美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長160センチの美容体重は51.2キロと言われています。
160センチで美容体重の芸能人には「森下悠里」「三船美佳」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチの方の「美容体重(綺麗に見える体重)」は下表のように51.2キロとなっていました。美容体重はBMIが20となる数値として計算しています。
![]() 見た目と体重の関係(160センチの場合) |
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モデル体重 | 46.1kg |
美容体重 | 51.2kg |
標準体重 | 56.3kg |
肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
160センチで美容体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
160センチの人が美容体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1700kcal | 1982kcal | 2264kcal |
30-49歳 | 1685kcal | 1967kcal | 2248kcal |
50-64歳 | 1593kcal | 1854kcal | 2120kcal |
次の口コミは、160センチの方が「ダイエット商品を使用して美容体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
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朝だけとか晩だけじゃなくちゃんと一日2回飲み続ける事によって効果出ると思います。2ヶ月分もらって1ヶ月目は食欲抑制がよく効いて51kgまで落ちました。食欲に支配され本当に生き辛いので薬の副作用よりこちらを選びます。ちなみに副作用は口の渇き、全身の体のこわばり、脱水でたまに具合悪くなるなど。 あと、二ヶ月目から薬の内容が減って全く効かなかったです。私は他の病院でダイエット漢方試した事があったので一段階上からスタートしました。
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甘いスイーツが好きなのでスイーツ代わりに飲んだり、朝食とる時間がない時に飲んだりプロテインに入れても飲めます これを飲んでも高カロリーばかりの食事をしていれば痩せないので食事も気をつけながら続けたら効果出るのが早かった 味も好き。痩せた体重も維持できそうなので続けていきます
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最初は3mgから入って、7mgに増量したら効き始めた。主に食欲が低減し、なんとなく適当に食べたいもの食べても太りづらかったです。最近は14mg頓服しているが、昔ほどの効果感じず50-51キロでウロウロしています
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運動・食事制限を行いながら、摂取することを日常化しました。産後太りで8キロ太ってしまった身体を、半年かけて産前の体重に戻しました。戻った後も摂取を続け、リバウンドを防ぐことができました。おすすめです。
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食事制限とウォーキングしていたのでこの薬の効果なのかははっきり言えないけど、痩せました。 最初の2日間は油出ないけど、3日目に出て感動しました! ナプキンが必須。おならしたらパジャマ、服、カーペット等大変な事に。
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食事前に必ず3粒 私の場合、朝食は酵素ジュースのみなので昼夜2回です。 食事と運動も若干ですが気を付けて半年で5キロおちました。便秘するとかおなかが緩くなるとか、飲んでいて体に変化はありません。飲んだから痩せるというより、ダイエット開始の食事や運動の補助的サプリといった感じだと思います。
内臓脂肪を減らすというパッケージをみて購入しました。 ガセリ菌を食べ始めてからお通じも良くなり 合わせてスクワットも行っていたおかげか、半年後かけて徐々に体重が落ちていきました。 ウエスト周りもくびれが出きました。 特に食事制限はせずに痩せることができました。
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40代半ばを過ぎて、それまで食べてもそれほど太らなかったのが急激に太ってしまい、市販のダイエットサプリは効かず、運動も苦手のため口コミ高評価のリデュースを取り寄せしました。朝食前に1錠飲み、確かに食欲が全くなくなったし、食べようと思えば食べれますが、少しの量で満足できました。ただ、副作用が酷かったです。喉の渇きというより、口の中がものすごく乾いて口臭が出る気がしました。動悸もありました。気分も落ち込み、夜寝付きは変わらないのですが、4時間くらいで目が覚めてしまいます。でも日中眠くならず、寝不足でも元気なままでした。2か月程であっという間に体重は落ちたのですが、半年後の健康診断で、それまで一度も引っかかったことのない肝臓の数値(ALSなど)が物凄く悪くなっていて、要精密検査となり、しばらく病院通いになりました。何度も検査したけれど、医師も原因がわからないと不思議がっていました。明らかにこのサプリが原因だと思います。飲むのをやめて1年後の検診では元の通常値に戻っていました。