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身長160センチで84キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「後藤聖菜」「ホルスタイン・モリ夫」等がいます。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ84キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が160センチ84キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ84キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 84キロは標準体重よりも27.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ84キロの場合、
BMI＝84kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 32.8
という計算により、BMIは32.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「84キロの女性」と、これより3キロ少ない「81キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2789kcal | 3251kcal | 3713kcal |
| 30-49歳 | 2764kcal | 3226kcal | 3688kcal |
| 50-64歳 | 2613kcal | 3041kcal | 3478kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2690kcal | 3135kcal | 3581kcal |
| 30-49歳 | 2665kcal | 3111kcal | 3556kcal |
| 50-64歳 | 2520kcal | 2933kcal | 3354kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 84kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 朝バナナダイエットを始めた。というよりブームになる１年ほど前から朝食のメニューがバナナ１本とコーヒーでした。 TVなどで朝バナナダイエットが紹介されはじめ、これって私、やってるよね？と思いつつ見ていました。 ただわたしはコーヒー、朝バナナダイエットは白湯というこの違いだけ。で、白湯やぬるま湯に替えたら飲むタイミングなどでうまくいかずやめてしまいました。またコーヒーに戻せばよかったのになんでやめてしまったのか思い出せません。一定の成果があったからかな。 期間は１年半ぐらい、約15Kg減りました。 期間が長めだったので星4つです。
体重変化 84kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質オフの食事と併用。効果はわかりませんが、使用する際に、なるべくゆっくり必要以上に食べないようにしようという気持ちが働くので、気休めといえば気休め、儀式と言えば儀式のような感じで使いました。私は意識の維持に役立ちました。
体重変化 84kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入しています。結婚・出産で体重が増加。仕事復帰して、さらに運動時間が取れなくなり、ファスティング目的で購入しました。 ファスティングしたことで、適量な食事量が分かり、いつもより少ない量でお腹がいっぱいになる気がします。でも、定期的にファスティングしないと、やはり食べ過ぎてしまい、体重が増えます。現在、10キロ減ってからは、なかなか体重が落ちないので運動を取り入れてもうしばらく様子をみるつもりです。 味は、飲みやすく飲んで入ればあまり空腹感を感じずに過ごせますが、最初の3日間は辛かったです。相談や、定期購入のスキップ、届け日の変更などは丁寧に対応してくれます。
体重変化 84kg→80kg
使用期間 1週間以下 リポドリンエクストリームが昼過ぎに届いてちょうど昼食後でしたので一錠飲みました。すると1時間くらいで我慢できる程度の動悸ソワソワ感があり3時間後には何もしていないのに汗だく
体重変化 84kg→80kg
使用期間 2ヶ月 3時間くらいでお腹空いてしまいます。特に、仕事がない時など誘惑に負けて間食してしまいそうになるので、もう少し腹持ちがいいと置き換えダイエットにはいいと思います。 味は色々あるので、飽きずに選べていいと思います。
体重変化 84kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 初めてファスティングしたので、詳しい説明書があって助かりました。 みなさんが口コミで書いてあるう、ファスティングしたら体重は落ちますが、普通に食べたら元に戻ります。継続してファスティングすればいいのかもしれませんが…なかなか出来ず。私には合わない方法かと思い定期購入をやめました。
体重変化 84kg→80kg
使用期間 1ヶ月 楽にできるかも？と思い購入。 たった一分が意外と太ももとお腹に効きます。 きちんと正しい姿勢や動きの軌道に自然と導いてくれるので、年配の母も毎日続けています。 筋力強化にはある程度効果があると思いますが、ダイエットは食事も合わせて気をつけなければ難しいかも？です。
体重変化 84kg→80kg
使用期間 2ヶ月 なかったことにを毎日夜にのんでいます。 夜が遅いので気にして食べたあとに飲みました。 前のように増えるばかりの体重ではなくなり 維持というかんじです。 このままのんでいこうとおもいます。 こうかがあったといえばあったのかも。
体重変化 84kg→81kg
使用期間 1週間 運動の併用に良いと書いてあったので、ランニング・エアロバイク使用時に併用していたら、飲まない時より代謝が良い気がします。 ただ飲むだけでなく、運動が必ず必要かな。 すぐに効果が出るわけではないけど、これかも飲み続けてみます。
体重変化 84kg→82kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めは、むくみ取りなのか、尿の量が増え、一時的に体重は減少したが、飲み続けていると、あまり変化を感じなくなって来た。１日3回、1回の錠数も多いので、だんだん飲まなくなってしまい、やめてしまいました。
体重変化 84kg→82kg
使用期間 3ヶ月 少し便秘気味でしたがはじめはお通じが良くなっただけでその後は特に変化もなかったです。 一気に3袋買って続けて見たけど飲まなくてもお通じは良くなりました。運動もしていなかったですが少し体重が減ったのは夏だったからだと思います。
体重変化 84kg→82kg
使用期間 3ヶ月 毎日ではなく、飲み会などの前に服用してます。これを飲んでも減りはしませんが、その代わり増えもしません。 ダイエット食品というより、現状維持のための食品と捉えれば優秀だと思います。 飲み会の多い年末年始とかはホントに助かります。
体重変化 84kg→82kg
使用期間 3ヶ月 誕生日に、私の体型を見兼ねた姉からプレゼントされたのをきっかけに3ヶ月間飲み続けました。結果は2kg減。もともと体重もあったせいか見た目は変わらず… 朝飲み、午前中いっぱい腹持ちはしました。普段の朝も飲むヨーグルト1杯で腹持ちしていたし…少し忙しい時期だったので自然に痩せたのかな？このおかげかは疑問です。
体重変化 84kg→83kg
使用期間 1週間 食べ物もきをつけました。 脂肪を燃焼させる効果があるかな？ と思い、購入しました。 まずい味じゃないので、 飲みやすくて、高くないので続けやすそうと思い買いました。 飲むタイミングは、特にいつでもよく、 一日5粒でした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 3ヶ月 ナイシトールZを3ヶ月飲みましたが 便通はかなり良くなり1日10回ほどトイレに行っていましたが 痩せませんでした。便秘気味の人にはいいと思います。でも 突然の便意だったので 車の運転中や仕事中の便意には困りました。オナラも臭くなりました
体重変化 84kg→84kg
使用期間 2週間 朝1錠飲んで仕事に行っていました。 動悸と血圧上昇(普段が110ぐらいで、Max140ぐらいまで高くなりました。。)が凄かったのですぐに飲むのを辞めました。 確かに、朝飲むと昼はお腹が空かなくなりましたが副作用の方が強くて私は飲み続けられなかったです。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 4ヶ月 麹と墨に魅かれ購入。最低3か月は試そうと思い飲み続けました。変化なし。効果全く感じず。カプセルが思のほか飲みにくく感じた。毎日最低1時間は歩く等、運動は最低限行った。便秘でもない為、特に便に変化もありませんでした。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 1ヶ月 食後に気がついた時に飲むようにしてましたがあまり体重は変わりませんでした。ただ食べてる割に増えもしなかったので、微弱な効果はあったのかもしれません。 飲むだけで痩せるのは無理ですが、食べ過ぎたときに気分的に安心感があるのでたまに飲んでいます。今後も痩せるためというよりは増えるのを避けるためにたまに飲もうかな、という感じです。
体重変化 84kg→84kg
使用期間 4ヶ月 ネット広告で申し込んでみて、４ヶ月ほど試してみましたが全く効果はありませんでした。特に肌つやや何かが改善したということもなかったです。その後も時々、ダイレクトメールが来ますが、再度やってみようという気にはなれません。
| 160センチ84キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ83キロ | 160センチ78キロ |
| 160センチ82キロ | 160センチ77キロ |
| 160センチ81キロ | 160センチ76キロ |
| 160センチ80キロ | 160センチ75キロ |
| 160センチ79キロ | 160センチ74キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
補足です。具体的には朝起きて洗面後、普通に朝食を食べる感じです。バナナ１本を食べながらコーヒーを飲んでいました。バナナは大きめのものが好きでした。 コーヒーはインスタントで牛乳は入れましたが砂糖はなしです。冬はホット、夏はアイスです。