49kg
使用期間 3ヶ月 いいと思います。ただ、処方時にこれだけで痩せようと思わないでと言われました。私は朝晩１００回の腹筋と足揚げ運動、を併せました。目標の３か月１０キロには１kg及びませんでしたが、結果に満足しています。運動のお陰で全身の巡りが良くなり、浮腫他更年期まで、一気に良くなった気がしています。結局は運動不足だったのかもという気もしますが、私にとっては大事な切っ掛けになった薬です。
体重変化 58kg→49kg
使用期間 2ヶ月 結婚式があったので本気で痩せようと思い購入 一食置き換えで、2ヶ月ほど頑張りました。 その間2日に一回は一時間のウォーキングとマッサージをして 結果これ以上体型変わるとドレスが緩くなるから痩せないでねって位になりました。 ただ置き換えだけじゃなく運動もやっぱり必要だけど、 飲みやすいし私にはあってました
体重変化 58kg→49kg
使用期間 2ヶ月 時間がないときでも飲みやすく、夜に置き換えていたので体重もするすると落ちました、味もドリンクタイプのなかでは一番好きです！トマトジュースと割ったりなど色々試せるので飽きにくくオススメでした(*´∀｀)
体重変化 58kg→50kg
使用期間 4ヶ月 結婚式を前に覚悟を決めて入隊。初めは筋肉痛もひどかったのですが、一日のルーティーンの中に定着するとしっかり効果出てきました。ただ思っていたより筋肉が付きすぎてしまったので、その後は別の運動をしていましたが、毎日運動する、という良いきっかけ作りになりました。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 4ヶ月 ダイエットを始めてもうかれこれ10年以上。 色んな方法を試したけど、このサービスで今までの方法が逆効果だったことを知りました。 正しい食事方法を知れたので、自己流でダイエットしている方におすすめです。 正直、最初はチームでダイエットするのがちょっと苦痛と思ってたけど、途中からは慣れたし、いい人ばっかりでダイエット方法を教え合ったりできたのでよかった
体重変化 58kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 リニューアル前は確かに効果を感じましたが、リニューアル後は全く効かなくなりました。耐性がつかないように気をつけていたのですが、もしかしたら耐性がついて痩せにくくなっただけかもしれないけど…便はよく出ます。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 5ヶ月 約半年続けて8キロ落ちました。 継続すれば結果になると思います！ 私には合っていたのか、肌荒れもしませんでした。 ただみなさんもおっしゃっているように、価格が続けやすいとは言えないかも・・・。 集中して体重を減らすのにはオススメです。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 1ヶ月 産後なかなか減らなかった体重がスルスル落ちました。 味はあまり美味しいとは言えず、ドロドロしていて飲みやすくはありません。 置き換えダイエットの空腹との戦いとお値段の高さで私には続けられませんでしたが、体重は間違いなく落とせると思います。 もっと安いといいですね〜
体重変化 58kg→51kg
使用期間 4ヶ月 食事制限とウォーキングしていたのでこの薬の効果なのかははっきり言えないけど、痩せました。 最初の2日間は油出ないけど、3日目に出て感動しました！ ナプキンが必須。おならしたらパジャマ、服、カーペット等大変な事に。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 3ヶ月 おいしくて飲みやすい！普通のコーンスープとあまり変わらないです。腹持ちも良いです。 学生が定期で買うには少しお高めだけどちょっとずつなら結構長期的に摂取できます！ こんどは野菜ポタージュも試しに飲んでみたいです
体重変化 58kg→51kg
使用期間 6ヶ月 安心安全、美肌にもなるし、 ドリンクタイプで私は頼んでいました。味は美味しいですが、、、 やめて 数年後 体重が 元に戻りました、、、。 それなりに値段が高いので 継続するのにも気合がいります。 夜置き換えると1番早く痩せました。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 4ヶ月 痩せます！！ 飲む時間に気をつけると、徐々に痩せると思います。 これは漢方なので、お腹が空いている時に飲むか、食事後2時間後位のお腹の中が消化しているタイミングで、200ml位の多めのお水と一緒に摂る事が、大事な気がします。 【食事は、薬飲んだ2時間後位】 私の場合は、とりあえず3ヶ月飲んでみようかなと3本購入。(結果的にたくさん入っていたので、約4ヶ月) 他には特に何もせず、食事も我慢しないで、防風通聖散だけ飲んでいました。 ただ飲み忘れ無い様に、仕事中もピルケースに除湿剤と一緒に入れて出しておく事、周りに漢方を飲んでる事を伝えておく事で飲み忘れが無く、帰宅前に飲んで置けば、帰ってからすぐに色々食べても太らなかったみたいです。 実は、そんなには期待して無かったので、体重を全く測って無く、体重が減った事に気づいていなかったが、スカートがゆるくなっていたので、もしかして減ったのかなと思って3本飲み終わって測ったら、びっくりしました。 せっかく飲むなら、ベストなタイミングで飲んだ方が良いと思います！ 体質に合う人には、とてもオススメです。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 3ヶ月 娘から飲んでみたらと勧められて、娘からもらった4回分の小分けされたナチュリズムを試すことがきっかけでしたw 便秘が悩みで、お腹がはった感じが2回ほど飲んだ段階で少し和らいだ感じがしたのでいいかも！っと思い自分で購入しました。 1ヶ月ほど飲むと便秘も軽くなってきたので、現在3ヶ月ほど飲み続けています！ 1年前からウォーキングを趣味にしているのですが、大きく体重に変化がなかったのですが飲み続けながらウォーキングしていると少しづつ体重が減りはじめ51.2kgまで減量できました！ あくまで少しサポートしてくれるサプリと気軽に考えていたので、うれしかったです。 注意点は、調子に乗って1回に飲み過ぎると下痢気味になるのでお気をつけ下さいw
体重変化 58kg→51kg
使用期間 1ヶ月 1日目から空腹感がなくなったため、炭水化物を減らし少しずつ体が軽くなってきたのを感じられ一ヶ月、体重を測ったらまあまあ減っていました。辛くなかったので継続したかったけど、耐性がついてしまったようでふた粒飲んでも効果なし。半年開けてまた飲んでみたところ、前ほどではないけど効果を感じたので効いてるうちに再度短期集中でダイエット中です。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 6ヶ月 10年前にフルマラソンのためダイエットをしようと一念発起し、プチシェイク食べていました。 週3回以上走り、筋トレとかもして頑張っていたので、この商品だけの効果だけではないかも知れないですが、どの味も美味しく置き換えできて、−7キロのダイエットに成功しました。 朝ごはん代わりに飲んでいました。 でも、料金が結婚した今では厳しいなぁと思っています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→67kg
使用期間 1週間 口コミが良かったので購入しました。 まだ飲み始めて1週間ですが、お通じが良くなりました。 体重に変化はあまりありませんが、お腹が空しきやすくなったり、効果はありそうなので、しばらく続けてみようと思います。
体重変化 58kg→66kg
使用期間 2ヶ月 元々DHC商品を使っていたので、キャンペーンでお安くなっている時期に購入し、２ヶ月ほど飲んでいました。が、特筆すべき変化はなし。 ちょっと気持ち悪くなるような体調の悪さが出たので使用中止しました(*_*)
体重変化 58kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 最初、0.5mずつ使用し1ヶ月半で5キロも体重が落ちて服用を止めたらすぐリバウンドしました。また数ヶ月後に再開させましたが、次は全く満腹感もなく、太り続けて結果的に使用前から10キロ太ることになりました。
体重変化 58kg→64kg
使用期間 1ヶ月 YouTubeの広告に引かれて購入しました 毎朝1本飲んでいました 水に溶くだけなのでとても飲みやすかったのですが、あまり効果はありませんでした (継続期間が短いのであまり参考にならないかも しれませんが書いておきます。)
体重変化 58kg→64kg
使用期間 3ヶ月 一年前ぐらいはとても効いたが、成分が変わってから効かなくなった。耐性がついたとはいえ、かなりの期間を空けていたのに今回はダメでした。 途中からカプセルの色も変わり、リポドリンも食欲減退効果があると聞いて試したがダメでした。
体重変化 58kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 一度56kgまで落ちましたが、その後リバウンドか人生最高値の63kgになってしまいました。特にお腹に脂肪がついてしまい、どうにもならない状況になっています。最初は体重は減少したので、ある程度効果があると思います。
体重変化 58kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 仕事が不規則の為、夜中に食事をする事もあり、ダイエット目的で購入しました。食べる量も変わらず1年飲み続けましたが、増加が止まりませんでした。酵素水も同時購入しましたが、クセが強くとても飲みにくかったです。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 これを飲んだから痩せるということはありませんでした。食事前に飲むので飲み忘れしやすいし食べてから飲むスタイルになってしまい自分には合わなかった。3袋で頼んだけど飲み終わってもウエストは減らずに現状維持のような気がしました。唯一、良いのはコスパだけ。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 最初はまだ良かったけど慣れてくるとすごく馴れ馴れしくわざとらしい対応、高すぎるテンションの対応すごく苦手でした。 あとは30万近くするコースばかりをゴリ押ししてくるし太ももだけだと最初しか売上にならないせいし全身の人を優先に予約を入れる為なのか、予約が全然取れない。1ヶ月待ちの時もありました。 体重も全然減らずでした。オススメしません。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 2週間 食欲はなくなるけど鬱っぽくなります。無気力になってしまうのがちょっと…。 飲むのをやめると逆にすごい食欲が沸いてしまうのが欠点で、最終的には元の体重より太りました。 リスクも考えて飲むのをやめましたが、痩せにくくなった気がします。
| 160センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ57キロ | 160センチ52キロ |
| 160センチ56キロ | 160センチ51キロ |
| 160センチ55キロ | 160センチ50キロ |
| 160センチ54キロ | 160センチ49キロ |
| 160センチ53キロ | 160センチ48キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
美味しいです!! 私は便秘気味で困っていたのですがこれを飲んでから1日1回は必ずトイレに駆け込んでいます！ 今ではこれを飲みながらお婆ちゃんと毎日ほっこりしてます